Презентация "Организация режима дня - залог здоровья школьника "

• 1 слайд

  Организация режима дня –
  залог здоровья школьника
  

• 2 слайд

  «Хорошими людьми становятся больше от упражнений, чем от природы»
  Демокрит
  

• 3 слайд

  Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток.
  

• 4 слайд

  Основная цель организации режима дня — обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования.
  
  Максимальные подъемы работоспособности:
  11- 13 часов;
  16-18 часов.
  

• 5 слайд

  Немецкий философ Иммануил Кант
  
  

• 6 слайд

  Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
  1. Правильное чередование труда и отдыха.
  2. Регулярный прием пищи.
  3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
  4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
  5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
  6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
  

• 7 слайд

  При организации режима родителям следует учитывать состояние здоровья своего ребёнка и функциональные особенности данного возрастного периода.
  

• 8 слайд

  В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении.
  

• 9 слайд

  Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом.
  

• 10 слайд

  В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.
  

• 11 слайд

  Режим дня школьника:
  Пробуждение
  Утренняя зарядка
  Завтрак
  Занятия в школе
  Обед
  Прогулка
  Приготовление уроков
  Ужин
  Свободное время
  Сон
  
  

• 12 слайд

  Примерный режим дня школьника:
  7.00 - Подъем
  7.00-7.30 - Утренняя зарядка
  7.30 -7.50 - Утренний завтрак
  7.50 - 8.20 - Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе
  8.30 - 12.30 - Занятия в школе
  12.30 - 13.00 - Дорога из школы или прогулка после занятий в школе
  

• 13 слайд

  13.00 -13.30 - Обед
  13.30 - 14.30 - Послеобеденный отдых или сон
  14.30 - 16.00 - Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе
  16.00 - 16.15 - Полдник
  16.15 - 17.30 - Приготовление домашних заданий
  17.30 - 19.00 - Прогулки на свежем воздухе
  19.00 - 20.00 - Ужин и свободные занятия
  20.30 - Приготовление ко сну
  

• 14 слайд

  Выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое и психическое равновесие,
  что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия.
  

• 15 слайд

  Низкая работоспособность характеризуется:
  снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребенок выучил материал;
  повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом;
  рассеянностью и невнимательностью ребенка, быстрой утомляемостью;
  изменением почерка ребенка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.
  

• 16 слайд

  Организация правильного режима
  дня школьника:
  Продолжительность школьных и внешкольных занятий должна учитывать возрастные возможности.
  Должен быть обеспечен достаточный отдых (с максимальным пребыванием на свежем воздухе).
  

• 17 слайд

  Родительские «нельзя» при соблюдении режима дня:
  будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему;
  кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится;
  требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов;
  сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;
  лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе;
  

• 18 слайд

  заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права;
  кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности;
  заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;
  не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;
  ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки;
  сидеть у телевизора и за компьютером более 40-45 минут в день;
  смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;
  ругать ребенка перед сном;
  не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время;
  разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно;
  не прощать ошибки и неудачи ребенка.
  

• 19 слайд

  Продуманный ритм дня, занятие физическими упражнениями помогут школьнику избежать многих проблем,
  выйти из трудных ситуаций.
  

• 20 слайд

  Спасибо за внимание!