Бюджетное
общеобразовательное учреждение
Вашкинского
муниципального района
«Покровская
основная школа»
Проект по
теме
«Возможности
головного мозга человека»
Авторы
работы:
Карькова
София
учащаяся
9А класса БОУ «Покровская ОШ»
Руководитель:
Рыбичева Любовь Николаевна,
учитель
биологии БОУ «Покровская ОШ»
д. Покровское
2022 год
ПАСПОРТ ПРОЕКТА
|
Название проекта
|
«Возможности
головного мозга человека»
|
|
Руководитель
проекта
|
Рыбичева Любовь
Николаевна
|
|
Учебный предмет,
в рамках которого проводится работа по проекту
|
Биология
|
|
Кто работал над проектом
|
Карькова София,
ученица 9А класса
|
|
Тип проекта
|
Исследовательский
|
|
Цель проекта
|
Выяснить возможности
головного мозга человека
|
|
Задачи проекта
|
1.Изучить
информацию в интернете о мозге
2.Провести
анализ изученной информации
3. Создать
презентацию
4.Провести анкетирование «Возможности
мозга» среди учащихся и проанализировать результаты
5.Подобрать упражнения для развития головного
мозга
|
|
Предполагаемый продукт
|
Презентация, упражнения
для развития мозга
|
|
Этапы работы над проектом
|
Проблематизация
-выбор
темы,обсуждение темы с учителем
-составление
плана работы
-формулирование
проблемы
Целеполагание
-определение
темы проекта
-консультация с
учителем
-корректировка
цели
Планирование
-выбор
источников информации
-определение со
сроками работы
-составление
плана работы
Реализация
-работа над
проектом
-структурирование
информации
-оформление
отчёта(написание письменной части,создание презентации и подборки упражнений)
Самоанализ
-анализ
полученных результатов
-оценка
проделанной работы
|
ОГЛАВЛЕНИЕ
|
|
Стр.
|
|
Введение
|
4
|
|
Основная часть
|
4- 11
|
|
Строение и функции головного
мозга
|
4-7
|
|
Головной мозг в цифрах
|
7-8
|
|
Несколько фактов о головном мозге
|
9-10
|
|
Тренировка головного мозга
|
10-11
|
|
Практическая
часть
|
11
|
|
Исследование
|
11
|
|
Упражнения для мозга
О
некоторых продуктах для улучшения работы мозга
|
12-13
13
|
|
Вывод
|
13
|
|
Приложение
|
14
|
|
Опрос «Возможности головного
мозга»
|
14
|
|
Источники
информации
|
15
|
ВВЕДЕНИЕ
Тема моей работы –
«Возможности головного мозга человека». Я думаю, что эта тема интересна
человеку любого возраста. На что способен наш мозг? Возможно, ли развивать его
способности? Можно ли утверждать, что чем больше мозг, тем умнее человек?
Я захотела
получить ответы на все эти вопросы. Ведь способности нашего мозга, при помощи
которого мы думаем и размышляем – неотъемлемая часть организма человека.
В своей работе я познакомилась
со многими интересными фактами о человеческом мозге.
Головной мозг-
часть центральной нервной системы подавляющего большинства хордовых; у
позвоночных находится внутри черепа. Головной мозг состоит из большого числа
нейронов, связанных между собой синоптическими связями. Взаимодействуя
посредством этих связей, нейроны формируют сложные электрические импульсы,
которые контролируют деятельность всего организма. Несмотря на значительный
прогресс в изучении головного мозга в последние годы, многое в его работе до
сих пор остаётся загадкой.
Мозг – самая
сложная система человеческого организма, которая управляет всей его
деятельностью. При помощи этой системы контролируются не только осознанные
процессы: речь, движение, эмоции, мозг также регулирует все процессы, которые
происходят в организме автоматически: моторика кишечника, кровообращение,
дыхание, поддержание равновесия, постоянство температуры, секреция гормонов,
сон, инстинкты и многое другое…
Мозг обеспечивает
все в нашей жизни: возможность ходить, дышать, видеть, слышать, говорить,
думать, жить!
Мозг координирует
и регулирует все жизненно важные функции организма человека, более того мозг
контролирует его поведение.
Если мозг
перестает работать, то организм человека переходит в пассивное состояние, когда
на любую стимуляцию, извне или изнутри, нет реакции. Человек не сможет слышать,
видеть, чувствовать, осознанно двигаться – он как овощ, который просто
существует, но в полной изоляции, депривации от внешнего мира.
Строение и
функции головного мозга
В головном мозге
различают следующие отделы:
1. задний мозг:
продолговатый мозг, мост и мозжечок;
2. средний мозг
3. передний мозг:
промежуточный мозг, большие полушария головного мозга.
Все отделы
головного мозга за исключением полушарий головного мозга и
мозжечка, составляют ствол мозга, являющийся продолжением
спинного мозга. От ствола головного мозга отходят 12 пар черепно-мозговых
нервов. Они связывают головной мозг с органами чувств, мышцами, внутренними
органами грудной и брюшной полостей.
Продолговатый мозг
и мост
Продолговатый
мозг и мост являются продолжением спинного мозга. Серое вещество
продолговатого мозга состоит из отдельных ядер черепных нервов. Белое вещество
— это проводящие пути спинного и головного мозга, которые тянутся вверх в
мозговой ствол, а оттуда в спинной мозг. Мост (лат. pons) лежит выше
продолговатого мозга. Продолговатый мозг и мост выполняют проводящую и
рефлекторную функции. Продолговатый мозг – это наиболее древний отдел головного
мозга. В нем находятся центры жизненно важных врожденных рефлексов, поэтому
повреждения этого отдела очень опасны для жизни:
- дыхательный
центр обеспечивает ритмичное чередование вдохов и выдохов (при увеличении в
крови концентрации углекислого газа, человек начинает дышать чаще и глубже);
-
сердечно-сосудистый центр управляет частотой и силой сердечных сокращений и
тонусом кровеносных сосудов;
- центры защитных
рефлексов (чихания, кашля, рвоты, мигания и др.);
-центры рефлексов,
связанных с простейшим пищевым поведением (глотания, жевания, слюноотделения,
отделения желудочного сока и др.);
- центры сна и
бодрствования.
Восемь из
двенадцати пар черепно-мозговых нервов выходят из продолговатого мозга и моста.
Они управляют движениями языка, мышцами шеи и плечевого пояса, мимическими
мышцами и миганием, обеспечивают жевание, глотание и работу голосовых связок.
Мозжечок
Мозжечок (лат.
cerebellum) лежит на задней поверхности моста и продолговатого мозга в задней
черепной ямке и связан со всеми отделами мозга. Состоит из двух полушарий и
средней части, которая соединяет полушария между собой. Масса мозжечка 120—150
г.Каждое полушарие мозжечка состоит из серого и белого вещества.Серое вещество
мозжечка содержится поверх белого в виде коры. Толщина коры 1-2,5 мм.Серое
вещество мозжечка разветвляется в белой (на срединном разрезе мозжечка видно
будто веточку вечнозеленой туи), поэтому её называют деревом жизни
мозжечка.Главная функция мозжечка — рефлекторная координация движений и
распределение мышечного тонуса.Мозжечок делает движения плавными, точными и
соразмеренными, устраняет лишние движения, например, возникшие в силу инерции.
Средний мозг
Это самый
маленький отдел головного мозга. На его верхней поверхности, обращенной к
мозжечку, расположены четыре небольших бугорка – четверохолмие. Бугорки – это
центры первичной обработки информации. Два верхних бугорка связаны с функцией
зрительного анализатора, выступают центрами ориентировочных рефлексов на
зрительные раздражители, а потому называются зрительными. Два нижних бугорка —
слуховые, связанные с ориентировочными рефлексами на звуковые раздражители. Нейроны
этих центров реагируют на новые сигналы: на громкий резкий звук или что-то
неожиданное в поле зрения. С их участием осуществляются ориентировочные реакции.
