Планирование "Календарно тематический план"

Министерство образования и науки Краснодарского края

Государственное автономное профессиональное

образовательное учреждение Краснодарского края

«Брюховецкий многопрофильный техникум»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

по профессии: 23.01.03 «Автомеханик»

2018г.

РАССМОТРЕНА   на заседании МО  преподавателей специальных дисциплин и мастеров производственного обучения технического профиля протокол №____   от ____________20__г. Руководитель МО ___________________

УТВЕРЖДЕНА  на заседании педсовета        протокол №______ от____________ 20___г. Директор   _______________________  И.Б. Фурсов

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по профессии 23.01.03 Автомеханик, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации № 701 от 02 августа 2013 года, зарегистрированного Министерством юстиции РФ  (рег. № 29498 от 20 августа 2013 г.).

Укрупненная группа направлений подготовки

23.00.00 Техника и технологии наземного транспорта

Организация-разработчик: Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края Брюховецкий многопрофильный техникум

Разработчик:                                                           И.Ф. Чумакова преподаватель

                                                                                  ГАПОУ КК БМТ

РЕЦЕНЗЕНТЫ:
Руководитель МО преподавателей специальных дисциплин и мастеров производственного обучения технического профиля		Д.А. Белашев, мастер производственного обучения

СОДЕРЖАНИЕ

	стр.
1.     ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА	4
2.                 ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	6
3.                 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 3.1.          ОБЪЕМ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ И ВИДЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ 3.2.           ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ  КУЛЬТУРА 3.3.          ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ	8
4.                 ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ  МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ	17
5.                 КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ        ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ	18
5.1.          ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ	19
5.2.          ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ	20
6.                 УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ  УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	21
7.                 КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	22

1.     Пояснительная записка

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в учреждениях начального и среднего профессионального образования, при подготовке квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена.

На основании Федерального государственного образовательного стандарта по профессии начального профессионального образования 190631.01«Автомеханик», 19000 Транспортные средства (утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 2 августа 2013 г., № 701, Зарегистрирован  в Минюст РФ 20 августа 2013 г., № 29498) максимальное количество часов на дисциплину ФК.00 Физическая культура –80 часов, обязательная нагрузка составляет – 40 часов.

Рабочая программа ориентирована на достижение следующих целей:

·               развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

·               формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

·               овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

·               овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

·               освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

·               приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Основу рабочей программы составляет содержание, согласованное с требованиями федерального государственного образовательного стандарта.

Программа «Физическая культура» направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.

Программа содержит теоретическую и практическую части. Теоретический материал имеет валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает формирование мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание обучающимися значения здорового образа жизни и двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: ознакомление обучающихся с основами валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья и профессиональной активности; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических занятий определяются по выбору из числа предложенных программой.

На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации обучающихся, на которых по результатам тестирования помогает определить индивидуальную двигательную нагрузку с оздоровительной и профессиональной направленностью.

Учебно-тренировочные занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья обучающихся, а также предупреждению и профилактике профессиональных заболеваний.

Для организации учебно-тренировочных занятий обучающихся второго и третьего курсов учреждений НПО в программу кроме обязательных видов спорта (легкая атлетика, кроссовая подготовка, гимнастика, спортивные игры) дополнительно включены нетрадиционные виды спорта (ритмическая и атлетическая гимнастика). 

Рабочая программа «Физическая культура» уточняют последовательность изучения учебного материала, характер учебно-методических и учебно-тренировочных занятий, распределение учебных часов.

2. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.1. Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью рабочей основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по профессиям НПО: 190631.01«Автомеханик», 19000 Транспортные средства (утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 2 августа 2013 г., № 701, Зарегистрирован  в Минюст РФ 20 августа 2013 г., № 29498)

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Дисциплина входит в профессиональный  цикл.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

·        Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмичной и аэробной гимнастике, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

·        выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;

·        проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

·        преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

·        выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

·         осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

·        Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по лёгкой атлетике, кроссовой подготовке, гимнастике, ППФП при соответствующей тренировки с учётом состояния здоровья и функциональных возможностей всего организма.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

·        Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

·        Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

·        Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

·        Повышение работоспособности, сохранение и укрепления здоровья;

·        Подготовке к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;

·        Организации и проведении индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участие в массовых спортивных соревнованиях;

·        Активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 80 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 40 часов;

самостоятельной работы обучающегося 40 часов.

3. СТРУКТУРА И  СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

3.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	80
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	40
в том числе:
лабораторные  работы
практические занятия	40
контрольные работы (для освобождённых учащих по специальной медицинской группы)
курсовая работа (проект) (если предусмотрено)
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	40
в том числе:
самостоятельная работа над курсовой работой (проектом) (если предусмотрено)
Рефераты (для освобождённых учащих по специальной медицинской группы)
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта

3.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины  «Физическая культура»

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся			Объем часов	Уровень освоения
1	2			3	4
Раздел 1. Практическая часть
Тема 1.1. Легкая атлетика.	Содержание учебного материала			10
	1.		Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Правила поведения на уроках физической культуры. Требования по оснащению кабинета, спортзала.	1	1
	Практические занятия
	2		Метание гранаты на дальность	1	2
	3		Бег  100 м.	1
	4		Эстафетный бег 4 х 100	1
	5		Совершенствование техники метания мяча	1
	6		Совершенствование техники спринтерского бега (высокий, низкий старт)	1
	7		Кросс 3000м	1
	8		Кросс Юноши – 3 км, девушки – 2 км	1
	9		Совершенствование техники прыжка с места	1
	10		Бег на 800 метров	1
	Самостоятельная работа учащихся			14
	Бег на 100м, метание гранаты на дальность, кросс, прыжки в длину с разбега			1	3
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Прыжки, приседания 10-20 раз			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Прыжки в высоту, прыжки на скакалки (3-5 минут)			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Приседание 30-40 раз			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Подтягивание на перекладине			1
	Толчок гири			1
	Рывок гири			1
	Жим лежа			1
	Написание доклада на тему: «первые олимпийские чемпионы в беге на 100м», «Лучший мировой рекорд в метании копья»			1
Тема 1.2. Спортивные игры: Волейбол	Содержание учебного материала			10
	11		Техника безопасности на уроках волейбола. Правила поведения на уроках физической культуры. Требования по игре в волейбол. Профилактика травматизма	1	1
	Практические занятия:
	12		Совершенствование верхних и нижних передач	1	2
	13		Совершенствование приемов мяча с верху	1
	14		Совершенствование прямого нападающего удара и одиночного блокирования	1
	15		Совершенствование верхней прямой подачи	1
	16		Совершенствования перемещения, передач.	1
	17		Совершенствования подач,  нападающего удара	1
	18		Совершенствование техники нападения	1
	19		Совершенствование техники защиты	1
	20		Двухсторонняя игра по правилам волейбола	1
	Самостоятельная работа учащихся			11
	Оздоровительный бег без учета времени			1	3
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Отработка удара мяча			1
	Отработка удара мяча			1
	Отработка удара мяча			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Верхняя передача над собой 20-30 раз			1
	Нижняя передача 20-30 раз			1
	Штрафной бросок 20-30 раз			1
Тема 1.3. Спортивные игры: Баскетбол	Содержание учебного материала			12
	21.		Техника безопасности на уроках баскетбола. Правила поведения на уроках физической культуры. Требования по игре в баскетбол. Профилактика травматизма	1	1
	Практические занятия:
	22		Совершенствовать   передачи и ловлю мяча, броски в корзину. Учебная игра.	1	2
	23		Вырывание и выбивание  мяча, после ловли с остановкой.	1
	Самостоятельная работа:			4
	Отжимание			1	3
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Отжимание			1
	Содержание учебного материала			11
	24	Совершенствовать   приемы, применяемые против броска,  накрывание, тактика нападения, тактика защиты.		1
	25	Совершенствование тактики нападения, тактики защиты.		1
	Самостоятельная работа:			11
	Оздоровительный бег без учета времени			1	3
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Подтягивания			1
	Подтягивания			1
	Подтягивания			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Отжимание			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Оздоровительный бег без учета времени			1
	Отжимание			1
Тема 1.4. Ручной мяч. Тема 1.4. Кроссовая подготовка            Тема 1.5 Профессионально-прикладная физическая подготовка	Содержание учебного материала			15
	Практические занятия
	26	Техника безопасности на уроках ручной мяч.Совершенствование  передачи и ловли мяча в тройках, ловля мяча с откосом от площадки.		1	2
	27	Совершенствовать бросок мяча из опорного положения с сопротивлением защитника.		1
	28	Выбивание или отбор мяча, скрестное перемещение, подстраховка защитника, нападение, контратака.		1
	29	Кросс 1000 м по пересеченной местности. Подвижная игра, с элементами спортивных игр.		1
	30	Развитие выносливости в беге с изменением направления. Бег 1000м.		1
	31	Кросс 3000м по пересеченной местности.		1
	32	Совершенствование техники ходьбы и бега в различных условиях пересеченной местности.		1
	33	Кросс 5000м по пересеченной местности.		1
	34	Равномерный бег слабой интенсивности до 1000 м. девушки, до 1500м юноши		1
	35	Развитие двигательных качеств, подвижная игра с элементами спортивных игр		1
	36	Бег на выносливости, 6 минутный бег.		1
	37	Подвижная игра, с элементами спортивных игр.		1
	38	Развитие выносливости в равномерном беге. Подвижная игра, с элементами спортивных игр.		1
	39	Развитие скоростно силовых способностей, эстафета 4*400м.		1
	40	Силовые упражнения. Дифференцированный зачет.		1
Всего:				80

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

3.3. ПРАКТИЧЕСКАЯ  ЧАСТЬ

Учебно-методическая

Содержание учебно-методических занятий определяется по выбору преподавателя с учетом интересов обучающихся.

1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

2. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

3. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

4. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

5. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей  профессиональной деятельности обучающихся.

6. Методика определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных качеств на основе профессиограммы специалиста. Спортограмма и профессиограмма.

7. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

8. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня здоровья (по Э.Н. Вайнеру).

9. Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности.

Учебно-тренировочная

При проведении учебно-тренировочных занятий преподаватель определяет оптимальный объем физической нагрузки, опираясь на данные о состоянии здоровья обучающихся, дает индивидуальные рекомендации к занятиям по тому или иному виду спорта.

1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.

2. Спортивные игры

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

Из перечисленных спортивных игр образовательное учреждение выбирает те, для проведения которых есть условия, материально-техническое оснащение, которые в большей степени направлены на предупреждение и профилактику профзаболеваний, отвечают климатическим условиям региона.

Волейбол

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Баскетбол

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска,  накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

Ручной мяч

Передача и ловля мяча в тройках, передача и ловля мяча с откосом от площадки, бросок мяча из опорного положения с сопротивлением защитнику, перехваты мяча, выбивание или отбор мяча, тактика игры, скрестное перемещение, подстраховка защитника, нападение, контратака.

Футбол (для юношей)

Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.

4. Виды спорта  по выбору

Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц.

Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.

4.ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ

СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

·        Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.

·        Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и производственной гимнастики.

·        Овладеть элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых, ходьбы на лыжах, в плавании.

·        Уметь составить комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности после умственного и физического утомления.

·        Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.

·        Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.

·        Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта (терренкур, кроссовая и лыжная подготовка).

·        Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.

·        Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия двигательной активности.

·        Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.

·        Уметь выполнять упражнения:

-       сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки на опоре высотой до 50 см);

-       подтягивание на перекладине (юноши);

-       поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки);

-       прыжки в длину с места;

-       бег 100 м;

-       бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);

-       тест Купера — 12-минутное передвижение;

-       плавание — 50 м (без учета времени);

-       бег на лыжах: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени).

