Презентация на тему "Профилактика стресса!"

• 1 слайд

  Выполнила: КАЛИНОВСКАЯ АННА СЕРГЕЕВНА
  СТРЕСС- ЭТО НЕ ТО, ЧТО С ВАМИ СЛУЧИЛОСЬ, А ТО, КАК ВЫ ЭТО ВОСПРИНИМАЕТЕ.
  
  Г. СЕЛЬЕ
  

• 2 слайд

  Термин «стресс» произошел от французского слова «estresse», что означает «угнетенность», «подавленность». Стресс – это состояние повышенного физического или психического напряжения, возникающее под влиянием того или иного фактора.
  Канадский ученый Ганс Селье является создателем теории стресса. Он считал, что организм, сталкиваясь с разного рода факторами, такими как боль, холод, страх, опасность, быстрый бег, эмоциональное потрясение, потеря крови и т. д., включает специальные механизмы защиты от стресса, отвечая на раздражители не только защитной реакцией, но и однотипным физиологическим процессом. Этот процесс представляет собой полную мобилизацию, приспособление к неожиданной ситуации. Это требует от организма большого напряжения и затраты огромного количества сил. Г. Селье предложил гипотезу, согласно которой старение организма происходит в результате воздействия на него всех стрессов, с которыми ему приходилось сталкиваться в течение жизни. Любой, особенно травматический стресс вызывает необратимые изменения в химическом балансе организма. Накапливаясь, эти изменения запускают механизм старения. Постоянный стресс особенно опасен для клеток мозга и нервной системы. Г. Селье подчеркивал, что профилактика психоэмоционального стресса очень важна для здоровья и долголетия.
  

• 3 слайд

  Виды стресса
  
  В психологии выделяют следующие виды стресса: физиологический и психологический. Психологический стресс подразделяют еще на два вида: эмоциональный и информационный.
  
  Физиологический стресс возникает в результате чрезмерных физических нагрузок, боли, повышенной или пониженной температуре.
  Психологический стресс провоцируется ощущением угрозы, обидой, страхом, гневом и другими негативными эмоциями.
  Эмоциональный стресс представляет собой примерно то же, что и психологический.
  Информационный стресс возникает при информационных перегрузках, когда человек сталкивается с необходимостью перерабатывать большой объем информации за короткое время.
  

• 4 слайд

• 5 слайд

• 6 слайд

  Чем опасен стресс?
  
  Стрессовые ситуации негативно влияют не только на психологические механизмы, но и на весь организм в целом, приводя к ряду проблем. Стресс вызывает следующие нарушения в организме:
  - повышает риск возникновения заболевания нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы;
  - снижает иммунитет и сопротивляемость различным заболеваниям;
  - вызывает нарушения сна, хроническую усталость, нервозность, раздражительность, ухудшает общее состояние;
  - провоцирует появление спазмов в мышцах и фантомных болей в суставах, головные боли;
  - вызывает ухудшение аппетита или, наоборот, желание «заесть» стресс, употребляя большое количество пищи;
  - разрушает многие витамины, нарушает обменные процессы;
  - вызывает ухудшение памяти и эмоциональную неустойчивость;
  - способствует появлению депрессии, апатии, утрате интереса к жизни.
  

• 7 слайд

  Причины стресса
  
  
  конфликтная ситуация с другим человеком – на работе, дома, с друзьями или вовсе с посторонними людьми, ссора;
  
  недовольство – своим внешним видом, окружающими людьми, успехами на работе, самореализацией в мире, окружающей обстановкой (дом, работа), уровнем жизни;
  
  маленький прожиточный минимум, нехватка денег, долги;
  
  длительное отсутствие отпуска и полноценного отдыха от повседневных дел, быта;
  
  рутинная жизнь с отсутствием или маленьким количеством положительных эмоций, перемен;
  
  смерть родственника или просто близкого или знакомого человека;
  
  частые страхи, особенно перед смертельными заболеваниями (раком)
  одиночество;
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  Способы профилактики стресса
  Стресс, как и болезнь, легче предотвратить, чем лечить. Поэтому важно научиться предотвращать появление стресса, своевременно избавляясь от негативных эмоций, физического и психологического переутомления.
  Отдых.
  
  
  
  Спорт
  Массаж Правильное питание
  
  Здоровый сон
  

• 10 слайд

  Когда мы улыбаемся, наш организм посылает в мозг сообщение: «Жизнь прекрасна!» Держитесь дальше от депрессии, стресса и беспокойства улыбаясь!
  Будьте здоровы
  И благодарю за внимание!!!