Пособие "Занятия спортивным туризмом"

Номинация «К туристскому мастерству»

Занятия спортивным туризмом, как средство совершенствования физических и морально-волевых качеств личности подростков.

Подготовила:

Никифорова Тамара Александровна

Оренбург

Содержание

Введение…………………………………………………………………………2

Глава 1. Занятия спортивным туризмом, как вариант культурного досуга подростков, в целях его физического и морального совершенствования через мотивацию здорового образа жизни

1.1. Занятия спортивным туризмом, как средство совершенствования физических качеств подростков в целях сохранения и укрепления здоровья растущего человека……………………………………………………………….4

1.2. Занятия спортивным туризмом, как средство совершенствования морально-волевых качеств личности……………………………………………6

Глава 2. Культурно – досуговая деятельность современного подростка

2.1. Изучение культурно – досуговой деятельности подростков микрорайона проживания …………………………...…………………………………………..8

2.2. Личные результаты трехлетнего опыта занятий спортивным туризмом…9

Список использованных источников…………………………………………...13

Приложения ……………………………………………………………………..14

Введение

Спортивный туризм - это преодоление трудностей, романтика походной жизни, песни у костра. Это знакомство со своей малой Родиной, прикосновение к ее прошлому и настоящему, радость открытия новых, неизведанных мест. А ещё это один из видов активного отдыха, радостного общения с друзьями, ощущения «чувства плеча» - всего того, чего в современной реальности так ищут современные подростки. Каковы их основные занятия? Интернет и телевизор – для большинства современных школьников это обычное времяпровождение. А с экрана - яркая, современная реклама склоняет молодежь к употреблению спиртных напитков, которые представляются вкусными и волшебно действующими. Когда надоедает телевизор и интернет, хочется живого общения - чаще всего мои ровесники  бессмысленно бродят по улицам, шатаются компаниями из двора во двор. Лучшие годы проходят так серо и монотонно, и придумывают подростки, чем же себя занять. Отсюда и первая сигарета, и пиво, и первая «травка»… Многие поддаются этим соблазнам, теряя здоровье, молодость, жизнь…         

Альтернативой может служить пропаганда спортивного туризма, как  одного из способов ведения здорового образа жизни и личностного роста человека. Ведь подросток, занятый интересным делом, чувствующий себя значимым – это достойный будущий гражданин России. «Занятия туризмом… позволяют в наибольшей степени, по сравнению с другими видами, овладевать знаниями, умениями и навыками, нужными в жизни каждому человеку.» [К. Г. Паустовский]

Цель: показать возможности занятий спортивным туризмом,  как средства совершенствования физических и морально-волевых качеств личности подростков.

Задачи:

1.                 Подтвердить теоретически и практически совершенствование физических и морально-волевых качеств личности подростков, занимающихся спортивным туризмом.

2.                 Изучить культурно – досуговую деятельность подростков.

3.                 Привлечь внимание подростков к возможности организации своего досуга с пользой для психологического и физического  здоровья.

4.                 Систематизировать результаты трехлетнего опыта занятий спортивным туризмом.

Объект: физические и морально-волевые качества личности.

Предмет: совершенствование физических и морально-волевых качеств личности у подростков, занимающихся туризмом.

Методы:

1.       Теоретические (анализ литературы по проблеме исследования)

2.       Практические (участие в походах и соревнованиях по спортивному туризму)

3.       Диагностические (анкетирование, интервьюирование)

4.       Методы статистической обработки данных (количественный и качественный анализ)

5.       Работа с информаторами: беседа с подростками – туристами; туристами -  членами географического общества РФ, фотосъемки

Актуальность: повышение уровня физического и нравственного здоровья учащихся путём привлечения к занятиям спортивным туризмом.

Практическая значимость: Представленные в работе  результаты могут найти применение на уроках географии, экологии, на внеклассных занятиях для агитации учащихся за ЗОЖ, как средство воспитания патриотизма.

Глава 1. Занятия спортивным туризмом, как вариант культурного досуга подростков, в целях его физического и морального совершенствования через мотивацию здорового образа жизни.

1.1. Занятия спортивным туризмом, как средство совершенствования физических качеств подростков в целях сохранения и укрепления здоровья растущего человека.

