Совершенствование техники верхней, нижней подачи. Совершенствование техники приема, передачи. Движение тела под углом к горизонту

• 1 слайд

  Цель урока: Изучение законов и особенностей движения тела брошенного под углом к горизонту. Интегрированный урок физкультура - физика Совершенствование техники верхней, нижней подачи. Совершенствование техники приема, передачи. Движение тела под углом к горизонту и горизонтально

• 2 слайд

• 3 слайд

  h max y x v0х v0 v0y v0х v0y v v a s

• 4 слайд

  Вдоль оси ОУ тело движется равнозамедленно, подобно телу, брошенному вертикально вверх со скоростью, равной проекции начальной скорости на ось ОУ

• 5 слайд

• 6 слайд

• 7 слайд

• 8 слайд

• 1 слайд

  Совершенствование техники верхней, нижней подачи. Совершенствование техники приема, передачи. Движение тела под углом к горизонту Открытый урок физкультура- физика 11.04.2019 г группа 11 ТУР мен преподаватели Нечаева Т.Ю., Жаспанова В.К.

• 2 слайд

  Совершенствование знаний по технике элементов игры волейбол Передачи Нападающий удар игра в нападении Приемы Блок Подачи Техника игры

• 3 слайд

  Основные правила игры волейбол Волейбол- это___________________________________ Игра проводится на площадке _____________метров Игра проводится между_______________командами На площадке в каждой команде выступает_____ чел. Цель игры______________________________________ Матч состоит из _____ партий, счет ведется до _____ очков, в последней партии до ______ очков Игра начинается с_________ мяча, разрешается касание мяча не более _____ раз и _____ ударом мяч отправляется на сторону соперника. Команда выигрывает партию со счетом _____, если счет одинаковый, то партия продолжается с разницей до _____ очков. В матче побеждает команда, которая одолела соперника в ____ партиях из _____ партий.

• 4 слайд

  Какой вид подачи изображен на рисунке?

• 5 слайд

  Какой способ подачи изображен на рисунке?

• 6 слайд

  Один из элементов техники приема игры?

• 7 слайд

  Элемент техники игры волейболе?

• 8 слайд

  Какой элемент техники игры волейболе изображен ?

• 9 слайд

  Какие элементы техники нападения и защиты представлены?

• 10 слайд

  Тесты по разделу спортивные игры- волейбол 1.до какого счета продолжается партия в волейболе: а) 20 очков б) 25 очков в) 15 очков г) 23 очка 2. высота женской сетки в волейболе: а) 220 б) 224 в) 218 г) 225 3. начальный удар в волейболе:    а) производится слевогокрая поля б) производится с центра в) производится с правого края поля г) производится в зоне площадки, поля. 4. волейболист, имеющийправо на замену без разрешения судьи? а) капитан б) запасной в)либеро г) защитник

• 11 слайд

  5. какой вид подачи не относится к волейболу: а) нижняя прямая подача б) нижняя боковая подача в) подача в прыжке сходу  г) верхняя боковаяподача 6. основной способ нападения в волейболе: а)блок б) подача в) нападающий удар г) передача мяча 7. состав команды в волейболе? а) 7 чел. б) 6 чел. в) 5 чел. г) 8 чел. 8.   в   каком   году   игра   волейбол   получила   распространения   в Казахстане: а) в 1925 г б) в 1930 г в)в1928 г г)  в1935 г.

• 12 слайд

  9. размеры волейбольной площадки: а)  8х16м б)  9х18м в)  6х15 м г)  10х20м 10. что означает жест судьи в волейболе «Большие пальцы рук вверх»  а) перерыв б) аут в) спорный мяч г) касание мяча 11.Родина  волейбола:            а)Англия        б)Америка                                   в)Франция     г)Германия                                    12. масса волейбольного мяча:  а) 215-230гр                  б) 260-280гр в) 220-240гр г) 200-220гр

• 13 слайд

  13. окружность волейбольного мяча: а) 45-47 см б) 64-66 см в) 55-57см г) 60-62 см 13. высота мужской сетки в волейболе: а) 224 б) 243 в) 238 г) 228 14.какой игрок не имеет права выполнять нападающий удар через сетку: а)распасовщик б) диагональный в)  игрок задней линии (либеро) г) нападающий, находящийся на задней линии 15. как называется действие игроков вблизи сетки для перехвата мяча идущего от соперника, в волейболе: а) атакующий удар б)  заслон в)  подача г) блок

Изучение нового материала. Движение тела, брошенного под углом к горизонту, часто называют баллистическим движением. Баллистика (греч. ballo ― бросаю) ― наука, которая изучает законы движения артиллеристских снарядов, пуль, реактивных самолетов, ракет и т.д. Первым, кто правильно описал баллистическое движение, был Галилей. Для простоты будем рассматривать движение тела без учета силы сопротивления движения, хотя далеко не всегда это можно сделать. Часто не учитывают эту силу, если тело имеет большую массу. Проведем такой опыт. Пластиковую бутылку с окрашенной водой закрепим на штативе, отклонив от вертикали. Открыв отверстие в бутылке, будем наблюдать за траекторией движения струи воды. Из опыта видно, что траекторией будет парабола. Изменяя угол наклона и скорость вытекания воды в струе (нажатием на бутылку), заметим, что меняются максимальная скорость подъема и дальность полета. Определим характеристики движения тела. Пусть начальная скорость v0, а угол, который она составляет с горизонтом, ― α. Это движение равноускоренное с ускорением g, которое происходит только под действием силы тяжести

