ПЛАН-КОНСПЕКТ
урока по
физической культуре № в гр.
(Раздел:
спортивные игры. Баскетбол)
Тема
урока:
зачетные требования по технике выполнения передач и ведения мяча, бросков в
кольцо.
Цели
урока:
совершенствовать ранее изученные технические приемы в игровой практике,
зачетных упражнениях.
Задачи
урока:
1. Формировать
навыки элементов техники игры (в сочетании с развитием быстроты,
координационных способностей и скоростно-силовых качеств); техники передвижений
и владения мячом, игровых действий.
2. Принять
зачетные упражнения по выполнению передач мяча, ведению мяча на скорость и
выполнение бросков мяча из под кольца и со штрафной линии на точность
попадания.
3. Развивать
координацию, прыгучесть, скоростно-силовые качества, психомоторные способности.
4. Воспитывать
внимательность, активность, сознательное отношение к выполнению упражнений,
коллективизм.
Проводящий:
Коробейникова Г.В.
Тип урока: комбинированный.
Метод
проведения:
фронтальный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место
проведения:
спортивный зал.
Инвентарь:
баскетбольные мячи, стойки, гантели, н/перекладины
Дата и
время проведения:
Часть урока
|
Содержание
|
Время
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
|
Вводная
часть
|
22 мин.
|
|
|
1.
Построение, сообщение задач урока
|
1
мин
|
Перечислить
основные виды упражнений на уроке
|
|
2.
Контроль ЧСС
|
|
Измеряется
за 10 сек., показатели пульса в покое 70-90 уд./мин.
|
|
3.
Строевые упражнения на месте
|
2
мин.
|
|
4.
Ходьба:
- на
носках;
- на
пятках;
- на
внутренней части стопы;
- на
внешней части стопы;
- в
полном приседе;
-
прыжками в полном приседе.
|
3
мин.
|
Профилактика
плоскостопия
Смотреть
прямо, ноги чуть согнуть, контроль за осанкой.
Соблюдать
дистанцию в 3 шага.
|
|
5. Бег в
равномерном темпе:
- с
выполнением поднимания бедра;
- с
захлестыванием голени;
-
прыжками с ноги на ногу;
-
приставными шагами;
- левым
и правым боком;
-
спиной.
|
3
мин.
|
Выполнять
на носках.
1
повтор- с согнутыми ногами; 2 повтор- с выпрыгиванием вверх; 3 повтор –
смотреть через левое плечо.
|
|
6. ОРУ в
движении:
-
наклоны головы влево, вправо, вперед, назад;
-
круговые движения согнутых рук вперед, назад.
|
2
мин.
|
Восстановление
дыхания;
Использовать
работу рук в разноименном порядке.
|
|
7.
Перестроение из 1 колонны в 2.
Выполнение
ОРУ во встречных шеренгах:
-
круговые движения туловища;
-
наклоны туловища налево, направо;
-
наклоны туловища вперед, назад;
- прыжки
на месте с поворотом на 360ᵒ;
- упор
присев, упор лежа;
-
сгибание рук в упоре лежа.
|
3
мин.
|
Повторить
строевые элементы
Шеренги
на боковых линиях в/б площадки в шахматном порядке;
Во время
выполнения упражнения по команде выполнить ускорение вперед;
Выполнять
упражнения под счет.
|
|
8.
Упражнения на координацию
|
2
мин.
|
Восстановление
дыхания. Удерживать равновесие за определенное время.
|
|
9.
Упражнения с баскетбольными мячами:
-
перебрасывание с руки на руку (по дуге);
-
вращение вокруг головы;
-
вращение вокруг туловища;
- между
ног «малая восьмерка»;
- прыжки
через мяч;
-
упражнение «большая восьмерка».
Измерение
пульса
|
5
мин.
По
16 раз
|
Мяч
подбрасывать невысоко
Контролировать
мяч кистями
По часовой
стрелке, против часовой.
Показатели
пульса в умеренной нагрузке – 110-130 уд./мин.
|
II
|
Основная
часть
|
53 мин.
|
|
|
Техника
перемещений:
-
приставной шаг – рывок;
-
передвижение спиной – рывок.
Зачетные
упражнения:
1.
Ведение мяча с изменением направления.
|
5
мин.
8
мин.
|
Порядок
выполнения:
- объяснения;
- показ;
-
следить за правильным перемещением.
Выполняется
поточным способом, объявить зачетное время выполнения.
При
несоблюдении правил ведения мяча результат не засчитывается. Учитывается
время выполнения упражнения
|
|
2.
Передача и ловля мяча двумя руками от стены за 30 сек.
Уч-ся
располагаются на лицевых линиях в/б площадки и выполняют передачи двумя
руками от груди в стену в обозначенный квадрат.
|
7
мин.
|
Уч-ся
располагаются в 2 колоны. Упражнение выполняется по парам, следующие считают.
Объявить
«зачетное кол-во» раз
|
|
3.
Штрафной бросок:
- 10
бросков; Бросок выполняется с линии штрафного броска.
|
8
мин.
|
Перестроение
в 2 колоны, выполняется на 2х кольцах. Засчитывается каждый попавший в кольцо
мяч
|
|
4.
Двусторонняя учебно-тренировочная игра 3х3 по правилам игры.
Упражнения
с гантелями:
-отведение
рук в стороны;
-
отведение рук назад;
-
приседания;
- на
бицепс.
Упражнения
на перекладине:
-
подтягивание (в/п);
- подъем
прямых ног к перекладине.
|
8+8
мин.
По
16-22 раз
По
8 раз
|
Работа
по отделениям.
Обратить
внимание на осанку, и.п., на доп.усилия мышцами.
Выполнять
в медленном темпе, используя правильное дыхание.
|
III
|
Заключительная
часть.
|
10 мин.
|
|
|
1. Построение
|
1
мин.
|
|
|
2.
Подведение итогов
|
3
мин.
|
Уч-ся
дублируют оценки в журнал.
|
|
3.
Упражнения на координацию
|
3
мин.
|
Упражнение
на координацию № 2
|
|
Домашнее
задание
|
3
мин.
|
Правила
игры б/б, комплекс ОРУ с гантелями.
|
|
4.
Организованный уход из зала
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.