Презентация "ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РАЗГРУЗКИ"

• 1 слайд

  «Профилактика профессионального выгорания педагогов»
  
  ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РАЗГРУЗКИ
  
  Подготовила:
  Педагог – психолог
  I кв.категории
  МОУ «Попенкский
  детский сад»
  Дацко Е.А.
  

• 2 слайд

  Цель: Сохранение психического здоровья педагогов в образовательной среде.
  Задачи:
  - Знакомство с понятием профессиональное "выгорание", его характеристиками особенности проявления признаков выгорания, выделение источников неудовлетворения профессиональной деятельностью.
  - Анализ собственных источников негативных переживаний, выявление ресурсов.
  - Снятие напряжения, получение психологической поддержки.
  

• 3 слайд

  Тренинг состоит их трех частей:
  Первая (вводная) направлена на создание атмосферы доверия, доброжелательности и принятия участниками тренинга друг друга.
  Вторая (основная) - это диагностический компонент и освоение навыков эмоциональной саморегуляции.
  Третья (заключительная) направлена на формирование навыков позитивного самовосприятия и рефлексии.
  

• 4 слайд

  I часть
  Цель: Включение в работу, снятие накопившегося напряжения; сплочение, создание группового доверия и принятие.
  Правила тренинга:
  - работать активно,
  - участвовать в предлагаемых упражнениях,
  - говорить только от своего лица: я думаю”,
  - слушать друг друга внимательно.
  

• 5 слайд

  1. Давайте поздороваемся
  Открытость к общению.
  

• 6 слайд

  2.Упражнение « Настроение». Рисуем левой рукой.
  
  

• 7 слайд

  Актуальность проблемы
  Профессиональное выгорание -
  это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущей к истощению эмоционально- энергетических и личностных ресурсов работающего человека, возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них.
  

• 8 слайд

  Диагностическое упражнение «Стирка»
  Цель: выявить уровень стресса и способность к стрессоустойчивости.
  ТЕСТ «НУЖНО ЛИ ВАМ УЧИТЬСЯ БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ»
  (по А.И. Тащевой, 2000)
  Часть вторая
  Первый блок упражнений
  Цель: Снять мышечное напряжение, расслабление, оздоровление, нервно – психическое равновесие , через дыхание активизация функций внутренних органов.
  
  

• 9 слайд

  2.Упражнение « Дыхание на счет 7-11».
  
  3. Упражнение “Звуковая гимнастика”
  

• 10 слайд

  Второй блок упражнений
  Цель: Снизить эмоциональное напряжение.
  Упражнение «Достижение состояния покоя»
  
  
  Упражнение « Поплавок в океане»
  Упражнение « Прогулка».
  

• 11 слайд

  Третий блок упражнений
  Цель: Развивать умение вставать в позицию независимого наблюдателя по отношению к самому себе и к своей ситуации; формировать позитивное восприятие самого себя.
  1.Упражнение « Я в лучах солнца».
  

• 12 слайд

  Упражнение «Стиральная машина» 10 мин.
  Цель: снятие эмоционального напряжения.
  

• 13 слайд

  Часть третья. Заключительная.
  Цель: углублять позитивное эмоциональное состояние и создавать условия для его поддержания вне занятий. 
  Упражнение « Осознание своего дыхания».
  
  Упражнение « Настроение» ( повторение второго упражнения первой части).
  

• 14 слайд

  Ритуал прощания. Рефлексия.
  

• 15 слайд

  Рекомендации
  1. Научитесь по возможности сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику. Как это можно сделать в условиях работы в детском саду:
  - громко запеть;
  - резко встать и пройтись;
  - быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги;
  - измалевать листок бумаги, измять и выбросить
  2. Если у вас имеются нарушения сна, старайтесь читать на ночь стихи , а не прозу. По данным исследований ученых, стихи и проза различаются по энергетике, стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе.
  3. Каждый вечер обязательно становитесь под душ и проговаривая события прошедшего дня, "смывайте" их, т. к. вода издавна является мощным энергетическим проводником.
  4. Начинайте восстанавливаться уже сейчас, не откладывайте на потом!