Информационная карта
|
Название программы
|
Дополнительная общеобразовательная
программа «Волейбол»
|
|
Составитель программы
|
Ганина Наталья Александровна
|
|
Название проводящей организации
|
МБОУ Перевозская
СОШ
|
|
Адрес организации
|
607400,
Нижегородская область, г. Перевоз, ул. Молодежная,
д. 11
|
|
Телефон
|
8
(83148)51003
|
|
Форма проведения
|
Индивидуально-групповая,
теоретические занятия, практические занятия.
|
|
Цель программы
|
Сформировать у
учащихся устойчивые потребности к регулярным занятиям физической культурой и
спортом. Научить играть в волейбол на уровне спортивных разрядов.
|
|
Направленность
|
Физкультурно-спортивное
|
|
Сроки реализации программы
|
2 года
|
|
Официальный язык программы
|
Русский
|
|
Условия участие в программе
|
Обучение на добровольной основе
|
|
Условия размещения участников
|
Спортивный зал
|
|
Краткое содержание программы
|
Особенностью
данной программы является
упор на изучение новейших тактических действий и приёмов и современных
методических приёмов, что позволяет достигнуть более высокого результата в
игре, а также внедрение в процесс обучения активной психологической
подготовки.
|
Пояснительная
записка
Программа
дополнительного образования имеет физкультурно-спортивную направленность
и предназначена для углубленного изучения раздела «Волейбол» образовательной
программы в 6– 7 классах.
Новизна программы
заключается
в том, что в ней предусмотрено уделить большее количество учебных часов на
разучивание и совершенствование тактических приёмов, что позволит учащимся идти
в ногу со временем и повысить уровень соревновательной деятельности в
волейболе. Реализация программы предусматривает также психологическую
подготовку, которой в других программах уделено незаслуженно мало внимания.
Кроме этого, по ходу реализации программы предполагается использование ИКТ для
мониторинга текущих результатов, тестирования для перехода на следующий этап
обучения, поиска информации в Интернет, просмотра учебных программ,
видеоматериала и т. д.
Целесообразность
и актуальность программы заключается в том, что занятия по ней, позволят учащимся
восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми приёмами игры во
внеурочное время, так как количество учебных часов отведённых на изучение
раздела «волейбол» в школьной программе недостаточно для качественного
овладения игровыми навыками и в особенности тактическими приёмами. Программа
актуальна на сегодняшний день, так как её реализация восполняет недостаток
двигательной активности, имеющийся у детей, в связи с высокой учебной
нагрузкой, имеет оздоровительный эффект, а также благотворно воздействует на
все системы детского организма.
Цель:
Сформировать у
учащихся устойчивые потребности к регулярным занятиям физической культурой и
спортом. Научить играть в волейбол на уровне спортивных разрядов.
Задачи:
образовательные
- обучение техническим приёмам
и правилам игры;
- обучение тактическим действиям;
- обучение приёмам и методам контроля
физической нагрузки при самостоятельных занятиях;
- овладение навыками регулирования
психического состояния.
воспитательные
- выработка организаторских навыков и
умения действовать в коллективе;
- воспитание чувства ответственности,
дисциплинированности, взаимопомощи;
- воспитание привычки к
самостоятельным занятиям, избранным видом спорта в свободное время;
- формирование потребности к ведению
здорового образа жизни.
развивающие
- повышение технической и тактической
подготовленности в данном виде спорта;
- совершенствование навыков и умений
игры;
- развитие физических качеств,
укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
Особенностью
данной программы является упор на изучение новейших тактических действий и приёмов
и современных методических приёмов, что позволяет достигнуть более высокого результата
в игре, а также внедрение в процесс обучения активной психологической
подготовки. Занятия по ней позволяют объединять мальчиков и девочек в одну
группу. Использование ИКТ помогает более точно отслеживать текущую успеваемость
и проводить отбор для перехода на следующий этап обучения. Применение метода
психорегуляции в тренировках и на соревнованиях сориентирует учащихся на достижение
наивысших результатов в освоении игры и стремлению к победам.
Программа рассчитана на
возраст 11 -
13 лет.
Программу предполагается
реализовать
в течение 2016 - 2018 г.
Программа
делится на два этапа. Первый год обучения – начальная подготовка, обучение
технике игры; второй год обучения – углубленное обучение технике игры, обучение
тактической подготовке.
Всего 74 часа.
Занятия в
рамках программы проводятся, в форме тренировок, лекций, экскурсий, просмотра
видеоматериала, соревнований, товарищеских встреч, сдачи контрольных
нормативов, мониторинга, самостоятельных подготовок, индивидуальных занятий. Один
раз в неделю по одному учебному часу.
По окончании
реализации программы ожидается достижение следующих результатов:
- достижение
высокого уровня физического развития и физической подготовленности у 100 %
учащихся, занимающихся по данной программе;
- победы на
соревнованиях районного уровня;
- повышение
уровня технической и тактической подготовки в данном виде спорта ;
- устойчивое
овладение умениями и навыками игры;
- развитие у
учащихся потребности в продолжение занятий спортом как самостоятельно, так и в
спортивной секции, после окончания школы;
- укрепление
здоровья учащихся, повышение функционального состояния всех систем организма;
- умение
контролировать психическое состояние.
Формой
подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы являются:
1 год обучения
- мониторинг на окончание
первого года обучения;
- тестирование на
знание теоретического материала;
- тестирование на
умение выполнять пройденные технические приёмы
- сдача
контрольных нормативов по ОФП.
2 год обучения
- мониторинг на
окончание второго года обучения;
- тестирование на
знание правил соревнований и терминологии;
- тестирование на
умение выполнять пройденные технические приёмы;
- сдача
контрольных нормативов по ОФП.
- результаты
соревнований школьного уровня, матчевых и товарищеских встреч.
Учебно-тематический план.
1 год обучения
|
№ п\п
|
Наименование разделов, тем
|
Всего часов
|
Из них
|
|
теория
|
практика
|
|
|
Введение
|
1
|
1
|
|
|
1.
|
Общефизическая
подготовка
|
10
|
2
|
8
|
|
1. 1.
|
Общеразвивающие
упражнения
|
4
|
|
4
|
|
1. 2.
|
Упражнения на
снарядах и тренажёра
|
2
|
1
|
1
|
|
1. 3.
|
Спортивные и
подвижные игры
|
4
|
1
|
3
|
|
2.
|
Специальная
физическая подготовка
|
8
|
|
8
|
|
2. 1.
|
Упражнения
направленные на развитие силы
|
2
|
|
2
|
|
2. 2.
|
Упражнения
направленные на развитие быстроты сокращения мышц
|
1
|
|
1
|
|
2. 3
|
Упражнения
направленные на развитие прыгучести
|
2
|
|
2
|
|
2. 4.
|
Упражнения
направленные на развитие специальной ловкости
|
1
|
|
1
|
|
2. 5.
|
Упражнения
направленные на развитие выносливости (скоростной, прыжковой, игровой)
|
2
|
|
2
|
|
3.
|
Техническая
подготовка
|
14
|
1
|
13
|
|
3. 1.
|
Приёмы и передачи
мяча
|
6
|
1
|
5
|
|
3. 2.
|
Подачи мяча
|
5
|
|
5
|
|
3. 3.
|
Стойки
|
1
|
|
1
|
|
3. 4.
|
Нападающие удары
|
1
|
|
1
|
|
3. 5.
|
Блоки
|
1
|
|
1
|
|
4.
|
Тактическая
подготовка
|
2
|
1
|
1
|
|
4. 1.
|
Тактика подач
|
1
|
0.5
|
0.5
|
|
4. 2.
|
Тактика приёмов и
передач
|
1
|
0.5
|
0.5
|
|
5.
|
Правила игры
|
2
|
1
|
1
|
|
|
Итого:
|
37
|
6
|
31
|
Календарно-тематическое планирование.
|
№
|
Тематическое планирование
|
Количество часов
|
Дата проведения
|
|
план
|
факт
|
|
1
|
Значение
технической подготовки волейболиста. Спец. упражнения. Приемы передачи двумя
сверху в парах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
2
|
Правила
игры в волейбол. Специальные упражнения. Прием передача двумя снизу. Нижняя
прямая подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
3
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Прием передача двумя сверху, снизу. Верхняя прямая подача.
|
1
|
|
|
|
4
|
Прием
передача двумя сверху в порах. Комплекс ОРУ с мячом. Верхняя прямая подача.
Игра волейбол.
|
1
|
|
|
|
5
|
Комплекс
ОРУ в движении. Комплекс специальных упражнений. Прием передача двумя снизу.
Нижняя прямая подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
6
|
Комплекс
специальных упражнений. Комплекс ОРУ в движении. Прием передача двумя с верху
через сетку в парах. Подтягивание. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
7
|
Специальные
упражнения .Комплекс ОРУ в движении. Прием передача двумя сверху в парах
через сетку. Учебная игра волейбол.
|
1
|
|
|
|
8
|
Комплекс
ОРУ в движении. Комплекс специальных упражнений. Приемы передачи в парах.
Нижняя прямая подача. Упражнение на пресс. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
9
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Упражнение подтягивание на перекладине. Специальные упражнения
у волейбольной сетки. Игра волейбол.
|
1
|
|
|
|
10
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Упражнения на пресс. Выпрыгивание в высоту .Челночный бег 4*9
м. Учебная игра волейбол.
|
1
|
|
|
|
11
|
Комплекс
ОРУ. Прием передача мяча в парах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
12
|
Комплекс
ОРУ. Подтягивание на низкой перекладине. Стойка волейболиста. Приемы передачи
в парах.
|
1
|
|
|
|
13
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Упражнение отжимание. Стойки волейболиста. Приемы
передачи мяча Подача на зону. Игра.
|
1
|
|
|
|
14
|
Комплекс
ОРУ. Специальные физические упражнения. Прием передача двумя сверху. Нижняя
прямая подача. Упражнение точная подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
15
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Упражнение отжимание. Стойки волейболиста.
Приемы передачи мяча Подача на зону. Игра.
|
1
|
|
|
|
16
|
Комплекс
ОРУ. Прием передача мяча в парах. Подача на зону № 6,5. Учебная игра
|
1
|
|
|
|
17
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Упражнение подтягивание на перекладине. Специальные упражнения
у волейбольной сетки. Игра волейбол.
|
1
|
|
|
|
18
|
Комплекс
ОРУ. Специальные физические упражнения. Прием передача двумя сверху. Нижняя
прямая подача. Упражнение точная подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
19
|
Комплекс
ОРУ. Прием передача мяча в парах. Подача на зону № 6,5. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
20
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Обучение техники нападающего удара. Учебная
игра.
|
1
|
|
|
|
21
|
Комплекс
ОРУ. Прием передача мяча в парах. Подача на зону № 3,1. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
22
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Упражнение подтягивание на перекладине. Специальные упражнения
у волейбольной сетки. Игра волейбол
|
1
|
|
|
|
23
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Обучение техники нападающего удара через сетку.
Верхняя прямя подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
24
|
Комплекс
ОРУ. Прием передача мяча в парах. Подача на зону № 2,4. Нападающий удар
через сетку. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
25
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Техника нападающего удара через сетку. Верхняя
прямя подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
26
|
Комплекс
ОРУ. Прием передача мяча в парах. Подача на зону № 6,5. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
27
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Приемы передачи в тройках. Верхняя прямая
подача. Игра.
|
1
|
|
|
|
28
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Техника нападающего удара через сетку. Верхняя
прямя подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
29
|
Комплекс
ОРУ. Специальные физические упражнения. Прием передача двумя сверху. Нижняя
прямая подача. Упражнение точная подача. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
30
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Упражнение подтягивание на перекладине. Специальные упражнения
у волейбольной сетки. Игра волейбол
|
1
|
|
|
|
31
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Упражнение отжимание. Стойки волейболиста.
Приемы передачи мяча Подача на зону. Игра.
|
1
|
|
|
|
32
|
Комплекс
ОРУ. Специальные упражнения. Обучение техники блокирования. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
33
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Упражнение подтягивание на перекладине. Продолжить обучение
техники блокирования.
|
1
|
|
|
|
34
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Учебная игра с изученными элементами.
|
1
|
|
|
|
35
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Учебная игра с изученными элементами.
|
1
|
|
|
|
36
|
Сдача
контрольных нормативов по ОФП. Учебная игра с изученными элементами.
|
1
|
|
|
|
37
|
Комплекс
ОРУ с мячами. Учебная игра с изученными элементами.
|
1
|
|
|
2 год обучения
|
№ п\п
|
Наименование разделов, тем
|
Всего часов
|
Из них
|
|
теория
|
практика
|
|
|
Введение
|
1
|
1
|
|
|
1.
|
Общефизическая
подготовка
|
10
|
1
|
9
|
|
1.1.
|
Общеразвивающие
упражнения
|
4
|
1
|
3
|
|
1.2.
|
Упражнения на
снарядах и тренажёрах
|
2
|
|
2
|
|
1.3.
|
Спортивные и
подвижные игры
|
4
|
|
4
|
|
2.
|
Специальная
физическая подготовка
|
8
|
|
8
|
|
2.1.
|
Упражнения
направленные на развитие силы
|
2
|
|
2
|
|
2.2.
|
Упражнения
направленные на развитие быстроты сокращения мышц
|
1
|
|
1
|
|
2.3
|
Упражнения
направленные на развитие прыгучести
|
2
|
|
2
|
|
2.4.
|
Упражнения
направленные на развитие специальной ловкости
|
1
|
|
1
|
|
2.5.
|
Упражнения
направленные на развитие выносливости (скоростной, прыжковой, игровой)
|
2
|
|
2
|
|
3.
|
Техническая
подготовка
|
13
|
1
|
12
|
|
3.1.
|
Приёмы и передачи
мяча
|
5
|
1
|
4
|
|
3.2.
|
Подачи мяча
|
4
|
|
4
|
|
3.3.
|
Стойки
|
1
|
|
1
|
|
3.4.
|
Нападающие удары
|
2
|
|
2
|
|
3.5.
|
Блоки
|
1
|
|
1
|
|
4.
|
Тактическая
подготовка
|
4
|
2
|
2
|
|
4.1.
|
Тактика подач
|
1
|
1
|
1
|
|
4.2.
|
Тактика приёмов и
передач
|
1
|
1
|
1
|
|
5.
|
Правила игры
|
1
|
1
|
|
|
|
Итого:
|
37
|
6
|
31
|
Содержание дополнительной общеобразовательной
программы.
1
год обучения.
Введение: История возникновения и
развития волейбола. Современное состояние волейбола. Правила безопасности при занятиях
волейболом.
Общая
физическая подготовка.
Теория: Значение ОФП в подготовке
волейболистов.
Практика: Общеразвивающие упражнения
направленные на развитие всех физических качеств. Упражнения на снарядах,
тренажерах, футбол, баскетбол.
Специальная
физическая подготовка.
Теория: Значение СФП в подготовке
волейболистов.
Практика: Подготовительные упражнения,
направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые участвуют в
выполнении технических приёмов, скорости, прыгучести, специальной ловкости,
выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой) быстроты перехода от
одних действий к другим. Подвижные и спортивные игры.
Техническая
подготовка.
Теория: Значение технической
подготовки в волейболе.
Практика: Стойки. Приёмы и передачи
мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху). Подачи снизу. Прямые нападающие
удары. Защитные действия (блоки, страховки).
Тактическая
подготовка.
Теория: Правила игры в волейбол.
Значение тактической подготовки в волейболе.
Практика: Тактика подач. Тактика
передач. Тактика приёмов мяча.
2
год обучения.
Введение: Терминология в волейболе.
Правила безопасности при выполнении игровых действий. Правила игры.
Общая
физическая подготовка.
Теория: Методы и средства ОФП.
Практика: Общеразвивающие упражнения
направленные на развитие направленные, на развитие всех, физических качеств.
Упражнения на тренажёрах, футбол, баскетбол, подвижные игры.
Специальная
физическая подготовка.
Теория: Методы и средства СФП в
тренировке волейболистов.
Практика: Акробатические упражнение.
Упражнения сходные с основным видом действия не только по характеру
нервно-мышечных усилий, но и по структуре движения. Упражнения, направленные на
развитие прыгучести, быстроты реакции, специальной ловкости. Игры по характеру
действий сходные с волейболом.
Техническая
подготовка.
Теория: Характеристика техники
сильнейших волейболистов.
Практика: Стойки и передвижения. Приёмы
и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху, кулаком, передача
назад). Подачи снизу сверху и сбоку. Нападающие удары (прямые и по диагонали).
Защитные действия (блоки, страховки).
Тактическая
подготовка.
Теория: Анализ тактических действий
сильнейших волейбольных команд
Практика: Тактика нападающих ударов.
Тактика приёма подач. Групповые и командные действия в нападении. Групповые
действия при приёме нападающих ударов, взаимодействия защитников между собой,
взаимодействия защитников со страхующими, взаимодействия защитников с
блокирующими.
Ожидаемые
результаты
В результате освоения программы
дополнительного образования учащиеся знать:
- историю развития волейбола и
воздействие этого вида спорта на организм человека;
- значение здорового образа жизни;
- правила техники безопасности при
занятиях данным виде спорта;
- правила игры;
- терминологию игры и жесты судьи;
- технику изученных приёмов и
тактику, индивидуальных и коллективных действий;
- методику регулирования психического
состояния.
Уметь:
- технически правильно осуществлять
двигательные действия, применяющиеся в волейболе, использовать их в условиях
соревновательной
деятельности и организации
собственного досуга;
- применять в игре изученные
тактические действия и приёмы;
- соблюдать правила игры;
- регулировать психическое состояние
во время тренировок и соревнований;
- достигать оптимального боевого
состояния;
- организовывать и судить
соревнования;
- осуществлять соревновательную
деятельность.
Способы
определения результативности
1. Опрос учащихся по пройденному
материалу.
2. Наблюдение за учащимися во время
тренировочных игр и соревнований.
3. Мониторинг результатов по
каждому году обучения.
4. Тестирование общефизической,
специальной физической, технической, тактической и психологической подготовок.
5. Тестирование по
теоретическому материалу.
6. Контроль соблюдения техники
безопасности.
7. Привлечение учащихся к
судейству соревнований школьного уровня.
8. Контрольные игры с заданиями.
9. Выполнение отдельных
упражнений с заданиями.
10. Контроль выполнения установок во
время тренировок и соревнований.
11. Результаты соревнований.
12. Встреча с учащимися во внеурочное
время и наблюдение за их досугом.
Методическое обеспечение дополнительной общеобразовательной
программы.
|
Раздел
|
Форма занятия
|
Приёмы и методы учебно-воспитательного процесса
|
Форма подведения итогов
|
|
Общефизическая подготовка.
|
Объяснение, практическое занятие
|
Словесный метод, метод показа. Групповой, поточный,
повторный, попеременный, игровой, дифференцированный методы.
|
Контрольные тесты и упражнения. Мониторинг. Сдача
контрольных нормативов.
|
|
Специальная физическая подготовка.
|
Объяснение, практическое занятие
|
Словесный метод, метод показа. Фронтальный,
круговой, повторный, попеременный, дифференцированный, игровой методы.
|
Контрольные тесты и упражнения.
Мониторинг.
|
|
Техническая подготовка.
|
Объяснение, демонстрация технического действия,
практическое занятие, показ видео материала, посещение соревнований.
|
Повторный, дифференцированный, игровой,
соревновательный методы. Идеомоторный метод. Метод расчленённого разучивания.
Метод целостного упражнения. Метод подводящих упражнений.
|
Контрольные тесты и упражнения, мониторинг,
соревнования, товарищеские встречи, зачёты.
|
|
Тактическая подготовка.
|
Лекция, беседа, тренировка показ видео материала,
экскурсии, участие в соревнованиях.
|
Групповой, повторный, игровой, соревновательный,
просмотр видео материала. Посещение и последующее обсуждение соревнований.
|
Контрольные тесты, игры с заданиями, результаты
участия в соревнованиях.
|
|
Теоретическая подготовка.
|
Лекция, беседа, посещение соревнований.
|
Рассказ, просмотр аудио и видео мат. Наблюдение за
соревнованиями.
|
Опрос уч-ся, тестирование.
|
|
Психологическая подготовка
|
.Объяснение, практическое занятие
|
Метод психорегуляции. Аутогенная тренировка. Метод
дессенсибилизации.
|
Наблюдение за учащимися.
Выполнение специальных заданий. Наблюдение за
поведением на соревнованиях.
|
|
Контроль умений и навыков.
|
Соревнования (школьные, районные, областные),
Товарищеские встречи. Мониторинг. Сдача контрольных нормативов по ОФП..
|
Индивидуальный. Контрольная работа. Участие в
соревнованиях и товарищеских встречах. Метод опроса.
|
Обсуждение результатов соревнований.
Обработка тестов. Обработка контрольных результатов.
|
Материально-техническое
оснащение
и дидактико-методическое обеспечение.
Для реализации
данной программы в школе имеется и может быть использовано:
1. Спортивный зал
2. Уличная
волейбольная площадка.
3. Волейбольные
сетки
4. Стойки для
волейбольных сеток. Настенные крепежи.
5. Волейбольные
мячи.
6. Набивные мячи.
7. Сетка для
переноса мячей.
8. Баскетбольные
и футбольные мячи, шведские стенки, гимнастическое оборудование и т.п.
9. Волейбольной
формы.
10. Хорошо
оборудованный школьный стадион.
Кроме этого
имеется дидактико-методическое оснащение:
Учебники по
физической культуре. Методические пособия по волейболу, спортивным играм,
методике занятий и тренировок. Правила соревнований. Инструкции по технике
безопасности. Нормативные документы по дополнительному образованию. Учебные
карточки с заданиями.
