"Профессиональное выгорание и Ваш творческий потенциал"

• 1 слайд

  «Профессиональное выгорание и Ваш творческий потенциал».
  

• 2 слайд

  Три направления
  
  
  Информирование Эмоц.поддержка Работа, направ
  педагогов о причинах участников образо ленная на повы
  и признаках выгорания вательного процесса шение значимос
  в целях профилакти ти пед.профес-
  ки проф.выгорания си в представле-
  нии педагога
  
  

• 3 слайд

  Эмоциональное выгорание – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия .
  

• 4 слайд

  Факторы «профессионального выгорания»:
  строгая регламентация времени работы
  при большом количестве
  бумажной отчетности;
  работа «на износ»
  при недостаточном признании и положительной
  оценки окружающих;
  увеличение с каждым годом числа «трудных», немотивированных на получение
  знаний и учебу учащихся;
  отсутствие должностного материального
  обеспечения как непосредственно самой
  профессиональной деятельности,
  так и достойного существования
  самого педагога.
  
  

• 5 слайд

  - я нуждаюсь в потребности одобрения моей профессиональной деятельности;
  - я всегда пытаюсь заботиться об окружающих людях;
  - меня тревожит мое профессиональное будущее;
  - я всегда стремлюсь к совершенству и поиску идеального решения проблемы;
  - я избегаю ситуаций, в которых сам вынужден исправлять ошибки;
  - я чувствую себя зачастую беспомощным в воспитательном процессе;
  - я всегда задумываюсь над фразой «А что скажут люди»…;
  - иногда я даю себе установку «Все или ничего»;
  - я считаю, что «Учение – слишком серьёзное и ответственное дело, поэтому юмор здесь не уместен»;
  - я давно придерживаюсь мысли «У меня все плохо»;
  - считаю, что традиционный урок является эталоном обучения.
  

• 6 слайд

  Фобия
  ошибок и
  неудач;
  
  Фобия
  неуве
  рен
  ности
  Фобия
  критики
  Фобия
  отдыха
  учителей
  Фобия
  учебо
  мания
  Фобия
  ответст
  вен
  ности
  Нам не надо прожить жизнь быстро, а надо-хорошо!
  Пожелание: наслаждайтесь жизнью,
  а не бегите по ней галопом. Ведь нам
  с вами несказанно повезло - нам выпало жить!
  
  Фобия
  контроли
  рования
  

• 7 слайд

  Интерпретация результатов:
  1-12 баллов. У Вас минимальные признаки выраженности депрессивного состояния, довольно бодрое и активное состояние, чувствуете себя хорошо. Вы готовы к ответственной работе. В каких-либо рекомендациях Вы не нуждаетесь!
  13-26 баллов. У Вас некоторые проявления усталости, но они имеют, скорее всего, временный характер. Вам нужно отдохнуть, на некоторое время отвлечься от важных дел, чтобы восстановить свои силы и начать более плодотворную работу.
  27-36 баллов. У Вас явно не очень хорошее состояние нужно срочно что-то делать, чтобы восстановить силы и энергию. Не откладывайте «в долгий ящик» возможность отдохнуть даже сегодня. Вам это необходимо.
  

• 8 слайд

  Что такое стресс
  Эустресс – это активизирующийся стресс.
  
  Дистресс – это разрушительный стресс, демобилизующий и дезорганизующий.
  

• 9 слайд

  Стрессовое состояние.
  Сердечно-сосудистая, дыхательная система.
  Эустресс.
  Пульс – 90-100 уд. / мин.
  Артериальное давление повышается умеренно
  Дыхание усиленное
  Кожа краснеет. Чувство «жара».
  
  Дистресс
  Свыше 100 уд./мин.
  Резко повышается или понижается.
  Дыхание учащенное.
  Кожа бледнеет. Чувство «озноба».
  

• 10 слайд

  Протекание психических процессов в состоянии стресса.
  Внимание улучшается, концентрируется, переключается и распределяется.
  Память улучшается, быстрота воспроизведения.
  Темп речи может несколько возрасти, но логичен и последователен.
  Гиперфиксация внимания.
  
