Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект по легкой атлетике

План конспект по легкой атлетике



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока по легкой атлетике для 6 класса

Тема урока:

  1. Совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивание»

  2. Ознакомление: низкий старт и стартовый разгон

  3. Работать над воспитанием скоростно-силовых качеств и ловкости

Инвентарь: маты, стойки, планка, пряжки.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1











































































2.

































































3.

Подготовительная часть

1. Построение в одну шеренгу

Рапорт дежурного



Сообщение задачи урока

Измерение пульса

Упражнения на внимание



Строевые упражнения

- Напра-во!

- Нале-во!

- Кру-гом

- Прыжком кругом!

- На месте шагом марш!

- Прямо марш!

- Пригибной ходьбой шагом марш!

- На носках марш!

- На пятках марш!

- Гусиным шагом марш!



2. Бегом – марш!

Восстановление дыхания

Специальные упражнения:

- высоко поднимаем бедра

- захлестыванием голени

- прыжки из полного приседа

- крестный «боковой шаг»

- с выносом коленку вперед

- рваный бег







- бег в колонне по одному, каждый последний обегает и встает вперед

Восстановление дыхания

3. О.Р.У. без предметов





Основная часть урока



1. Совершенствование техники низкого старта и стартового ускорения разгона

- Выполнение команд на старт!

Внимание! Марш!

- бег с сопротивлением партнера

- бег в упряжке

- бег с мешочком на спине

- бег по туннелю

- бег с низкого старта с выявлением победителя



Подготовка места прыжка в высоту









2. Совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивание»



Разминочные упражнения возле гимнастической стенки

- махи ногами

- наклоны в сторону

- выпады

- прыжки через планку с прямого разбега (высота 50 м)

- прыжки с места через планку способом «перешагивания»

- прыжки с боку с 3-х шагов разбега



Заключительная часть урока



Развитие выносливости отдельных мышц:

-лежа лицом вниз сгибание, разгибание ног

-сидя руки вперед на уровне плеч, вращение «ворота»

- лежа спиной поднимаем ноги до 90°

- встряхивание ног партнера





Построение в одну шеренгу



Конкурс знатока



- Олимпийский чемпион в прыжках в высоту

- Что такое «триатлон»



Подведение итогов урока



Домашнее задание

8-10’







2’







2 раза



















1 круг



3 круга























1 раз





5-6 упр.















3 раза

5-10 мин.

3-4 раза



2 раза

1 раз

2 раза





















7’









3-4 раза







5-6 раз











30 сек.





30 сек



1 мин



Обратить внимание

на спорт. форму



четко, ясно, коротко

в покое

по сигналу учителя













под счет

шире шаг



руки в стороны

руки за голову

руки на коленях





глубокий вдох, выдох



выполняем по диагонали









по команде «Хип» бег

с ускорением , «Хоп» -

полу присед прыжок

вверх!

наблюдать за движением

Соблюдаем дистанцию

делать замечания

перестроение в три шеренги







показ. рассказ низкого старта

отметить типичные ошибки

поднимаем таз, смотрим вперед, тяжесть тела перекосится на ногу стоящую впереди

бежать в наклоне









Вопросы ученикам:

1. Почему нельзя стоять на стартовой линии?

2. Почему руки согнутые?



Показ. объяснение учителем



Выполняем растяжку







В сторону

Определяем толчковую ногу





Подбор шагов











На быстроту





На быстроту



Взаимно

Выполняем











Брумель



Троеборье



Отметить лучших учащихся



Прыжки в длину с места





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 07.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров97
Номер материала ДВ-239099
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх