Презентация; " Волейбол " 10 класс

Пояснительная записка

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного образовательного стандарта 2004 года по физической культуре и на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре. Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря. При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в районной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Общая характеристика учебного предмета

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Описание места учебного предмета в учебном плане

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры, представляющую систему физического воспитания в общеобразовательной школе.

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:

содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;

формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

5,4 с

Бег 100 м

14,3 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз

—

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

—

14 раз

Прыжок в длину с места, см

215 см

170 см

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13 мин 50 с

—

Кроссовый бег на 2 км

—

10 мин 00 с

.

Содержание учебного предмета

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.

часов

10

11

1

2

3

4

5

Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

В течение года

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

В течение урока

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

- Гимнастика, акробатика

24

24

48

- Лыжня подготовка

25

25

50

- Баскетбол

12

12

24

- Волейбол

12

12

24

- Лёгкая атлетика

22

22

44

Вариативная часть:

- Элементы единоборств

-Плавание

- Кроссовая подготовка

10

7

17

ИТОГО:

207

ВСЕГО:

105

102

207

Учебно-методический комплект

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы

Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук

А.А.Зданевич

6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.

Учебники:

Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2013.

Планируемые результаты подготовки выпускников.

В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УРОКОВ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

10 класс

Коли

чество часов

Дата проведения

план

факт

Раздел 1 Лёгкая атлетика

1

Проведение инструктажа

по ТБ на уроках ФК по лёгкой

атлетике.

1

2

Высокий и низкий старт до 40 м.

1

3

Стартовый разгон.

1

4

Бег на результат на 100 м.

1

5

Эстафетный бег.

1

6

Бег в равномерном темпе 20 мин.

1

7

Бег на 3000 м.

1

8

Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.

1

9

Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега

1

10

Метание мяча 150 гр с полного разбега

1

11

Метание мяча на заданное расстояние.

1

12

Метание мяча на дальность.

1

13

Метание гранаты.

1

14

Метание гранаты с укороченного разбега.

1

15

Метание гранаты с полного разбега.

1

16

Метание гранаты на дальность

1

17

Бросок набивного мяча из различных исходных положений.

1

18

Длительный бег до 20 мин.

1

19

Бег с препятствиями.

1

20

Эстафетный бег.

1

21

Кросс 3 км.

1

Раздел 2

Гимнастика

22

Проведение инструктажа

по ТБ на уроках ФК по

гимнастике.

1

23

Повороты кругом в движении.

1

24

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре

1

25

Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

1

26

Упражнения с набивными мячами.

1

27

Упражнения со штангой.

1

28

Упражнения на тренажёрах.

1

29

Упражнения со скакалкой.

1

30

Подъём в упор силой.

1

31

Сгибание и разгибание рук в упоре.

1

32

Прыжок ноги врозь через коня в длину.

1

33

Прыжок ноги врозь через коня в длину.

1

34

Длинный кувырок через препятствия.

1

35

Стойка на руках.

1

36

Стойка на руках.

1

37

Стойка на руках.

1

38

Переворот боком.

1

39

Переворот боком.

1

40

Комбинации из раннее освоенных элементов.

1

41

Упражнения с гимнастической скамейкой.

1

42

Упражнения на бревне

1

43

Акробатические упражнения

1

44

Акробатические упражнения.

1

45

Акробатические упражнения.

1

46

Акробатические упражнения.

1

47

Эстафеты

1

48

Эстафеты

1

Раздел 3 Лыжная подготовка

49

Проведение инструктажа по ТБ на уроках ФК по лыжной подготовке.

1

50

Переход с одновременных ходов на одновременные.

1

51

Переход с одновременных ходов на одновременные.

1

52

Переход с одновременных ходов

на одновременные.

1

53

Преодоление подъёмов и

препятствий.

1

54

Преодоление подъёмов и

препятствий.

1

55

Преодоление подъёмов и

препятствий.

1

56

Преодоление подъёмов и

препятствий.

1

57

Преодоление подъёмов и

препятствий.

1

58

Элементы тактики лыжных гонок.

1

59

Прохождение дистанции до 5 км. (д) и до 6 км. (ю)

1

60

Правила проведения самостоятельных занятий.

1

61

Правила соревнований.

1

62

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

1

63

Первая помощь при травмах и обморожениях.

1

64

Особенности физической подготовки лыжника.

1

65

Прохождение дистанции 3 км.

1

Раздел 4. Спортивные игры (баскетбол)

66

Инструктаж ТБ на уроках ФК по

спортивным играм.

1

67

Комбинации из освоенных элементов техники передвижения.

1

68

Варианты ловли и передачи мяча

без сопротивления и с сопротивлением

защитника.

1

69

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

1

70

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

1

71

Действия против игрока без мяча и с мячом.

1

72

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

1

73

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

1

Спортивные игры (футбол)

74

Стойка игрока, перемещение.

1

75

Остановка и передача мяча.

1

76

Ведение без мяча и с мячом

1

77

Комбинации из освоенных элементов техники перемещения.

1

78

Ведение мяча в движении.

1

79

Удары по мячу с разных дистанций.

1

80

Учебная игра. Мини-футбол.

1

Спортивные игры (волейбол)

81

Варианты подач мяча.

1

82

Варианты нападающего удара через сетку.

1

83

Блокирование нападающих ударов.

1

84

Игра по упрощённым правилам волейбола.

1

85

Игра по правилам.

1

86

Игра по правилам.

1

87

Игра по правилам.