Совершенствование физической культуры каждой личности является одним из условий здоровья нации, т.к. потенциал здоровья конкретного человека приумножает потенциал общества, в котором он живет и реализует. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, быстроту. От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия.[2]  

         Учитывая, что в туристском походе при ходьбе с грузом по пересеченной местности, преодолении технически сложных участков мышцы ног, рук и туловища испытывают большую нагрузку в течение длительного времени, в подготовке туриста – спортсмена огромное значение имеет воспитание выносливости и тренировка силы. При преодолении перевала Караташский в походе третьей категории сложности нам пришлось преодолевать очень длинный подъём. Яркое солнце и тридцатиградусная жара создавали дополнительные сложности. Но мы были готовы к трудностям, и поднялись на вершину усталые, но счастливые! (ф.1 приложение 7)

         Переплавляясь через реки, покоряя вершину снежной горы, спортсмен должен обладать ловкостью и смелостью. Туристам часто приходится выполнять быстрые и точные движения, чтобы переправиться через водный поток (ф.2 приложение 7), при движении по осыпи (ф.3 приложение 7), спуском на лыжах (ф.4 приложение 7), сплавом на горных реках (ф.5 приложение 7).

Победа над собственными страхами, чувство удовлетворения при преодолении препятствий и открытии для себя нового природного объекта становится не только искушением, но и огромным испытанием личности, тренировкой физических и моральных  качеств растущего человека. Именно в этот момент включается природный защитный человеческий механизм на выживание, который, с одной стороны, гарантирует безграничность человеческого ресурса, с другой, заставляет мобилизовать и концентрировать все физические силы и поведение в целях положительного результата - жизни.

Со страхом и волнением ожидала я свой первый спуск по крутому снежному склону горы!!! Хотелось умения, выработанные на тренировках, применить в реальных условиях. У меня получилось – и страх сменился радостным волнением, неописуемым восторгом от увиденного и испытанного. (ф.6 приложение 7)

Туризм приносит человеку чувство здорового азарта, командного духа, дружеского плеча, творчества  и быстроты (скорости) в получении результата, командного духа, который воспитывается в процессе соревнований. Одним из видов соревновательной деятельности, совершенствования организаторских и профессиональных навыков, выводящих спортсменов на более высокий уровень, является категорийный поход, со своей системой критериев и требований(ф.7 приложение 7)

         Результаты изучения материалов по спортивному туризму, знакомство с регламентом по спортивному туризму[3], обобщение личного и командного опыта позволяют сделать вывод о том, что занятия туризмом позволяют подросткам совершенствовать свою физическую подготовку, с пользой организовывать культурный досуг. Эти занятия создают базу общей физической подготовки, необходимой в любом виде спорта, предусматривают специальную подготовку для участия в соревнованиях по туристской технике.

1.2. Занятия спортивным туризмом,

 как средство совершенствования морально-волевых качеств личности

                  Туризм, как универсальный вид воспитания, своей сущностью способствует совершенствованию нравственного и духовного мира подростка.         Туризм, как школа выживания, как модель взрослой жизни позволяет подростку оценить свои моральные качества и физические возможности, социальные пристрастия и жизненные  принципы, свою значимость и место в туристском коллективе.[4] Туризм позволяет ощутить атмосферу туристского братства, моральное удовлетворение от преодоления себя в момент преодоления сложных препятствий маршрута конкретно «здесь и сейчас».

Туризм  дает возможность прочувствовать красоту окружающей природы и полюбить ее по-настоящему, не со слов очевидцев и не через театр природы со страниц литературных и художественных зарисовок. Отсюда не знакомыми, а пережитыми  становятся общечеловеческие ценности: родина, родные края, патриотизм, любовь, друг, коллектив. Именно поэтому, занимаясь спортивным туризмом, подростки начинают более нравственно относиться к окружающему миру. Великий русский педагог К. Д. Ушинский называл природу «прекрасным воспитателем молодого поколения»[4]. К. Г. Паустовский писал: «Путешествие накладывает неизгладимый след в нашем сознании... Если хотите быть подлинными сыновьями своей страны и всей земли, людьми мужества и гуманности, труда и борьбы, людьми, создающими духовные ценности, то будьте верны музе дальних странствий и путешествуйте в меру своих сил и свободного времени. Потому что каждое путешествие - это проникновение в область значительного и прекрасного».[4]

Говоря о таких качествах как воля, смелость, мужество, решительность, дисциплина, мы не придаем им такого особого внимания и огромного  значения в бытовой жизни, как к ним относятся в туристском походе. Туристский поход готовит нашим спортсменам непредвиденные сюрпризы в виде природных катаклизмов, размытых дорог, поваленных деревьев, водных преград, крутых горных подъемов и спусков, схода снежных лавин и грязевой сели, отсутствия бытовых удобств. И только воля к победе, тренировочные нагрузки, активная жизненная позиция и инициативность, быстрейшая концентрированность и мобилизация позволяют благополучно осуществить поход, достичь спортивных высот. Первостепенная задача спортивного туризма - воспитание «спортивного характера». Этот емкий термин включает воспитание и тренировку таких высоких качеств личности, которых в комплексе не часто встретишь в обыкновенной бытовой среде: взаимопонимания, доброжелательности, уважения, справедливости, честности, обостренного чувства ответственности, достижения поставленной цели и т.д. Очень важно воспитание сознательной дисциплины у туристов. Особенно важно понимание того, что дисциплина – это, прежде всего, подчинение интересам коллектива, борьба с собственными желаниями, вступающими в противоречие с нормами поведения в обществе.  Соблюдение дисциплины в группе позволяет целенаправленно и планомерно готовиться к достижению высоких спортивных результатов в туризме, создавать атмосферу радости и уверенности в своих силах на маршруте, чувствовать поддержку товарищей. В единстве с этим свойством воспитываются и такие черты характера, как обязательность, настойчивость, решительность, инициативность, спортивное трудолюбие.