Для того чтобы учащиеся получили представление о траектории движения тела, брошенного под углом к горизонту, следует провести несколько опытов со струей воды, вытекающей из наконечника резиновой трубки, соединенной с водопроводным краном. Струя показывает траекторию движения частиц воды, выпущенных из наконечника резиновой трубки под углом к горизонту. Форма струи - парабола.

В случае движения тела, брошенного под углом к горизонту, ускорения тела во время всего полета направлено вниз, потому что так направлена сила, действующая на тело, - сила тяжести. Однако при этом начальная скорость тела составляет определенный угол с направлением силы.

Полет пуль и снарядов представляет собой пример движения тел, брошенных под углом к горизонту.

Посмотрим, как изменяется скорость тела, брошенного под углом к горизонту, при отсутствии сопротивления воздуха. На протяжении всего времени полета на тело действует сила тяжести.

На участке подъема скорость тела уменьшается по величине и изменяется по направлению. В самой высокой точке траектории скорость движения тела будет наименьшей и направляться горизонтально, под углом 90 ° к линии действия силы тяжести. На участке падения скорость тела увеличивается и изменяется по направлению.

Дальность полета тела, брошенного под углом к горизонту, зависит от величины начальной скорости и угла бросания. При неизменной скорости бросания vQ с увеличением угла между направлением скорости бросания и горизонтальной поверхностью от 0 до 45 ° дальность полета возрастает, а в случае дальнейшего увеличения угла бросания - уменьшается. В этом легко убедиться, направляя струю
воды под разными углами к горизонту или следя за движением шарика, выпущенной из пружинной «пистолета».

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Ответ

материальной точкой

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать

постоянным

и равным

9,8 м/ с²

И движение по оси У можно считать

равноускоренным

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно

пренебречь

Ф.И.О. _________________________

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Ф.И.О. _________________________

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Рабочий лист:  Заполните строки.

Изменение высоты мячика мало, поэтому ускорение свободного падения 

можно считать……………….

и равным…………….

И движение по оси ОУ можно считать …………….

Скорость бросания тела мала, поэтому сопротивлением воздуха можно ……………

Министерство образования и науки Республики Казахстан

Управления образования Восточно-Казахстанской области

КГКП «Колледж бизнеса и сервиса»

«Утверждаю»

Заместитель директора по учебной работе

_____________

Жумабекова С.Б.

«____»________ 2018 г

Методическая разработка

открытого урока по предмету «Физическое воспитание»

Раздел «Спортивные игры -волейбол»

Тема «Совершенствование техники: верхней, нижней подачи. Совершенствование техники приема, передачи. Учебные игры»

группа 11 МЕНр

Рассмотрено и одобрено на

заседании ПЦК общеобразовательных дисциплин

и дизайна

Протокол №______

«____»__________ 2018 г

Заведующая ПЦК ______________

Нечаева Т.Ю.

Методист колледжа_____________

Бейсенова А.К.

Преподаватель ФК

Нечаева Т.Ю.

г.Семей 2018 г

Волейбол как раздел учебного предмета.

Программа по волейболу в ТиПО направлена на приобретение студентами теоретических знаний, овладение основными приемами техники и тактики, приобретение навыков участия в игре и организации самостоятельных занятий.

В ходе изучения данного раздела студенты приобретают знания о месте и значении игры в системе физического воспитания, о структуре рациональных движений в технических приемах игры, изучают взаимодействие игрока с партнерами в групповых действиях для успешного участия в игре.

Практический раздел программы предусматривает:

1. овладение техникой основных приемов нападения и защиты

2. формирование навыков деятельности игрока совместно с партнерами на основе взаимопонимания и согласия

3. приобретение навыков организации и проведения самостоятельных занятий по волейболу

4. содействие общему физическому развитию

5. направленное совершенствование физических качеств применительно к данному виду спорта.

