Презентация по технологии на тему "Расходы на питание. Рациональное питание школьника" (8 класс)

• 1 слайд

  Расходы на питание.
  Рациональное питание школьника.
  
  

• 2 слайд

  Задачи урока:
  научить учащихся правильно и рационально планировать предстоящие расходы на питание.
  развивать экономическое мышление, качества рачительного хозяина и покупателя.
  воспитывать культуру потребления, уважение к собственности, экономичность.
  
  

• 3 слайд

  Пища – основной источник жизнедеятельности человека.
  С пищей организм человека получает необходимые пищевые вещества, энергию.
  
  Питание – самая большая статья в бюджете семьи.
  Она составляет примерно
  40 - 45% расходов семейного бюджета.
  
  

• 4 слайд

  Основные правила сокращения расходов на питание
  Питайтесь сезонными продуктами
  
  

• 5 слайд

  Отдыхайте на природе с пользой
  

• 6 слайд

  Делайте домашние заготовки
  

• 7 слайд

  Готовьте дома все то, что можно приготовить
  

• 8 слайд

  Изучайте и сопоставляйте цены
  

• 9 слайд

  Покупайте товары со скидкой или мелким оптом.
  

• 10 слайд

  Питайтесь умеренно
  

• 11 слайд

  Рациональное питание (от латинского «rationalis» – умный) – это полноценное питание здоровых людей с учетом их возраста, пола и характера труда.
  
  

• 12 слайд

  Современная модель рационального питания имеет вид пирамиды.
  Продукты в ней располагаются от основания к вершине по мере убывания их полезности.
  
  

• 13 слайд

  Принципы рационального питания
  Режим питания (регулярность приема пищи).
  Умеренность в употреблении пищи (энергетическая ценность рационов, соответствующая энергетическим затратам).
  Разнообразие питания (разнообразие рациона, обеспечивающее сбалансированность по всем заменимым и незаменимым пищевым факторам).
  Безвредное питание
  Условия приема пищи.
  

• 14 слайд

  Вредные для здоровья продукты
  

• 15 слайд

  Полезные для здоровья продукты
  

• 16 слайд

  Рациональное питание школьника
  Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
  7-10 лет - 2400 ккал
  11-13 лет – 2500 ккал
  14-17лет - 2600-3000ккал
  если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.
  
  Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
  
  

• 17 слайд

  Наилучшие показатели физического состояния, развития и работоспособности отмечаются, когда дети школьного возраста получают пищу 4–5 раз в день. Режим питания школьника строится с учетом приемов пищи дома и в школе и определяет не только время приема пищи, но и калорийный объем каждого приема пищи.
  В качестве примерных, можно привести следующие режимы питания
  (в % от калорийности суточного рациона):
  
  Для школьников, занимающихся в первую смену:
  1-й завтрак (7 часов 30 минут) – 20%;
  2-й завтрак (11 часов) – 20%;
  Обед (15 часов) – 35%;
  Ужин (20 часов) – 25%.
  
  Для школьников, занимающихся во вторую смену:
  Завтрак (8 часов 30 мин.) – 20%;
  Обед (12 часов 30 мин.) – 35%;
  Полдник (16 часов 30 мин.) – 20%;
  Ужин (20 часов 30 мин.) – 25%.
  

• 18 слайд

  Промежутки между отдельными приемами пищи не должны превышать 4–5 часов.
  Таким образом, обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи, а также исключается чувство голода.
  
  Промежуток между ужином и завтраком следующего дня (ночной промежуток) не должен превышать 12 часов.
  
  При обычном распорядке дня дети в школе получают завтрак, а при продленном дне – завтрак и обед.