|
№
п/п
|
Частные
задачи
|
Содержание
учебного материала
|
Дозировка
|
ОМУ
|
|
I. Вводно-подготовительная
часть (10'30'')
|
|
1
|
Организовать
учащихся
|
Построение.
Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока.
|
1'
|
Обратить
внимание на настрой учащихся
|
|
2
|
Формирование
правильной осанки
Укрепление
голеностопа
Укрепление
мышц бедра
|
Ходьба:
-
обычная;
- руки
вверх, на носках;
- руки
за спину, на пятках;
- руки
на пояс, на внешней стороне стопы;
- на
внутренней стороне стопы;
- руки
за голову, в полуприседе;
- руки
свободно, в полном приседе
|
15"
15"
15"
15"
15"
15"
15"
|
- сохранять
правильную осанку;
- руки
прямые;
-
смотреть прямо;
-
соблюдать дистанцию;
- спина
прямая;
-
сохранять осанку, смотреть прямо;
-
соблюдать дистанцию
|
|
3
|
Активизация
деятельности ССС и дыхательной систем
|
Бег:
-
обычный;
- приставным
шагом правым (левым боком);
- спиной
вперед;
-
обычный;
- ходьба
с восстановлением дыхания
|
30''
30''
15"
15"
15"
|
- бег на
передней части стопы;
- бег
на передней части стопы;
-
соблюдать дистанцию;
-
равномерный темп;
- 1-2 –
руки вверх, вдох; 3-4 - выдох
|
|
4
|
Организовать
учащихся для проведения комплекса ОРУ
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении
|
30"
|
«В
колонну по два налево – МАРШ! На месте – СТОЙ!
Нале-ВО!
От направляющих на вытянутые руки – РАЗОМКНИСЬ!»
|
|
5
|
Подготовить
организм учащихся к дальнейшей работе
|
Комплекс
ОРУ (см. карточку № 1)
|
5'
|
В форме
игры «Вызов номеров»
|
|
6
|
Организовать
учащихся для проведения основной части урока
|
Обратное
перестроение
|
30"
|
Напра-ВО!
К направляющим – СОМКНИСЬ! В колонну по одному налево в обход шагом – МАРШ!
Направляющий на месте! Класс – СТОЙ! «Нале-ВО!»
|
|
II.
Основная часть (30')
|
|
1
|
Совершенствование
опорного прыжка ноги врозь через козла (коня) в длину
|
1)
Повторение приземления: И.П. упор присев - прыжок вперёд- вверх, ноги врозь,
руки вверх – в стороны, приземление на согнутые ноги
|
|
Страховка:
в момент выпрямления ног держать за одно колено.
Ладони к
плечам.
|
|
2
|
|
2)
Разбег - наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами вверх, руки
вверх, приземление
|
|
|
|
3
|
|
3)
Разбег – наскок, толчок от гимнастического мостика двумя ногами, с упором
руками на козле, ноги врозь, приземление на мостик, ноги вместе
|
|
|
|
4
|
|
4)
Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками
на козле в упор присев на козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны
вверх
|
|
Страховка:
стоять на месте приземления лицом к снаряду. В момент постановки рук на козла
берет ученика за правую руку и, отступая назад, проводит его до момента
приземления.
|
|
|
|
5) Опорный
прыжок ноги врозь, в полной имитации его выполнения
|
|
|
|
III.
Заключительная часть (4'30'')
|
|
1
|
Организовать
занимающихся
|
Построение.
Подведение итогов урока. Д/з.
|
4'30''
|
Д/з ОРУ
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.