Волейбол – это командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера. Команда состоит из 6 игроков, которые в своих зонах. Игроков, находящихся у сетки (зоны 2, 3, 4), называют игроками передней линии, остальных – игроками задней линии. Для игры характерны чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности каждого игрока. Условия игровой деятельности, приучают игроков:

1. подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели

2. действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы

3. постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильное решение

Эти особенности способствуют воспитанию у студентов морально-волевых качеств:

1. чувства коллективизма

2. настойчивости

3. решительности

4. целеустремленности

5. внимание и быстроты мышления

6. способности управлять своими эмоциями

Успеваемость студентов оценивается по уровню усвоения программного материала по теории и практике при условии посещения занятий

Зачетные требования:

1. владеть основными требованиями к организации и проведению занятий по волейболу, место и значение игры в системе ФВ, основы техники игры, тактики индивидуальных, групповых и командных действий

2. иметь практику судейства учебных игр по волейболу

3. уметь организовать и провести соревнования между командами учебной группы

4. выполнить контрольные требования по трем контрольным упражнениям:

а) верхняя прямая подача в пределах площадки ( из 5 попыток)

б) верхняя передача над собой при высоте взлета мяча не менее 1 м в круге диаметром 2 м (оценивается количество раз)

в) прямой нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3 ( 5 попыток)

ИНСТРУКЦИЯ

по охране труда при проведении занятий по спортивным и подвижным играм

(футбол, волейбол, баскетбол, теннис и др.)

1. Общие требования охраны труда.

1.1.К занятиям по спортивным и подвижным играм допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.

1.2.При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3.При проведении занятий по спортивным и подвижным играм возможно воздействие на обучающих опасных факторов:

- травмы при столкновениях, нарушении правил проведения игры, при падениях на мокром, скользком полу или площадке.

1.4.Занятия по спортивным и подвижным играм должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

1.5. Занятия по спортивным играм проводятся на спортивной площадке и в зале, имеющем размеры, отвечающие требованиям правил игры.

1.6.При проведении занятий по спортивным и подвижным играм должна быть медаптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

1.7.Руководитель занятий и обучающихся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

1.8.О каждом несчастном случае со студентом руководитель занятий обязан немедленно сообщать администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему.

1.9.В процессе занятий руководитель и обучающиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

1.10.Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2. Требования охраны труда перед началом занятий.

2.1.Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2.Проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных ворот, баскетбольных щитов и другого спортивного оборудования.

2.3.Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке. Все острые и выступающие предметы должны быть заставлены матами или ограждены.

2.4.Провести разминку, тщательно проверить спортивный зал.

3. Требования охраны труда во время занятий.

3.1.Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде(сигналу) руководителя занятий.

3.2.Строго выполнять правила проведения подвижной игры.

3.3.Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

3.4.При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

3.5.Внимательно слушать и выполнять все команды(сигналы) руководителя занятий.

3.6.Запрещается играть с кольцами, браслетами на руках, серьгами в ушах и с другими украшениями. Ноги должны быть коротко острижены. Очки должны быть закреплены резинкой и иметь роговую оправу

3.7. Тренировочные игры должны проходить в соответствии с правилами данных видов спорта.

3.8. Волейбол. При обучении нападающему удару необходимо провести разминку, а в процессе выполнения задания следить, чтобы посторонний мяч не попал под ноги игрока, наносящего удар по мячу.

3.9.Перед обработкой защитных действий учащихся необходимо обучить технике всех способов падения и приземления.

3.10.Во время игры можно использовать защитные приспособления (наколенники, налокотники и др.).

3.11.Не допускается выполнение приемов игры мячами не установленных размеров и массы.

4. Требования охраны труда в аварийных ситуациях.

4.1.при возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить об этом администрации учреждения. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.

4.2.При получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

4.3.При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать обучающихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

5. Требования охраны труда по окончании занятий.

5.1.Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и провести влажную уборку спортивного зала.

5.2.Тщательно проветрить спортивный зал.

5.3.Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

Размеры волейбольной площадки

Волейбольная площадка — ровная и строго горизонтальная площадь прямоугольной формы, ограниченная разметкой, являющаяся местом проведения волейбольных матчей.

Покрытие площадки может быть деревянным, пластиковым, из специальной смеси (теннисит) или земляным.

Размер площадки в длину 18 метров и 9 метров в ширину. Площадка разделена на две части размером 9×9 метров с помощью сетки метровой ширины. Сетка расположена таким образом, что её высшая точка находится на высоте 2,43 метра от земли на мужских соревнованиях и 2,24 метра — на женских (высота может изменяться для соревнований ветеранов и юниоров).

С двух сторон сетка ограничена двумя вертикальными антеннами, которые являются продолжением боковой линии площадки и определяют разрешённое правилами пространство игры мячом.

Параллельно сетке на расстоянии трёх метров с каждой стороны от неё проводятся линии, называемые линиями атаки.

Площадка окружена свободным пространством (так называемая свободная зона), имеющим сбоку не менее 3 метров, спереди- сзади не менее 5 метров и по высоте не менее 7 метров, на официальных соревнованиях FIVB. Игроки могут входить в свободную зону и играть в её пределах после подачи мяча.

Все линии, обозначающие границы командных площадок и зоны атаки наносятся в пределах размеров площадки и, следовательно, являются её частью.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТА

Обучение и совершенствование волейболу можно разделить на два периода:

период начальной технической подготовки

период дальнейшего совершенствования.

В процессе игры спортсмену необходимо:

1. уметь использовать арсенал технических приемов и их способов в различных игровых ситуациях при активном противодействии противника;

2. выполнять технические приемы стабильно;

3. владеть комплексом приемов, которыми в игре приходится пользоваться чаще в связи с определенными функциями в команде. Техника игры разделяется на технику нападения (перемещения, подачи, передачи, нападающий удар) и технику защиты (перемещения, прием мяча, блок)

1. Техника нападения.

