Презентация по окружающему миру на тему "Закаливание"

• 1 слайд

  Презентация на тему:
  «Закаливание»
  

• 2 слайд

  
  Знаменитый русский полководец Александр Васильевич Суворов был в детстве очень слабым и болезненным. Чтобы не болеть, он закалялся. Сначала он обтирал тело смоченным полотенцем. Это очень укрепило его организм. Потом он начал обливаться холодной водой и делал это каждый день. За долгую службу Александр Васильевич ни разу не болел. Он был всегда бодр и энергичен. Закаливание помогло А.В.Суворову победить болезни и стать одним из самых великих полководцев в мире.
  

• 3 слайд

  Принципы закаливания
  НЕОБХОДИМО:
  1 - Соизмерять нагрузки и собственные возможности;
  2 - Выполнять постепенно и регулярно;
  3 – Сочетать закаливание с физическими нагрузками;
  4 – Обязательно посоветоваться с врачом.
  Закаливание – комплекс мероприятий. Способов закаливания очень много, каждый может выбрать то, что ему по душе.
  

• 4 слайд

  Закаливание солнцем
  Всем известен закаливающий эффект солнечных ванн. Чтобы получить хороший загар русские на севере пили чай из зверобоя, который повышает чувствительность кожи. Однако и здесь необходимо соблюдать меру, учитывая особенности своего организма.
  

• 5 слайд

  Закаливание воздухом
  Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. При данном виде закаливания на человека действует комплекс факторов: атмосферное электричество, скорость движения воздуха, температура. Начинают закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре по 10 минут.
  

• 6 слайд

  Закаливание воздухом
  Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедуру до 35-40 минут. Затем переходят на открытый воздух. По мнению специалистов, человек должен не менее 2 часов в день быть в обнаженном состоянии.
  

• 7 слайд

  Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе
  Порфирий Корнеевич Иванов в 85 лет мог часами гулять без обуви и одежды на сильном морозе. Он более 50 лет занимался закаливанием.
  

• 8 слайд

  Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе
  Многие начинают заниматься закаливанием с детства, конечно, под пристальным вниманием взрослых.
  

• 9 слайд

  Закаливание паром
  На Руси победителям в соревновании дарили веники.
  
  Берёзовый – при болях в мышцах, для заживления ран, для курильщиков.
  
  Дубовый – для успокоения и для людей с жирной кожей.
  

• 10 слайд

  Закаливание паром
  «Который день паришься, тот день не старишься».
  Веник
  даёт массаж,
  усиливает кровообращение,
  усиливает обмен веществ;
  фитонциды веника убивают микробы;
  эфирные масла препятствуют старению кожи.
  

• 11 слайд

  Закаливание водой
  Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30°C) водные процедуры повышают возбудимость, увеличивают силу мышц. Также действуют кратковременные (1-2 минуты) очень горячие процедуры (выше 40°C). Тёплая вода(36-40°C) понижает мышечную напряженность, вызывает сон.
  

• 12 слайд

  Закаливание водой
  В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры делятся на умывания, обтирания, души, ванны, купания. Высшая степень - обмывание ледяной водой и моржевание.
  
  Александр Васильевич Суворов сказал кратко и метко: «Ледяная вода полезна для тела и ума».
  

• 13 слайд

  Закаливание гимнастикой
  Всем известно, что физические упражнения очень полезны. Некоторые учёные считают, что 80% людей находятся в состоянии стресса, а при стрессе просто необходима двигательная активность. Самая первая зарядка (из известных) была создана более двух тысяч лет назад древнеегипетским жрецом Гермесом. Современные ученые были поражены высокой эффективностью упражнений.
  

• 14 слайд

  Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая роль.