Глава 2. Культурно – досуговая деятельность современного подростка

2.1. Изучение культурно – досуговой деятельности подростков микрорайона проживания

          Опираясь на Государственные акты, декларирующие право на отдых всех социальных групп, мы решили исследовать, на сколько это право востребовано среди подростковой среды. Что мешает школьникам пользоваться благами главных документов  Конституции: <<Каждый имеет право на отдых>> [1], Конвенции о правах ребенка:  <<Государства-участники признают право ребёнка на отдых и досуг, право участвовать в играх и развлекающих мероприятиях, соответствующих его возрасту, и свободно участвовать в культурной жизни и заниматься искусством… уважают и поощряют право ребёнка на всестороннее участие в культурной и творческой жизни и содействуют предоставлению соответствующих и равных возможностей для культурной и творческой деятельности, досуга и отдыха>> [5] и Закона об образовании:<<обучающиеся, воспитанники гражданских образовательных учреждений имеют право на свободное посещение мероприятий, не предусмотренных учебным планом>> ?[6].

         Выяснить проблему организации культурного досуга ребят нам помог опрос среди школьников. Всего в социологическом опросе приняли участие 70 человек. Материалы анкетирования представлены в приложении 1. Анализ результатов показал, что спортивным туризмом занимаются 6 человек. Основной причиной невостребованности кружка «спортивный туризм» стала, в основном, малая осведомленность, удаленность места проведения тренировок, отсутствие свободного времени.

Желание получить многочисленные положительные отклики о занятиях спортивным туризмом оказалось тщетным. Причиной стала малая осведомленность о виде спорта и отсутствие популяризации его среди молодежи. Также хочется отметить, что спортивный туризм на практике имеет свою специфику в виде дальних походов, опасности и огромных усилий над собой. Этот спорт, перефразируя М. Горького, для «смелых и сильных духом»,  и не каждый родитель согласится доверить своего ребенка пусть тренеру, но чужому человеку. Оценить спортивный туризм могут лишь те родители, которые на себе испытали щемящее чувство дороги, дым костра и очарование песни под гитару.   

2.2. Личные результаты трехлетнего опыта

 занятий спортивным туризмом

         Спортивным туризмом в группе под руководством Елены Николаевны Левшиной, члена Географического общества России, я занимаюсь уже четвертый год.  Первый раз пришла посмотреть, чем занимаются ребята на тренировке – и влюбилась в этот вид спорта. Здесь я узнала, что спортивный туризм как вид спорта включен в Единую Всероссийскую спортивную классификацию. Спортсмены-подростки успешно проходят путь становления туристского мастерства от юношеских разрядов, выполняемых на детско-юношеских соревнованиях, до подтверждения квалификации, полученной на соревнованиях юниоров и дистанциях взрослых. Я поняла, что этот спорт – для меня, ведь, кроме физической подготовки, он удовлетворяет главную потребность подростка – потребность в полезном общении.

         Первым в моей туристской жизни был велопоход в июне 2009 года. Много интересного можно вспомнить: первые падения, травмы и слезы, обед, приготовленный на костре, песни под гитару, купание в реке (приложение 2) Романтика, которая сменялась огромным усердием в преодолении дистанции, и нечеловеческие усилия в преодолении себя! Несколько раз появлялось огромное желание по окончании похода  прекратить занятия. Но проходило время, восстанавливались силы, и я понимала, что мне очень не хватает летних рассветов у палатки, надежных, проверенных друзей. Со временем туризм стал частью моей жизни, я не представляю, как бы я жила без него.

     Второй поход, пеший, начался 22 июня 2009 года в с. Башкирская Ургинка (Башкортостан) и продолжался 6 дней, 115 км. (Приложение 3). Мы прошли через три района: Зианчуринский, Кугарчинский и Тюльганский.      Таким образом, мы смогли познакомиться с флорой, фауной и ландшафтными особенностями части Башкортостана и Оренбургской области.    Самым трудным, пожалуй, был второй день - утром мы еле встали, болело и ныло всё – плечи, спина, ноги. Некоторые смогли подняться только после того, как увидели над головой вместо палатки чистое небо. Но запах походного завтрака быстро мобилизовал силы, а ледяная вода из ручья взбодрила и вдохновила на новые «подвиги». За день мы преодолели несколько довольно крутых подъёмов и спусков, с которых открывалась для обозрения такая красивая лесистая местность, что дух захватывало! 

         Третий поход в мое первое туристское лето – водный!(приложение 4) По родной реке Урал, с 18 по 22 августа. Даже не предполагала, что этот поход поможет мне ощутить всей душой значение фразы «любовь к родному краю»… Почувствовать, как захватывает дух полыхание заката, успокаивает сердце плеск волны о ночной берег… Так прошло мое первое туристское лето. На сегодняшний день у меня первый взрослый разряд по пешеходному туризму, третий взрослый по велотуризму и водному туризму.

         В 2011 году я участвовала в четырех походах первой, второй и третьей категорий сложности (приложение 5, 6, 7).

         Могу убедительно заверить всех, что занятия спортивным туризмом положительно влияют на личность человека. Я стала сильнее духом, выносливее физически, о чем свидетельствуют спортивные результаты. На уроках физической культуры у меня больше не возникает никаких проблем! Я забыла про частые, мучащие меня в детстве, простудные заболевания. Я стараюсь воспитывать в себе силу воли. Считаю, что это удаётся, ведь высоты, на которых я бывала в походах – даже не всем мужчинам под силу! Туда не так - то просто забраться, но я не сдавалась! (приложение 1)

Я стала более внимательно относиться к природе, к людям. Раньше я не задумывалась, что каждый человек, бросив одну обёртку от конфеты, вредит природе. А теперь я понимаю, что по одной обёртке от человека - тонны мусора! Это глобальная угроза экологии Земли. После водного похода проблема обмеления реки Урал стала для меня небезразличной, ей была посвящена предыдущая исследовательская работа. Моим вкладом стали публикации в местные органы печати с привлечением внимания к проблеме реки, организация школьных десантов для уборки территорий в местах скопления народа (пляжи, скверы на набережной и другие места отдыха). Думаю, что свою дальнейшую жизнь я свяжу с профессией эколога, и определиться мне помогли занятия спортивным туризмом. Мои одноклассники с выбором профессии, в основном, ещё не определились.       Мои увлечения спортом легли в основу любительского фильма «Спортивный туризм - это здорово!!!», который я сняла по результатам фоторепортажей с походов и полевого дневника, где были учтены мнения и пожелания  моих друзей по туризму.

Заключение

В своей работе мы показали «плюсы» занятий спортивным туризмом, их положительное влияние на личность подростка. Пропаганда спортивного туризма, как  одного из способов ведения здорового образа жизни и личностного роста человека, поможет привлечь к занятиям туризмом большее число подростков, потому что эти занятия помогут им реализовать свои возможности с пользой для тела и души. Ведь подросток, занятый интересным делом, чувствующий себя значимым – это достойный гражданин России.

Цель нашей работы достигнута: мы показали возможности занятий спортивным туризмом в целях сохранения и укрепления здоровья растущего человека. Подтвердили теоретически и практически совершенствование личностных качеств подростков, занимающихся спортивным туризмом; изучили культурно – досуговую деятельность подростков по месту жительства; с помощью фильма, обобщающего опыт туристских походов, привлекли внимание подростков к возможности организации своего досуга с пользой для психологического и физического  здоровья. В нашей школе сейчас тренируется команда туристов младшей группы, и мы, Никифорова Тамара и Мартыненко Максим, как более опытные туристы, помогаем тренировать ребят.

Перспективой дальнейшей работы мы видим систематизацию опыта туристских походов и совершенствование туристского мастерства для возможности совершить пеший поход четвертой категории сложности.

Представленные в исследовании материалы могут найти применение на уроках географии, экологии, на внеклассных занятиях. Их возможно использовать для пропаганды ЗОЖ  среди учащихся, для повышения уровня физического и нравственного здоровья подростков, а также как средство воспитания патриотизма – любви к Родине и родной природе.

Список использованных источников.

1.  Конституция РФ, статья 37,п.5

2. Советский энциклопедический словарь. 1984 А.М.Прохоров

3. «Регламент по спортивному туризму» (Москва, 2008, ТССР)

4. Туризм и спортивное ориентирование. Составитель В. И. Ганопольский учебник для институтов и техникумов физической культуры

Москва "Физкультура и спорт" 1987

5. Конвенция о правах ребенка http://www.un.org/ru/documents/decl_conv/conventions/childcon.shtml  статья 31

6. Закон об образовании http://www.zakonrf.info/zakon-ob-obrazovanii/