Перемещения. Во время игры, прежде чем выполнить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке.

Цель: выбор и занятие места для выполнения конкретного технического приема нападения или защиты. Для быстрого начала движения перед перемещением игрок должен принять стартовую стойку готовности.

Перемещения по площадке осуществляются ходьбой, бегом, скачком.

Ходьба. В отличие от обычного шага ногу выносят вперед слегка согнутой.Это позволяет избежать вертикальных колебаний игрока и быстро принимать исходное положение для выполнения технических приемов.

Бег. Отличается стартовыми ускорениями, резкими изменениями направления движения и резкими остановками. Последний беговой шаг должен быть наибольшим и заканчиваться стопорящим движением, аналогичным напрыгивающему шагу при нападающем ударе.

Скачок. Широкий шаг с безопорной фазой. Как правило, скачок сочетается с шагом или бегом. Перемещение часто заканчивается скачком, позволяющим быстрее его завершить.

Методические указания: При обучении перемещениям и совершенствовании их выполнения следует акцентировать внимание на степень сгибания ног, скорость движения; развивать навыки внезапного изменения направления и быстрой остановки после бега. Кроме обычного изучается бег приставными шагами вправо и влево, а также бег спиной и скачок. Используя характерные для игры различные сочетания перемещений, добиваются улучшения структуры и ритма выполнения каждого способа перемещений, овладения навыками применения всех вариантов перемещений в конкретных игровых ситуациях, сочетания различных перемещений между собой и с другими техническими приемами. Занимающиеся должны уметь выполнять ходьбу, бег, скачки,
прыжки, остановки в различных комбинациях; начинать движение в любом направлении, с любой скоростью из различных положений; выполнять технические приемы с мячом и их имитацию, после перемещений.

Рекомендуются следующие упражнения:

1. Занимающиеся становятся по кругу, расстояние между ними
   2—3 м. Все двигаются по кругу. По сигналу преподавателя каждый
   делает ускорение (рывок), стремясь коснуться впереди бегущего.

2. Построившись в колонну, игроки двигаются бегом. По сигналам преподавателя меняются способы перемещений. Мяч подброшен вверх — группа перемещается правым (левым) боком приставными шагами; дан свисток — перемещение спиной вперед и т. п.

3. Те же перемещения, с прыжками и падениями.

4. Те же перемещения, с имитацией технических приемов.

Упражнения с партнером:

1. догнать убегающего партнера и коснуться его рукой

2. мяч на середине площадки, партнеры садятся на боковых линиях, спиной к мячу. По какому –либо сигналу (счет, звук и т.д.) быстро встают и бегут к мячу, стремясь овладеть им.

Передача- технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. По направлению относительно передающего игрока передачи могут быть вперед, назад и над собой.

Передача вперед. Перед выполнением передачи игрок принимает стартовую стойку и перемещается к месту встречи с мячом. В исходном положение стопы ставят на одном уровне, параллельно друг другу, ноги согнуты в коленях (130-160), руки согнуты в локтях и кисти вынесены перед лицом. При приближении мяча движение начинают ноги- они разгибаются в коленях, затем руки, разгибаясь в локтях, выполняют встречное движение к мячу. В дальнейшем руки и ноги выпрямляются до конца, руки вытягиваются в направлении передачи. Длина передачи и ее высота регулируется за счет угла взлета мяча и величины сгибания ног в коленях в исходном положении.

Передача назад. Ее целесообразно выполнять из положения, в котором одна нога (обычно левая)несколько впереди другой. Руки поднимают так, чтобы кисти рук находились над головой. В начале разгибаются ноги, одновременно игрок прогибается в грудной и поясничной частях туловища. Затем руки разгибаются в локтях строго вверх, а необходимый угол в взлета мяча задается и регулируется величиной прогибания игрока.

Методические указания: Необходимо, чтобы занимающиеся освоили правильный выход под мяч, исходное положение, правильное расположение рук и кистей при передачах.

Распространенные ошибки:

1.Игрок выполняет передачу с техническими ошибками (бросок, захват мяча и т. д.) Причины: неправильный выход игрока к месту встречи с мячом; отсутствие зрительного контроля при выполнении удара по мячу.

2. При передаче игрок точно не может направить мяч своему партнеру. Причины: слишком медленные или слишком резкие движения рук при выполнении удара по мячу; руки не вытягиваются в направлении движения мяча.

Упражнения для изучения и совершенствования техники выполнения передач.

• имитация движений выполнения передач

• уч-ся любым способом подбрасывает мяч вверх и ловит его, принимая и.п. для передач

• уч-ся любым способом подбрасывает мяч вверх- вперед или вверх -в сторону, затем перемещается под мячом и ловит его, принимая и.п. для передач

• уч-ся с мячом в руках принимает и.п. для передачи, затем, разгибая руки и ноги в суставах, выполняет бросок мяча в стену или баскетбольное кольцо (необходимо следить за тем, чтобы вначале мяч находился на уровне лба, а при броске он двигался под определенным углом вылета.)

• уч-ся подбрасывает мяч над собой, принимает и.п. для передачи, при приближении мяча выполняет ударное движение руками (обратить внимание на первоначальное движение ног, а затем разгибанием рук)

• выполнение одной (затем нескольких) передачи в стену, стоя от нее на расстоянии 3-4 м (удар на высоте 3-4 м, обратить внимание на подход к мячу)

• подбрасывание мяча вверх- вперед или вверх- в сторону, перемещение под него и выполнение передачи (в дальнейшем с попаданием в баскетбольное кольцо)

• стоя у стены, выполнение передач в нее на высоте 3-4 м, продвигаясь при этом вправо и влево

• двумя руками сверху- вниз уч-ся резко бросает мяч в пол, перемещается под отскочивший мяч и выполняет передачу (в дальнейшем – в определенное место).

Упражнение с партнером:

-игрок занимает и.п. для передачи, партнер подбрасывает мяч ему в руки, и он выполняет передачу партнеру

-поточное выполнение передач друг другу

-уч-ся выполняет передачу точно на партнера, последний передает мяч в стороны

-оба игрока располагаются у баскетбольного кольца. Один выполняет передачу, другой выходит под мяч и стремится передачей попасть в кольцо.

Подачи- технический прием с помощью которого мяч вводиться в игру. Виды подачи- верхняя (прямая, боковая); нижняя (прямая, боковая).

Нижняя прямая подача. Занимающийся стоит лицом к стенке. Мяч левой рукой плавно подбрасывает вверх на высоту до 0,5 м над головой. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняет замах назад-вниз. При снижении мяча в полете примерно до уровня груди игрока маховым движением прямой руки сзади-вниз- вперед выполняет ударное движение. Одновременно с махом производит поворот туловища вокруг вертикальной оси, плечо выводит вперед. С начало ударного движения ноги выпрямляются, тяжесть тела переноситься на впереди стоящую ногу. Удар по мячу наноситься напряженной ладонью впереди игрока на уровне его пояса, так чтобы после удара мяч летел вперед и вверх. После удара рука вытягивается в направлении движения мяча.

Верхняя прямая подача. Занимающийся стоит лицом к сетке. Левой рукой мяч плавно подбрасывает почти над головой, чуть впереди на высоту до 0,5 м.Одновременно выполняет замах правой рукой вверх-назад, поднимает руку и отводит согнутой в локте за голову. При этом игрок несколько прогибается в грудной и поясничной частях туловища, отводит назад правое плечо и наклоняет голову назад. При выполнении ударного движения, праву. Руку из крайнего положения замаха разгибает в локте и маховым движением выносит вверх, правое плечо поднимает вверх. Далее игрок ведет руку к мячу немного выше головы и впереди себя(угол наклона вытянутой руки до 80 градусов.) Удар по мячу выполняет «жесткой» кистью и несколько снизу. Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится на стоящую впереди левую ногу.В дальнейшем рука вытягивается в направлении сетки, а затем опускается.

Методические указания: Все способы подачи следует изучать расчлененным методом. Сначала надо научить игрока принимать правильное исходное положение, затем подбрасывать мяч. Только после освоения структуры движения при подбрасывании мяча приступают к изучению удара по мячу и согласованию работы всех частей тела в ударном движении. Необходимо добиваться точности движений, умения контролировать их, а также переключать внимание с цели на стороне противника на мяч, и наоборот.

Ошибки: 1. Игрок при подаче не попадает кистью по мячу, мяч при этом летит в разные стороны. Причины: неправильное подбрасывание мяча для выполнения подачи ( в сторону, за голову или далеко впереди себя и т.д.); отсутствие зрительного контроля за движением руки при ударе. 2. При подаче мяч не долетает до сетки. Причины: медленное движение руки к мячу при ударе; при ударе по мячу кисть расслаблена. 3. При подаче игрок не попадает мячом в площадку соперника. Причины: неправильное подбрасывание мяча для выполнения подачи; рука не вытягивается в направлении движения мяча при подаче.

Упражнения для обучения и совершенствования техники выполнения подачи.

• имитация движений выполнения подачи

• подбрасывание мяча левой рукой (при этом необходимо добиваться, чтобы траектория полета мяча была вертикальной, а мяч двигался плавно)

• подбрасывание мяча левой рукой и одновременное выполнение замаха правой (мяч после подбрасывания падает на пол)

• подбрасывание мяча левой рукой и выполнение удара по нему правой рукой (форма движения зависит от способа подачи)

• стоя около стены, выполнять подачи с ударом мяча о стену на высоте 3-4 м, после отскока ловить мяч (обратить внимание на удар по мячу «жесткой» кистью)

• стоять на площадке, лицом к сетке на расстоянии 3-4 м от нее, выполнять подачу мяча через сетку. По мере освоения движения игрок постепенно отодвигается от сетки и выполняет подачу из-за лицевой линии через сетку (обратить внимание на вытягивание руки в направлении движения мяча)

• выполнение подачи с места подачи

• подача по зонам площадки соперника (обратить внимание на движение руки при ударе в направлении той зоны, куда адресуется мяч)

Упражнения с партнером

- стоя на боковых линиях, партнеры выполняют подачи друг другу

- партнеры стоят на разных площадках, на расстояниях от сетки и выполняют подачи друг другу.