  Сохранение простых мыслительных операций. Сужение сознания.
  Отклонения в речи: «проглатывание»букв и слов, заикание, увеличение междометий,слов-паразитов.
  

• 11 слайд

  Приемы саморегуляции
  Психология
  успеха
  
  
  ТВОРЧЕСКИЙ САМОРЕГУЛЯЦИЯ
  ПОТЕНЦИАЛ
  

• 12 слайд

  Ваш творческий потенциал.
  Средства разрешения обозначенных выше трудностей
  Педагог
  Непрерывное психолого-педагогическое образование, повышение его квалификации
  Активное участие в ежегодных районных (областных) мероприятиях
  Ведение дополнительных кружков, секций по профилю
  Самообразование по возрастной
  психологии детей
  Умение браться за новые, творческие дела с воодушевлением
  Периодические выезды с детьми школы
  

• 13 слайд

  
  
  Способы управления дыханием.
  Управление дыханием – эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, релаксации. Частое (грудное дыхание, наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма, поддерживает нервно-психическую напряженность.
  

• 14 слайд

  
  Способы управления тонусом мышц, движением.
  Под воздействием психических нагрузок мышечные зажимы, напряжение. Умение расслаблять мышцы позволяет снять нервно-психическую напряженность, быстро восстановить силы.
  
  

• 15 слайд

  
  Способы воздействия словом.
  Формулировки самовнушений строятся в виде простых и кратких утверждений с позитивной направленностью ( без частицы «нет»).
  
  
  

• 16 слайд

  Идеальный портрет «Я».
  Я спокойна. Мне ничто не угрожает.
  Я быстро выхожу из эмоционального напряжения. Я совершенно спокойна.
  Я испытываю спокойствие. Я чувствую себя свободно.
  Меня не волнуют возможные неудачи. Я ничем не встревожена.
  Я ориентирована только на победу. Я уверена в себе.
  Я чувствую себя отдохнувшим человеком. Я никогда не нервничаю.
  Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения. Я всегда владею собой.
  Я не чувствую скованности, напряженности. Я хладнокровна.
  Я обычно хорошо работаю и долго не устаю. Я ничем не озабочена.
  Я такой же счастливый человек, как и другие. Мне приятно.
  Я всегда выигрываю из-за того, что быстро принимаю решения.
  Обычно я чувствую себя бодрой. Я испытываю удовольствие.
  Ожидаемые трудности обычно не очень тревожат меня.
  Я готова к трудностям и критическим кризисным ситуациям.
  Всякие пустяки не отвлекают и не волнуют меня.
  Меня охватывает спокойствие и рассудительность, когда я думаю о своих делах и заботах.
  Я готова к решению своих проблем. Я - уравновешенный человек.
  Я спокойно переживаю свои разочарования, и быстро забываю о них.
  Я чувствую себя в безопасности. Я не переживаю из-за пустяков.
  Моё правило : не принимать всё слишком близко к сердцу.
  Попробуйте, и у Вас обязательно получится!!!
  

• 17 слайд

  
  Способы визуализациции.
  Визуализация – мысленное представление, видение образов. Она активно воздействует на всю систему чувств и представлений.
  
  

• 18 слайд

  ИЩИТЕ И ИМЕЙТЕ СВОЙ НАБОР СПОСОБОВ СНЯТИЯ СТРЕССА И УСТАЛОСТИ
  

• 19 слайд

  А.П. Чехов «Жизнь прекрасна»:
  « Жизнь пренеприятная штука, но сделать её прекрасной очень нетрудно. Для этого нужно:
  а) уметь довольствоваться настоящим и
  б) радоваться сознанию, что могло быть и хуже.»
  
  

• 20 слайд

  И напоследок…
  

• 21 слайд

  УРОК МУДРОСТИ
  если то, что Вы услышали,
  вызывает у Вас сомнения-
  ПРИСЯДЬТЕ И ПОДУМАЙТЕ ! ! !