Планирование учебного материала по ФК (11 класс)

Планирование учебного материала на 1 четверть 11 класс

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

Планируемая дата проведения

3.09

5

7

10

12

14

17

19

21

24

26

28

1.10

3

5

8

10

12

15

17

19

22

24

26

29

31.12

Дата проведения по факту

Учебный материал (О - обучение, З - закрепление, С - совершенствование, У – учет; КУ – контрольные упражнения, КДП – контроль двигательной подготовленности)

Основы знаний Правила ТБ на уроках Л/А, спорт. и подв. играх.

+

+

+

Влияние обр жизни на состояние здоровья

+

+

Строевые упражнения Повороты на месте: «Направо», «Налево»,  «Кругом», Рапорт учителю

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Перестроения из колонны по одному в колнну по 2,4,8

О

З

С

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ По типу зарядки

+

+

+

+

+

+

+

+

+

В движении шагом

+

+

+

+

+

+

+

+

+

С мячами

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Легкая Атлетика Высокий и Низкий старт  с пробеганием отрезков до 40м

З

С

С

Стартовый разгон

З

З

С

С

Бег 30м

С

У

Бег 100м

С

У

Бег  отрезки от 100 до 3000м

+

+

+

+

+

+

+

+

У

Эстафетный бег

К

Метания  гранаты. на дальность с/р

З

З

С

С

У

Д

Прыжки в длину с разбега способом « согнув ноги»

З

З

С

У

П

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

З

С

С

С

У

Баскетбол Комбинации из перемещений, остановок, поворотов.

З

З

С

У

+

+

Ловля и передача мяча(в парах, тройках, квадрате, восьмерка) с сопротивлением

З

З

С

У

+

Разновидности ведения мяча с измен. Скор и направления, с сопротивлением

З

З

С

У

+

Броски мяча в кольцо с сопротивлением

З

З

С

У

+

Выбивание, вырывания, перехват мяча, накрывание.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Комбинационные эстафеты с элементами Баскетбола, подводящие игры

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Игра Баскетбол

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Домашнее задание Прыжки со скакалкой за 30 сек. (кол-во)

+

+

+

+

+

+

+

Бег на месте за 10сек. Ю 20шагов, Д 18 шагов

+

+

+

+

+

Прыжки в длину с места  5-10раз

+

+

+

+

+

+

+

+

Подтягивание–М(3х8 раз) пресс – Д (3х20раз)

+

+

+

+

+

+

+

КУ (оценка по результату)

мальчики

девочки

5

3

5

4

3

Бег 100 м , с

14,2 и <

14,3 – 14,5

14,6- 15,0

16,0 и <

16,1 – 16,5

16,6 – 17,0

Бег 2000м или 3000м (без учета времени)Д

-

-

-

10,0 и <

10,01 – 11,30

11,31 – 12,20

Бег 3000м или 5км (без учета времени) Ю

13,0 и <

13,01 – 15,00

15,01 – 16,30

-

-

-

Прыжки в длину с разбега, см

460 и >

459 - 420

419 - 370

380 и >

379 - 340

339 - 310

Прыжки в высоту с разбега, см

140 и >

139 - 135

134 - 120

120 и >

119 - 115

114 - 105

Метания гранаты., м

38 и >

37 - 32

31 - 26

23и >

22 - 18

17 - 12

Подтягивания (низкая,  переклад.) Пресс

12 и >

11 - 10

9 - 8

25 и >

24 - 20

19 - 15

КДП (фиксирование результатов)

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Бег 30 м., с

4,3 и <

4,4 – 5,0

5,1 и >

4,8 и <

4,9 – 5,9

6,0 и >

Прыжки в длину с места, см

240 и >

239 - 205

204 и <

210 и >

209 - 170

169 и <

Бег 300м., с

Фиксирование результатов

Планирование учебного материала на 2 четверть 11 класс

Номера уроков

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

Планируемая дата проведения

7.11

9

11

14

16

18

21

23

26

28

30

3.12

5

7

10

12

14

17

19

21

24

26

28.12

Дата проведения по факту

Учебный материал (О - обучение, З - закрепление, С - совершенствование, У – учет; КУ – контрольные упражнения, КДП – контроль двигательной подготовленности)

Основы знаний Правила ТБ на уроках спорт и подв. играх.

+

+

+

Правила и организация игры в гандбол, баскетбол

+

+

Строевые упражнения Повороты в движении: «Направо», «Налево»,  «Кругом»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Совершенствование ранее изученных строевых упражнений

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ По типу зарядки

+

+

+

+

+

+

+

+

В движении шагом

+

+

+

+

+

+

+

+

По типу круговой тренировки

+

+

+

+

+

+

+

+

Волейбол Многократные передачи над собой

З

С

У

Блокирование

О

З

С

У

+

+

+

Варианты нападающего удара

З

С

У

+

+

Варианты  подачи мяча

З

С

У

+

+

Игра по правилам

З

С

У

+

+

К

Варианты приема и передачи мяча

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Д

Игровые эстафеты с эл. спортивных игр

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

П

Гандбол Комбинации из стоек, перемещений, остановок прыжком, 2 шагами, поворотов

З

С

У

Ловля и передача мяча 2 руками на месте и в движ. (в парах, 3ках, квадрате, круге)

З

С

Ведение мяча пр.,лев. в движ с изм. направления и скорости с сопротивлением

З

С

+

Варианты бросков мяча с сопротивлением

З

С

У

+

Выбивание и вырывание мяча Блокирование броска

З

С

У

Семиметровый штрафной бросок

З

С

У

+

Игра Гандбол

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Игровые эстафеты

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Домашнее задание Прыжки со скакалкой за 40 сек. (кол-во)

+

+

+

+

+

+

Функциональная проба на ЧСС

+

+

+

+

+

+

Выпрыгивания 3х10 раз

+

+

+

+

+

+

Подтягивание–М(3х7) отжимания–Д (3х9)

+

+

+

+

+

+

КУ (оценка по результату)

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Штрафной бросок

По технике исполнения

Выбивание и вырывание мяча

Ловля и передача мяча в парах

Ведение мяча

Броски мяча

Подтягивания (низкая переклад., пресс)

12 и >

11-10

9-7

25 и >

24 - 20

19-15

КДП (фиксирование результатов)

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Челночный бег 3х10 м., с

7,2 и <

7,3-7,9

8,0 и >

8,4 и <

8,5 – 9,3

9,4 и >

Прыжки в длину с места, см

240 и >

239 -205

204 и <

210 и >

209 - 170

169 и <

Планирование учебного материала на 3 четверть 11 класс

Номера уроков

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

Планируемая дата проведения

1601

18

21

23

25

28

30

1. 02

4

6

8

11

13

15

18

20

22

25

27

29

3.03

5

7

10

12

14

17

19

21.03

Дата проведения по факту

Учебный материал (О - обучение, З - закрепление, С - совершенствование, У – учет; КУ – контрольные упражнения, КДП – контроль двигательной подготовленности)

Основы знаний Правила ТБ на уроках гимнастики, спорт и подв. играх.

+

+

+

Контроль нагрузки по ЧСС

+

+

Строевые упражнения Повороты на месте: «Направо», «Налево»,  «Кругом» Рапорт учителю

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Перестроения из колонны

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Совершенствование ранее изученного

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ По типу зарядки

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

В движении

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

С предметами

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Гимнастика Подъем в упор силой Ю Толчком ног подъем в упор Д

+

+

+

Вис прогнувшись Ю Толчком 2ног вис углом Д

+

+

+

Подъем переворотом Ю

+

+

+

Упор присев на 1 ноге на перекл . Д

+

+

+

Сед углом Д

+

+

+

Длинный кувырок ч\з препятствие Ю

+

+

+

Стойка на руках, кувырок назад ч\з стойку на руках Ю

+

+

+

+

Сед углом, стоя на коленях наклон назад,  Д

+

+

+

+

Стойка на лопатках, оборот вперед

+

+

Комбинация из освоенных эл

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Лазанье по канату, по 2 без ног, Ю упр в висе Д

+

+

+

+

+

+

Баскетбол                                              Комбинации из эл передвижений

З

З

С

У

+

+

+

Выбивание и вырывание мяча, перехват, накрывание

З

З

С

У

Ловля и передача мяча на месте, движ. От груди и от плеча с сопрот.

