Оқушыларды шыдамдылық, төзімділік,батылдық, шапшандылыққа баулу

«Көңілді доптар»
Мақсаты: Балаларға дене шынықтырудың қажеттілігі мен пайдасы жайлы түсіндіру. Оларды ептілікке, шыдамдылыққа, батылдыққа, мергендікке, жылдамдыққа баулу
Жаттығуларды орындау техникасын меңгеруге дағдыландыру.
Тапсырманы орындау барысында ептілік танытуын, дұрыс қимылдар жасауын қадағалау
Батыл, епті, шымыр болу, досқа көмектесе білуге үйрету
Әдіс-тәсілі: Секіру түрлері, лақтыру, өрмелеп көтерілу мен түсу, еңбектеу
Көрнекіліктер: Доп, көлбеу тақтай, шығыршықтар, кәрзеңке, гимнастикалық таяқшалар, матрас, батут, тунель
Жәй жүріспен залға кіру. Аяқ ұшымен жүру. «Қамажай» биі.
Адымдап жүру. Кедергілерден өту.
А) Бөренеден отырып өту
Ә) Матрасқа баспен аунау
Б) Көлбей шығып төмен түсу
В) Батуттан секіру
Г) Табанмен жүру
Жүгіру жаттығулары
А) Ат шабыс
Ә) Табан соғу
Б) Жәй жүгіру
В) Ирелеңдеп жүру
Жаттығуды орыдауда балалардың шыдамдылығы мен жылдамдыққа бейімделу белсенділігіне назар аударылады.
Жалпы денеге жаттығу.
Таяқшамен:
*Б.қ. аяқ бірге жоғары төмен көтеріп түсіру
«Домбыра» Б.қ. аяқ бірге, таяқшаны оң қолға ұстап, домбыра тарту. Сәл отырып тұрып сол жаққа қайталау
«Тамаша» Б.қ. отыру таяқша қолда. Алға қарай жату, аяқты тізеге бүгіп, сермеу. Отыру , қолды жаннан жоғары көтеру 3,4 рет қайта қайталау
«Қамажай» Б.қ. таяқша жерде аяқ бірге . Оң аяқ алға, оң қолды жоғары көтеріп, қамажай билеу
Отыру, шеңбер құру. 1. Ішкі шеңбер тұрады, сыртқы шеңбер отырады
2. Сырты тұрады, орта ашады . Таяқшаны қойып секіреді.
Негізгі жаттығулар:
1. Туннель ішімен допты баспен домалатып шығу, допты нысанаға лақтырып түсіру
2. Құм салынғн қапшықты басына қойып алып жүру
3. Атпен кедергілер арасымен шауып келіп, допты қазандыққа лақтыру
4. Жүгіріп келіп биіктіктен секіру
5. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
6. Шығыршықтан шығыршыққа секіру

Ойын: «Саптағы батырлар»
Қазақ жастары саппен ән айтып жүреді.

Белсенділік танытып, жеңімпаз болғандарды марапаттау

--------------------------------------------------------------------------------

Қызықты тренинг
Мақсаты: Дені сау ұрпақ тәрбиелеуде балаларды жаңашыл жаттығу түрлерімен таныстыру. Сол арқылы балалардың жылдамдығын, шапшаңдығын әрі қарай дамыту
Қатысушылар: мектепалды даярлық топтарының балалары
Жұмыс түрі: топтық
Көрнекі құралдар: массажды кілемшелер, тақтайша, ілгекті жолдар, тәрбиеші санына қарай жіп, орамал, ақ бет қағаз бен қарындаштар
Тренингтің жүргізілу барысы:
Балалар музыкамен залға кіреді (марш ойналады)
Жарты шеңбер болып тұрады.
Тренингтің тақырыбымен, мақсатымен таныстыру:
1. Шаттық шеңберін құру
Бір-бірімізге , туыстарымызға және жер бетіндегі барша адамдарға шын жүректен денсаулық тілейік.
Бәріміз бірге:
Салауаттылықты жақтаймын,
Денсаулықты сақтаймын.
Тұрамын ыстық жүректен,
Баршаға саулық тілеп мен.
Шын жүректен
Үлкен махаббатпен
Бәріңе денсаулық тілейміз!

2. Ұзын жіптермен жаттығулар жасау:
-Залды айналып жүріп, қолға ұзын жіпті алу
-Жіпті жоғары ұстап, аяқ ұшымен жүру
-Жіп желкеде, табанның сыртқы жағымен жүру
-Қол белде, жіп қолда, аяқты көтеріп жүгіру
-Жіпті жоғары көтере отырып секіру, жіптерді қойып кету

3. Тыныс алу жаттығулары:
1.Стрельникованың әдісі бойынша
«Трубамен ойна»
Тік тұрамыз, аяқ бірге, қолды ауыз тұсына қойып, труба сияқты ұстап, демімізді ішімізге тартамыз, демді шығарғанда ту-ту-ту деп дыбыстаймыз
«Томар жару»
Тік тұрамыз, аяқ арасы алшақ, қолды жоғары көтеріп тұрып демімізді ішімізге аламыз. Қолды екі аяқтың арасына түсіріп, демді шығарғанда бах-бах-бах деп дыбыстаймыз

«Шыбынды ұстау»
Тік тұрамыз, аяқ арасы алшақ, қолды бүгіп кеуде тұсына қойып демімізді ішімізге аламыз да қолды шапалақтағанда демді шығарып ш-ш-ш деп дыбыстаймыз.

4. Қабырғаға сүйене отырып, арқаға арналған жаттығулар
1. «Шырша» бастапқы қалып-өкше бірге, аяқ ұшы алшақтау, қабырғаға сүйеніп тұрып қабырғаға басты, жамбасты, өкшені, арқаны тигізе отырып, жартылай отырып тұру
2. «Серіппе» жаттығуы бастапқы қалып аяқ бірге, қабырғаға басты,жамбасты, өкшені, арқаны тигізе отырып қолды алға соза отырып, отырып тұру
3. Бастапқы қалып аяқ бірге,қабырғаға басты, жамбасты өкшені, арқаны тигізе отырып, қолды жоғары көтеріп тұру, өкшені көрету, түсіру

Жүргізушінің сөзі:
Денсаулықты сақтаймыз,
Аяқ киімді шешіп тастаймыз.
Май табанға арналған
Жаттығуды бастаймыз.
4. «Денсаулық» жолақшаларымен жүру
1. Үгу кілемшесі үстімен жүру
2. Кедір-бұдыр тақтайшамен жүру
3. Ілгекті жолақшалармен жүру

5.Май табанға арналған жаттығулар
«Сылақшы» кілем үстінде отырып, аяқты созып отыру. Оң аяқтың үлкен саусағымен сол аяқты сылау, сосын сол аяқтың үлкен саусағымен оң аяқты сылау
«Жинаушы» кілем үстінде отырып жерде жатқан орамалды әуелі оң аяқтың саусақтарымен көтеру, сосын сол аяқтың саусақтарымен көтеру
«Сырғанақ» кілем үстінде таяқшаны әуелі оң аяқпен, сосын сол аяқпен домалату
«Суретші» (ақ бет қағаз, қарындаш) кілем үстінде отырып аяқтар бүгілген, бір аяқпен қағазды ұстап тұрып, екінші аяқтың саусағымен қарындашты ұстай отырып, сурет салу
Салынған суретті қорытындылау
-Осымен тренинг сабағымыз аяқталды. Назар қойып тамашалағандарыңызға рахмет.Ассосация « Жанұя »

Психолог допты лақтыру арқылы ата-анаға сұрақ қояды , олар жауап береді .

Емтиханға жинақылық дағдысын қалыптастыру

(9-11 сынып оқушыларына арналған тренинг)

Мақсаты: оқушылардың ҰБТ-ға дайындық кезіндегі сенімділігін, мінез-құлық, эмоциялық ерік сфера дағдысын психологиялық тұрғыда қалыптастыру, оқу-танымдық қабілеттерін арттыру.

Әдістер: Ойын әдістері, кеңестер, өзін ұстай білуін анықтау үшін тест. 

Міндеттер:

1. Стреске қарсы тұруын арттыру.

2. Сенімділік мінез- құлық дағдысын арттыру.

3. Эмоциялық ерік-сферасын дамыту.

4. Эмпатия сезімін дамыту, өзіне көңіл бөлу және айналадағыларға сенім білдіру.

5. Ішкі резервтерін тірек етіп, өзін-өзі бақылау дағдыларын дамыту.

1 жаттығу: «Танысу»

Мақсаты: Жағымды көңіл-күй орнату, топ ұйымшылдығын арттыру. 5 минут.

Нұсқау: Әр мектептің оқушылары өздері бірігіп таныстыруды ұйымдастырады. Таныстыру көңілді, қызықты болу керек.

Талдау: Таныстыруды ұйымдастыру қиын болды ма? Сіз сәлемдесуді көрсеткенде өзіңізді қалай сезіндіңіз? Тренингті жалғастыруға дайынсыздар ма?

2  шағын кеңес: «ҰБТ-ға психологиялық кеңес»  слайд көрсету

Мақсаты: ҰБТ-ға байланысты жеке тұлғаны жан-жақты дамытып, өзін-өзі басқару, ҰБТ-ға дайындық үрдісін ғана көтеріп қоймай, сонымен бірге емтихан, яғни ҰБТ кезінде оқушының өзін-өзі эмоционалдық тұрғыдан ұстауын, ойлау қабілетін, жеке кезеңде өз білімін реттей алуына көмек беріледі.

Талдау: Кеңестерден өздеріңізге қандай мағлұмат алдыңыздар?  Осы кеңестерді қолданып жүргендеріңіз бар ма?

3 тест: «Мен өзімді бақылай  білемін бе?»

Мақсаты: Қоршаған ортаға өздерінің қаншалықты коммуникативті екенін көрсету және әр түрлі жағдайларда өзін ұстай білуін үйрету. 

Уақыты: 10 минут.

4 жаттығу: «Шыдамдылықты зерттеу және зейінді дамыту»

Мақсаты: Шыдамдылық және зейіннің қалыптасу деңгейін бағалау, дамыту.

Нұсқау: Кестеде көрсетілген әріптерді 5 минут бойы қатарынан оқи отырып, көзбен қимылдарын бақылап отыру керек. 1). Шыдамдылықтары қаншалықты жететіндігін байқаймыз. Ең бірінші болып шыдамсыздық танытқан кім және жалпы аудитория шыдамсыздығын қай минутта көрсеткенін анықтаймыз. 2). Енді келесі тапсырма: «с», «қ», «ә» әріптерінің астын сызу керек. Кім қанша сызғанын санап, зейін тұрақтылығын анықтауға болады. Бірінші аяқтағаны мен соңғысының уақыт аралығын бақылау керек.

5 жаттығу: «Қоян, қоян мен қандаймын?»

Мақсаты: Өзіне деген сенімділігін арттыру, көңіл-күйін көтеру.

Нұсқау: Ойыншық қоян ішіне бірнеше құнды сөздер жазылған карточкалар салынады. Оқушылар кезекпен «Қоян, қоян мен қандаймын?» деп сол карточкаларды алады. Таңдаған карточкасын оқиды: «Мен таланттымын». Психолог сұрау керек: «Иә, сен расымен таланттысың ба?». Оқушы жауап берген соң немесе күмәнданып жатса көмек беру қажет. Психолог: «Иә, мен таланттымын» деп нық сеніммен айтқызу керек. Сонда оқушының сенімділігі, қайраттылығы артады.

Талдау: Жаттығу несімен ұнады? Құнды қасиеттерді айтқан кезіңде қандай сезімде болдыңдар?

6 жаттығу: «Менің тілегімді тауып көр!»

Мақсаты: Психолог кубикті лақтырады, қандай сан түссе, сол сан бойынша отырған оқушы үрлемені үрлей отырып, осы отырған балаларға тілек тілейді, бірақ тілекті іштей ойлайды, үрлеп болған соң отырған оқушылар не тілегенін шешу керек. Дұрыс айтқан балаға шағын сыйлық беруге болады. Тілекті ойлаған оқушы кубикті лақтырады, қай сан шықса өзінен кейінгі отырған сол сан бойынғы бала тілек ойластырады. Осылайша жалғаса береді.

Талдау: Тілекті шешу қиын болды ма? Ойын несімен ұнады?

Қорытынды:

ü Бүгінгі күн сіздерге не берді?

ü Қандай жаңалық болды?

ü Келешекте нені пайдаланасыздар?