1

Раздел: Лёгкая атлетика

88

Инструктаж ТБ на уроках физической культуры по лёгкой атлетике.

1

89

Высокий и низкий старт до 40 м.

1

90

Бег на результат на 100м

1

91

Эстафетный бег.

1

92

Бег а 3000м.

1

93

Прыжки в длину с разбега.

1

94

Прыжки в длину с разбега

1

95

Прыжки в длину с разбега.

1

96

Длительный бег до 20 мин.

1

97

Челночный бег

1

98

Бег с препятствиями

1

99

Старты из различных и.п.

1

100

Эстафеты

1

101

Бег на 60 м

1

102

Бег на 200 м.

1

103

Резервный урок

1

104

Резервный урок

1

105

Резервный урок

1

Тематическое планирование уроков

11 класс

1 четв

Лёгкая атлетика

15

План 

Факт

1

Вводный урок Физическая культура в обществе. Инструктаж по ТБ.

1 час

2

Финиш бега на различные дистанции. Совершенствование

1 час

3

Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых качеств. Совершенствование

1 час

4.

Челночный бег 10×10. Совершенствование

1 час

5.

Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование

1 час

6.

Старт в эстафетном беге. Совершенствование

1 час

7

Совершенствование. Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю)

1 час

8

Развитие скоростно – силовых способностей. .Совершенствование

1 час

9

Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю). Развитие скоростно- силовых способностей.

1 час

10

Развитие скоростно- силовых способностей. Совершенствование

1 час

11

Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание». Совершенствование

1 час

12

Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам Совершенствование

1 час

13

Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых качеств. Совершенствование

1 час

14

Совершенствование Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание».

1 час

15

Прыжки в длину Совершенствование

1 час

Спортивные игры

12 часов

16

Вводный новая тема Баскетбол. Инструктаж по ТБ.

1 час

17

Ловля мяча с полуотскока; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

18

передача мяча одной рукой; броски по кольцу в движении Совершенствование

1 час

19

Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

20

Передача мяча одной рукой; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

21

Передача мяча одной рукой; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

22

Совершенствование Броски по кольцу в движении;

1 час

23

Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

24

Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

25

Взаимодействие игроков нападения и защиты; Совершенствование

1 час

26

Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

2 четв

Спортивные игры

12 часов

27

Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра.

1 час

28

Вводный новая тема Влияние образа жизни на состояние здоровья.

Волейбол. Инструктаж по ТБ.

1 час

29

Нападающий удар; .Совершенствование

1 час

30

Нападающий удар; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

31

Нападающий удар; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

32.

Блокирование; Совершенствование

1 час

33

Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

34.

Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

35.

Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

36

Страховка у сетки Совершенствование

1 час

37

Страховка у сетки; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

38

Страховка у сетки; двусторонняя игра. Совершенствование

1 час

39

Страховка у сетки; двусторонняя игра тема Совершенствование

1 час

Гимнастика

16 часов

40

Вводный новая Физическая культура в семье. Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю)

1 час

41

Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю) Совершенствование

1 час

42

Висы и упоры. Развитие силовых способностей Совершенствование

1 час

43

Висы и упоры. Развитие силовых способностей. Совершенствование

1 час

44

Вводный новая тема Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей.

1 час

45

Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей. Совершенствование

1 час

46

Развитие координационных способностей. Совершенствование

1 час

47

Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие координационных способностей. Совершенствование

1 час

48

Вводный новая тема Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов

1 час

Лыжная подготовка

25 часов

49

Вводный новая тема Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Инструктаж по технике безопасности

1 час

50

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

51

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

3 четв

52

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Совершенствование

1 час

53

Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

54

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

55

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

56

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

57

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

58

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

59

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

60

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

61

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование

1 час

62

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование

1 час

63

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование

1 час

64

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

65

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

66

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

67

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

68

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

69

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

70

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

71

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование

1 час

72

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Совершенствование

1 час

73

Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. Совершенствование

1 час

Гимнастика

16 часов

74

Строевые упражнения. Акробатика-(ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов. Совершенствование

1 час

75

Акробатика- сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Совершенствование

1 час

76

Строевые упражнения. Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) Совершенствование

1 час

77

Вводный новая тема Опорные прыжки- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной (конь в ширину, высота 110 см.)

1 час

78

Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись Развитие координационных способностей. Совершенствование

1 час

79

Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись Развитие координационных способностей. Совершенствование

1 час

80

Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись .Совершенствование

1 час

4 четв

Гимнастика

8 часов

81

Вводный новая тема Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики

1 час

82

-комбинация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем, лентой, танцевальными шагами, прыжками Совершенствование

1 час

83

Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Соверствование

1 час

84

Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики - комбинация из ранее изученных элементов Упражнения с гантелями, гирями Совершенствование

1 час

85

Вводный новая тема Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика.

1 час

86

Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости. Совершенствование

1 час

87

Развитие выносливости. Развитие скоростных способностей. Совершенствование

1 час

88

Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. Совершенствование

1 час

Лёгкая атлетика

7 часов

89

Вводный Инструктаж по технике безопасности. Метание гранаты

1 час

90

Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Совершенствование

1 час

91

Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Совершенствование

1 час

92

Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование

1 час

93

Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование

1 час

94

Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование

1 час

95

Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование

1 час

Кроссовая подготовка

7 часов

96

Вводный Инструктаж по технике безопасности. Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км.

1 час

97

Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км. Совершенствование

1 час

98

Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование

1 час

99

Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование

1 час

100

Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование

1 час

101

Преодоление полосы препятствий Совершенствование

1 час

102

Резервный урок

1 час