Презентация по внеурочке "Правильное питание"

• 1 слайд

  Правильное питание-
  залог здоровья!
  Выполнила учитель начальных классов
  Аманжулова И.Ю.
  

• 2 слайд

  «Что на свете дороже всего»
  2
  ЗДОРОВЬЕ
  

• 3 слайд

  3
  Здоровый образ жизни
  отказ
  от вредных
  привычек
  закаливание
  режим дня
  движение
  хорошее настроение
  правильное питание
  
  правила гигиены
  
  

• 4 слайд

  О чем пойдет речь
  на нашем уроке?
  
  
  
  
  
  
  4
  

• 5 слайд

  5
  
  Что нам есть и что нам пить,
  Чтоб здоровье сохранить?
  
  

• 6 слайд

  
  Задумывались ли вы, почему нужно питаться правильно?
  
  Игра «Мысль- неразбериха»
  (Из буквенной неразберихи необходимо составить слова так, чтобы можно было прочесть народную пословицу)
  
  Буквенная неразбериха: гол, дн, чел, ни, о, ек, г, ый, чт, од, не, ов, ный, о, на.
  
  Ответ: Человек голодный ни на что не годный.
  

• 7 слайд

  7
  «Для чего человеку нужна еда?».
  Человеку нужно есть,
  Чтобы встать и чтобы сесть,
  Чтобы прыгать, кувыркаться,
  Песни петь, дружить, смеяться,
  Чтоб расти и развиваться
  И при этом не болеть.
  Нужно правильно питаться
  С самых юных лет уметь.
  

• 8 слайд

  А что  бы вы хотели узнать на уроке?
  
  Что такое здоровое питание ?
  
  Какие продукты полезные, а какие вредные  ?
  
  Научиться правильному режиму питания.
  
  8
  

• 9 слайд

  Условия здоровья
  Одним из главных условий здоровья является правильное питание, т. к. неправильное питание приводит к болезням.
  Наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми.
  
  

• 10 слайд

  “Мельница живет водою, а человек едою”.
  
  Как вы понимаете смысл этой пословицы?
  А какой должна быть еда?
  Почему?
  Еда необходима , чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма.
  
  Вкусной, разнообразной
  В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины.
  
  10
  

• 11 слайд

  
  
  
  
  Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть» философ Сократ 
  
  
  С древнейших времён люди поняли, что огромное значение имеет пища в жизни человека. Источник здоровья, силы, бодрости и красоты они видели в правильном питании. Питание обеспечивает основные жизненные функции организма. Словом, питанию принадлежит первостепенная роль в сохранении здоровья и продлении жизни человека. В чем же суть правильного , рационального питания?
  11
  

• 12 слайд

  Полезные и Вредные продукты питания.
  12
  

• 13 слайд

  Самые полезные продукты питания
  Покажи текст
  
  
  
  
  
  
  
  
  Полезные
  продукты
  По мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные продукты» заслужили ягоды.
  все.
  В список самых полезных продуктов питания попали и орехи, причем какой-то отдельный их вид ученые не выделяют – полезны абсолютно все.
  Лук и чеснок – несомненно, полезные продукты питания. Каждый знает, что лук и чеснок – это самые полезные продукты при простудных заболеваниях.
  Бобовые
  Содержащиеся в них большие количества ценных белков и грубой клетчатки делают эти продукты поистине уникальными в своем роде.
  Фрукты: яблоки, киви и хурма, ананас и гранат, абрикос и банан, авокадо и манго. Таким образом, чем разнообразнее будет ваше «фруктовое меню» - тем лучше.
  Место в списке самых полезных продуктов нашлось и для овощей. Лидируют здесь зеленые листовые овощи: шпинат и салат, а также капуста и морковь.
  Следующими в списке самых полезных продуктов идут яйца. Эти полезные продукты рекомендуют употреблять в пищу в количестве пяти штук в неделю.
  Молоко и кисломолочные продукты также попали в список «Самые полезные продукты». Кальций , содержащийся в молоке, укрепляет кости, зубы и волосы.
  

• 14 слайд

  
  Самые вредные продукты
  
  Вредные продукты
  
  
  
  
  
  
  
  
  Покажи текст
  Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители.
  Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.
  Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества.
  Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, красителями и ароматизаторами.
  

• 15 слайд

  К чему приводит употребление вредных продуктов?
  
  Неправильное питание, как известно, является скрытой причиной большинства заболеваний человека. Употребление жирной пищи приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.
  
  15
  

• 16 слайд

  16
  ПИЩА СОСТОИТ ИЗ
  ЖИРОВ
  БЕЛКОВ
  ВИТАМИНОВ
  УГЛЕВОДОВ
  

• 17 слайд

  
  
  
  Правило 1
  
  Еда необходима, для работы нашего организма.
  
  Правило 2
  
  Питание должно быть полноценным и разнообразным
  
  17
  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
  

• 18 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
  Правило 3
  Питание должно быть регулярным
  Школьники должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время
  
  Правило 4
  Питание должно быть умеренным.
  Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды.
  
  18
  

• 19 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
  Правило 5
  Пища должна быть полезной
  
  Правило 6
  Употребляй в пищу больше овощей и фруктов
  
  19
  

• 20 слайд

  Основой пирамиды питания является пища, приготовленная из зерновых. К цельнозерновым продуктам относится хлеб грубого помола, каши, макароны из цельнозерновой муки, неочищенный рис.
  Пирамида здорового питания
  Овощи и фрукты очень полезны для организма человека. Они низкокалорийны и содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также содержат в большом количестве воду и клетчатку, которые создают ощущение сытости.
  Мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, орехи разных сортов, молоко и молочные продукты (сыры, йогурты). Во всех этих продуктах высокое содержание белков, без которых невозможно себе представить здоровое существование человека.
  Наконец, верхушка пирамиды питания – самый маленький верхний блок – включает в себя жиры, сахар, сладости, шоколад. Эти продукты нужны организму лишь время от времени и в очень малых
  количествах.
  
  

• 21 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
  •Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения.
  •Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.
  •Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения 
  по желудочно кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается.
  •Не переедай! С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и 
  гниению, организм отравляется.
  •Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.
  
  
  

• 22 слайд

  22
  Давайте с сегодняшнего дня пересмотрим своё отношение к питанию – важнейшему фактору здоровья человека, чтобы оставаться здоровыми для добрых дел на нашей прекрасной Земле.
  Будьте здоровыми!
  Становитесь здоровыми!
  Оставайтесь здоровыми!
  

• 23 слайд

  23
  Делимся впечатлениями
  Сегодня я понял…
  Мне еще нужно …
  Я буду обязательно…
  Дома я обязательно расскажу о…
  

• 24 слайд

  Рефлексия.
  
  Я хочу быть здоровым!
  Я могу быть здоровым!
  Я буду здоровым!
  
  24
  

• 25 слайд

  25
  Желаем всем
  здоровья и хорошего настроения!