Программа для крановщиков по физре 40 часов

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

          «АКБУЛАКСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ»

рабочая ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00 « Физическая культура»

название  учебной дисциплины

Специальность:

23.01.07  «Машинист крана (крановщик)».

Акбулак,  2021 г.

Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины общеобразовательного цикла обучающимся очной формы обучения профессии 23.01.07  «Машинист крана (крановщик)»

                                                                код, наименование

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе:   

- Федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования (утвержденный  приказом Министерства образования и науки РФ от 17 мая 2012 г. N 413, с изменениями и дополнениями от: 29.12.2014г., 31.12.2015г., 29.06.2017г.);

- Примерной основной общеобразовательной программы среднего общего образования (одобрена решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 28 июня 2016 г. № 2/16-з).

     Содержание программы реализуется в процессе освоения обучающимися программы подготовки специалистов среднего звена по специальности 23.01.07  «Машинист крана (крановщик)».

Организация-разработчик: ГАПОУ «АПТ»

Разработчик: Хамитов Тимур Гафуржанович  , руководитель физического воспитания

Рецензенты: Медетова Яна Александровна, заместитель директора по общеобразовательным дисциплинам

Рекомендована методическим Советом ГАПОУ «АПТ», протокол №____ от ________2021г.

Рассмотрена методической комиссией преподавателей, протокол №____ от _______2021г.

Утверждена директором ГАПОУ «АПТ»

«__»_______2021г.                     ___________________/Симакова Е.В./

СОДЕРЖАНИЕ

1.      ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.      СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3.      условия реализации программы учебной дисциплины
4.      Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«Физическая культура»

1.1. Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью ППКРС в соответствии с ФГОС по специальности 23.01.07  «Машинист крана (крановщик)».

Место дисциплины в структуре ППКРС: дисциплина «Физическая культура» относится к дисциплинам общепрофессионального цикла.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

У1- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

З1- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

З2- основы здорового образа жизни.

Выпускник, освоивший образовательную программу, должен обладать следующими общими компетенциями (далее - ОК):

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным

контекстам;

ОК 02. Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач

профессиональной деятельности;

ОК 03. Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие;

ОК 04. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством,

клиентами;

ОК 05. Осуществлять устную и письменную коммуникацию на государственном языке Российской

Федерации с учетом особенностей социального и культурного контекста;

ОК 06. Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на

основе традиционных общечеловеческих ценностей;

ОК 07. Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, эффективно действовать в

чрезвычайных ситуациях;

ОК 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе

профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности;

ОК 09. Использовать информационные технологии в профессиональной деятельности;

ОК 10. Пользоваться профессиональной документацией на государственном и иностранном языках;

ОК 11. Использовать знания по финансовой грамотности, планировать предпринимательскую

деятельность в профессиональной сфере.

Изучение дисциплины направлено на формирование следующих компетенций:

Код	Наименование общих компетенций
ОК 02.	Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.
ОК 03.	Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы.
ОК 06.	Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами.
ОК 07.	Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей)

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки студентов 80 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки студентов   40 часов;

самостоятельной работы студентов 40 часов

промежуточная аттестация 2 часа

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Трудоемкость, ч.
	Семестр				Всего
	1 с	2с
Максимальная учебная нагрузка	60	20			80
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	30	10			40
в том числе:
урок	5	1			6
лабораторно-практические занятия	25	9			34
консультация	5	5			10
Самостоятельная работа	30	10			40
Промежуточная аттестация в форме	Зачет	Д/Зачет

