Презентация " Сон в жизни человека. Что влияет на наши сны".

• 1 слайд

  Проект по биологии 
  "Сон в жизни человека. Что влияет на наши сны"
  Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа №6" город Вышний Волочек 
  Выполнила:
  Ученица 8а класса :Дерновая Мария.
  Научный Руководитель:
  Войтова Юлия Александровна.
  

• 2 слайд

  Цель исследования: исследовать влияние сна на здоровье человека.
  
  Задачи:
  1. Изучить сон с точки зрения биологии, функции сна.
  2. Определить структуру и фазы сна. 
  3. Провести социологический опрос по теме исследования.
  4. Определить влияние сна на человека.
  5. Узнать как улучшить сон .
  

• 3 слайд

  Сон – естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, при котором замедляются процессы кровообращения, дыхания, расслабляются мышцы.
     Функции сна: 
  1. Обеспечивает отдых организма.
  2. Играет важную роль в процессах метаболизма. 
  3. Способствует переработке и хранению информации.
  4. Приспособление организма к изменению освещённости. 
  5. Восстанавливает иммунитет путём активизации.
  
  

• 4 слайд

  Механизмы, структура и фазы сна
  
  
  1. Фаза медленного сна.
  
  
  В процессе медленного сна выделяется ряд стадий:
  Дремота ;
  Переход от бодрствования ко сну;
  Легкий сон;
  Глубокий сон.
  
  2. Фаза быстрого сна.
  

• 5 слайд

      Сновидения и управление сном
  Возникают и во время медленного сна. Но эти сны короче и не такие эмоциональные.
  
  Сновидения считаются связанными с фазой быстрого движения глаз. 
  Красочные сны обычно свойственны детям или людям с развитым воображением. 
  

• 6 слайд

  Осознанные сны
  Иногда спящий человек может отдавать себе отчёт в том, что он находится во сне. Это может случаться как спонтанно, так и после различных тренировок. Такое состояние называется осознанное сновидение. 
  
  Также имеются специальные медитации для погружения в данное состояние.
  

• 7 слайд

  Социологический опрос
  
  Вопрос_1: «Сколько часов вы спите?». 
  
  

• 8 слайд

  Вопрос_2: «Влияет ли сон на вашу продуктивность?»
  

• 9 слайд

  Вопрос_3: «Какие сны вам снятся чаще всего?»
  

• 10 слайд

  Влияние сна на человека
  
  Утомляемость, ухудшение обучаемости и памяти, а также раздражительность. 
  К чему приводит недостаток сна в кротчайшие сроки?
  Недостаток сна в течение длительного времени повышает артериальное давление и влияет на гормон стресса. 
  

• 11 слайд

  Как улучшить качество сна? 
  Избавиться от лишнего света за 1-2 часа до сна. 
  
  Оградить себя от восприятия информации, дабы предупредить перевозбуждение организма.
  
  Хорошим выбором будет медитация и время препровождении с самим собой.
  
  
  

• 12 слайд

  Список литературы:
  Антипов В. А. Влияние сна на здоровье и продуктивность студентов / В. А. Антипов, А. В. Климов. // Молодой ученый. 2021.  (365). С. 123-125.
  Бескова, И.А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / И.А. Бескова. - М. : ИФ РАН, 2005. – 239 с. 
  Как улучшить сон URL: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-632/ .
  Какое значение имеет сон в жизни человека? URL: https://shop-modern.ru/articles/kakoe-znachenie-imeet-son-v-zhizni-cheloveka.html .
  Рау И. Сон и сновидения, их значимость для жизни // Право и практика. 2022. №2. С.20-25.
  Черцова А.И., Прокопенко Л.А. Сон и его продолжительность // Международный студенческий научный вестник. 2015. № 5-4. С.24-30.
  
  
  

• 13 слайд

  Спасибо за внимание!