Программа " Баскетбол" для 5-9 классов

БАСКЕТБОЛ

Программа

 занятий спортивной секции для учащихся  5 – 9  классов

Содержание

1. Пояснительная записка                                                      3 - 6

2. Содержание теоретической подготовки                          6

3. Содержание физической подготовки                               6

3.1. Общая физическая подготовка                                      6

3.2. Специальная физическая подготовка                          6

4. Содержание технической подготовки                              7 - 8

5. Содержание тактической подготовки                             8

6. Контрольные тесты                                                             9

7.   Планирование                                                                     10 – 14

8. Литература                                                                             15                                                        

Пояснительная записка

В системе физического воспитания школьников, одним из направлений является т.н. внеклассная работа. Основу ее составляет организация работы школьной спортивной секции. Традиционно сложилось так, что многие учителя физической культуры, ведущие такие секции не имеют каких-либо программ занятий. Данная программа призвана обеспечить направление дополнительного физкультурного образования учащихся общеобразовательного учреждения с использованием способов двигательной деятельности из раздела «баскетбол». Структура и содержание программы могут быть использованы для разработки программ секционной работы по другим видам спорта.

Баскетбол является одним из разделов школьной программы и представлен как обязательный вид спорта в государственном образовательном стандарте. Он является (в соответствии с интересом к нему со стороны учащихся и возможностями эффективного решения задач физического воспитания) одним из ведущих,  видов спорта в организации секционной работы в общеобразовательном учреждении. Тем не менее, в осуществлении такой работы, необходимо ориентироваться на единство всех форм  системы физического воспитания школьников: урок физической культуры, мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники.

Целью занятий баскетбольной секции в образовательном учреждении является создание предпосылок для формирования физической культуры занимающихся посредством углубленного освоения способов двигательной деятельности спортивно-рекреационной направленности раздела «баскетбол». В соответствии с представленной целью, задачами работы секции в связи с реализацией данной программы являются:

- расширение двигательного опыта  за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни,

- совершенствование функциональных возможностей организма занимающихся посредством спортивно-рекреационного направления подготовки,

- формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия,

- формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол».

Содержание данной программы рассчитано на систему двухразовых  занятий в неделю продолжительностью 60-90 минут. Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Выполнение нормативного объема учебного времени достигается сложением времени учебных занятий и затратами времени на соревновательную деятельность по баскетболу в школе и вне ее. Содержание программы структурировано по видам спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической.

Кроме того, в программе представлены контрольные тесты для занимающихся, по физической и технической подготовленности, а также методическое обеспечение и литература. Содержание видов спортивной подготовки определено исходя из содержания примерной федеральной программы (Матвеев А.П., 2006 г.).  При этом, большее внимание уделяется упражнениям специальной физической подготовки баскетболиста и тактико-техническим действиям баскетболиста.

Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного состояния вида спорта баскетбол, правил соревнований по баскетболу, техники безопасности, а также вопросы связанные с гигиеническими требованиями. Физическая подготовка дифференцирована на упражнения общей и специальной подготовки. Техническая подготовка включает упражнения без мяча и с мячом. В состав упражнений с мячом входят передача, прием, ведение и броски по кольцу. Тактические действия включают действия (индивидуальные и командные) игрока в нападении и защите.

Распределение учебного времени по реализации видов подготовки в процессе занятий школьной секции «баскетбол» для учащихся 5 – 9 классов, представлено в примерном учебном плане.

Учебный план

реализации программы секционных занятий по специализации «Баскетбол».

№	Виды спортивной подготовки	часов	классы
			5	6	7	8	9
1.	Теоретическая	10	2	2	2	2	2
2.	Техническая	122	24	24	24	24	26
	2.1. Имитационные упражнения без мяча	10	2	2	2	2	2
	2.2. Ловля и передача мяча	22	8	6	4	2	2
	2.3. Ведение мяча	40	4	6	8	10	12
	2.4. Броски мяча	50	10	10	10	10	10
3.	Тактическая	78	12	14	16	18	18
	3.1. Действия игрока в защите	38	8	8	8	8	6
	3.2. Действия игрока в нападении	40	4	6	8	10	12
4.	Физическая	80	20	18	16	14	12
	4.1. Общая подготовка	60	16	14	12	10	8
	4.2. Специальная	20	4	4	4	4	4
5. Участие в соревнованиях		40	8	8	8	8	8
6.     Тестирование		20	4	4	4	4	4
Итого:		350	70	70	70	70	70

Примерное распределение времени в отдельном занятии по технической, тактической и физической подготовки представлено в таблице 2. Распределение времени осуществлено с учетом продолжительности секционного занятия в течение 90 минут. Учитель, исходя из целей, условий, возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся, потребностей работы секции, может изменять продолжительность занятия и  распределение времени.

Таблица 2.

№	Виды подготовки	Время (мин.)
1.	Техническая подготовка	30
	1.1. Имитационные упражнения без мяча	3
	1.2. Ловля и передача б/б мяча	7
	1.3. Ведение мяча	8
	1.4. Броски б/б мяча по кольцу	12
2.	Тактическая подготовка	15
	2.1. Действия игрока в защите	7
	2.2. Действия игрока в нападении	8
3.	Физическая подготовка	25
	3.1. Общая	15
	3.2. Специальная	10
4.	Игра в баскетбол	20

Тестирование уровня технической подготовленности проводятся по контрольным упражнениям, представленным в методическом пособии В.Т. Чичикина, П.В. Игнатьева «Проектирование учебного процесса по физической культуре в общеобразовательном учреждении» (НГЦ, Н.Новгород, 2005). Тестирование уровня физической подготовленности занимающихся проводятся по региональным тестам, в начале и в конце учебного года с их последующим анализом и представлением занимающимся.

Содержание разделов теоретической, технической, тактической, физической подготовки определено в общем, без распределения по классам. Учитель должен самостоятельно, исходя из степени готовности занимающихся, распределить учебный материал. Более того, программа рекомендует некоторый базовый уровень содержания учебного материала. Это содержание может быть расширено по усмотрению учителя.

В соответствии с содержанием предлагаемой программы, разработана система ее реализации, которая оформлена в виде ежемесячного планирования. Планы представлены в виде таблиц, где указаны разделы учебно-тренировочного процесса и распределение конкретных тренировочных средств по отдельным занятиям. Каждое тренировочное средство имеет свое обозначение цифрами, которое расшифровано в перечне этих средств.  Сам перечень представлен последовательно по видам спортивной подготовки: теоретическая, техническая,… подготовки.

Содержательное обеспечение разделов программы

Содержание раздела теоретической подготовки (темы).

1.     Развитие баскетбола в России и за рубежом.

2.      Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.

3.     Физическая подготовка баскетболиста.

4.     Техническая подготовка баскетболиста.

5.     Тактическая подготовка баскетболиста.

6.     Психологическая подготовка баскетболиста.

7.      Соревновательная деятельность баскетболиста.

8.     Организация и проведение соревнований по баскетболу.

9.     Правила судейства соревнований по баскетболу.

10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом.

Содержание раздела физической подготовки.

1.     Общая физическая подготовка.

1.1.          Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).

1.2.          Подвижные игры.

1.3.          Эстафеты.

1.4.          Полосы препятствий.

1.5.          Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

2.     Специальная физическая подготовка.

2.1.          Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.

2.2.          Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.

2.3.          Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.

2.4.          Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

Содержание раздела технической подготовки.

1.     Упражнения без мяча.

1.1.          Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.

1.2.          Передвижение приставными шагами правым (левым) боком: 

 - с разной скоростью,

 - в одном и разных направлениях.

1.3. Передвижение правым – левым боком.

1.4.          Передвижение в стойке баскетболиста.

1.5.          Остановка прыжком после ускорения.

1.6.          Остановка в шаге после ускорения.

1.7.          Остановка в два шага после ускорения.

1.8.          Повороты на месте.

1.9.          Повороты в движении.

1.10.      Имитация защитных действий против игрока нападения.

1.11.      Имитация  действий атаки против игрока защиты.

2.   Ловля и передача мяча.

2.1. Двумя руками от груди стоя на месте.

2.2. Двумя руками от груди с шагом вперед.

2.3. Двумя руками от груди в движении.

2.4. Передача одной рукой от плеча.

2.5. Передача одной рукой с шагом вперед.

2.6. Тоже после ведения мяча.

2.7. Передача одной рукой с отскоком от пола.

2.8. Передача двумя руками с отскоком от пола.

2.9. Передача одной рукой снизу от пола.

2.10. Тоже в движении.

2.11. Ловля мяча после полуотскока.

2.12. Ловля высоко летящего мяча.

2.13. Ловля катящегося мяча стоя на месте.

2.14. Ловля катящегося мяча в движении.

3.   Ведение мяча.

3.1. На месте.

3.2. В движении шагом.

3.3. В движении бегом.

3.4. Тоже с изменением направления и скорости.

3.5. Тоже с изменением высоты отскока.

3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте.

3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении.

3.8. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно стоя на месте.

4.   Броски мяча.

4.1. Одной рукой в баскетбольный щит с места.

4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.

4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки.

4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места.

4.5. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения.

4.6. Одной рукой в баскетбольную корзину с места.

4.7. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.

4.8.  Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.

4.9.  В прыжке одной рукой с места.

4.10. Штрафной.

4.11. Двумя руками снизу в движении.

4.12. Одной рукой  в прыжке после ловли мяча в движении.