2. Техника нападения.

Прием мяча - технический прием защиты, позволяющий оставлять мяч в игре после нападающих действий соперника.

Виды приема- снизу двумя руками , снизу одной рукой.

Прием мяча снизу двумя руками. После перемещения к месту встречи с мячом, в последнем стопорящем шаге руки вынесены вперед вытянутыми и напряженными, кисти соединены вместе, образуя своеобразный «замок». Можно соединить кисти, сжать в кулаки. Целесообразно ставить одну ногу (чаще левую) впереди другой, ноги согнуть в коленях, туловище несколько наклонить вперед. Руки располагают перпендикулярно траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинают ноги, которые, выпрямляясь в коленных суставах, поднимают тело игрока вверх и несколько вперед (примерно под углом 20 градусов). Руки включаются в работу несколько позже. Удар по мячу выполняют предплечьем (в передней его трети). Ноги выпрямляют, руки после удара вытягивают в направлении передачи.

Прием мяча снизу одной. Таким способом принимают мячи, летящие далеко от игрока после предварительного перемещения или выпада. Ударное движение выполняют только рукой, ноги в нем не участвуют. Пальцы напряжены, сжаты. Можно ударить тыльной стороной ладони.

Методические указания: Необходимо, чтобы занимающиеся освоили правильный выход под мяч, исходное положение, правильное расположение рук и кистей при передачах.

Ошибки: 1. игрок выполняет прием мяча с техническими ошибками, (мяч прокатывается по рукам, останавливается и т.д.). Причины: неправильный выход игрока к месту встречи с мячом; неправильное расположение рук при приеме мяча; отсутствие зрительного контроля при выполнении удара по мячу. 2. Игрок не может точно направить мяч своему партнеру. Причины: слишком резкое движение рук при выполнении удара по мячу; руки не вытягиваются в направлении движения мяча.

Упражнения для изучения и совершенствования приема мяча снизу двумя руками и последующей его передачи:

• имитация движения при приеме мяча

• уч-ся любым способом подбрасывает мяч вверх, принимает и.п. для удара снизу двумя руками и при приближении мяча выполняет этот прием (обратить внимание на положение рук при приеме мяча)

• то же, но уч-ся подбрасывает мяч вверх – вперед, вверх – в стороны. Игрок должен подойти под мяч и выполнить передачу снизу двумя руками (обратить внимание на правильный выход к мячу)

• уч-ся выполняет передачу снизу двумя руками вверх, перемещаясь при этом по всей площадке (его задача не потерять мяч и сделать возможно большее количество передач)

• игрок ударяет мячом об пол и перемещается к месту его отскока; выйдя под мяч, выполняет передачу снизу двумя руками (в дальнейшем с направлением его в определенное место)

• стоя у стены, занимающейся выполняет поточно передачу снизу в стену на высоту 2-3 м.

• чередование передач сверху и снизу двумя руками.

Упражнения для изучения и совершенствования приема мяча снизу двумя руками с партнером:

• уч-ся принимает исходное положение передачи снизу двумя руками, партнер направляет ему мяч; игрок выполняет передачу партнеру

• передача снизу двумя руками друг другу

• один партнер выполняет передачу сверху двумя руками впереди или в сторону от другого игрока, последний должен выйти под мяч и выполнить передачу снизу двумя руками точно на партнера

• партнер, стоя спиной к сетке, выполняет несильный нападающий удар в игрока, стоящего на площадке лицом к сетке, в 6-8 м. от него; последний выполняет передачу снизу двумя руками и стремиться направить мяч точно на партнера

• партнер выполняет несильный нападающий удар через сетку с другой стороны площадки, игрок принимает мяч

Разминочные и общефизические упражнения волейболистов

КРУГОВЫЕ ВРАЩЕНИЯ РУК

Примите положение игрока в гольф, - стопы направлены вперед, спина прямая, руки перед собой, кисти сжаты, большие пальцы отставлены, как бы имитируя хват клюшки для гольфа. Выполняйте круговые вращения прямых рук, держа лопатки сведенными вместе. Сделайте 25 вращений вперед в таком положении, а затем 25 вращений с ладонями повернутыми вверх. 

СВЕДЕНИЕ ЛОКТЕЙ

Кисти у висков, пальцы сжаты, большие пальцы отставлены (см рисунок). Отведите лопатки назад, а затем сведите локти движением вперед. Упражнение выполняйте на два счета. Следите за осанкой. Тело нужно держать прямо, как у модели на подиуме. Начните с 15 повторений.