Список литературы.
Для педагога:
1. Фурманов А. Г.
Волейбол. Издательство: Современная школа 2009, 46
стр.
2. Методика обучения
игре в волейбол В.Ю. Шнейдер. Издательство:
Человек 56 стр.
3. Журнал
«Физкультура в школе» №6. 2009.
4. Журнал
«Физкультура в школе» №3. 2009.
5. Журнал
«Физкультура в школе» №7.2009.
6. Журнал
«Физкультура в школе» №8.2009.
7. А.П. Матвеев.
Комплексная программа физического воспитания. Москва.
«Просвещение» 2012.
8. Евсеев Ю.И.
Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия».
Ростов-н/Д: Феникс,
2003.-384 с.
Для детей:
1. Методика обучения
игре в волейбол В.Ю. Шнейдер. Издательство:
Человек 56 стр.
2. Фурманов А. Г.
Волейбол. Издательство: Современная школа 2009, 46
стр.
3. Волейбол / пер.с
англ. Н.А. Чупаева – М; АСТ, 2010. – 32 с: ил. –
(Спорт от А до Я)
Тестовый контроль
1 год обучения
Общефизическая и специальная физическая подготовка.
|
№ п/п
|
Тест
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
1
|
Бег 30
м, с
|
6,1 - 5,5
|
6,3 – 5,7
|
|
2
|
Челночный бег 3х10
м, с
|
9,3 – 8,8
|
9,7 – 9,3
|
|
3
|
Прыжки в длину с
места, см
|
160 - 180
|
150 - 175
|
|
4
|
6-минутный бег, м
|
1000-1100
|
850-1000
|
|
5
|
Наклон вперёд из
положения сидя, см
|
6 - 8
|
8 - 10
|
|
6
|
Подтягивание на
высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из
виса лёжа (девочки).
|
4 - 5
|
10 - 14
|
|
7
|
Прыжки со
скакалкой (раз за 1 мин).
|
100-110
|
110-120
|
|
8
|
Прыжки в высоту с
разбега, см
|
90-100
|
80-90
|
|
9
|
Прыжки в высоту с
места, см
|
40-45
|
35-40
|
Технико-тактическая подготовка.
|
№ п/п
|
Тест
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
1
|
Нижняя прямая
подача с расстояния 6 м от сетки (кол-во удачных попыток из 10)
|
7-9
|
6-8
|
|
2
|
Жонглирование мячом
на собой верхней передачей (кол-во раз)
|
8-10
|
5-7
|
|
3
|
Жонглирование мячом
на собой нижней передачей (кол-во раз)
|
5-7
|
4-6
|
|
4
|
Прямой нападающий
удар после подбрасывания мяча партнёром через сетку высотой 180
см (кол-во удачных попыток из 10).
|
7-9
|
6-8
|
|
5
|
Позиционное нападение
без изменения позиций игроков (6:0)
|
По результатам выполнения
|
По результатам выполнения
|
2 год обучения
Общефизическая и специальная физическая подготовка.
|
№ п/п
|
Тест
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
1
|
Бег 30
м, с
|
5,8 - 5,4
|
6,2 – 5,5
|
|
2
|
Челночный бег 3х10
м, с
|
9,0 – 8,6
|
9,6 – 9,1
|
|
3
|
Прыжки в длину с
места, см
|
165 - 180
|
155 - 175
|
|
4
|
6-минутный бег, м
|
1100-1200
|
900 -1050
|
|
5
|
Наклон вперёд из
положения сидя, см
|
6 - 8
|
9 - 11
|
|
6
|
Подтягивание на
высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из
виса лёжа (девочки).
|
4 - 6
|
11 - 15
|
|
7
|
Прыжки со
скакалкой (раз за 1 мин).
|
110-120
|
120-130
|
|
8
|
Прыжки в высоту с
разбега, см
|
95-105
|
85-95
|
|
9
|
Прыжки в высоту с
места, см
|
45-50
|
40-45
|
Технико-тактическая подготовка.
