Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока физической культуре для учащихся 10 класса Раздел программы: легкая атлетика

План-конспект урока физической культуре для учащихся 10 класса Раздел программы: легкая атлетика

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

План-конспект урока физической культуре

для учащихся 10 класса

Раздел программы: легкая атлетика

Задачи: 1) Совершенствование бега на короткие дистанции

2) Совершенствование навыков спринтерского бега

3) Воспитание дисциплинированности, коллективизма

Место проведения: Спорт площадка

Дата проведения: __ __ 20__ г.

Урок проводит: Кабашко Николай Алексеевич

Инвентарь: футбольные мячи



п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ

I. Вводно-подготовительная часть (10'30'')

1

Организовать учащихся

Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока.

1'

Обратить внимание на настрой учащихся

2

Формирование правильной осанки



Укрепление голеностопа



Укрепление мышц бедра

Ходьба:

- обычная;


- руки вверх, на носках;

- руки за спину, на пятках;

- руки на пояс, на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- руки за голову, в полуприседе;

- руки свободно, в полном приседе


15"


15"

15"

15"


15"


15"


15"



- сохранять правильную осанку;

- руки прямые;

- смотреть прямо;

- соблюдать дистанцию;

- спина прямая;


- сохранять осанку, смотреть прямо;

- соблюдать дистанцию

3

Активизация деятельности ССС и дыхательной систем






Бег:

- обычный;


- приставным шагом правым (левым боком);

- спиной вперед;


- обычный;

- ходьба с восстановлением дыхания


30''


30''


15"


15"

15"



- бег на передней части стопы;

- бег на передней части стопы;

- соблюдать дистанцию;

- равномерный темп;

- 1-2 – руки вверх, вдох; 3-4 - выдох

4

Организовать учащихся для проведения комплекса ОРУ

Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении

30"

«В колонну по два налево – МАРШ! На месте – СТОЙ!

Нале-ВО! От направляющих на вытянутые руки – РАЗОМКНИСЬ!»

5

Подготовить организм учащихся к дальнейшей работе

Комплекс ОРУ (см. карточку № 1)

5'

В форме игры «Вызов номеров»

6

Организовать учащихся для проведения основной части урока

Обратное перестроение

30"

Напра-ВО! К направляющим – СОМКНИСЬ! В колонну по одному налево в обход шагом – МАРШ! Направляющий на месте! Класс – СТОЙ! «Нале-ВО!»

II. Основная часть (30')


Совершенствование бега на короткие дистанции

Упражнения для частоты шага:

Поочередное переступание через горизонтальную прямую;

Прыжки через горизонтальную линию;

Бег на месте с высоким подниманием бедра

15'



С максимальной скоростью


С максимальной скоростью

Обратить внимание на работу рук


Совершенствование навыков спринтерского бега

Бег на 60м с интенсивностью 65% от max.

Бег на 60м с интенсивностью близкой к max.

5'



5'

Обратить внимание на вынос бедра, следить за работой рук, не наклоняться вперед


Развивать скорость реакции и быстроту

Подвижная игра «Сумей догнать»

5'

См. карточку № 2

III. Заключительная часть (4'30'')


Организовать занимающихся

Построение. Подведение итогов урока. Д/з.

Организованный переход в зал.

4'30''

Д/з подготовить спортивную форму для занятий на улице



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-019016
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>