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельные работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
1	2	3	4
Раздел 1.Теория.
	Содержание учебного материала . Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья. Профилактика профессиональных заболеваний и вредных привычек Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья. Индивидуальные ориентировочные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности;комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег. Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности , основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.	1 1 1 1
			У1 З1-2
	Самостоятельная работа Влияние физической культуры на нервно-эмоциональное состояние человека. Основы законодательства. Гимнастика при умственной и физической работе Самоконтроль при интенсивных физических нагрузках	1 1 1 1
Раздел  2. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (легкая атлетика)			У1 З1-2
	Практическая работа П.З.№1  Совершенствование скоростных качеств в беге на 100 м. П.З.№2  Отработка навыков выносливости в беге на длинные дистанции. П.З.№3. Закрепление выносливости в беге на 1000 м.(Сдача норм ГТО) П.З.№ 4Совершенствование выносливости в беге на 1500 м. П.З.№ 5 Отработка навыков силовых качеств в метании гранаты. П.З.№ 6 Закрепление техники разбега. П.З.№7  Бег 1000 м П.З.№8  Бег 1000 м	1 1 1 1 1 1 1 1
	Самостоятельная работа Отработка финиширования. Регулирование дыхания Регулирование дыхания Отработка техники разбега. . Отработка техники разбега. Полный цикл. Полный цикл.	2 1 1 1 1 1 1
Раздел  3. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (спортивные игры)	Практическая работа П.З.№ 9Техника выполнения подачи и приема и подачи мяча П.З.№ 10  Закрепление навыков прима и подачи мяча. П.З.№ 11 Выполнение подачи в определенные зоны. П.З.№ 12 Отработка навыков ведения в баскетболе. П.З.№ 13 Отработка обманных действий. П.З.№ 14 Совершенствование командных действий. П.З.№ 15 Отработка навыков броска и передачи в баскетболе. П.З.№ 16 Совершенствование броска со средней дистанции. П.З.№ 17 Совершенствование броска со средней дистанции П.З.№18  Штрафной бросок.	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1	У1 З1-2
	Самостоятельная работа Закрепление приема и подачи. Закрепление приема и подачи. Прием в падении. Прием в падении. Совершенствование финтов. Совершенствование финтов Задавать нужную траекторию мячу. Задавать нужную траекторию мячу. Совмещать работу рук и ног при броске. Техника штрафного броска	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Раздел 4.  Виды спорта по выбору: Композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики, простейшие приемы самомассажа и релаксации (ритмика, атлетическая гимнастика )	Зачет	1
			У1 З1-2
	П.З. № 19 Современное состояние физической культуры и спорта в России. ОФП. Тестирование- юноши; Тестирование гибкости – девушки.  Инструктаж по ТБ. П.З.№ 20  Комплекс упражнений с гантелями.- юноши; упражнения на осанку - девушки П.З.№ 21 Комплекс упражнений с гантелями. .- юноши; упр. На гибкость- девушки. П.З.№ 22 Комплекс упражнений с гирей16 кг.- юноши; упр. На пластику – девушки. П.З.№ 23 Комплекс упражнений с гирей 16 кг.- юноши; сдача норм ГТО подготовительная часть комплекса- девушки. П.З.№  24 Работа на тренажерах круговым методом. .- юшоши; основная часть комплекса – девушки. П.З.№ 25 Работа на тренажерах круговым методом. .- юноши; заключительная часть комплекса- девушки.	1 1 1 1 1 1 1
	Самостоятельная работа Упражнения для гибкости, Упражнения с гантелями, упражнения для осанки Упражнения с гантелями, упражнения для осанки Упражнения с гирями, упражнения на пластику Комплекс упражнений с гирей Техника безопасности в тренажерном зале Техника безопасности в тренажерном зале	1 1 1 1 1 1 1
VI  семестр
Раздел   5. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (лыжная подготовка)	Дифференцированный зачет	1	У1 З1-2
	Практическая работа П.З.№26 Техника скольжения на лыжах. П.З.№27 Попеременный  одношажный ход. Отработка техники. П.З.№28 Одновременный одношажный ход. Отработка техники. Попеременный  ход. Совершенствование. П.З.№29 Одновременный бесшажный ход. Техника. одновременный одношажный ход. Совершенствование. П.З.№30 Одновременный двухшажный ход. Техника. П.З.№31 Одновременный двухшажный ход. Совершенствование .Коньковый ход. Отработка техники. П.З.№32Техника торможения. Техника подъема. П.З.№33 Прохождение дистанции 3-5 км. П.З.№34 Прохождение дистанции 3-5 км.	1 1 1 1 1 1 1 1 1
	Постановка ног при толчке. Постановка ног при толчке. Ходьба на выносливость Ходьба на выносливость . Стойка на руках с перекатом Согласованность работы рук и ног . Согласованность работы рук и ног Упражнения на выносливость Упражнения на выносливость	1 1 1 1 1 1 1 1 1

