|
|
1.Постороение
2.Рапорт физорга группы,
приветствие.
3.Сообщение задач урока.
4. Ходьба и её разновидности в
колонне по одному
а) на носках, руки в стороны;
б) на пятках, руки на поясе;
5.Равномерный бег:
а) в колонну по одному;
б) бег змейкой (по линии
площадки);
в) бег в колонне по одному, у
баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита;
6. Ходьба в колонне по одному с
выполнением упражнения на восстановление дыхания
7.ОРУ в движении без предметов:
1) И.п.-руки в стороны, кисть в
кулак:
а) вращение в локтевом суставе
вперёд;
б) вращение в локтевом суставе
назад;
2) И.п.-руки в стороны, кисть в
кулак:
а) вращение в плечевом суставе
вперёд;
б) вращение в плечевом суставе
назад;
3) ходьба с наклонами туловища
вперёд:
4) ходьба со взмахами прямыми
ногами:
И.п.- руки вперёд в стороны
1- шаг левой, мах правой, касание
левой кисти руки;
2- И.п.
3- шаг левой, мах правой, касание
левой кисти руки;
4- И.п.
7. Прыжки через гимнастическую
скамейку:
а) И.п.-о.с,. скамейка справа
прыжки влево и вправо с передвижением
вперёд (М и Д);
б) И.п.- стойка ноги врозь над
скамейкой: вскок на скамейку, соскок с продвижение вперёд (М и Д);
прыжок вверх, над скамейкой
соединить ноги вместе, приземление, ноги врозь скамейкой между ногами (М и Д);
8. Ходьба с выполнением
упражнения на восстановление дыхания
9.Перестроение поворотом в
движении в две колонны
10. Перестроение поворотом на
месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга)
|
1
1
2
2
2
2
3 раза
4
12 раз
12 раз
12 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
2
2 раза
2 раза
2 раза
2
3-4 раза
1
1
|
Лопатки сведены, взгляд вперёд,
наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.
Дежурный сдаёт рапорт
преподавателю о готовности группы к уроку.
Обратить внимание: на осанку
Не сгибаться в тазобедренном
суставе
Самоконтроль учащихся за дыханием
Выдерживать дистанцию
Имитация руками передачи двумя
руками сверху;
Прыжок вверх выполнять с обеих
ног
1-2-руки вверх-вдох
3-4-руки вниз-выдох
(озвучить)
Следить за осанкой, за правильным
выполнением упражнений
Имитация вращения скакалки
Амплитуда движений широкая
Плечи вперёд не наклонять.
Туловище держать прямо.
Ноги в коленном суставе не
сгибать, руками касаться пола
Удерживать руки вперёд, в стороны
Опорную и маховую ноги не сгибать
Ноги над скамейкой в коленном
суставе не сгибать, движение рук –снизу вверх
Ноги над скамейкой прямые
Движение рук-снизу вверх
1-2-руки вверх-вдох
3-4-руки вниз-выдох
Учащиеся стоят лицом друг к другу
Упражнение выполняется
фронтально, в парах
|
|
|
1.
Игра с ведением
мяча, обводкой соперника и ударом по воротам.
2.
Игра «Кто
техничнее и внимательнее».
3.
Комбинированная
эстафета.
4. Жонглирование мячом.
5. «Кто точнее»
6. Игра в квадрате.
7.
Двусторонняя
игра.
|
2
2
2
2
2
2
8
|
Задание:
не терять мяч.
Выигрывает
та команда которая забивает больше голов в ворота соперника.
Игроки
предварительно рассчитываются по порядку.
Услышав
свой номер игрок должен как можно быстрее занять место в круге. Побеждает
команда набравшая большее количество очков.
Задание:
Игрок перепрыгивает через один барьер, выполняет кувырок, берёт футбольный
мяч и обводит рядом стоящие стойки и передаёт эстафету следующему. Обратить
внимание учащихся на технику безопасности при выполнении кувырка.
а)
Опробование
б)
Соревнования в парах, то дольше прожонглирует мячом.
Игрок
разбегается любым способом и наносит удар по воротам, засчитывается мяч
забитый по воздуху.
Один
вратарь и 3 защитника играют против 4 нападающих на одной половине зала и
тоже самое происходит на другой половине.
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.