В среднем мозге расположены ядра, которые вместе с мозжечком регулируют
мышечный тонус. Благодаря им поддерживается устойчивость тела при стоянии,
ходьбе, беге, изменении позы. От среднего мозга отходят две пары
черепно-мозговых нервов, которые управляют движение глаз, изменяют размер
зрачка и кривизну хрусталика, т.е. он обеспечивает настройку оптики глаза на
нужную резкость и контрастность изображения.
Промежуточный мозг
Состоит из
центральной части – таламуса и нижней части – гипоталамуса. Таламус состоит из
серого и белого вещества. Ядра таламуса (серое вещество) – это центры обработки
всех видов чувствительности. Таламус пропускает новую информацию, сильные
сигналы и сигналы, связанные с текущей деятельностью. Отсекая всю лишнюю
избыточную информацию, таламус обеспечивает оптимальную работу мозга, т.е. является
одним из главных центров управления вниманием.
Гипоталамус
анатомически и функционально связан с гипофизом – железой внутренней секреции.
Выделяют три основных функции гипоталамуса:
- вместе с
гипофизом регулирует работу всех эндокринных желез организма;
- является высшим
центром вегетативной регуляции (уровень обмена веществ, терморегуляция,
деятельность пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем
органов);
- в гипоталамусе
расположены центры важнейших биологических потребностей (центры голода и жажды,
страха и агрессии, полового и родительского поведения, положительных
(наслаждения) и отрицательных (отвращения) эмоций.
Большие полушария
Это самый крупный
отдел головного мозга. Головной мозг разделён бороздой на два больших
полушария: левое и правое. В большие полушария входят: кора большого мозга
(плащ), базальные ганглии, обонятельный мозг и боковые желудочки. Полушария
мозга разделены продольной щелью, в углублении которой содержится мозолистое
тело, которое их соединяет. В каждом полушарии есть части, которые наиболее
выступают: впереди, — лобный полюс, сзади — затылочный полюс, сбоку — височный
полюс. Кроме того, каждое полушарие большого мозга разделяется на четыре
большие доли: лобную, теменную, затылочную и височные. Поверхность полушарий
собрана в складки. Выступающие поверхности образуют извилины, а углубления - борозды.
Самая глубокая из них — боковая, или латеральная, ещё она называется сильвиевой
бороздой. Боковая борозда отделяет височную долю от лобной и теменной. От
верхнего края полушарий опускается вниз центральная борозда, или борозда
Роланда. Она отделяет лобную долю мозга от теменной. Затылочная доля отделяется
от теменной только со стороны медиальной поверхности полушарий —
теменно-затылочной бороздой.Полушария большого мозга извне покрыты серым
веществом, образующим кору большого мозга, или плащ. Поверхность коры
значительно увеличивается за счет борозд и извилин. Кора является самой большой
структурой мозга, её площадь примерно 2400 см2, а толщина – от 2 до 5 мм. С
эволюционной точки зрения кору делят на древнюю, старую и новую. Основная
функция древней коры – анализ обонятельной информации. Обонятельная зона
расположена в глубине височных долей, на дне боковой борозды. Старая кора
связана с наученьем и памятью; при ее повреждении нарушаются процессы
запоминания. Большая часть коры (около 95 % её площади) – это новая кора. Она
состоит из чувствительных (сенсорных), двигательных и ассоциативных зон. В
чувствительные зоны поступает информация от органов чувств, от кожи, мышц,
суставов, внутренних органов – в каждое полушарие информация поступает от
противоположной стороны тела:
-слуховая,
вкусовая зоны – расположены в височной доле;
-зрительная зона –
в затылочной доле;
-зона
кожно-мышечной чувствительности – в теменной доле;
-двигательная зона
– в задней части лобной доли;
-ассоциативная
зона – в передней части лобной и задней части теменной долей.