Календарно – тематический план учебной дисциплины

Календарно-тематический план

№ п\п		Наименование раздела , тема				№ урока			Кол-во часов	Самостоятельная работа		Кол-во часов			Вид учебного занятия			Наглядные пособия и оборудование		Домашняя работа
V семестр
Раздел 1.Теория.
1.	Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья. Профилактика профессиональных заболеваний и вредных привычек.				1.			1.		Влияние физической культуры на нервно-эмоциональное состояние человека.		1.			Теоретическое		Учебник				Материал по теме
2.	Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.				2.			1.		Основы законодательства.		1			Теоретическое		Учебник				Материал по теме
3		Индивидуальные ориентировочные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности;комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.		3					1		Гимнастика при умственной и физической работе	1				Теоретическое			Секундомер	Отработка старта.
4		Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности , основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.		4					1		Самоконтроль при интенсивных физических нагрузках	1.				Теоретическое			Секундомер	Отработка старта.
Раздел  2. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (легкая атлетика)
5			П.З.№1  Совершенствование скоростных качеств в беге на 100 м.	5					1		Отработка финиширования.	1				практическое		Секундомер		ОРУ
6			П.З.№2  Отработка навыков выносливости в беге на длинные дистанции.	6					1		. Отработка финиширования.		1			практическое		Секундомер		Бег до 10 мин.
7			П.З.№3. Закрепление выносливости в беге на 1000 м.(Сдача норм ГТО)	7					1		Регулирование дыхания		1			практическое		Показ преподавателя		Утренняя пробежка 7-10 мин.
8			П.З.№ 4Совершенствование выносливости в беге на 1500 м.	8					1		Регулирование дыхания		1			практическое		Секундомер		Пробежка
9			П.З.№ 5 Отработка навыков силовых качеств в метании гранаты.	9					1		Отработка техники разбега.		1			практическое		Флажки, рулетка		Скрестные шаги.
10			П.З.№ 6 Закрепление техники разбега.	10					1		. Отработка техники разбега.		1			практическое		Флажки, рулетка		ОФП
11			П.З.№7  Бег 1000 м	11					1		Полный цикл.		1			Практическое		учебник		Работа с эл. ресурсами
12			П.З.№8  Бег 1000 м	12					1		Полный цикл.		1			практическое		Секундомер		Утренняя пробежка
Раздел  3. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (спортивные игры)
13			П.З.№ 9Техника выполнения подачи и приема и подачи мяча				13		1		Закрепление приема и подачи.		1			практическое		Мячи, сетка , свисток.		Прыжки со скакалкой
14			П.З.№ 10  Закрепление навыков прима и подачи мяча.				14		1		Закрепление приема и подачи.		1			практическое		Мячи, сетка , свисток.		Постановка рук при приеме
15			П.З.№ 11 Выполнение подачи в определенные зоны.				15		1		Прием в падении.		1			практическое		Мячи, сетка , свисток.		Прыжки со скакалкой
16			П.З.№ 12 Отработка навыков ведения в баскетболе.				16		1		Прием в падении.		1			практическое		Мячи , свисток.		Разновидности ведения.
17			П.З.№ 13 Отработка обманных действий.				17		1		Совершенствование финтов.		1			практическое		Мячи , свисток.		Прыжки со скакалкой
18			П.З.№ 14 Совершенствование командных действий.				18		1		Совершенствование финтов		1			практическое		Мячи , свисток.		Прыжки со скакалкой
19			П.З.№ 15 Отработка навыков броска и передачи в баскетболе.				19		1		Задавать нужную траекторию мячу.		1			практическое		Мячи , свисток.		Прыжки со скакалкой
20			П.З.№ 16 Совершенствование броска со средней дистанции.				20		1		Задавать нужную траекторию мячу.		1			практическое		Мячи , свисток.		Выпрыгивания
