Презентация студентки на тему "История Нижегородской Губернии"

• 1 слайд

  Общая
  физическая
  подготовка.
  

• 2 слайд

  ОФП
  СИЛА
  ЛОВКОСТЬ
  БЫСТРОТА
  ВЫНОСЛИВОСТЬ
  ГИБКОСТЬ
  СПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА.
  

• 3 слайд

  Физические
  качества.
  

• 4 слайд

  БЫСТРОТА
  

• 5 слайд

  Быстрота-способность организма совершать движения в минимальный отрезок времени, с возможно большей скоростью.
  

• 6 слайд

  Тесты для определения быстроты:
  
  Бег 20 метров.
  Бег 30 метров.
  Бег 60 метров.
  Бег 100 метров.
  
  Для развития быстроты используют УПРАЖНЕНИЯ:
  
  Челночный бег;
  Бег с ускорением;
  10-15 метров;
  Эстафеты;
  Прыжки в длину с разбега;
  Прыжки в длину с места;
  
  

• 7 слайд

  ВЫНОСЛИВОСТЬ
  

• 8 слайд

  Выносливость - способность организма к длительному выполнению какой-либо деятельности, способность противостоять утомлению.
  

• 9 слайд

  Тесты для определения выносливости:
  
  Бег 1000 метров.
  Кросс 1500, 2000, 3000, 5000 метров.
  
  УПРАЖНЕНИЯ для развития выносливости:
  
  Длительная ходьба
  Длительный бег
  Передвижение на лыжах
  
  
  

• 10 слайд

  ГИБКОСТЬ
  

• 11 слайд

  Гибкость – способность организма человека выполнять движения в суставах с возможно боявшей амплитудой.
  

• 12 слайд

  УПРАЖНЕНИЯ для развития гибкости:
  
  Силовые упражнения
  Упражнения на расслабление мышц
  Упражнение на растяжение мышц, связок и сухожилий.
  
  
  Наклоны и вращения туловища из положения стоя, сидя.
  
  Выпады – пружинистое покачивание.
  Расслабленное «падение» рук, ног, туловища.
  

• 13 слайд

  СИЛА
  

• 14 слайд

  Сила – способность организма преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.
  

• 15 слайд

  УПРАЖНЕНИЯ для развития силы:
  
  
  В качестве отягощения используют собственный вес. (отжимание, приседание, выпрыгивание, отжимание)
  В качестве отягощения используют внешние предметы. (штанга, гантели)
  
  

• 16 слайд

  ЛОВКОСТЬ
  

• 17 слайд

  Ловкость – координация движений, связанная с Ц.Н.С.
  

• 18 слайд

  4.12.17
  Как в школе
  проверяется
  офп
  

• 19 слайд

  «Президентские состязания»
  
  Отжимание
  Прыжки в длину с места.
  Поднимание туловища за 30 сек.
  Наклон вперёд.
  Вис на перекладине.
  Бег 1000 метров.