Ассоциативная
теменная кора объединяет всю полученную мозгом сенсорную информацию и формирует
общую картину окружающего мира. Ассоциативная лобная кора – это высший центр
управления поведением. Именно с развитием ассоциативных зон коры связан высокий
уровень психических способностей человека.
Оба
полушария головного мозга всегда активны, они работают совместно, но одно из
полушарий в каждом случае доминирует, то есть, может включаться на доли секунды
раньше другого, определяя первую реакцию на сигнал.
Следует
отметить, что правое полушарие контролирует работу левой половины тела
человека, а левое полушарие - правую половину тела.
Левое
полушарие мозга, называемое речевым, или доминантным речевым полушарием,
отвечает за способность человека как логически, связно говорить (центр Брока),
так и правильно воспринимать логику слов (центр Вернике). Нарушения этих
мозговых центров (травма, опухоль и т. п.) приводят к утрате человеком
соответствующих способностей (связно, логически говорить и понимать логику
речи).
Если
раньше включается левое полушарие, человек относится к левополушарному типу-
это мыслительный тип. Человек реагирует на пришедшую информацию как
аналитик. Если сначала включается правое полушарие, человек относится к
правополушарному типу – это творческий тип.
Считается,
что левое полушарие отвечает за мыслительные процессы, счет и
письмо, а правое – за восприятие сигналов внешнего мира. Левое полушарие –
абстрактно-логическое, правое – творческое и образное.
Поэтому
в зависимости от того, активность какого полушария преобладает, можно
определить склонность его к эмоционально-образному (художники, музыканты) или
рационально-логическому (математики, программисты) мышлению.
Однако в настоящее
время ученые считают такое деление достаточно условным, потому что в реализации
высшей психической деятельности человека, его поведении участвуют равнозначно
оба полушария, хотя конечно они играют различную роль в формировании образов
восприятия.
Головной
мозг в цифрах
В каждой
специализированной энциклопедии можно прочитать о функциях, структуре, строении
и других особенностях головного мозга. При этом многие ученые утверждают, что
на данный момент этот орган человека не изучен даже наполовину. Наука и
медицина в последние годы сделали огромное количество открытий, но это не
позволяет нам говорить о том, что мы всё знаем про возможности мозга человека.
Весь объем памяти
человеческого мозга примерно эквивалентен 2,5 петабайтам. В качестве числа
«петабайт» означает 1024 терабайта или миллион гигабайт, так что мозг среднего
взрослого человека может хранить эквивалент 2,5 миллиона гигабайт цифровой
памяти. Вычислительный центр Yahoo на 2,0 петабайта, который может обрабатывать
24 миллиарда «событий» в день, на целых 20 процентов меньше, чем емкость
отдельного человеческого мозга.
Масса
человеческого мозга колеблется от 1000 до более чем 2000 граммов, что в среднем
составляет приблизительно 2 % массы тела. Мозг мужчин имеет массу в среднем на
100—150 граммов больше, чем мозг женщин, однако статистической разницы между
соотношением размера тела и мозга у взрослых мужчин и женщин не обнаружено.
При рождении
малыша его мозг весит примерно 300 г, по мере роста человека он увеличивается и
у взрослого он весит около 1500 г.
Распространено
мнение, что от массы мозга зависят умственные способности человека: чем больше масса
мозга, тем одарённее человек. Однако очевидно, что это далеко не всегда так.
Например, мозг И. С. Тургенева весил 2012 г, амозг Анатоля Франса — 1017 г.
Самый тяжёлый мозг — 2850 г — был обнаружен у индивида, который страдал
эпилепсией и идиотией. Мозг его в функциональном отношении был неполноценным.
Поэтому прямой зависимости между массой мозга и умственными способностями
отдельного индивида нет.
Ученые давно
доказали, что уровень интеллекта и гениальность совершенно не связаны с весом
мозга.
Гениальность и
интеллект зависят от количества нервных связей, которые создает сам
мозг.
