Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока по физической культуре в 5 классе (раздел гимнастика, круговая тренировка)

План-конспект урока по физической культуре в 5 классе (раздел гимнастика, круговая тренировка)


библиотека
материалов

Бюджетное образовательное учреждение г.Омска «Гимназия № 146»















План-конспект урока по физической культуре в 5 классе (раздел гимнастика, круговая тренировка)















Учитель физической культуры: Краснова Галина Владимировна











Раздел: Гимнастика.

Тема урока: Круговая тренировка.

Цель:  Применение элементов круговой тренировки для повышения эффективности урока гимнастики.

Задачи:

1.Образовательная: овладеть умением оценивать уровень своего физического развития и решение задач личного физического совершенствования.

2. Развивающая: развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и ловкость с помощью круговой тренировки.

3. Воспитательная: воспитывать самостоятельность, коллективизм, дисциплинированность, взаимопомощь, интерес к физическим упражнениям.

4. Оздоровительная: способствовать выработки правильной осанки, укреплению мышц туловища и дыхательных мышц.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки, турник, гимнастические маты, гимнастические скакалки, гимнастические скамейки.

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания



I
















Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Строевые упражнения: Совершенствование поворотов на месте;

Перестроение из одной шеренги в две, в три;



Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- перекат с пятки на носок, руки на пояс.

- без задания.



Бег по кругу:

- в колонне по одному;

Бег по диагонали: - скрестный шаг правым (левым боком);

- приставной шаг правым (левым боком);

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени;

- бег змейкой.

Ходьба с восстановлением дыхания.



Перестроение в колонну по четыре.



ОРУ с гимнастическими палками:

1.И.п.-ст.ноги врозь, палка внизу,

1-2-правая назад на носок, палку вверх-вдох,

3-4-и.п.-выдох,

5-6-тоже с левой,

7-8- и.п.

2.И.п.-ст.ноги врозь, палка на лопатки,

1-наклон направо, палка вверх,

2-и.п.

3-наклон налево, палка вверх,

4-и.п.



3.И.п.- ст.ноги врозь, палка внизу сзади,

1-наклон вперед, палку назад -выдох,

2-и.п.-вдох.



4.И.п.- узкая стойка, палка внизу,

1-присед, палку вперед-выдох,

2-и.п.-вдох.



5.И.п.- узкая стойка, палка вниз,

1-выпад вправо, палку вперед-выдох,

2-и.п.-вдох,

3-4-тоже влево.



6.И.п.-ст.палка вертикально на полу, придерживая двумя руками сверху,

1-отпуская палку, перемах левой над палкой,

2-и.п.

3-то же правой ногой.



7.и.п.-о.ст.палка внизу,

1-прыжок ноги врозь, палку на грудь,

2-прыжок ноги вместе, палку вверх,

3-прыжок ноги врозь, палку на грудь,

4-и.п.



Ходьба на месте с восстановлением дыхания.

2 мин.











2 мин.











2 мин.













2 мин.

1 круг



1 диагон.



1 диагон.



1 диагон.



1 диагон.

1 диагон.

1 круг





8 мин.



6-8 раз

















6-8 раз















6-8 раз











6-8 раз











6-8 раз













6-8 раз















6-8 раз




















Отметить внешний вид.



Развитие координационных способностей, скоростно-силовых качеств, силы и ловкости с помощью круговой тренировки.









Темп средний, сохранять правильную осанку и дистанцию, быть внимательными.





Темп средний, сохранять дистанцию.



Темп средний, сохранять дистанцию.

Темп средний, сохранять дистанцию.

Бедро выше.









Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.









Смотреть вперед.















Наклон точно в стороны.















Ноги не сгибать, смотреть вперед.









Вперед не наклоняться.











Выпад глубже.











Мах прямой ногой.

















Прыгать выше.















Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.



II

Круговая тренировка:

1 станция - вис на согнутых руках на высокой перекладине.



2 станция - прыжки через скамейку боком, толчком двух.



3 станция – подъем туловища из и.п. лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты;

- подъем прямых ног из и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища;



4 станция – прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед;

- прыжки на двух ногах с вращением скакалки назад;

Игра «Перехват мяча»

17 мин.

10-30 сек.









3х20 раз







2х30 раз







2х30 раз







2х50 раз





2х50 раз







10 мин.




Висеть как можно дольше на перекладине. М-20 сек. Д-15сек.





Прыжки в быстром темпе, постараться без остановки.



Локтями касаться колен, лопатками пола.





Ноги поднимать и опускать прямые.





Прыжки в быстром темпе.







Участники игры получают мяч и выстраиваются в круг. Выбирается перехватчик мяча, который выходит в центр круга. По сигналу игроки начинают выполнять передачи мяча, а перехватчик, бегая в круге, старается перехватить его в полете, на полу или вырвать из рук участников. Овладев мячом, он встает на место игрока, потерявшего мяч. Побеждают игроки, не совершившие ни одной ошибки в ловле и передачах мяча.



III


Построение.

Подведение итогов.



Домашнее задание.





Организованный уход из зала.

2 мин.



Рефлексия, выставление оценок.

Прыжки через предмет высотой 30см боком, толчком двух;

подъем туловища из и.п. лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты;

подъем прямых ног из и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища;

прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед;

прыжки на двух ногах с вращением скакалки назад.




Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

К учебнику: Физическая культура. 5-7 классы. Виленский М.Я. и др. 2-е изд. - М.: 2013. - 239 с.

К уроку: § 7. Гимнастика 97

Номер материала: ДВ-264567

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG