Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация к уроку "Развитие скоростно-силовых качеств упражнений и методов"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация к уроку "Развитие скоростно-силовых качеств упражнений и методов"

библиотека
материалов
Учитель физической культуры Кудашева Лариса Витальевна Развитие Скоростно-сил...
Жим лежа Выполнение жима лежа заключается в том, что спортсмен ложится на спе...
Приседания Приседания - это упражнение имеет большое значение не только при в...
Сгибание ног сидя Данное упражнение очень хорошо подходит для того, чтобы нак...
Горизонтальная тяга Тренажёр для горизонтальной тяги хорошо помогает развиват...
Шраги со штангой за спиной С помощью упражнения шраги со штангой за спиной мо...
Жим стоя из-за головы Целевыми мышцами в упражнении жим стоя из-за головы буд...
Жим гири стоя Для выполнения упражнения жим гири стоя следует стать прямо и п...
Французский жим стоя Руки в этом упражнении выполняют разгибания и сгибания в...
Приседания с гирями Приседания с гирями – это на самом деле замечательный спо...
источники http://powerlifting-nn.ru http://powerlifting.ru http://sportaim.ru/
11 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Учитель физической культуры Кудашева Лариса Витальевна Развитие Скоростно-сил
Описание слайда:

Учитель физической культуры Кудашева Лариса Витальевна Развитие Скоростно-силовых качеств упражнения и методы

№ слайда 2 Жим лежа Выполнение жима лежа заключается в том, что спортсмен ложится на спе
Описание слайда:

Жим лежа Выполнение жима лежа заключается в том, что спортсмен ложится на специальную скамейку, снимает руками со стоек штангу, опускает ее до касания груди и поднимает до полного распрямления рук в локтях, а затем возвращает штангу на стойки. Жим лежа - это базовое упражнение пауэрлифтинга, его выполняют на соревнованиях.

№ слайда 3 Приседания Приседания - это упражнение имеет большое значение не только при в
Описание слайда:

Приседания Приседания - это упражнение имеет большое значение не только при выступлении на соревнованиях, но также вносит огромный вклад в тренировку атлета. Кроме того приседание считается важнейшим упражнением не только в пауэрлифтинге, но и вообще в физической подготовке любого человека. Непосредственно выполнение приседания выглядит довольно просто: спортсмен подходит к стойкам, снимает штангу таким образом, что она оказывается у него на спине, и поддерживает ее руками, затем приседает (как правило, до того момента, когда бедро станет параллельно полу) и встает, затем возвращает штангу на стойки.

№ слайда 4 Сгибание ног сидя Данное упражнение очень хорошо подходит для того, чтобы нак
Описание слайда:

Сгибание ног сидя Данное упражнение очень хорошо подходит для того, чтобы накачать мышцы ног. Целевыми участками являются низ внутренней стороны задней части бёдер и икроножные мышцы. Сгибание ног сидя можно отнести к изолирующим видам упражнений, которые придают форму для внутренним поверхностям бёдер.

№ слайда 5 Горизонтальная тяга Тренажёр для горизонтальной тяги хорошо помогает развиват
Описание слайда:

Горизонтальная тяга Тренажёр для горизонтальной тяги хорошо помогает развивать верх спины, а также широчайшие мышцы спины. Для того, чтобы правильно выполнить это упражнение, необходимо соблюдать технику выполнения, желательно во всех тонкостях: Для начала следует принять правильное исходное положение, где спина должна быть прямой, живот втянут внутрь, а плечи развёрнуты наружу. Горизонтальная тяга может выполняться как одной рукой, так и двумя руками.

№ слайда 6 Шраги со штангой за спиной С помощью упражнения шраги со штангой за спиной мо
Описание слайда:

Шраги со штангой за спиной С помощью упражнения шраги со штангой за спиной можно эффективно прорабатывать верхние части трапециевидных мышц. Данное упражнение качественно формирует и укрепляет верхние области трапеций и шеи. Если вы обладаете достаточно мощными трапециевидными и шеей – это будет для вас замечательной страховкой при выполнении тяжёлых приседаний или жимов штанги из-за головы.

№ слайда 7 Жим стоя из-за головы Целевыми мышцами в упражнении жим стоя из-за головы буд
Описание слайда:

Жим стоя из-за головы Целевыми мышцами в упражнении жим стоя из-за головы будут выступать мышцы плеч. Также будут работать такие мышцы, как трицепсы и некоторые другие группы, находящиеся поблизости. Жим стоя из-за головы можно отнести к упражнениям на увеличение силы, здесь используется такой снаряд, как штанга и тип усилия – жим. По уровню сложности упражнение классифицируется, как упражнение средней сложности.

№ слайда 8 Жим гири стоя Для выполнения упражнения жим гири стоя следует стать прямо и п
Описание слайда:

Жим гири стоя Для выполнения упражнения жим гири стоя следует стать прямо и поставить ноги на ширину плеч. Возьмите заранее подготовленные вами гири и поднимите их к плечам. Таким образом вы примете исходное положение для начала жима гирь.

№ слайда 9 Французский жим стоя Руки в этом упражнении выполняют разгибания и сгибания в
Описание слайда:

Французский жим стоя Руки в этом упражнении выполняют разгибания и сгибания в локтевых суставах вверх и вниз в положении стоя. Цель данного упражнения заключается в том, чтобы придать таким мышцам, как трицепсы округлую полную форму.

№ слайда 10 Приседания с гирями Приседания с гирями – это на самом деле замечательный спо
Описание слайда:

Приседания с гирями Приседания с гирями – это на самом деле замечательный способ развития мышц ног и главной особенностью этого упражнения является именно конструкция самой гири. Довольно небольшой вес удерживаемой спереди гири снимет нагрузку с вашей спины и коленей, позволит правильно выполнить упражнения. Если у вас имеются какие-либо проблемы с гибкостью или подвижностью, с развитием туловищных мышц, подобные упражнения очень хорошо подойдут для вас.

№ слайда 11 источники http://powerlifting-nn.ru http://powerlifting.ru http://sportaim.ru/
Описание слайда:

источники http://powerlifting-nn.ru http://powerlifting.ru http://sportaim.ru/

Автор
Дата добавления 15.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров63
Номер материала ДБ-122830
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх