Открытый урок:"Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции (100м)".

«Қазтұтынуодағы Қостанай экономика колледжі» Мекемесі

 Учреждение «Костанайский экономический колледж Казпотребсоюза»

САБАҚТЫҢ ЖОСПАРЫ

ПЛАН  УРОКА

Пән:  

Дисциплина:  физическая культура

Тақырып:

Тема:  Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции (100м)

Сабақтың түрі:

Тип урока: практическое занятие

Сабақтың мақсаттары:

Цели урока:

білімділік:

образовательные: совершенствование техники бега на короткие дистанции.

дамытушылық:

развивающие: отработать технику бега на короткие дистанции, формировать навыки групповых и коллективных действий.

тәрбиелік:

воспитательные: воспитывать у обучающихся постоянный интерес и привычку к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Сабақтың жабдығы:

Оборудование урока: легкоатлетический инвентарь.

Әдебиет:

Литература: «Легкая атлетика» учебное пособие для студентов, Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В., 2009 г.

Пәнаралық байланыс:

Межпредметные связи: валеология, биология, НВП.

Сабақтың барысы

Ход урока

Сабақтың бөлігі Части урока	Сабақтың мазмұны Содержание урока.	Мөлшері Дозировка	Ұйымдастырушылық- әдістемелік нұсқау     Организационно-методические указания
ВПЧ 15-20 мин	Построение, проверка   группы.      Сообщение      задач. Медленный бег, переход на ходьбу Специальные беговые упражнения: Бег с высоким подниманием колена Бег захлест голени назад Прыжки с наги на ногу . Перестроение в колонну по 4: ОРУ И. п. –  руки на поясе -наклон головы  вперед -наклон головы  назад  – наклон головы вправо  – наклон головы влево И. п. –  руки на поясе – круговое движение головы вправо – круговое движение головы влево И. п. – левая рука вверху – рывки руками назад – правая рука вверху И. п. – круговые движения руками вперед – круговые движения руками назад И. п. – руки перед грудью – пружинистые рывки поворот туловища направо, руки в стороны ( ладонями наружу) пружинистые рывки назад пружинистые рывки руками назад, то же налево И. п. – правая рука на поясе, левая сверху наклон туловища влево, то же направо И. п. – руки на поясе – круговые движения таза вправо, то же влево И. п. – широкая стойка, руки в замок  – наклон туловища вперед, поворот направо, поворот налево И. п. –  руки на поясе  – пружинистые выпады левой ногой вперед  то же правой ногой И. п. – руки вперед  – скрестный мах правой ногой вперед  - скрестный мах левой ногой вперед	15-20мин 600-800 м 2 мин 2 мин 2 мин	Проверка спортивной формы Обратить внимание на осанку Активизация внимания обучающихся. Обратить внимание: на осанку. Не сгибаться в тазобедренном суставе. Выдерживать дистанцию. Особое    внимание следует   обращать на           состояние разбега с быстрым и          медленным отталкиванием. Обращать внимание            на работы рук и ног. Выполнять упражнения с максимальной амплитудой.  Следить за правильностью выполнения упражнений Обратить внимание на осанку: положение головы, спины, плеч, рук при выполнении упражнений. Ноги в коленном суставе не сгибать. Спина прямая. Ноги в коленном суставе не сгибать. Обратить внимание на осанку: положение головы, спины, плеч, рук при выполнении общеразвивающих упражнений.
ОЧ 60 мин	Техника безопасности: бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке. Исключать резкую остановку.   1.Бег на короткие дистанции(100м.) а)     Бег с ускорением; б)      Бег с поворотом дорожки (вираж) на прямую; в)     Бег 60 м на скорость 2.Развитие общей выносливости. Кросс 2000 м - 3000 м в среднем темпе.	60мин 3-4 раза 4-6 раза 4-6 раза 3 раза	особое    внимание следует   обращать на           состояние разбега с быстрым и          медленным отталкиванием. Обращать внимание            на работы рук и ног
ЗЧ 5-10 мин	Построение,   подведение  итогов урока. Домашнее задание. Выставление оценок.	5-10мин

Оқутышы

Преподаватель:_____________________________________