Число нейронов в
мозге -14 -100 млдр
Число нейронов в
коре больших полушарий - 12 000 000.
Длина нервных
волокон в переднем мозге - 500 000 км.
Длина нервных
волокон вне головного мозга - 4800 000 км
Поверхность коры
благодаря бороздам и извилинам достигает 2000 - 2500 см2
По современным
представлениям, вся кора делится на 111 областей и 52 поля.
Объем мозга
составляет 91-95 % емкости черепа.
Ежеминутно через
сосуды мозга протекает 3/4 л крови, общая длина всех сосудов полушарий
составляет 560 км.
1 мм коры больших
полушарий содержит не менее 30 тыс. нейронов.
Масса мозжечка
составляет 1/8 массы головного мозга.
Крупные нейроны
могут иметь от 4 до 20 тыс. синаптических контактов.
Средняя масса головного мозга человека – 1450 грамм.
Мозг взрослого
мужчины весит в среднем 1424 грамма, к старости масса мозга уменьшаетсядо 1395
граммов.
Рекордный вес
мужского мозга – 2049 граммов.
Самый большой по
весу женский мозг весит 1565 грамм.
Мозг
эволюционирует: в 1860 году вес мужского мозга составлял 1372 грамма.
Несколько
фактов о головном мозге
Факт 1. Мозг
человека потребляет энергии больше, чем другие отдельно взятые органы нашего
тела. На его долю приходится около 20% кислорода, поступающего в легкие, хотя
вес мозга составляет всего 2% от общей массы тела. При недостатке кислорода мы
начинаем зевать, так в мозг поступает больше кислорода и поддерживается бодрое
состояние человека.
Факт 2. Развитие
мозга человека почти полностью завершается к семи годам, а окончательно
перестает расти в 18 лет. Именно по этому способность детей к изучению языков выше,
чем у взрослых.
Например, Белла
Девяткина, которая в 4 года говорит на 7 языках. Это яркий пример гибкости и
потенциала детского мозга.
Факт 3. У мужчин
мозг больше, чем у женщин в среднем на 8–13%. Однако женщины используют ресурсы
мозга более рационально.
Ученые исследовали
гиппокамп — участок в головном мозге человека, отвечающий за формирование
эмоций и умственные способности. Женскийгиппокамп, при меньшем объеме,
выполняет функции более эффективно. Это происходит за счет увеличения
количества связей между нейронами.
Факт 4. В мозге
человека нет болевых рецепторов и он не чувствует боль. Совсем. Но болевые
рецепторы есть в тонкой твердой мозговой оболочке, которая является верхним
слоем мозга (как головного, так и спинного). Именно этой оболочкой мы и чувствуем
головную боль.
Факт 5. Нервные
клетки головного мозга восстанавливаются. Хотя с детства мы слышим обратное,
недавние исследования доказывают, что нейроны способны образовываться в
процессе деления стволовых клеток.
Факт 6. Головной
мозг человека очень пластичен. Одна клетка мозга (например из зоны, отвечающей
за обоняние) может выполнять функции другой клетки (обеспечивающей зрительное
восприятие). Это обеспечивает нормальное функционирование всей системы
организма, даже при сильных повреждениях мозга.
Природа создала
нам мозг с большим запасом прочности. У эмбриона более 70% «лишних» нервных
клеток погибает еще до рождения.
Пластичность
головного мозга человека хорошо иллюстрирует болезнь Паркинсона, при которой
отмирают нервные клетки мозга. Симптомы болезни (тремор, потеря контроля над
телом, слабоумие) не проявляются до отмирания 90% нейронов мозга. Все это время
функции погибших клеток берут на себя еще живые, адаптируясь под новые задачи.
Факт 7. Интеллектуально
развитые люди значительно реже имеют заболевания головного мозга, чем люди с
низким показателем интеллекта.
Эти данные были
получены британскими учеными в 2015 году, на основе анализа 100 000 людей из
статистической группы. Так же интеллектуалы менее склонны к полноте.
Факт 8. Важным
открытием стало и то, что молитва и обращение в церковь помогает людям реже
болеть и быстрее выздоравливать. Это объясняется тем, что у молящегося человека
снижается частота дыхания, успокаивается нервная система и нормализуются
дельта-волны головного мозга. При этом уверенность в божьей помощи, стимулирует
процессы регенерации всех тканей организма.
Этим же феноменом
объясняются исцеления от медитаций и заговоров.
Факт 9. У
трехлетнего ребенка нервных клеток в 3 раза больше, чем у взрослого человека.
Если не использовать в полной мере потенциал малыша, то с возрастом
невостребованные клетки погибают. Поэтому с самого младенчества нужно активно
обучать детей.
Факт 10. Доказано,
что пища, попадающая в наш организм, оказывает влияние на работу мозга
человека. Прослеживается связь между здоровым питанием и интеллектуальными
способностями. Поэтому питаться нужно едой, в которой нет консервантов,
искусственных ароматизаторов и красителей.
Достоверно известно о мозге следующее:
· Увеличение
размеров мозга продолжается ровно столько, сколько его тренируют.
· Мощное
развитие мозга наблюдается в возрасте от 2 до 11 лет.
· Сигналы
в нервной системе человека достигают скорости почти в 300 км/ч, однако к
моменту наступления старости эта скорость постепенно снижается, показывая
разницу в 15% от прежних показателей.
· Самый
высокий показатель IQ в мире у японцев. Его средний показатель равен 111, тогда
как у 10% населения этой страны он составляет 130.
Также фактом является и то, что человек никогда не сможет
пощекотать себя сам. Дело в том, что настроен на восприятие внешних
раздражителей, которые при этом не являются следствием деятельности самого
человека по отношению к себе.
Интересный факт
В 1974 г. один гражданин наизусть
прочитал 16000 страниц буддистских канонических текстов.
В 1988 г. во время гала-концерта
артистка Барбара Мур по памяти исполнила на фортепиано 1852 песни.
В 1980 г. одна индианка на кафедре
информатики Лондонского университета за 28 секунд перемножила
в уме два произвольно выбранных тринадцатизначных числа: 7686369774870 х 2465099745779 и
получила следующей результат: 18947668177995426462773730.
Тренировка головного мозга
Мозг
человека, ровно, как и его тело, нуждается в постоянной, пусть и не изнуряющей
тренировке, начиная с самого раннего детства и до наступления глубокой
старости. Ученые установили, что активный и светлый разум оказывает влияние
даже на состояние здоровья. Именно поэтому человек в старости может чувствовать
себя также бодро и весело, как и в молодом возрасте. К великому
сожалению, так устроено природой, что у большинства людей развитие интеллекта,
замедляется или прекращается вовсе с момента окончания учебы в школе или ВУЗе.
Это не является поводом к тому, чтобы сомневаться в умственных способностях
людей старшего возраста, просто способности мозга человека после достижения ими
определенного возраста замедляются в развитии. Между тем, полная остановка в
развитии означает неизбежную деградацию, поэтому – то и необходима тренировка.
Недостаточная
интеллектуальная активность или попросту нежелание тренировать свой мозг, давая ему нагрузку, приводит к снижению
уровня кровоснабжения коры, что в свою очередь пагубно влияет на общее
состояние интеллекта, а также и памяти.
Некоторые
люди, которые внешне ничем не отличаются в большинстве случаев от других, могут
то, что обычному человеку кажется невозможным и даже мистическим. Ученые и не
пытаются скрыть тот факт, что скрытые способности мозга человека имеют место
быть, но проявляются они далеко не у каждого. С чем это связано и почему
происходят эти процессы – загадка, над решением которой бьются великие умы
планеты уже не один десяток лет.
К скрытым способностям можно отнести
умение всегда и во всем находить правильные решения, выходить из
затруднительных ситуаций победителем, благодаря особому складу ума. Наиболее
интересны с точки зрения особенностей мозга человека и его возможностей
следующее:
· скоростной
счет
· возможность
запоминать огромные куски текста
· фотографическая
память
· гениальные
творения, ставшие классикой во всем мире
· скоростное
чтение
· возможность
предвидеть события жизни наперед и выстраивать логические цепочки на основе
имеющихся данных.
Ученые уже давно и достаточно успешно
работают над различными методами, которые призваны развивать заложенные
природой, но скрытые и почти не задействованные способности человеческого
мозга.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ИССЛЕДОВАНИЕ
Работая над
проектом, я провела опрос «Возможности головного мозга» среди учащихся 5-9
классов, в котором приняли участие 12 человек. Анкета состояла
из 8
вопросов (приложение 1). По результатам исследования я извлекла следующую
информацию (приложение 2):
Все учащиеся
знают, где располагается головной мозг, что головной мозг отвечает за хранение
полученной нами информации и что человек не может жить без головного мозга.
100% опрошенных учащихся считают, что головной мозг можно развивать. У 83%
респондентов лучше запоминаются художественные произведения, чем исторические.
Ученики
привели примеры упражнений для развития мозга:
Учить стихи, решать примеры по математике,
головоломки, ребусы, читать, писать,
играть в развивающие игры.
Я
подобрала комплекс упражнений для развития головного мозга
(приложение 3). Выполняя эти упражнения можно улучшить память, повысить умственную
деятельность, ускорить реакцию и развить способности головного мозга. Кроме
упражнений необходимо правильно питаться, ежедневно употреблять в пищу фрукты и
овощи. (приложение 4)
Упражнения
для развития мозга
1.Глоток воды
Занятия нейробикой
всегда начинаем с того, что выпиваем стакан воды. Вода – это то, что необходимо
мозгу для проведения нервных импульсов. И если жидкости в организме
недостаточно, то и реакции мозга замедляются. Так что, если чувствуете
усталость- выпейте стакан воды. Надо сосредоточиться — выпейте стакан воды.
Предстоит важная контрольная или зачет? Правильно, выпейте стакан воды.
2.Гомолатеральные
шаги
Шагаем на месте.
При этом высоко поднимаем колено и тянем к нему локоть. Чем медленнее
выполняется упражнение, тем выше его эффективность и тем ощутимее будет
результат. Идеально подходит для активации зон мозга, ответственных за логику и
счет.
3.Перекрестные
шаги
Выполняется стоя.
Смысл тот же, что и в предыдущем упражнении, только теперь мы тянем к колену
противоположное плечо. В идеале должно получаться как в сильно замедленной
съемке. Попробуйте сначала выполнять упражнение в быстром темпе, а затем
постепенно замедляйтесь. Чем медленнее вы двигаетесь, тем быстрее работает ваш
мозг.
4.Крабик
Смешное
упражнение, которое точно поможет проснуться, причем не только телу, но и
мозгу. Ребенок становится на пол, опираясь на руки и ноги (но именно ступни, а
не четвереньках. Да-да, как когда-то в детстве. При этом движения прямо,
вперед, назад, в сторону, как краб, слева направо и справа налево.
5.
Кулак-Ребро-Ладонь
Это упражнение
нужно выполнять лучше сидя за столом. Время завтрака отлично подойдет. Но можно
при желании делать и на весу. Выполняется по очереди каждой рукой. Минимум 8-10
подходов.
Несмотря на
кажущуюся простоту, упражнение способствует установлению межполушарных
связей.
Сжать ладошку в
кулак, разжать и поставить выпрямленную руку с согнутым пальцем на торец,
распрямить ладошку полностью и положить на стол.
6.
Фитнес и острота ума.
Время
10 минут.
Принадлежности:
книга, журнал или газета.
Положение
тела: сидя.
Возьмите
ваш текст, переверните его вверх ногами и читайте вслух. Скорость чтения резко
уменьшится, так как ваш мозг сопротивляется такомунеобычному для него способу.
Но это означает, что ваши умственные способности усиливаются.
7.
Приведение мыслей в порядок.
Время:
5 - 10 минут после пробуждения.
Положение
тела: удобно сидя или лежа. Все семь упражнений произносятся вслух
-
Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до одного.
-
Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - абрикос, Б - банка),
причем как можно быстрее. Если Вы задумываетесь над какой - то буквой дольше 30
сек., пропустите ее и двигайтесь дальше.
-
Произнесите 20 мужских имен (опять же, как можно быстрее), нумеруя каждое из
них (1 - Филипп; 2 - Александр и т. д.).
-
Проделайте то же самое, но теперь с женскими именами.
-
То же, что и в упражнение 2 и 3, но на этот раз вам придется нумеровать 20
видов пищи, автомобилей и т.д.. (1 - яблоко, 2 - котлета, и т. д.).
-
Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее, нумеруя их
так же, как вы это делали прежде (и снова как можно быстрее) - (1 - мороз, 2 -
мать, 3 - массаж, …).
-
Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений, это прекрасно, но теперь
закройте их. Сосчитайте до 20 и откройте. Ваш мозг разогрелся и готов к
трудностям предстоящего дня.
О
некоторых продуктах для улучшения работы мозга.
•
Яблоко - главный фрукт головолома, очень хорошо съесть его во время перерыва.
•
Морковь - улучшает память (потереть и добавить растительного масла).
•
Капуста, шпинат и свекла - сохранят ваш мозг работоспособным до старости.
•
Лимон - природный стимулятор, иногда достаточно просто понюхать этот фрукт.
•
Инжир - его стоит выделить среди сухофруктов, это природный «аспирин», он
разжижает кровь, и она бодрее бежит к вашей голове.
•
Лук репчатый - полезен всем.
•
Яйца - стимулируют умственную деятельность.
Кофе.
Кофеином лучше не злоупотреблять, он лишь повышает возбудимость, а не способствует
улучшению умственной работоспособности, скорей мешает сосредоточиться. Лучше
чай, а еще лучше какао или кусочек шоколада.
Вывод:
По результатам работы над проектом я
сделала вывод:
-мозг это важный орган нашего организма
-мозг можно развивать, лучше всего в
детском возрасте
В ходе
работы над проектом, тщательно изучив информацию о строении
и возможностях головного мозга, я подобрала
комплекс упражнений для развития головного мозга
(приложение 3). Выполняя эти упражнения можно улучшить память, повысить умственную
деятельность, ускорить реакцию и развить способности головного мозга. Кроме
упражнений необходимо правильно питаться, ежедневно употреблять в пищу фрукты и
овощи. Работоспособность мозга и его здоровье зависит от образа жизни, чтобы
следить за мозгом нужно, следить за всем организмом.
Материалы
данного проекта можно использовать на уроках биологии
Приложение
Опрос
«Возможности головного мозга»
1)Где располагается головной мозг?
2) Может ли человек жить без головного
мозга?
3)Что произойдёт с человеком если у него
по каким-либо причинам будет изъят мозг?
4)Что вам лучше запоминается художественные
произведения или исторические?
5)Как вы считаете, что отвечает за
хранение полученной вами информации?
6)Как вы считаете есть ли у вас какие -либо
способности завязанные с мозговой деятельностью? Если да, то приведите пример
7) Как вы думаете, можно ли развить
головной мозг?
8)
Приведите пример упражнения для развития мозга
ИСТОЧНИКИ
ИНФОРМАЦИИ
1)https://tproger.ru/quiz/brains/
2)https://ru.wikipedia.org/wiki/
3) https://yerkramas.org/article/161763/top-10-interesnyx-faktov-o-mozge-cheloveka
4)https://smartykids.ru/blog/smartygames/nejrobika-10-uprazhnenij-dlya-razvitiya-mozga
5)www.ripol/ru
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.