21			П.З.№ 17 Совершенствование броска со средней дистанции				21		1		Совмещать работу рук и ног при броске.		1			Практическое		Учебник		Работа по теме
22			П.З.№18  Штрафной бросок.				22		1		Техника штрафного броска		1			практическое		Мячи , свисток.		Знать норматив.
Раздел 4.  Виды спорта по выбору: Композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики, простейшие приемы самомассажа и релаксации (ритмика, атлетическая гимнастика )
23			П.З. № 19 Современное состояние физической культуры и спорта в России. ОФП. Тестирование- юноши; Тестирование гибкости – девушки.  Инструктаж по ТБ.				23		1		Упражнения для гибкости,			1		практическое		Скакалки Брусья		Отжимания от пола
24			П.З.№ 20  Комплекс упражнений с гантелями.- юноши; упражнения на осанку - девушки				24		1		Упражнения с гантелями, упражнения для осанки			1		практическое		Скакалки, гантели.		Приседания с отягощениями
25			П.З.№ 21 Комплекс упражнений с гантелями. .- юноши; упр. На гибкость- девушки.				25		1		Упражнения с гантелями, упражнения для осанки			1		практическое		Скакалки, гантели, штанга.		Фронтальный присед
26			П.З.№ 22 Комплекс упражнений с гирей16 кг.- юноши; упр. На пластику – девушки.				26		1		Упражнения с гирями, упражнения на пластику			1		практическое		Гири, гантели.		Отжимания от пола
27			П.З.№ 23 Комплекс упражнений с гирей 16 кг.- юноши; сдача норм ГТО подготовительная часть комплекса- девушки.				27		1		Комплекс упражнений с гирей			1		практическое		Гири, гантели.		Отжимания от пола
28			П.З.№  24 Работа на тренажерах круговым методом. .- юшоши; основная часть комплекса – девушки.				28		1		Техника безопасности в тренажерном зале			1		практическое		Тренажеры, гантели, скакалка.		Отжимания от пола
29			П.З.№ 25 Работа на тренажерах круговым методом. .- юноши; заключительная часть комплекса- девушки.				29		1		Техника безопасности в тренажерном зале			2		практическое		Тренажеры, гантели, скакалка.		Комплекс ОФП
30			Зачет				30		1							Теоретическое
VI семестр
Раздел   5. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (лыжная подготовка)
31			П.З.№26 Техника скольжения на лыжах.				31		1		Постановка ног при толчке.			1		Практическое		Лыжи, палки, флажки		Работа по теме
32			П.З.№27 Попеременный  одношажный ход. Отработка техники.				32		1		Постановка ног при толчке.			1		практическое		Лыжи, палки, флажки		Работать на выносливость
33			П.З.№28 Одновременный одношажный ход. Отработка техники. Попеременный  ход. Совершенствование.				33		1		Ходьба на выносливость			1		практическое		Лыжи, палки, флажки		Наскок на две ноги.
34			П.З.№29 Одновременный бесшажный ход. Техника. одновременный одношажный ход. Совершенствование.				34		1		Ходьба на выносливость			1		практическое		Лыжи, палки, флажки		Стойка на руках у стены
35			П.З.№30 Одновременный двухшажный ход. Техника.				33		1		. Стойка на руках с перекатом			1		практическое		Лыжи, палки, флажки		Перекаты в группировке на спине
36			П.З.№31 Одновременный двухшажный ход. Совершенствование .Коньковый ход. Отработка техники.				36		1		Согласованность работы рук и ног			1		практическое		Лыжи, палки, флажки		Соединение стойки на руках с кувырком
37			П.З.№32Техника торможения. Техника подъема.				37		1		. Согласованность работы рук и ног			1		практическое		Лыжи, палки, флажки		ОФП
38			П.З.№33 Прохождение дистанции 3-5 км.				38		1		Упражнения на выносливость			1		практическое		Лыжи, палки, флажки		Поднимание на носки с отягощением
39			П.З.№34 Прохождение дистанции 3-5 км.				39		1		Упражнения на выносливость			2		Практическое		Лыжи, палки, флажки		Работа с эл.ресурсами
40			Дифференцированный зачет				40									Теоретическое

