Педагогический контроль на занятиях физической культурой

Педагогический контроль при занятиях физическими упражнениями

Чтобы занятия физическими упражнениями приносили максимальную пользу, необходимо систематически контролировать состояние здоровья и уровень физической подготовленности учащихся, т.е. осуществлять педагогический контроль.

Педагогический контроль, наряду с врачебным, является необходимым компонентом системы физического воспитания школьников. Педагогический контроль преследует цель оптимизации содержательного и процессуального обеспечения физического воспитания, которая реализуется через следующие задачи:

1.      Контроль за реализацией таких методических принципов физического воспитания, как доступность, индивидуализация, систематичность, прогрессивность нагрузки.

2.      Контроль за системой грамотного соотношения планируемого и реализуемого содержания занятий, форм организации, используемых методов, результатов обучения, воспитания, развития, реабилитации.

3.      Контроль за формированием мотивации занимающихся по отношению к физкультуре и здоровому образу жизнедеятельности.

В процессе занятий физическими упражнениями применяются различные методы контроля за состоянием организма занимающегося.

Педагогическое наблюдение. Учитель отмечает, каковы реакции занимающегося на физическую нагрузку (изменение частоты дыхания, координации движений, цвета и выражения лица; повышение потливости и проч.)

Определить соответствие физической нагрузки состоянию здоровья и уровню подготовленности детей школьного возраста можно по внешним признакам утомления.

Стадии развития утомления

Внешние признаки	Стадии утомления
	Начальная	Средняя	Недопустимая
Состояние кожи	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Бледность, резкое покраснение или синюшность
Потливость	Незначительная	Сильная	Чрезмерная, всего тела
Выражение лица	Спокойное	Напряженное	Страдальческое
Характер дыхания	Учащенное, ровное	Учащенное, иногда чередующееся с фиксированным глубоким выдохом	Резко учащенное, поверхностное и аритмичное, одышка
Осанка, походка, характер движения	Осанка не изменена, походка бодрая	Осанка неуверенная, мышцы расслаблены, походка неуверенная	Осанка плохая, плечи опущены, походка некоординированная
Координация движений	Четкое выполнение команд	Неуверенные движения, нечеткое выполнение команд	Дрожание конечностей, отставание в ходьбе от группы
Внимание	Устойчивый интерес с занятиям	Внимание снижено	Рассеянное, отсутствие интереса к занятиям
Жалобы	Нет	Усталость, боль в мышцах, сердцебиение	Головокружение, головная боль, шум в ушах, тошнота, слабость

Опрос. Дает возможность получить информацию от самих занимающихся – до, во время и после занятий физическими упражнениями: о самочувствии (боли в мышцах, в области сердца, в правом подреберье, особенно при беге; головные боли, головокружение и проч.), о настроении (желание или нежелание заниматься физическими упражнениями).

Педагогический контроль осуществляется систематически на протяжении всего цикла занятий. При использовании методов врачебного контроля для решения педагогических задач требуется врачебно-педагогический контроль, примером которого является анализ динамики пульса на занятии.

Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС). Это важный объективный показатель влияния физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.

Средняя частота пульса в покое (уд/мин)

Возраст (лет)	Мальчики, юноши	Девочки, девушки
7	86	87
8	83	85
9	80	83
10	76	79
11	75	79
12	73	76
13	73	76
14	73	74
15	72	75
16	70	75
17	68	73
18	62	70

Изменения пульса под воздействием регулярных занятий физическими упражнениями происходит медленно, и их можно обнаружить только при длительном наблюдении.

Однако отрицательные сдвиги, вызванные перегрузкой, переутомлением, проявляются довольно скоро. Такие отрицательные сдвиги обнаруживаются по изменению ЧСС и дыхания с применением разных функциональных проб.

Изменение ЧСС проводится во время и после занятия. Это позволяет оценить реакцию организма на выполняемые физические упражнения. При легкой физической нагрузке пульс у занимающихся достигает 100-120 уд/мин, при средней нагрузке – от 130 до 150 уд/мин, при большой нагрузке – свыше 150 уд/мин.

О приспособлении организма к нагрузкам (ходьба, бег, прыжки и др.) судят по восстановлению пульса.

Оценка ЧСС при выполнении упражнений различного характера (удмин)

Вид упражнений	Оценка реакции
	Слабая	Средняя	Большая
На скорость	100-130	140-170	Свыше 180
На силу	80-90	100-120	Свыше 130
На выносливость	130-140	150-170	Свыше 180

О приспособлении организма к нагрузкам судят по восстановлению пульса. Коэффициент восстановления пульса (КВП), % определяется по следующей формуле:

КВП = 100 * ЧСС через 3 минуты после нагрузки

КВП менее 30 % показывает хорошую реакцию восстановления организма после нагрузки и хорошее приспособление к ней.

Тестирование физической подготовленности. Позволяет с помощью контрольных упражнений (тестов) – стандартизированных по содержанию, форме и условиям выполнения двигательных действий – определить уровень развития отдельных физических качеств, т.е. уровень физической подготовленности занимающихся.

Наиболее часто используют следующие контрольные упражнения (тесты):

-        прыжок в длину с места с двух ног;

-        прыжки через скакалку за 1 минуту;

-        метание набивного мяча (1-3 кг) на дальность;

-        подтягивание из виса на перекладине;

-        сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

-        наклоны вперед из положения сидя на полу;

-        6-минутный бег;

-        бег на 30 и 60 м, челночный бег 3*10 м, 4*9 м;

-        бег на 2 и 3 км;

-        преодоление полосы препятствий и др.