План-конспект урока по гимнастике (СПО, 1 курс, девочки)

План-конспект

комплексного урока по гимнастике для

учащихся 1 курса (девочки)

Жуйкова Надежда Сергеевна, преподаватель физической культуры

---

Время проведения: 11:20 23 ноября 2020 года

Цели урока

1.      Совершенствование гимнастических упражнений и развитие умений и навыков на практике в игровой форме.

2.      Выполнение гимнастических элементов и комбинаций с музыкальным сопровождением.

Задачи урока

 I.    ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

ü  совершенствование техники гимнастических элементов и комбинаций;

ü  совершенствование техники строевых упражнений;

ü  совершенствование техники физических упражнений с гимнастическими палками;

ü  выполнение гимнастических комбинаций с музыкальным сопровождением;

II.    ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

ü  воспитание морально-волевых, этических и эстетических качеств;

ü  воспитывать культуру здорового образа жизни;

III.    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ:

ü  развивать физические качества;

ü  содействие всестороннему, гармоничному физическому и психологическому развитию и укреплению здоровья занимающихся.

ü  развитие памяти, наблюдательности, внимания; развитие творческой активности.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, скамейки, палки, кубики, конусы, маленькие ведра, музыкальный центр.

Частные задачи	Содержание	Время	Организационно- методические указания
I. Подготовительная часть (8 мин)
1.          Организовать детей. Психологически настроить детей к предстоящим занятиям.	ü Построение, рапорт, приветствие	2 мин	Обратить внимание на форму учащихся. Пояснить учащимся формы организации урока.
	ü Сообщение задач урока
2. Подготовить опорно-двигательный аппарат к основной части урока.	Строевые упражнения		Во время выполнения упражнений, учитель находится перед учащимися, показывая упражнения и подает команды. Во время выполнения упражнения следить за соблюдением дистанции, четкого строевого шага.
	ü Повороты направо, налево, кругом	1 мин
	ü Перестроение из одной шеренги в две
	ü перестроение класса в колонну по два	1 мин
3.            Подготовить сердечно-сосудистую систему детей к основной части урока. Научить и задействовать на уроке при выполнении ОРУ мальчика и девочку.	Бег		Дать задание соблюдать дистанцию и расстояние между учащимися. Следить, чтобы не было наслоения друг на друга.
	ü с изменением направления	1 мин
	ü противоходом, змейкой;	1 мин
	ü  с использованием скамейки: -        По скамейке -        Через скамейку -        По скамейке, ноги врозь -        По скамейке, одна нога отталкивается от скамейки	2 мин
	Общеразвивающие упражнения   перестроение в колонну по два		Перестроение выполнять по команде преподавателя
II. Основная часть (32 мин)
1. Развивать внимание, гибкость, укреплять мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины.	ОРУ на 32 счета (с музыкальным сопровождением)	8 мин	Вести контроль над выполнением упражнений словесно и индивидуально. Контролировать музыкальное сопровождение.
	И.П. – основная стойка, руки вниз		Руки, спина прямые. Смотреть прямо.
	1 – руки вперед 2 – руки в стороны 3 – руки вверх, ноги на носки 4 – упор присев 5 – левая нога назад, руки вверх 6 – упор присев 7 – правая нога назад, руки вверх 8 – ноги врозь, руки в стороны	2 мин	При выполнении упражнений обратить внимание на четкость исполнения, при поднятии рук вверх - прогнуться.
	1 – наклон вперед, руки в стороны 2 – наклон вперед, руки назад 3,4 – выпрямиться, пружинящие движения руками 5 – правая ногу согнуть, наклон влево, руки вверх 6 – ИП, ноги врозь, руки в стороны 7 – левую ногу согнуть, наклон вправо, руки вверх 8 – ИП, ноги врозь, руки в стороны	2 мин	При наклоне вперед туловище прямо – в пояснице прогнуться, голову приподнять.
	1 – упор присев 2 – упор лежа 3 – упор лежа, прыжком ноги врозь 4 – согнуть руки 5 – разогнуть руки 6 – упор лежа 7 – упор присев 8 – ОС	2 мин	При выполнении упражнения упор лежа, обязательно при сгибании туловища коснуться пола.
	Выполняется прыжками: 1 – левая рука в сторону, ноги врозь 2 - правая рука в сторону, ноги вместе 3 - левая рука верх, ноги врозь 4 - правая рука верх, ноги вместе 5 - левая рука в сторону, ноги врозь 6 - правая рука в сторону, ноги вместе 7 - правая рука верх, ноги вместе 8 – ИП	2 мин	При выполнении следить за синхронностью и последовательностью прыжков ноги вместе и врозь.
2. Формирование правильной осанки, ЛФК.	ОРУ с гимнастическими палками на 32 счета (с музыкальным сопровождением)	8 мин	Следить за выполнением упражнения в группе и индивидуально.
	И.П. – основная стойка, палка внизу		Руки, спина прямые. Смотреть прямо.
	1 – шаг вперед, палка перед грудью 2 – палка вверх, левая нога на носок 3 – палка перед грудью, левая нога на стопу 4 – ИП, ОС, палка внизу 5, 6, 7, 8 – повторение с другой ногой	2 мин	При выполнении упражнений обратить внимание на четкость исполнения, следить за осанкой.
	1 – присед, палка вертикально вверх, правая рука сверху 2 – ИП 3 – присед, палка вертикально вверх, левая рука сверху 4 – ИП 5 – правое колено согнуть, палка к груди 6 – ИП 7 – левое колено согнуть, палка к груди 8 – ИП	2 мин	Обратить внимание при приседе  - спина прямая.
	1 – упор присев, палку положить на пол 2 – прыжок вперед через палку, руки на пояс 3 – прыжок назад в стойку «руки в стороны» 4 – упор присев, взять палку 5 – равновесие на правой, палка вверх 6 – ИП 7 – равновесие на левой, палка вверх 8 – ИП, ОС, палка внизу	2 мин	При выполнении равновесия на левой или правой ноге – нога прямая, носок оттянуть, активно прогнуться в пояснице.
	1 – прыжком стойка «ноги врозь», палка перед грудью 2 – прыжком ОС, палка вверх 3 – прыжком стойка «ноги врозь», палка за головой 4 – наклон вперед, стойка «ноги врозь» 5 – стойка «ноги врозь», палка за головой 6 – прыжком палка вверх, ноги в стороны 7 – прыжком палка перед грудью 8 – ИП, ОС, палка внизу	2 мин	При выполнении прыжков с палкой обратить внимание на синхронность выполнения упражнения.
3. Развитие координации движений посредством танцевальной аэробики.	Элементы танцевальной аэробики (с музыкальным сопровождением)	8 мин	Обратить внимание на базовые шаги. Правильно и красиво выполнять движения и связки.
	Совершенствование базовых шагов и связок танцевальной аэробики
	Повторение и закрепление танцевального комплекса
4. Совершенствование техники гимнастических элементов и комбинаций.	Элементы акробатики Выполнение акробатической комбинации: 1.     Кувырок вперед в группировке 2.     Повороты на 180 град. в упоре присев 3.     Перекаты в группировке 4.     Перекаты и стойка на лопатках 5.     Складочка 6.     Поворот на 180 град. в полу шпагат, руки в стороны 7.     Прыжком упор присев	8 мин	Обратить внимание на выполнение акробатической комбинации, а также выполнение под счет, по элементам и в целом.
III. Заключительная часть (5 мин)
1. Организованное завершение урока	1) Подвижная игра «Посадка и сбор овощей»	2 мин	Оценить работу учащихся на уроке, их физическую активность, отметить самых внимательных, старательных Учитель для себя письменно фиксирует ответы и результаты самооценки учащихся.
	ü Ходьба, остановка, перестроение в шеренгу.	20 сек
	ü  Подведение итогов урока.	30 сек
	2) Рефлексия: - Какие впечатления от урока? - Какие упражнения были самыми трудными? - Достаточна ли нагрузка? ощущается ли усталость, тяжесть в мышцах? - Что больше всего понравилось? 3) Самооценка деятельности учащихся: - Поднимите руки те, кто считают, что техника выполнения гимнастических упражнений сформирована на достаточно высоком уровне.                                     -  Поднимите руки те, кто считает, что им нужна еще тренировка 4) Домашнее задание: - Первая часть для всех учащихся: Отрабатывать элементы гимнастических комбинаций              - Вторая часть (творческая) для желающих: Составить комплекс ОРУ по гимнастике и продемонстрировать его на уроке	2 мин
	5) Организованный уход из зала.	10 сек