План конспект по легкой атлетике

План-конспект урока по легкой атлетике для 6 класса

Тема урока:

1.    Совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивание»

2.    Ознакомление: низкий старт и стартовый разгон

3.    Работать над воспитанием скоростно-силовых качеств и ловкости

Инвентарь: маты, стойки, планка, пряжки.

№	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
1 2. 3.	Подготовительная часть 1. Построение в одну шеренгу Рапорт дежурного Сообщение задачи урока Измерение пульса Упражнения на внимание Строевые упражнения -  Напра-во! -  Нале-во! - Кру-гом - Прыжком кругом! - На месте шагом марш! - Прямо марш! - Пригибной ходьбой шагом марш! - На носках марш! - На пятках марш! - Гусиным шагом марш! 2. Бегом – марш! Восстановление дыхания Специальные упражнения: - высоко поднимаем бедра - захлестыванием голени - прыжки из полного приседа - крестный «боковой шаг» - с выносом коленку вперед - рваный бег - бег в колонне по одному, каждый последний обегает и встает вперед Восстановление дыхания 3. О.Р.У. без предметов Основная часть урока 1. Совершенствование техники низкого старта и стартового ускорения разгона - Выполнение команд на старт! Внимание! Марш! - бег с сопротивлением партнера - бег в упряжке - бег с мешочком на спине - бег по туннелю - бег с низкого старта с выявлением победителя Подготовка места прыжка в высоту 2. Совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивание» Разминочные упражнения возле гимнастической стенки - махи ногами - наклоны в сторону - выпады - прыжки через планку с прямого разбега (высота 50 м) - прыжки с места через планку способом «перешагивания» - прыжки с боку с 3-х шагов разбега Заключительная часть урока Развитие выносливости отдельных мышц: -лежа лицом вниз сгибание, разгибание ног -сидя руки вперед на уровне плеч,  вращение «ворота» - лежа спиной поднимаем ноги до 90° - встряхивание ног партнера Построение в одну шеренгу Конкурс знатока - Олимпийский чемпион в прыжках в высоту - Что такое «триатлон» Подведение итогов урока Домашнее задание	8-10’ 2’ 2 раза 1 круг 3 круга 1 раз 5-6 упр. 3 раза 5-10 мин. 3-4 раза 2 раза 1 раз 2 раза 7’ 3-4 раза 5-6 раз 30 сек. 30 сек 1 мин	Обратить внимание на спорт. форму четко,  ясно, коротко в покое по сигналу учителя под счет шире шаг руки в стороны руки за голову руки на коленях глубокий вдох, выдох выполняем по диагонали по команде «Хип» бег с ускорением , «Хоп» - полу  присед прыжок вверх! наблюдать за движением Соблюдаем дистанцию делать замечания перестроение в три шеренги показ. рассказ низкого старта отметить типичные ошибки поднимаем таз, смотрим вперед, тяжесть тела перекосится на ногу стоящую впереди бежать в наклоне Вопросы ученикам: 1. Почему нельзя стоять на стартовой линии? 2. Почему руки согнутые? Показ. объяснение учителем Выполняем растяжку В сторону Определяем толчковую ногу Подбор шагов На быстроту На быстроту Взаимно Выполняем Брумель Троеборье Отметить лучших учащихся Прыжки в длину с места