Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / "Планирование " (11 класс)

"Планирование " (11 класс)


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Календарно – тематическое планирование 9 класс


урока

Наименование

раздела программы


Тема

урока

Кол – во

часов


Тип

урока


Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся


Вид контроля


Д/З

Дата проведения

план

факт

1.


Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

1


Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос









2 - 3

Легкая атлетика



Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон




9


Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции





текущий





4 - 5


Высокий и низкий старт.




Совершенствование

низкого старта

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.


Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий




6 - 7


Финальное усилие. Эстафетный бег



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.


текущий




8


Развитие скоростных способностей.



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.

«5» -8.6

«4» - 8.9

«3» - 9.1




9.


Развитие скоростной выносливости



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).


текущий




10.


метание

Развитие скоростно-силовых качеств.


3



совершенствование

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 12 – 14 метров.



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.



текущий




11


Метание

мяча на дальность.



комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.



текущий




12.


Метание гранаты на дальность.


совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.





13- 14

прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.

4


Совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.



текущий




15.


Прыжок в длину с разбега.



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.


Корректировка техники прыжка с разбега.


текущий




16.


Прыжок в длину с разбега.



Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.





17-18.



Длительный бег

Развитие выносливости.




10


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200 - 4—600- м быстро + 800 : 2 — 3 х(200 +100):1 -2 (400 +100м ). Спортивные игры.


Корректировка техники бега





19- 20


Развитие силовой выносливости



Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.


Тестирование бега на 1000 метров.



текущий




21- 22


Преодоление горизонтальных препятствий



обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий




23 -24


Переменный бег




комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.


Уметь демонстрировать физические кондиции



текущий




25


Гладкий бег



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров –юноши,1500 девушки на результат. История Отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.


текущий




26 -27


Кроссовая подготовка



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут- юноши , 15- девушки.

Уметь демонстрировать физические кондиции


текущий




28 -29


Баскетбол


Стойки и передвижения, повороты, остановки.


21




совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке ,остановка ,повороты )



текущий




30 -32


Ловля и передача мяча.




комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча



текущий




33-35


Ведение мяча




комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.


текущий




36- 37


Бросок мяча




комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок двумя руками от груди, сверху;бросок . Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке


текущий




38-39


Бросок мяча в движении.



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.


текущий




40-41


Штрафной бросок.


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.


текущий




42 -43


Тактика игры



комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.



текущий




44-45


Техника защитных действий.



комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий




46


Зонная система защиты.



комплексный

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.



текущий




47


Развитие кондиционных и координационных способностей.




совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.


текущий




48 -49


Гимнастика

СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.


13







комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс ритмической гимнастики- девушки ,комплекс с гимнастической скамейкой — юноши.












50 -51


Акробатические упражнения



комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад ,стойка на голове ,колесо -юноши .Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, . Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на высокой перекладине.-юноши ,на низкой -девушки.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





текущий




52-53


Развитие гибкости



совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.


Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..

текущий




54-55


Упражнения в висе




комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши подьем переворотом в упор махом и силой , вис прогнувшись ,вис согнувшись .девушки вис прогнувшись на верхней жерди с опрой ног о нижнию ,переход в упор на нижнюю .Комбинации из раннее освоенных элементов .Подтягивание юноши на высокой перекладине, девушки на низкой .



Корректировка техники выполнения упражнений


текущий




56


Развитие силовых способностей



комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.



Корректировка техники выполнения упражнений



текущий




57-58


Развитие координационных способностей


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.



текущий




59- 60


Развитие скоростно-силовых способностей.





комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши козел в длину прыжок согнув ноги ,девушки конь в ширину ,прыжок боком.



Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная




текущий




61 -62

Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

17




совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная




текущий




63 -64


Прием и передача мяча.



комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений



текущий




65 -66


Прием мяча после подачи



комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.


Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная



текущий




67-69


Подача мяча.



комплексный

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча а )имитация подача мяча и подача мяча в стенку с 6-7м. подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий




70 -72


Нападающий удар.




совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.



Уметь демонстрировать технику.




текущий




73 -74


Техника защитных действий.




комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.


Корректировка техники выполнения упражнений

текущий




75 -77


Тактика игры.





комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.




Корректировка техники выполнения упражнений

текущий




78 -79


Легкая атлетика Длительный бег


Преодоление горизонтальных препятствий



10

обучение

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции


текущий




80 -81




Развитие выносливости.






комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 м-800м 2-3х (200+100м ) 1-2 х (400м +100м ) медленно.


Корректировка техники бега





82-83


Переменный бег




комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.


Уметь демонстрировать физические кондиции



текущий




84


Кроссовая подготовка



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут — юноши , 15 мин -девушки.

Уметь демонстрировать физические кондиции


текущий




85 -86


Развитие силовой выносливости



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и педвижения в висе на руках(юноши ),лазанием и перелазанием .Бег 1000 метров – на результат.




текущий




87


Гладкий бег



Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – на результат. Спортивные игры.



текущий




88 -89


Спринтарский бег.




Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон




8



обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции






90 -91


низкий старт.




Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х30 – 60 метров.


Уметь демонстрировать технику низкого старта





92 -93


Финальное усилие. Эстафетный бег



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.





94


Развитие скоростных способностей.



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60метров – на результат.

«5» -8.6

«4» - 8.9

«3» -9.1

девочки :«5»-9.1

«4»-9.3

«3»9.7.





95


Развитие скоростной выносливости



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).





96-97

Метание

Развитие скоростно-силовых качеств.


4



комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей – до 2 кг.- девушки до 3 кг- юноши. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 12 – 14 метров- девушки до 18 м — юноши.



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.





98


Метание гранаты на дальность.



комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.



текущий




99


Метание гранаты на дальность.


совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.










100







Развитие силовых и координационных способностей.







3






комплексный







Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с с 5 -7 беговых шагов. Гладкий бег по стадиону 6 минут на результат.









текущий




101


Прыжок в длину с разбега.



комплексный

ОРУ в движении. Су. Медленный бег с изменением направлением по сигналу. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега на результат.


Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

текущий




102



Повторение пройденного.



Совершенствование

Подведение итогов.











57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 24.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров7
Номер материала ДБ-286436
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх