Презентация на тему: "Йога как система самосовершенствования".

• 1 слайд

  ВЫПОЛНИЛА: Чебан марина
  ученица 11 «в» класса МБОУ СОШ № 49
  УЧИТЕЛЬ: Темляк Наталья Борисовна
  Йога как система самосовершенствования
  

• 2 слайд

  Определение
  Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
  

• 3 слайд

  Йога как система
  Йога как система самосовершенствования состоит из многих составляющих, это и йога для начинающих, и асаны (упражнения), пранаямы (дыхательные практики), шаткармы (очистительные методики), мантры, медитации, вегетарианство и многое другое.
  

• 4 слайд

  Йога как система
  Йога – это не просто методики и практики, это образ жизни, связанный также с глубокими философскими и нравственными понятиями, с ведической культурой и реинкарнацией.
  

• 5 слайд

  Цель йоги
  Главная цель – достижение высочайшего состояния счастья, осознания своего высшего «Я», обретение полной свободы от любой обусловленности, любой зависимости.  Это состояние называется самадхи. Йога не привносит ничего извне, она только раскрывает то, что уже заложено изначально. 
  
  

• 6 слайд

  Актуальность
  С каждым днем на нашей планете йога становится все популярнее, все больше людей начинает интересоваться занятиями на коврике. Практически каждый когда-нибудь слышал загадочное и таинственное слово – Йога. Все больше знаменитостей на западе и в России практикуют асаны и рекомендуют их своим почитателям.
  

• 7 слайд

  История возникновения йоги
  
  Согласно легенде считается, что в этот мир знания о йоге принес Шива, бог-покровитель всех аскетов, и через мудреца Матсиендру эти знания распространились по нашей планете. Матсиендра, будучи в обличье рыбы, услышал разговор Шивы со своей женой Парвати в момент передачи знаний. Йога дошла до наших дней и получила признание.
  

• 8 слайд

  История возникновения йоги
  
  В соответствии с общепринятой теорией племена Ариев принесли Знание Вед на территорию Древней Индии несколько тысяч лет назад. Сначала Знание передавалось из уст в уста, затем его стали записывать. Так появились Веды. В 15-8 вв. до н. э. возникли 4 Веды – Ригведа, Самаведа, Яджурведа и Атхарваведа.
  

• 9 слайд

  8 ступеней
  Яма – это этическо-нравственные основы.
  Нияма – это методы подвижничества и самодисциплины.
  Асана – это физические упражнения.
  Пранаяма – это дыхательные техники.
  Пратьяхара – это обуздание своих чувств.
  Дхарана – это глубокая концентрация своего сознания на каком-либо объекте.
  Дхьяна – это медитация, наступающая вследствие Дхараны и сопровождающаяся успокоением сознания.
  Самадхи – это состояние сознания, как правило, вызванное глубокой медитацией, в которой узы эго человека ослабевают, и происходит слияние внутреннего микрокосмоса с внешним «космическим Абсолютом».
  

• 10 слайд

  Философия йоги
  Двумя фундаментальными понятиями в философии йоги являются Пракрити и Пуруша, материальная и духовная составляющие.
  Пракрити – это причинная материя, которая по сути является всем тем, что мы видим, слышим и осязаем, вся вселенная окружающая нас.
  Пуруши – духовное начало всего сущего.
  Гуны – это три стихии, составляющие материального мира: саттва (благость, покой), раджас (страсть, движение), тамас (невежество). Ни одно живое существо не свободно от влияния этих стихий, будь то человек или небожитель.
  

• 11 слайд

  Философия йоги
  Увлекаясь материальным миром, человек формирует свою карму. Карма – это действия как положительные, так и отрицательные, влияющие на последующую реинкарнацию людей в том или ином мире.  Реинкарнация – процесс перерождения и развития души в материальном мире. 
  

• 12 слайд

  Йога в буддизме
  Учение йогинов имеет неразрывную взаимосвязь с древними индийскими религиями. Например, йога повлияла на буддизм, который характеризуется аскетизмом, духовными занятиями и достижением транса.
  

• 13 слайд

  Медитация
  Асана – не всякая поза, а только такая, где вы расслаблены и сосредоточены на бесконечном, то есть, фактически, находитесь в медитации.
  Сегодня известно два типа медитации:
  Концентрация на конкретном объекте. Во время занятия медитирующий акцентирует свое внимание на предмете, это может быть конкретный объект, часть тела, дыхание, сердцебиение или мантра;
  Отказ от концентрации. Медитирующий человек старается войти в состояние полного созидания и отвлеченности от внешнего мира, и как бы со стороны наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями.
  
  

• 14 слайд

  Мантры – звуки языка Вселенной
  Универсальной, изначальной мантрой, из которой возникло всё мироздание, является слог «ом», символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы.
  Мантра «ом» часто используется в медитативной практике:
  
  проясняет ум
  раскрывает энергетические каналы
  усиливает жизненную энергию
  расширяет и очищает ауру 
  
  

• 15 слайд

  Великие йоги
  
  
  
  
  
  Патанджали (II век до н.э.) Шри Ауробиндо (1872-1950)
  
  
  
  
  Айенгар (1918-2014)
  

• 16 слайд

  В чем главный секрет? 
  Основной секрет любого упражнения йоги состоит в гармонии, в правильном сочетании того, где надо себя заставить и того, где можно себе позволить.
  Если вы будете только себе позволять, прогресс будет идти медленно. Если вы будете постоянно «держать себя в узде», это тоже замедлит вашу практику. Аскетизм в йоге совершенно необходим, но он должен гармонично сочетаться с расслаблением и получением наслаждения от практики.
  
  

• 17 слайд

  Вывод
  Занимаясь йогой, человек выходит из «серых будней» в  новый, совершенно фантастический и волшебный мир, становится все более открытым, искренним, добрым, начинает жить более яркой, насыщенной,
  полноценной жизнью.
  Учение не только помогает  улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело, но и позволяет полностью реализовать себя во всех сферах жизни – в работе и учебе, в карьере и бизнесе, в семейных и межличностных отношениях, в профессиональном и личностном развитии
  и многих других областях человеческой деятельности.
  
  

• 18 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
  

Краткое описание документа:

Презентация на тему: "Йога как система самосовершенствования" относится к программе курса внеурочной деятельности "Йога - антистресс" для девушек старших классов, раздел - "Основы знаний". Раздел "Основы знаний" включает в себя теоретический обзор, где изучаются и рассматриваются основные понятия курса: что такое йога, история возникновения йоги, ее цель и актуальность, философский аспект йоги, связь йоги с медитацией и мантрами и другие вопросы.