5.ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ

ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (тест)	Возраст, лет	Оценка
				Юноши			Девушки
				5	4	3	5	4	3
1	Скоростные	Бег 30 м, с	16 17	4,4 и выше 4,3	5,1–4,8 5,0–4,7	5,2 и ниже 5,2	4,8 и выше 4,8	5,9–5,3 5,9–5,3	6,1 и ниже 6,1
2	Координационные	Челночный бег 3´10 м, с	16 17	7,3 и выше 7,2	8,0–7,7 7,9–7,5	8,2 и ниже 8,1	8,4 и выше 8,4	9,3–8,7 9,3–8,7	9,7 и ниже 9,6
3	Скоростно-силовые	Прыжки в длину с места, см	16 17	230 и выше 240	195–210 205–220	180 и ниже 190	210 и выше 210	170–190 170–190	160 и ниже 160
4	Выносливость	6-минутный бег, м	16 17	1500 и выше 1500	1300–1400 1300–1400	1100 и ниже 1100	1300 и выше 1300	1050–1200 1050–1200	900 и ниже 900
5	Гибкость	Наклон вперед из положения стоя, см	16 17	15 и выше 15	9–12 9–12	5 и ниже 5	20 и выше 20	12–14 12–14	7 и ниже 7
6	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)	16 17	11 и выше 12	8–9 9–10	4 и ниже 4	18 и выше 18	13–15 13–15	6 и ниже 6

5.1.ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1.     Бег 3000 м (мин, с)	12,30	14,00	б/вр
2.     Бег на лыжах 5 км (мин, с)	25,50	27,20	б/вр
3.     Плавание 50 м (мин, с)	45,00	52,00	б/вр
4.     Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)	10	8	5
5.     Прыжок в длину с места (см)	230	210	190
6.     Бросок набивного мяча 2кг из-за головы (м)	9,5	7,5	6,5
7.     Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз)	13	11	8
8.     Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)	12	9	7
9.     Координационный тест — челночный бег 3´10 м (с)	7,3	8,0	8,3
10. Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)	7	5	3
11. Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики; – производственной гимнастики; – релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5

5.2.ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1.     Бег 2000 м (мин, с)	11,00	13,00	б/вр
2.     Бег на лыжах 3км (мин, с)	19.00	21,00	б/вр
3.     Плавание 50 м (мин, с)	1,00	1,20	б/вр
4.     Прыжки в длину с места (см)	190	175	160
5.     Приседание на одной ноге, опора о стену (количество раз на каждой ноге)	8	6	4
6.     Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (количество раз)	20	10	5
7.     Координационный тест — челночный бег 3´10 м (с)	8,4	9,3	9,7
8.     Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)	10,5	6,5	5,0
9.     Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики – производственной гимнастики – релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5

6.условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины

6.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала, спортивной площадки, тренажёрного зала.

Оборудование: гимнастическая стенка, баскетбольное поле, волейбольное поле, перекладина, гимнастические скамейки, тренажёры, наглядные пособия, шкафы, столы, стулья, брусья, перекладина, лесенка, футбольное поле, прыжковая яма, спортивный инвенрарь.

Технические средства обучения: музыкальный центр.

Оборудование кабинета: учебники, плакаты, книжный шкаф, столы, стулья, документация.

6.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники: 

для обучающихся

Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2009.

Решетников Н.В. Физическая культура. — М., 2009.

Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб.пособия для студентов СПО. — М., 2011.

для преподавателей

Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2008.

Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2009.

Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2010.

Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2012.

Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2011.

Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2009.

Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2009.

Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2009.

7. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь: ·         Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмичной и аэробной гимнастике, комплексы упражнений атлетической гимнастики; ·         выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации; ·         проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями; ·         преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения; ·         выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки; ·          осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой; ·         Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по лёгкой атлетике, кроссовой подготовке, гимнастике, ППФП при соответствующей тренировки с учётом состояния здоровья и функциональных возможностей всего организма. В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать: ·         Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; ·         Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; ·         Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности; Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни: ·         Повышение работоспособности, сохранение и укрепления здоровья; ·         Подготовке к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации; ·         Организации и проведении индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участие в массовых спортивных соревнованиях; ·         Активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Контрольные работы, зачёты, выполнение индивидуальных заданий (тестирование, написание рефератов)

Краткое описание документа:

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по профессии 23.01.03 Автомеханик, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации № 701 от 02 августа 2013 года, зарегистрированного Министерством юстиции РФ (рег. № 29498 от 20 августа 2013 г.).