|
Сабақ бөлімдері Части урока
|
Сабақ
мазмұны Содержание
урока
|
Моршерлеу Дозировка(мин)
|
ОМУ
|
|
1.Кіріспе
бөлім
1.ВПЧ
8.30
|
1.Построение
|
30”
|
Обратить внимание на форму!
|
|
2. Сообщение задач и целей урока, краткий
инструктаж по ТБ на уроке, формы его проведения
|
1”
|
Формы организации: поточная, в парах, по
отделениям, индивидуальная.
|
|
3.Психологический настрой детей на предстоящее занятие
|
30”
|
Считать за 6 сек., умножить на 10.
каждый ученик запоминает свою цифру.
|
|
4. Краткий опрос
по пройдённому материалу. Опрос по домашнему заданию.
|
3’
|
- что нового вы
узнали на прошлых уроках легкой атлетки ?
-какие из
элементов техники легкой атлетики у вас получаются лучше?
- почему они
получаются лучше? - и как вы думаете как
они пригодятся вам в жизни?
|
|
5.Самооценивание
|
|
- на стене висит
лист ватмана, на котором каждый учащийся записывает критерии, по которым она
хочет получить оценку в конце занятия.
|
|
6. Измерение
пульса ЧСС
|
10”
|
ЧСС должен быть в пределах 70-85 уд/мин
|
|
5.Обход по залу- с выполнением упражнений на коррекцию
осанки и плоскостопия. 1)
на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью,
пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти
в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки
вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы,
руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок,
левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками;
|
по
4 об.
0,5
круга
по 4 об.
0,5
круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
|
- повторяют за
учителем.
Влево,
вправо.
Восьмёркой
Во время движения учащихся по кругу,
учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя
положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным
дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад
|
|
6. Лёгкий бег по
залу с выполнением подводящих упражнений:
·
Бег спиной вперёд (первый раз изображаем передачу мяча сверху,
второй раз снизу).
·
Перемещения приставным (скрестным) шагом (первый раз левым
боком, второй раз правым боком, третий раз три шага левым боком три шага
правым боком). То же самое: изображаем передачу мяча.
·
Выполнение беговых упражнений(1-м выполняет Давыдовский Валентин)
:
·
бег с высоким
подниманием бедра;
·
бег «ножницы»;
·
«олений
шаг»;
·
многоскоки;
·
с
захлестом голени;
·
правая нога в руке,
прыжками на левой ноге;
·
левая нога в руке,
прыжками на правой ноге;
·
Перепрыгивание через гимнастическую скамейку, отталкиваясь двумя
ногами.
7. Подсчёт пульса
(ЧСС)
|
2 круга
2 круга
1 раз по
диагонали
10 раз
15”
|
Повторяют за преподавателем
Запоминают свои данные
|
|
2.Негізгі бөлімі
2.Основная часть
26.30’
|
1. Упражнения на релаксацию, восстановление
организма.Закрыть глаза, расслабиться, выполнить полный вдох и медленный
протяжный выдох.
|
1’
|
выполняют за учителем
|
|
2. Построение.
|
2.30’
|
каждый учащийся говорит о том, за какие
приемы, и по каким критериям он хотел бы сегодня на уроке оцениваться.
- записывает это на ватман, висящий на
стене, напротив своей фамилии.
|
|
3. Деление класса на группы
|
30”
|
|
|
4.Группы
выполняют СФУ.
|
3’
|
-каждая группа имеет в своем составе лидера, который
проводит в группе разминку по карточке, -
разминка выполняется под музыку
|
|
5. Построение.
-класс делится на 3-и группы.
|
1’
|
- в каждой из групп имеются лидеры, у которых данные приемы
получаются лучше других
|
|
6.Просмотр подводящего видео на тему
прыжки в высоту
|
3
|
|
|
7. Каждая группа выполняет своё задание
по карточкам:
-Группа номер 1 выполняет отталкивание
на маты (определение толчковой ноги)
-Группа номер 2 выполняет прыжки на
одной ноге
-Группа номер 3 выполняет прыжок и маховой
ногой достать подвешенную кеглю
|
|
Следить за правильностью выполнения
задания.
|
|
8. Группы меняются местами
|
|
|
|
9. Класс совершенствует технику перехода
через планку с трех шагов полного разбега
|
|
|
|
10. Прыжок на результат
|
|
|
|
11. Съемка выполнения прыжка на
результат
|
|
|
|
12. Измерение пульса ЧСС
|
10”
|
Тренировочный эффект достигается при ЧСС
140-150 уд/мин
|
|
3.Қарытынды бөлім
3.Заключительная часть
10’
|
1.Построение
|
30”
|
|
|
2.Учащиеся озвучивают ту оценку, которую как они считают
они заслужили, согласно их критериев.
|
1’
|
- критерии записаны на ватмане, который висит на стене.
|
|
3.Показ видео с основной части урока
|
3’
|
- где они выполняют прыжки в высоту.
-показ
на ноутбуке.
|
|
3.Выставлене
оценок за урок.
|
2’
|
- оценка складывается из самооценки учащегося + оценки
группы + оценки преподавателя.
|
|
4. Домашнее
задание.
|
1’
|
Пожалуйста, найдите к следующему уроку
материал по прыжкам в высоту (виды, техника выполнения, названия, страна
происхождения и т.д., оформить в виде реферата 100-200 слов) презинтация.
|
|
5. Рефлексия
|
30”
|
- ученикам даются на выбор 3-ти кружочка бумаги разног
цвета
-красный – не понравился урок, почему?
-желтый – не знаю, что ожидал от урока?
-зеленый – понравился урок, почему?
Ученики, принося эти кружочки на
следующей перемене
|
|
6.Выполнение пульсометрии. Сравните полученные данные ЧСС с
первоначальными. О чем это вам говорит? Подумайте почему пульс за время урока
так часто меняется?
|
30”
|
|
|
7.Организованный уход из спортзала в
раздевалку.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.