Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по физической культуре в 5 классе (раздел гимнастика, круговая тренировка)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока по физической культуре в 5 классе (раздел гимнастика, круговая тренировка)

библиотека
материалов

Бюджетное образовательное учреждение г.Омска «Гимназия № 146»















План-конспект урока по физической культуре в 5 классе (раздел гимнастика, круговая тренировка)















Учитель физической культуры: Краснова Галина Владимировна











Раздел: Гимнастика.

Тема урока: Круговая тренировка.

Цель:  Применение элементов круговой тренировки для повышения эффективности урока гимнастики.

Задачи:

1.Образовательная: овладеть умением оценивать уровень своего физического развития и решение задач личного физического совершенствования.

2. Развивающая: развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и ловкость с помощью круговой тренировки.

3. Воспитательная: воспитывать самостоятельность, коллективизм, дисциплинированность, взаимопомощь, интерес к физическим упражнениям.

4. Оздоровительная: способствовать выработки правильной осанки, укреплению мышц туловища и дыхательных мышц.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки, турник, гимнастические маты, гимнастические скакалки, гимнастические скамейки.

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания



I
















Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Строевые упражнения: Совершенствование поворотов на месте;

Перестроение из одной шеренги в две, в три;



Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- перекат с пятки на носок, руки на пояс.

- без задания.



Бег по кругу:

- в колонне по одному;

Бег по диагонали: - скрестный шаг правым (левым боком);

- приставной шаг правым (левым боком);

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени;

- бег змейкой.

Ходьба с восстановлением дыхания.



Перестроение в колонну по четыре.



ОРУ с гимнастическими палками:

1.И.п.-ст.ноги врозь, палка внизу,

1-2-правая назад на носок, палку вверх-вдох,

3-4-и.п.-выдох,

5-6-тоже с левой,

7-8- и.п.

2.И.п.-ст.ноги врозь, палка на лопатки,

1-наклон направо, палка вверх,

2-и.п.

3-наклон налево, палка вверх,

4-и.п.



3.И.п.- ст.ноги врозь, палка внизу сзади,

1-наклон вперед, палку назад -выдох,

2-и.п.-вдох.



4.И.п.- узкая стойка, палка внизу,

1-присед, палку вперед-выдох,

2-и.п.-вдох.



5.И.п.- узкая стойка, палка вниз,

1-выпад вправо, палку вперед-выдох,

2-и.п.-вдох,

3-4-тоже влево.



6.И.п.-ст.палка вертикально на полу, придерживая двумя руками сверху,

1-отпуская палку, перемах левой над палкой,

2-и.п.

3-то же правой ногой.



7.и.п.-о.ст.палка внизу,

1-прыжок ноги врозь, палку на грудь,

2-прыжок ноги вместе, палку вверх,

3-прыжок ноги врозь, палку на грудь,

4-и.п.



Ходьба на месте с восстановлением дыхания.

2 мин.











2 мин.











2 мин.













2 мин.

1 круг



1 диагон.



1 диагон.



1 диагон.



1 диагон.

1 диагон.

1 круг





8 мин.



6-8 раз

















6-8 раз















6-8 раз











6-8 раз











6-8 раз













6-8 раз















6-8 раз




















Отметить внешний вид.



Развитие координационных способностей, скоростно-силовых качеств, силы и ловкости с помощью круговой тренировки.









Темп средний, сохранять правильную осанку и дистанцию, быть внимательными.





Темп средний, сохранять дистанцию.



Темп средний, сохранять дистанцию.

Темп средний, сохранять дистанцию.

Бедро выше.









Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.









Смотреть вперед.















Наклон точно в стороны.















Ноги не сгибать, смотреть вперед.









Вперед не наклоняться.











Выпад глубже.











Мах прямой ногой.

















Прыгать выше.















Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.



II

Круговая тренировка:

1 станция - вис на согнутых руках на высокой перекладине.



2 станция - прыжки через скамейку боком, толчком двух.



3 станция – подъем туловища из и.п. лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты;

- подъем прямых ног из и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища;



4 станция – прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед;

- прыжки на двух ногах с вращением скакалки назад;

Игра «Перехват мяча»

17 мин.

10-30 сек.









3х20 раз







2х30 раз







2х30 раз







2х50 раз





2х50 раз







10 мин.




Висеть как можно дольше на перекладине. М-20 сек. Д-15сек.





Прыжки в быстром темпе, постараться без остановки.



Локтями касаться колен, лопатками пола.





Ноги поднимать и опускать прямые.





Прыжки в быстром темпе.







Участники игры получают мяч и выстраиваются в круг. Выбирается перехватчик мяча, который выходит в центр круга. По сигналу игроки начинают выполнять передачи мяча, а перехватчик, бегая в круге, старается перехватить его в полете, на полу или вырвать из рук участников. Овладев мячом, он встает на место игрока, потерявшего мяч. Побеждают игроки, не совершившие ни одной ошибки в ловле и передачах мяча.



III


Построение.

Подведение итогов.



Домашнее задание.





Организованный уход из зала.

2 мин.



Рефлексия, выставление оценок.

Прыжки через предмет высотой 30см боком, толчком двух;

подъем туловища из и.п. лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты;

подъем прямых ног из и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища;

прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед;

прыжки на двух ногах с вращением скакалки назад.




Автор
Дата добавления 16.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров280
Номер материала ДВ-264567
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх