555527
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан- конспект урока по аэробике (6 класс)

План- конспект урока по аэробике (6 класс)

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План-конспект урока по физической культуре в 6 классе.

Учитель: Е.А. Изосимова

Тема: Аэробика.

Задачи: 1) укреплять мышцы спины, рук, брюшного пресса, ног; 2) воспитывать чувство ритма, координацию движения; 3) развивать вестибулярный аппарат, научить расслабляться.

Инвентарь: магнитофон, маты (коврики).

Части урока

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно-методические указания

Подгото-вительная

часть

(5-7мин.)














_________

Основная часть (до 30 мин.)






















































_________

Заключи-тельная часть (до 6 мин.)








1.Построение, сообщение задач урока. Измерение пульса за 10 сек.

1 мин


Пульс должен быть 70-100 удар/мин.

2.Техника безопасности.

1 мин

Проверить шнурки, обувь, не толкаться, не лезть на шведскую стенку, при кувырках и при выполнении мостика не вставать на голову.

3.Строевые упражнения на месте и перестроение по ходу урока.

1 мин

Четко вып. строевые упр

4.Ходьба:

-на носках, руки за голову

-на пятках, руки за спину

-полуприсядью, руки на поясе

-приставным шагом правым, левым боком.

До 3м





Держать спину ровно.

5.Медленный бег.

1 мин

-

6.Перестроение в 2 шеренги.

30сек

На месте уступами.

7.Общеразвивающие упражнения под музыку:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-круговое вращение головой вправо- влево;

-вращение плечами вперед-назад;

-вращение предплечьями на себя-от себя;

-вращение кистями рук на себя-от себя;

-вращения руками вперед, назад;

-и.п.: руки спереди согнуты в локтях, кисти в кулаках – рывки руками;

-и.п.: руки на поясе – наклоны вправо, влево; руки заводим за голову – наклоны вперед, влево, вправо;

-и.п.: руки на поясе – локти свели, развели;

-и.п.: стойка ноги врозь, полусогнуты: поднимаем поочередно правую-левую пятки;

поднимаем обе пятки одновременно;

-и.п.: основная стойка – поднимаем колено правой ноги, касаясь локтями колена, тоже самое левой ногой;

-выпады вперед поочередно правой, левой ногой;

-и.п.: широко ноги врозь: выпад вправо, левым локтем достать колено и др. сторону;

-наклоны вперед, наклоны назад;

-махи ногами вперед чередуя.

8.Прыжковые упражнения:

-вперед-назад с выпадом;

-вперед ноги прямые;

-назад ноги прямые;

-прыжки, скручивая туловище;

-ходьба на месте.

9.Измерение пульса за 10 сек.

10.Упражения лежа на полу:

-и.п.:лежа на спине, поднимаем ноги на 45 градусов;

-и.п.:лежа на спине, поднимаем ноги согнутые к груди;

-поднятие туловища, руки за головой;

-и.п.:лежа на животе, руки у пояса, поднимаем плечи;

-сгибание, разгибание рук в упоре лежа на полу;

-и.п.:лежа на животе, руки вперед в замок: поднимаем туловище и ноги одновременно;

-поднимаем только торс;

-упражнение «кошечка»;

-стойка на лопатках;

-выполняем «мост».

11.И.п.:упор присев: кувырки вперед.


12.И.п.:лежа на спине, руки вдоль

туловища: релаксация.

______________________________________

Построение, измерение пульса. Подведение итогов урока.

Домашнее задание.




4-6 р


4-6 р

4-6 р

4-6 р

4-6 р

6-8 р

15-20р

6-8 р



6-8 р

8-10р



10р

10-12р


10р


10р

По10р


По15р

10-12р




30сек

30сек


15-20р






10-20р

15-20р



8-10р





2-3мин

_____

Включается музыка.


Чередовать.


Выполняем спокойно.




Руки прямые с большой амплит.

Руки напряжены, локти не опускаем.

Тянем прямую руку.





Следим за положение ног.




Спина прямая, выше ногу.



Проседаем глубоко.

Глубокий выпад.



Ноги прямые, достаем носки.

Амплитуду увеличив. постепенно.




Стопы вместе.

Восстанавливаем дыхание.



Ноги прямые.




Спину отрываем от пола.

Руки полностью разгибаем.


Туловище ровное, не касаясь пола.






Прогибаемся ниже к полу.

Туловище ровнее.

Руки выпрямляем, прогибаясь в спине.

Подбородок прижат к груди, выполняем группировку.

Полностью расслабляемся под спокойную музыку.

__________________________________


Зарядка под музыку. ОФП.

Придумать танцевальные упр.







Общая информация

Номер материала: ДВ-315561

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс «Менеджер по продажам»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.