4.13. В прыжке со средней дистанции.

4.14. В прыжке с дальней дистанции.

4.15. Вырывание мяча.

4.16. Выбивание мяча.

5. Содержание раздела тактической подготовки.

1.     Защитные действия при опеке игрока без мяча.

2.     Защитные действия при опеке игрока с мячом.

3.     Перехват мяча.

4.     Борьба за мяч после отскока от щита.

5.     Быстрый прорыв.

6.     Командные действия в защите.

7.     Командные действия в нападении.

8.     Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

Контрольные тесты (требования к учащимся)

№	Тесты	класс	оценка
			5		4		3
			м	д	м	д	м	д
1.	Ведение мяча с обводкой  стоек (через З метра). Отрезок 15 м. Туда и обратно  (сек).	6	10	11	10,5	11,5	11	12
		7	8,8	9,8	9,0	10	9,3	10,3
		8	8,5	9,5	8,8	9,7	9,0	10
		9	8,4	9,4	8,7	9,6	9,0	10
2.	Челночный бег 3х10 с ведением мяча (сек).	6	8,6	9,0	8,9	9,2	9,2	9,4
		7	8,3	8,6	8,5	8,8	8,8	9,0
		8	8,1	8,5	8,4	8,7	8,7	9,0
		9	8,0	8,4	8,3	8,6	8,6	9,0
3.	Штрафной бросок (из 10 бросков)	6	5	5	4	4	3	3
		7	5	5	4	4	3	3
		8	6	6	5	5	4	4
		9	6	6	5	5	4	4
4.	Бросок в кольцо после ведения мяча (из 10 попыток).	6	5	5	4	4	3	3
		7	6	6	5	5	3	3
		8	7	7	6	6	4	3
		9	8	8	6	6	4	4
5.	Броски мяча в стенку с расстояния 3 метра и ловля после отскока за 30 сек. (кол-во раз)	6	19	18	18	17	17	16
		7	20	19	19	18	18	17
		8	21	20	19	18	18	17
		9	22	20	20	19	19	18

План-график тренировочного процесса секции баскетбола

на сентябрь - октябрь.

№	месяц Средства	сентябрь октябрь
		1	2	3	4	5	6	7	8
1.	Общая физическая подготовка.			+	+	+	+	+	+
2.	Имитационные упражнения без мяча.			1.2 1.5 1.6	1.2 1.5 1.6	1.2 1.5 1.6	1.2 1.5 1.6	1.2 1.5 1.6	1.2 1.5 1.6
3.	Ловля и передача мяча.			2.1 2.4 2.11	2.1 2.4 2.11	2.1 2.4 2.11	2.1 2.4 2.11	2.1 2.4 2.11	2.1 2.4 2.11
4.	Ведение мяча.			3.1 3.2 3.7 3.9	3.1 3.2 3.7 3.9	3.2 3.4 3.8	3.2 3.4 3.8	3.2 3.4 3.8	3.2 3.4 3.8
5.	Броски мяча.			4.1 4.2 4.10	4.1 4.2 4.10	4.2 4.4 4.6	4.2 4.4 4.6	4.2 4.4 4.6	4.2 4.4 4.6
6.	Тактические действия.			3 4	3 4	3 4 6 8	3 4 6 8	3 4 6 8	3 4 6 8
7.	Игра в баскетбол.	+	+	+	+	+	+	+	+
8.	Тестирование	+	+
9.	Основы знаний.	+	+

План-график тренировочного процесса секции баскетбола

 на ноябрь – декабрь.

№	месяц Средства	ноябрь декабрь
		1	2	3	4	5	6	7	8
2.	Общая физическая подготовка.	+		+		+
3.	Специальная физическая подготовка.		+		+		+
4.	Имитационные упражнения без мяча.	1.1 1.3 1.4 1.10	1.1 1.3 1.4 1.10	1.1 1.3 1.4 1.10	1.1 1.3 1.4 1.10	1.7 1.9 1.11	1.7 1.9 1.11
5,	Ловля и передача мяча.	2.2 2.5 2.12	2.2 2.5 2.12	2.2 2.5 2.12	2.2 2.5 2.12	2.3 2.6 2.13	2.3 2.6 2.13
6.	Ведение мяча.	3.2 3.3 3.4 3.6	3.2 3.3 3.4 3.6	3.2 3.3 3.4 3.6	3.2 3.3 3.4 3.6	3.3 3.4 3.5 3.8	3.3 3.4 3.5 3.8
7.	Броски мяча.	4.5 4.7 4.8	4.5 4.7 4.8	4.5 4.7 4.8	4.5 4.7 4.8	4.4 4.7 4.9	4.4 4.7 4.9
8.	Тактические действия.	8	8	8	8	8	8
9.	Игра в баскетбол.	+	+	+	+	+	+
10.	Участие в соревнованиях по б/б.							+	+

План-график тренировочного процесса секции баскетбола на январь - февраль.

