План-конспект урока по физической культуре на тему "Волейбол. Верхняя прямая подача мяча"

План-конспект урока по физической культуре в 9 классе

Тема: Волейбол. Верхняя прямая подача

Задачи:

1. Совершенствование техники верхнего приёма мяча и верхней прямой подачи.

 2. Обучение техники подач с прыжка.

 3. Развитие координации движения.

Место проведения: спортивный зал

Оборудование: волейбольные мячи, волейбольная сетка.

Содержание урока	Дозировка	ОМУ
Подготовительная часть 10-15 минут
1. Построение класса 2. Рапорт дежурного 3. Сообщение задач урока 4. Повороты 5. Разминка в шаге а) руки вверх, на носках б) руки на пояс на пятках, на внешней стороне стопы в) руки за голову в полном приседе г) руки на пояс, вращение головы 6. Беговая разминка. а) Руки на пояс приставными шагами левым, правым боком б) Бег с высоким подниманием бедра. в) Бег с захлестом голени г) Бег спиной вперёд д) Бег с ускорением е) По диагонали прыжками с одновременным вращением рук вперёд и назад ё) По диагонали прыжками на левой и правой ноге. 7. Общеразвивающие упражнения.  а) И. П. Ср.стойка руки на пояс вращение головы на четыре счёта влево, право  б) ИП: Ср. стойка — руки к плечам, вращение рук на 4 счёта: вперёд, назад  в) ИП: широкая стойка, руки на поясе. На счёт «раз» — наклон к левой ноге, «два» — к полу, «три» — к правой ноге, «четыре» — ИП  г) ИП: ср.стойка — кисти в замок, вращение кистями влево, вправо.  д) сгибание, разгибание рук из положения лёжа.  е) ИП: средняя стойка — руки за головой, приседание.  ж) Прыжки поочерёдно: на левой и правой ноге и на двух ногах	п.1-4: 1-2 мин. п.5: 4-5 мин. п.6: 3-4 мин. п.7: 4-5 мин. ж) 5-10 раз	1. Лопатки сведены, смотреть вперёд. Выявление больных, освобождённых. 5. Дистанция 1 метр. а) руки прямые, ладонями во внутрь. б) спина прямая в) плечи развернуть, спина прямая. г) стараться идти прямо. а) Соблюдать интервал. б-в) интенсивная работа рук и ног г) смотреть через левое плечо д) соблюдать дистанцию е) руки прямые ё) смена ног на середине зала. в) ноги в коленях не сгибать, касаться руками пола. г) интенсивное вращение. д) тело параллельно полу е) спина прямая, пятки от пола не отрывать. ж) максимальное выпрыгивание
Основная часть 25-30 минут
1. Выполнение верхней передачи в парах:  А) на месте над собой, партнеру  Б) с перемещением влево, вправо, вперёд, назад  В) в прыжке.  2. Выполнение верхней передачи в тройках по кругу:  Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, перемещается на его место.  Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и т. д.  3. Выполнение верхней передачи из зоны «6» в зону «3», а затем из зоны «3» в зону «4». Далее передача мяча через сетку на месте и в прыжке.  4. Верхняя прямая подача мяча в различные зоны площадки.  5.Пробные подачи мяча с прыжка.	п.1-5: 4-6 мин.	1. Добиваться точности полёта мяча. Своевременный выход к мячу. Руки соприкасаются с мячом, на уровне лица, над головой. Кисти находятся в положении полного сгибания, пальцы слегка напряжены.  2. Рассчитывать скорость движения в соответствии с высотой и направлением полёта мяча.  3. Игроку из зоны «4» стараться посылать мяч в разные зоны площадки  4. Подачи выполнять из лицевой линии площадки в зоны «1», «6», «5» с одновременным верхним приёмом мяча партнёрами.  5. После выполнения 1–2 шагов разбега произвести удар в высшей точки прыжка.
Заключительная часть 4-5 минут
1. Построение класса 2. Подведение итогов 3. Домашнее задание 4. Организованный уход		3. Имитация подачи мяча в прыжке.