ПОТЯГИВАНИЯ ВВЕРХ

Возьмите руки в замок, ладонями наружу. Поднимите руки над головой, ладонями вверх и потянитесь. Сделайте 5 глубоких, медленных вдохов.

СВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК С УДЕРЖАНИЕМ ТЕЛА НА НОСКАХ

Встаньте на возвышение таким образом, чтобы вес тела удерживался на носках, а пятки свисали вниз. Сохраняя баланс, сведите лопатки вместе. 2 подхода по 15 повторов разогреют плечи и улучшат осанку.

ПОДЪЕМ БЕДРА С ПОДДЕРЖКОЙ

Лягте на пол. Угол расположения бедер и колен равен 90 градусам. Возьмите правую ногу и положите ее на левое бедро. Усилием мышц правой ноги, толкайте правое колено к стене. Обычно данное упражнение выполняется в течение 40 секунд на каждую ногу. Обратите внимание, что у большинства спортсменов одна сторона тела менее подвижна чем другая и они будут пытаться отрывать таз и бедра от пола компенсируя свою дисфункцию. 

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД

Ноги шире плеч, колени прямо, квадрицепсы напряжены (следите за тем, чтобы они были напряжены во время всего упражнения). Переплетите большие пальцы и вытяните ладони к полу. Задержитесь в таком положении на 20 секунд, затем перенесите руки к правой ноге, но пальцы держите направленными строго вперед. Задержитесь на 20 секунд и перенесите руки к левой ноге, а потом в центр. Мышцы бедра остаются напряженными все время. Спортсмены выполняющие это упражнение впервые, замечали, что ноги начинают заметно дрожать.

КОШЕЧКИ – СОБАЧКИ

Исходное положение – стойка на коленях и руках, руки расположены под плечами, колени сразу под бедрами. Колени должны находиться на ширине плеч. Мягко округлите спину, наклоняя голову вниз, затем медленно двигайтесь в обратном направлении, поднимая голову. Вы выполнили 1 повтор. Обычно выполняют 10 повторов.

   

ВЫПАД НА КОЛЕНО

Выставьте ногу согнутую в колене вперед. Сомкните руки и поставьте их на колено. Делайте выпады вперед, не допуская, чтобы выдвинутое вперед колено, двигалось дальше лодыжки. Почувствуйте напряжение в паху. Смените ноги. Оцените, насколько ровно держится спина во время выполнения данного упражнения. Выполняйте упражнение по 40 секунд на каждую ногу.

СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА НА ПОЛУ

Обычно данное упражнение выполняется по 40 секунд на каждую сторону.

ПИРАМИДА

Исходное положение то же, что и при выполнении упражнения КОШЕЧКИ-СОБАЧКИ. Отожмитесь вверх и напрягите квадрицепсы, держа спину плоской. Первой вашей реакцией будет желание округлить плечи, а ваши ноги начнут дрожать. Гармонично развитому спортсмену будет достаточно легко удерживать кисти и ступни прижатыми к полу. Посмотрите, насколько просто это упражнение выполняют 10 летние дети. Удерживайте данное положение в течение минуты.

ВОЗДУШНАЯ СКАМЬЯ 

Облокотитесь о стену, опустив таз ниже колен, как будто вы сидите на воображаемой скамье. Ноги на ширине плеч и расположены на таком расстоянии от стены, чтобы образовался угол 90 градусов (ступни дальше колен). Руки за головой. Вы не должны видеть носки своих кроссовок. Прижмите нижний и средний отделы спины к стене, чтобы прочувствовать работу квадрицепсов. Если почувствовали боль в коленях, - поднимите бедра немного вверх. Удерживайте данное положение в течение 2 -4 минут. При выполнении упражнение в первый раз, вы можете ощущать дрожь в ногах. 

ГУСЕНИЦА

В данном упражнении вам необходимо сымитировать движение гусеницы. Выполняйте упражнения как показано на фотографиях и помните об осанке (спина должна быть плоской). Обычно достаточно выполнить 6 повторов. Исходное положение как на фото а), затем при помощи рук продвигайтесь вперед, пока не примете положение, изображенное на фото b). Держа руки прижатыми к полу, - примите исходное положение шагая ногами вперед. (фото с). 

    

УПРАЖНЕНИЯ С БАРЬЕРАМИ

Потратьте 2-3 минуты на перемещения под и над барьерами для развития гибкости бедренного отдела. 

Учебные карточки по волейболу

Контрольный норматив по разделу спортивные игры

Волейбол

1-2 курс

Передачи

Передача в парах, в четверках в движении в зонах. Оценивается качество выполнения передач.

Подачи

Нижняя прямая, нижняя боковая в зоны. Из 10 подач:

"5"- 7, "4"- 5, "3"- 3

Учебная игра

Оценивается умение применять умения и навыки во время игры.

3 курс

Передачи

Передачи в зонах на точность выполнения в движении, в парах, тройках, четверках. Оценивается качество выполнения передач.

Подачи

Верхняя прямая подача. Из 10 подач:

"5"- 6, "4"- 4, "3"- 2

Учебная игра

Уметь выполнять простейшие тактические действия в играх.