№	месяц Средства	январь февраль
		1	2	3	4	5	6	7
2.	Общая физическая подготовка.	+		+		+		+
3.	Специальная физическая подготовка.		+		+		+
4.	Имитационные упражнения без мяча.			1.8 1.9 1.11	1.8 1.9 1.11	1.8 1.9 1.11	1.8 1.9 1.11	1.8 1.9 1.11
5,	Ловля и передача мяча.			2.3 2.7 2.14	2.3 2.7 2.14	2.3 2.8 2.11	2.3 2.8 2.11	2.3 2.8 2.11
6.	Ведение мяча.			3.3 3..5 3.8	3.3 3..5 3.8	3.3 3..5 3.8	3.3 3..5 3.8	3.3 3..5 3.8
7.	Броски мяча.			4.7 4.8 4.12	4.7 4.8 4.12	4.7 4.8 4.12	4.7 4.8 4.12	4.7 4.8 4.12
8.	Тактические действия.			1 2 3	5 7	5 7	5 7	5 7
9.	Игра в баскетбол.			+	+	+	+	+
10.	Участие в соревнованиях по б/б.	+	+

План-график тренировочного процесса секции баскетбола на март – апрель.

№	месяц Средства	март апрель
		1	2	3	4	5	6	7	8
2.	Общая физическая подготовка.	+		+		+		+
3.	Специальная физическая подготовка.		+		+		+		+
4.	Имитационные упражнения без мяча.	1.4. 1.6. 1.7 1.9 1.11	1.4. 1.6. 1.7 1.9 1.11	1.4. 1.6. 1.7 1.9 1.11	1.4. 1.6. 1.7 1.9 1.11	1.4. 1.6. 1.7 1.9 1.11	1.4. 1.6. 1.7 1.9 1.11	1.4. 1.6. 1.7 1.9 1.11	1.4. 1.6. 1.7 1.9 1.11
5,	Ловля и передача мяча.	2.3 2.6 2.11	2.3 2.6 2.11	2.3 2.6 2.11	2.3 2.6 2.11	2.3 2.7 2.11	2.3 2.7 2.11	2.3 2.7 2.11	2.3 2.7 2.11
6.	Ведение мяча.	3.5 3.6 3.8	3.5 3.6 3.8	3.5 3.6 3.8	3.5 3.6 3.8	3.5 3.6 3.8	3.5 3.6 3.8	3.5 3.6 3.8	3.5 3.6 3.8
7.	Броски мяча.	4.7 4.8 4.9 4.11	4.7 4.8 4.9 4.11	4.7 4.8 4.9 4.11	4.7 4.8 4.9 4.11	4.7 4.8 4.9 4.11	4.7 4.8 4.9 4.11	4.7 4.8 4.9 4.11	4.7 4.8 4.9 4.11
8.	Тактические действия.	5 7	5 7	3 4 8	3 4 8	3 4 8	3 4 8	3 4 8	3 4 8
9.	Игра в баскетбол.	+	+	+	+	+	+	+	+

План-график тренировочного процесса секции баскетбола на май.

№	месяц Средства	май
		1	2	3	4
1.	Общая физическая подготовка.	+		+
2.	Специальная физическая подготовка.		+		+
3.	Имитационные упражнения без мяча.	1.6, 1.8, 1.9, 1.11	1.6, 1.8, 1.9, 1.11
4.	Ловля и передача мяча.	2.3, 2.6, 2.10, 2.11	2.3, 2.6, 2.10, 2.11
5.	Ведение мяча.	3.5 3.6 3.8	3.5 3.6 3.8
6.	Броски мяча.	4.6 4.8 4.10 4.123	4.6 4.8 4.10 4.123
7.	Тактические действия.	5 7	5 7
8.	Игра в баскетбол.	+	+
9.	Тестирование			+	+
10.	Основы знаний.			+	+

Список литературы

1.     Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Урок физической культуры. 5-9 классы. Методическое пособие. М. Владос, 2002 г.

2.     Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры. Методическое пособие. М.Дрофа, 2003.

3.     Книга учителя физической культуры. М. Астрель, 2003.

4.     Кузнецов В.С., Колодницин Г.А. Планирование и организация занятий по физической культуре. Методическое пособие. М.Дрофа, 2003.

5.     Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания. 1-11 классы. М.Просвещение, 2006.

6.     Матвеев А.П. Физическая культура. Образовательная программа. 1-11 классы. М.Дрофа, 2006.

7.     Чичикин В.Т., Игнатьев П.В. Проектирование учебного процесса по физической культуре в общеобразовательном учреждении. Методическое пособие. Нижний Новгород. НГЦ. 2005.