З

З

С

У

+

+

+

Броски мяча с места и в движ после передачи, ведения с сопротив

З

З

С

У

Эстафеты с элементами баскетбола, тактические взаимодействия

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Баскетбол

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Эстафеты и игры с эл. гимнастики

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Домашнее задание Пр со скакалкой за 60 сек. (кол-во)

+

+

+

+

+

+

+

+

Упра «сед углом», «выход силой»

+

+

+

+

+

+

+

+

Функциональная проба ЧСС

+

+

+

+

+

+

+

Подтягивание – М (3х8) отжимания – Д (3х10)

+

+

+

+

+

+

+

КУ (оценка по результату)

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Упр. На перекладине

По технике исполнения

Лазание по канату

Комбинация из элементов

Броски мяча в кольцо

Передача и ловля мяча

Подтягивания Ю пресс Д

9 и >

8-7

6

15и >

14-10

9

КДП (фиксирование результатов)

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Челночный бег 3х10 м., с

7,2 и <

7,3 – 7,9

8,0 и >

8,4 и <

8,5 – 9,3

9,4 и >

Прыжки в длину с места, см

240 и >

239 - 205

204 и <

210 и >

209-170

169 и <

Наклон впер из положения сидя, см

15 и >

14-9

8 и >

20 и >

19-12

11 и >

Планирование учебного материала на 4 четверть 11 класс

Номера уроков

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Планируемая дата проведения

2

4

7

9

11

14

16

18

21

23

25

28

30

2

5

7

12

14

16

19

21/23

Дата проведения по факту

Учебный материал (О - обучение, З - закрепление, С - совершенствование, У – учет; КУ – контрольные упражнения, КДП – контроль двигательной подготовленности)

Основы знаний Правила ТБ на уроках Л/А, спорт. и подв. играх.

+

+

+

ФК в семье

+

Строевые упражнения Повороты на месте: «Направо», «Налево»,  «Кругом», Рапорт учителю

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Перестроения из колонны по одному в колнну по 2,4,8

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ По типу зарядки

+

+

+

+

+

+

+

+

+

В движении шагом

+

+

+

+

+

+

+

+

+

С предметами

+

+

+

Легкая Атлетика Высокий и Низкий старт  с пробеганием отрезков до 40м

+

+

К

Финиширование

+

+

Д

Бег 30м

+

У

П

Бег 100м

+

У

Бег  отрезки от 100 до 3000м

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Эстафетный бег

З

С

У

Метания  гранаты. на дальность с/р

З

С

У

Прыжки в длину с разбега способом « согнув ноги»

З

С

У

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Бросок набивного мяча из различ и.п.

С

У

Баскетбол Варианты ловли и передачи мяча с сопрот.

С

У

+

+

Варианты ведения мяча с сопротивлением

С

У

+

+

+

Варианты бросков мяча с сопрот и без

С

У

+

+

Выбивание вырывание перехват накрывание

С

У

Тактические действия в нападении и защите

З

С

У

Комбинации из освоенных элементов

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Баскетбол

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Эстафеты с эл. баскетбола

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Домашнее задание Бег в равномерном темпе до 20 мин

+

+

+

+

+

+

+

Комплекс утренней гимнастики

+

+

+

Прыжки в длину с места  5-10раз

+

+

+

+

+

+

Подтягивание–М(3х8 раз) пресс – Д (3х20раз)

+

+

+

+

+

КУ (оценка по результату)

мальчики

девочки

5

3

5

4

3

Бег 100 м , с

14,2 и <

14,3 – 14,5

14,6- 15,0

16,0 и <

16,1 – 16,5

16,6 – 17,0

Бег 2000м или 3000м (без учета времени)Д

-

-

-

10,0 и <

10,01 – 11,30

11,31 – 12,20

Бег 3000м или 5км (без учета времени) Ю

13,0 и <

13,01 – 15,00

15,01 – 16,30

-

-

-

Прыжки в длину с разбега, см

460 и >

459 - 420

419 - 370

380 и >

379 - 340

339 - 310

Прыжки в высоту с разбега, см

140 и >

139 - 135

134 - 120

120 и >

119 - 115

114 - 105

Метания гранаты., м

38 и >

37 - 32

31 - 26

23и >

22 - 18

17 - 12

Подтягивания (низкая,  переклад.) Пресс

12 и >

11 - 10

9 - 8

25 и >

24 - 20

19 - 15

КДП (фиксирование результатов)

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Бег 30 м., с

4,3 и <

4,4 – 5,0

5,1 и >

4,8 и <

4,9 – 5,9

6,0 и >

Прыжки в длину с места, см

240 и >

239 - 205

204 и <

210 и >

209 - 170

169 и <

Бег 300м., с

Фиксирование результатов

AdminAdminMingLiUSimSun[1][1] Bz[1]ӝu[1]€Et[1]