«_____»_________20_____ г ПРОТОКОЛ № _______________ Время ___________

Соревнования _____________________________________________________по волейболу между

Командами ______________________________ и _________________________________________

Судьи 1 -й____________________________________ 2-й__________________________________

Секретарь______________________________________________

Состав команды

№ игрока

санкции

Стартовый состав

Перерыв

1

1

замена

1

2

2

замена

2

3

3

замена

3

Представитель команды______________________________________ Капитан __________________

Состав команды

№ игрока

санкции

Стартовый состав

Перерыв

1

1

замена

1

2

2

замена

2

3

3

замена

3

Представитель команды______________________________________ Капитан __________________

Счет очков

1 партия

Команда 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

2 партия

Команда 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

3 партия

Команда 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Результат 1 партии______________________ в пользу_____________________

Результат 2 партии______________________ в пользу_____________________

Результат 3 партии______________________ в пользу_____________________

Общий счет ___________________________ в пользу_____________________

Судья 1-й_____________________________ 2-й судья____________________

Секретарь ______________

План - конспект интегрированного урока физкультура-физика

Тема занятия: Совершенствование техники : верхней, нижней подачи. Совершенствование техники приема, передачи. Движение тела брошенного под углом к горизонту. Учебные игры.

Тип урока: Комбинированный урок

Группа: 11 ТУР мен Дата_11.04.2019 г

Преподаватели ФК Нечаева Т.Ю.,физики Жаспанова В.К.

Место проведения : спорт.зал Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, сетка, секундомер, свисток, мультимедийное оборудование

Учебная: овладеть элементами техники игры волейбол,

понять угол вылета мяча, траектория полета мяча.

Учебные игры

Воспитательная: целеустремленности, настойчивости,

решительности, чувство коллективизма.

Развивающая: быстроту мышления,

быстроту передвижения, реакции, точность движений

Межпредметные связи:

Обеспечивающие: математика, биомеханика, физика

Обеспечиваемые: НВП, ОБЖ

1.передача мяча в парах- круговые влево –право

2. передача мяча над головой и между ног.

3. передача мяча с отскоком от пола- круговые влево – право

20 мин

На все группы мышц

1.Игроки стоят спиной друг другу на расстоянии шага, по команде передают мячи, обратить внимание, что руки должны быть прямые.

2.Игроки стоят спиной друг к другу на расстоянии шага , ноги на ширине плеч, по команде выполняют передачу мяча. Обратить внимание, руки прямые при верхней и нижней передаче, ноги слега согнуты в коленях.

3. Игроки стоят спиной друг к другу на расстоянии шага. По команде передают мяч с силой ударяя об пол, мяч отскакивает от пола игрок ловит его и выполняет передачу обратно.

Обратить внимание на сильное и резкое выполнение передачи мяча с отскоком от пола, руки выпрямляются полностью.

2.

Основная часть занятия

60 мин

1. Совершенствование техники: подачи, прием, передачи.

а) игроки стоят на линии нападения и по команде выполняют два шага и верхней подачей отправляют мяч через сетку, игроки напротив, принимают или ловят мяч и также выполняют задание

б) передача-прием в парах: игрок над собой выполняет 3-5 подкидываний мяча и верхней передачей отправляет мяч игроку напротив (игрок ловит или принимает мяч- верхний, нижний прием и также выполняет задание)

в) прием-передача (нижний, верхний) в парах. Игрок подкидывает мяч над собой, выполняет передачу и приседает, касаясь пола и встает на прием мяча, игрок напротив принимает мяча любым из способов, выполняет передачу и также приседает касаясь пола.

20 мин

Рассказ-показ, обратить внимание на ошибки: игрок при подаче не попадает кистью по мячу, мяч при этом летит в разные стороны. Передачи - игрок выполняет передачу с техническими ошибками (бросок, захват мяча ) – причины: неправильный выход игрока при выполнении удара по мячу. Игрок выполняет прием мяча с техническими ошибками (мяч прокатывается по рукам, останавливается)- причины: неправильный выход игрока к месту встречи с мячом, неправильное расположение рук при приеме мяча.

Обратить внимание на точное выполнение задания, руки работают как пружина, ноги слегка согнуты в коленях, прием и передача мяча- верхние или нижнее.

2. Переход в актовый зал «Движение тела брошенного под углом к горизонту»

20 мин

Видео фильм, объяснение материала, тестовый опрос, презентация.

2. учебные игры

а) нижняя прямая, верхняя прямая подача

б) нижний, верхний прием.

10 мин

Закрепить изученные приемы в игре, требовать выполнения задания в процессе игры, обращать внимание на ошибки.

3) переход в актовый зал «Совершенствование знаний по технике элементов игры волейбол»

10 мин

Презентация урока по разделу «Спортивные игры- волейбол»- закрепление

3.

Заключительная часть

5 мин

Построение, подведение итогов, домашнее задание

Комплекс ОРУ

Преподаватель ФК Нечаева Т.Ю.

Преподаватель физики Жаспанова В.К