Презентация по физической культуре на тему "Полезная еда"

• 1 слайд

  Полезная еда
  Такая еда питательна, она содержит множество полезных веществ и витаминов
  

• 2 слайд

  Чем хороша полезная еда?
  питательность или калорийность – это то, что поддерживает жизнь человека в первую очередь;
  наличие витаминов;
  содержание необходимых микроэлементов;
  
  

• 3 слайд

  Примерное суточное потребление еды в калориях для обычного человека, не связанного с тяжелым трудом составляет 2500-3500 ккал.
  Польза любого продукта также в значительной степени зависит от содержания в ней необходимых витаминов. Витамины – это катализаторы обмена веществ и окислительных процессов в организме. Это жизненно необходимые активные вещества для роста и нормального развития тела.
  Микроэлементы крайне необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. 
  

• 4 слайд

  Миндаль и другие орехи
  Орехи - наши спасители и полезные продукты питания! Они содержат мононенасыщенные жиры, которые очищают артерии и помогают Вам чувствовать себя сытыми. Все орехи содержат в себе много белка и мононенасыщенных жиров.
  Если употреблять грецкие орехи по 5-7 штук в день, то можно существенно улучшить память и работу мозга, повысить иммунитет и сопротивляемость организма болезням.
  

• 5 слайд

  Горох, фасоль и другие БОБОВЫЕ КУЛЬТУРЫ
  Они оказывают хорошее влияние на наше сердце. Чем больше мы добавляем эту полезную еду в свой рацион, тем больше сможем контролировать свой голод. Бобовые имеют низкое содержание жира, богаты белком, клетчаткой и железом.
  

• 6 слайд

  овощи
  Овощи – один из главных источников витаминов. Это еще и куча углеводов, органических веществ, полисахаридов и минеральных элементов. Овощи поставляют в наш организм кальций, калий, фосфор, магний и множество других полезных веществ. Польза овощей заключается в благоприятном воздействии и на процесс пищеварения.
  

• 7 слайд

  Молочные продукты
  Молочные продукты, несомненно, являются полезным продуктом питания и содержат необходимые нам белки, углеводы, аминокислоты, а также множество витаминов и микроэлементов. Но самый главный и хорошо всем известный компонент любого молочного продукта - это конечно же кальций, который укрепляет наши кости, зубы и ногти.
  

• 8 слайд

  каши
  Все каши являются прекрасным очистителем кишечника, они же способны нормализовать его работу.
  Среди самых полезных каш – гречка, рис, овсянка, некоторые бобовые и пшённая каша. Гречка или гречневая каша стоит по полезности и калорийности для человека на первом месте.
  

• 9 слайд

  Куриные яйца
  Белок, содержащийся в яйцах, имеет самую высокую биологическую ценность. Белок в куриных яйцах является более эффективным, чем белки из других источников, даже молока и говядины. Яйца также содержат витамин В12, необходимый для распада жиров.
  

• 10 слайд

  Арахисовое масло
  Оно содержит в себе полезные для сердца мононенасыщенные жиры, увеличивающие производство тестостерона в нашем организме, который в свою очередь удаляет лишний жир.
  Арахисовое масло - это быстрая и универсальная закуска.
  

• 11 слайд

  Ягоды и фрукты
  В зависимости от вкуса, любые фрукты и ягоды будут считаться полезной едой. 
  Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами.
  Многие фрукты положительно влияют на наши внутренние органы, насыщают кровь кислородом и снижают уровень холестерина.
  

• 12 слайд

  рыба
  Рыба богата минералами, витаминами и жирными кислотами. При этом содержание углеводов, жиров и калорий в рыбе минимальное. Разделяют два основных вида рыбы: морская и речная. При этом считается, что наиболее полезна для организма именно морская рыба.
  

• 13 слайд

  Спасибо за внимание