|
№ п/п
|
Тест
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
1
|
Нижняя прямая
подача с расстояния 9 м от сетки (кол-во удачных попыток из 10)
|
7-9
|
6-8
|
|
2
|
Верхняя прямая
подача с расстояния 6 м от сетки (кол-во удачных попыток из 10)
|
7-9
|
6-8
|
|
3
|
Жонглирование мячом
на собой верхней передачей (кол-во раз)
|
10-12
|
7-10
|
|
4
|
Жонглирование мячом
на собой нижней передачей (кол-во раз)
|
7-10
|
6-8
|
|
5
|
Передача назад
после подбрасывания мяча партнёром (кол-во удачных попыток из 10)
|
7-9
|
6-8
|
|
6
|
Прямой нападающий
удар через сетку высотой 180 см (кол-во удачных попыток из 10)
|
7-9
|
6-8
|
|
7
|
Нападающий удар по
диагонали через сетку высотой 180 см (кол-во удачных попыток из 10)
|
6-8
|
4-6
|
|
8
|
Позиционное
нападение с изменением позиций игроков
|
По результатам выполнения
|
По результатам выполнения
|
Оценка выполнения основных двигательных действий в
волейболе.
Стойки
и перемещения.
Перемещения
приставными шагами лицом вперёд, правым, левым боком вперёд и спиной вперёд.
Ошибки:
большой отрыв ступней от поверхности площадки; сильное вертикальное качание;
большие шаги, прыжки, «скованность движений».
Техника
перемещений оценивается в пределах границ площадки (9х9 м). От лицевой линии по
направлению к сетке перемещаются приставными шагами, левая нога впереди (4.5
м). Вдоль сетки перемещаются приставными шагами левым боком вперёд (лицом к
сетке), к лицевой линии - правым боком вперёд, вдоль лицевой линии –
приставными шагами спиной вперёд, левая нога впереди (4.5
м), затем правая.
Передачи.
Верхняя
передача мяча двумя руками в стену (расстояние до стены 1
м). Учитывается количество правильно выполненных передач подряд (допускается
одна остановка). Норматив 4 передачи.
Передача мяча
над собой непрерывно (разрешается две остановки). Норматив 3-4 передачи.
Передача мяча
над собой (не выходя за пределы зоны нападения, разрешается две остановки).
Норматив 5 передач.
Передача мяча
в стену (расстояние от стены 1.5 м, высота-3м). Норматив 8 передач.
Передачи мяча
над собой в пределах зоны нападения. Норматив 4 передачи.
Подачи.
Нижняя прямая
подача. Оценивается подача мяча в пределах площадки из-за лицевой линии.
Норматив 4 попадания.
Верхняя прямая
подача. Оценивается подача в пределы площадки из-за лицевой линии (10 попыток).
Норматив 4 попадания.
Нападающий
удар.
Нападающий удар
из зоны 4 в площадь, которую образуют зоны 4,5,3 и 6. Передача на удар
производится из зоны 3, стоя лицом к нападающему (10 попыток). Высота сетки 2
м 10 см. Норматив 5 попаданий
Блокирование.
Блокирование
нападающего удара из зоны 4 по мячу, установленному над сеткой в держателе
высота сетки 2 м 25 см (5 попыток). Норматив 2 задержания
Вопросы
для определения теоретической подготовленности учащихся по правилам
соревнований.
Площадка
и её разметка.
Какую форму имеет волейбольная
площадка?
Какие требования предъявляются к
площадке?
Как называются линии, ограничивающие
площадку?
Что такое средняя линия?
Что такое линии нападения?
Для чего нужна линия нападения?
Что такое площадь нападения?
Какова ширина линий разметки?
Входит ли ширина линий в размер
площадки?
Сетка.
Какой должна быть сетка и каковы её
размеры?
На какой высоте укрепляется сетка?
Какова высота стоек?
Когда должна проверяться высота
сетки?
Чем проверяется высота сетки?
Мяч.
Каким должен быть мяч для игры?
Кто решает вопрос о пригодности мяча?
Правила
и обязанности игроков.
Что должны знать участники соревнований?
Имеет ли право игрок обращаться
непосредственно к судье во время соревнований?
В чём заключается основное различие
между предупреждением и персональным замечанием?
Может ли судья сделать персональное
замечание игроку, не получившему до этого предупреждение?
В каких случаях применяется удаление
игрока?
Разрешается ли включать в состав
команды игрока, не имеющего разрешения врача о допуске к соревнованиям?
Возраст
игроков.
На какие возрастные группы делятся
участники соревнований?
Костюм
игроков.
Каким должен быть костюм игрока?
Разрешается ли игрокам выступать без
обуви?
Разрешается ли игрокам выступать в
головных уборах?
Какие предметы должны быть исключены
из костюма игрока?
В какой форме должны выступать
команды?
Разрешается ли игрокам выступать в тренировочных
костюмах?
Должна ли спортивная форма одной
команды отличаться по цвету от спортивной формы другой команды?
Разрешается ли игроку изменять свой
личный номер во время соревнования?
В каком прядке присваиваются номера
основным и запасным игрокам каждой команды?
Какой отличительный знак должен иметь
капитан команды?
Состав
команды и расстановка игроков.
Каково число игроков в команде?
Какие игроки считаются основными и
какие запасными?
Разрешается ли изменять состав
основных и запасных игроков в следующей партии?
Разрешается ли допускать к
соревнованиям игроков, не занесённых в протокол до начала соревнований?
Существует ли обязательная
расстановка игроков?
Как называются игроки каждой линии?
Что такое взаимная расстановка
игроков?
Какое положение по кругу занимают
игроки?
Разрешается ли игрокам выходить за
пределы границ площадки в момент подачи?
Каким должно быть взаимное
расположение игроков каждой линии в момент выполнения подачи?
Должна ли сохраняться взаимная
расстановка в течение всего соревнования?
Разрешается ли изменять взаимную
расстановку?
Счёт
и результат игры.
В каких случаях команда проигрывает
очко?
Сколько очков должна набрать команда
для выигрыша одной партии?
Из скольких партий состоит
соревнование?
Когда соревнование считается законченным?
Как защитать встречу, если команда не
явилась на соревнование?
Продолжительность
игры и выбор сторон.
Какой команде предоставляется право
выбирать стороны и подачи?
Как возобновляется игра после
окончания первой партии?
Как возобновляется соревнование перед
решающей партией?
Чем отличается решающая партия от
остальных партий?
Как должны расположиться игроки после
смены сторон?
Подача
и смена мест.
Что такое подача?
Как производится подача?
Когда подача считается произведённой?
Ограничивается ли время на подачу?
Что служит сигналом на право подачи?
Когда даётся свисток на подачу?
Разрешается ли игроку производить
подачу с руки?
До коих пор должен подавать один и
тот же игрок?
Производится ли смена мест при подаче
одним и те же игроком?
Приём и
передача мяча.
Каким способом можно ударять по мячу?
В каких случаях передача считается не
правильной?
Разрешается ли игроку ударять по мячу
головой или касаться мяча телом?
Разрешается ли одному игроку ударять
по мячу два раза подряд?
Сколько ударов даётся команде, чтобы
переправить мяч на сторону соперника?
Игра двоих.
Разрешается ли двум игрокам одной
команды ударять по мячу одновременно?
Можно ли поддерживать игрока во время
нападающего удара или блокирования?
Как рассматривается случай, когда по
мячу, находящемуся над сеткой, ударят одновременно 2 игрока разных команд?
Разрешается ли игроку, участвовавшему
в одновременном касании мяча, вновь ударить по мячу?
Перенос
рук над сеткой и блокирование.
Является ли перенос рук над сеткой с
касанием мяча на стороне противника ошибкой?
Является ли перенос рук над сеткой
без касания мяча ошибкой?
Считается ли
ошибкой, если игрок коснётся мяча на своей стороне, а после удара перенесёт
руки через сетку?
Что такое блокирование?
Кто имеет право участвовать в
блокировании?
Когда блокирование считается
состоявшимся?
Что такое групповое блокирование?
Сколько всего касаний мяча может
сделать команда при состоявшемся блокировании?
Можно ли блокировать подачу?
Игра от сетки.
Считается ли ошибкой, если мяч
коснётся сетки?
Как рассматривается касание мячом
ограничительных лент на сетке?
Считается ли ошибкой, если игрок
прикоснётся к сетке?
Переход
средней линии.
Какие ограничения
существуют для игроков задней линии?
Разрешается ли
игроку задней линии, находящемуся за линией нападения, произвести удар в прыжке
и после удара приземлится в площадь нападения?
Можно ли игроку
задней зоны наступать на линию нападения?
Выход мяча из игры.
Когда мяч выходит из игры?
Какая команда считается проигравшей
после приземления мяча?
Замены
игроков.
Разрешается ли
замена игрока в процессе соревнования?
Когда может быть
произведена замена игрока?
Даётся ли команде
время на замену игрока? Какое место должен занять запасной игрок входящий в
игру?
Перерывы.
Какие установлены перерывы между
партиями?
Какой перерыв установлен перед
решающей партией?
Даётся время на смену в решающей
партии?
Когда команда может потребовать
перерыв для отдыха?
Судейская жестикуляция.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.