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала.

Оборудование спортивного зала:

- лыжные комплекты;

- маты гимнастические;

- мячи баскетбольные;

- мячи волейбольные;

-силовой тренажер;

- учебники и учебные пособия;

- скамья для пресса;

- турник и брусья;

- эллиптический тренажер;

- щит баскетбольный игровой;

- канат;

- гантель разборная.

В случае необходимости рабочая программа может быть использована для реализации образовательной программы в условиях дистанционного обучения.

Дистанционное обучение – способ организации процесса обучения, основанный на использовании современных информационных и телекоммуникационных технологий, позволяющих осуществлять обучение на расстоянии  без непосредственного контакта между обучающимся и преподавателем.

Дистанционные образовательные технологии – образовательные технологии, реализуемые с применением информационно-телекоммуникационных сетей при опосредованном (на расстоянии) взаимодействии обучающихся и педагогических работников.

Электронное обучение – организация образовательной деятельности с применением содержащейся в базах данных и используемой при реализации образовательных программ информации и обеспечивающих ее обработку информационных технологий, технических средств, а также информационно-телекоммуникационных сетей, обеспечивающих передачу по линиям связи указанной информации, взаимодействие обучающихся и педагогических работников.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

1. Бишаева А.А. «Физическая культура ».М- 2013;

2.В.С.Родиченко Твой Олимпийский учебник –М: Советский спорт 2012 149 с.А.П.Зотов Физическое воспитание и детско-юношеский спорт- научно –методический журнал-2011 -125 с.

3.В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт Здоровье и  физическая культура студента: учебное пособие.-  М.: Альфа-М, 2003.

4. Чеснова, Е.Л. Практикум по физической культуре: учебно-методическое пособие / Е.Л. Чеснова, В.В. Варинов.  М.:Директ-Медиа, 2013. - 68 с. - [Электронный ресурс]. - URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210956

5.  Физическая культура для студентов, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе: учебно-методическое пособие / В.К. Кулешов, Е.Ю. Вавилина, Е.Л. Чеснова, Т.М. Нигровская. - М.: Директ-Медиа, 2013. - 70 с. [Электронный ресурс]. URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210948

6.  Чеснова, Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / Е.Л. Чеснова. - М.: Директ-Медиа, 2013. - 160 с. - [Электронный ресурс]. URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210945

7.  Чертов, Н.В. Физическая культура: учебное пособие / Н.В. Чертов. Ростов-н/Д: ЮФУ, 2012. 118 с.  библиогр. [Электронный ресурс]. - URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=241131

8.  Физическая культура и физическая подготовка: учебник / И.С. Барчуков, Ю.Н. Назаров, В.Я. Кикоть и др.; под ред. В.Я. Кикоого, И.С. Барчукова. - М.: Юнити-Дана, 2012. - 432 с. - [Электронный ресурс]. - URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=117573

4.      Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Уметь: - использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;	Практические работы Контрольная работа Тестирование
Знать - о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; - основы здорового образа жизни	Практические работы Контрольная работа Тестирование