Муниципальное
образовательное учреждение дополнительного образования детей
«Детско-юношеская
спортивная школа»
Быковского
муниципального района Волгоградской области
|
Принята на заседании
педагогического совета
протокол № ____ от
«___» ____________2010 г.
|
|
Утверждаю.
Директор МОУ Быковская ДЮСШ
__________ И.М.Щецова
«____» _____________ 2010 г.
|
Программа
дополнительного образования детей по мини-футболу
Разработчик:
Рыжов
Ю.А.
тренер-преподаватель
по
футболу
2010
год
Пояснительная
записка
Программа
физического воспитания детей физкультурно-спортивной направленности по мини –
футболу направлена на содействие улучшению здоровья обучающихся и на этой
основе обеспечения нормального физического развития растущего организма и
разностороннюю физическую подготовленность. Приобретение воспитанниками
необходимых знаний, умений, навыков для самостоятельного использования
физических упражнений, закаливающих средств и гигиенических требований с целью
поддержания высокой работоспособности во всех периодах жизни, а также
воспитания навыков для самостоятельных занятий и умения вести здоровый образ
жизни. Развивать физические качества, необходимые для овладения игрой мини –
футбол, придерживаться принципов гармоничности, прикладной, оздоровительной
направленности учебного процесса. Данная программа направлена на привитие
учащимся умения правильно выполнять основные технические приемы и тактические
действия, обеспечение разносторонней физической подготовки. Программа призвана
подготовить детей к сдаче учебных нормативов по физической и технической
подготовке в соответствии с их возрастом, сообщить элементарные теоретические
сведения.
|
Программа по мини – футболу УТГ-1
|
|
|
|
|
|
Основы знаний:
|
|
|
1. Дыхательная система и ее функции.
|
|
|
2. Значение физических упражнений для поддержки
работоспособности.
|
|
|
3. Азбука футбола.
4. Различия между футболом и мини-футболом
|
|
|
5.Правила ТБ на занятиях по футболу.
6. Оказание первой помощи при травмах.
|
|
|
Навыки, умения, двигательные действия.
|
|
|
1. Бег с изменением скорости и направления движения
|
|
|
2. Старты из различных и.п.
|
|
|
3. Удары по неподвижному мячу внутренней частью стопы
|
|
|
4. Удары по катящемуся мячу внутренней частью стопы
|
|
|
5. Ведение мяча по прямой шагом и бегом
6. Удары по воротам с места и ходу.
7. Пенальти
8. Аут
|
|
|
9. Остановки мяча.
|
|
|
10. Жонглирование
|
|
|
11. Удары мяча головой.
|
|
|
12. Основы игры вратаря.
13. Взаимодействие полевых игроков.
|
|
|
14. Учебная игра в мини-футбол.
|
|
|
Развитие двигательных качеств:
|
|
|
1. Специально-беговые и прыжковые упражнения
|
|
|
2. Старты из различных и.п.
|
|
|
3. Бег в гору и под гору
|
|
|
4. Старты из различных и.п. 4-6 х 10 м
|
|
|
5. Упражнения на развитие силы
6. Повторный бег 4-6 Х 20м на скорость.
|
|
|
|
7. Бег 30 м, 60 м на скорость.
8. Медленный бег 1000-2000 м.
|
|
|
9. Прыжок в длину с места на дальность.
10. Прыжки через скакалку.
|
|
|
11. Метание ф/б и теннисного мячей на дальность.
|
|
|
12. Линейные эстафеты.
|
|
|
13. Игры на местности.
14. Учебная игра в мини-футбол.
15. Самостоятельное судейство учебных игр.
|
|
|
Требования к учащимся:
|
|
|
1. Выполнять учебные нормативы по ОФП для воспитанников УТГ-1
|
|
|
2. Уметь передавать, останавливать и вести мяч по прямой.
3. Уметь вести мяч бегом.
4. Уметь выполнять удары по воротам.
5. Овладеть ударами и остановками катящегося мяча.
6. Знать правила дыхания во время занятий физическими
упражнениями.
7. Знать различия между футболом и мини-футболом.
|
|
|
8. Уметь судить учебные игры.
|
|
|
Программа по мини – футболу для УТГ-2
|
|
|
Основы знаний:
|
|
|
1. Правила ТБ на занятиях по футболу.
|
|
|
2. Правила игры в футбол.
3. Правила самоконтроля.
4. Врачебный контроль за занимающимися.
|
|
|
5. Оказание первой помощи при травмах.
6. Вред алкоголя, курения, наркотических веществ.
7. Переутомление - признаки и меры предупреждения.
|
|
|
8. Выдающиеся футболисты планеты.
9. Сборные стран - чемпионы Европы, мира, Олимпийских игр по
футболу
|
|
|
10. Физкультура и спорт - одно из средств развития личности.
11. Физическая культура и спорт - средства повышения
работоспособности.
12. Принципы системы физического воспитания
13. Проведение разминки с группой товарищей.
14. Правила самостоятельного развития выносливости.
15. Физическая культура в семье
16. Контроль тренировочных нагрузок по ЧСС
|
|
|
Навыки, умения, двигательные действия
|
|
|
1. Удары по катящемуся
мячу на месте и в движении.
2. Подъемы и остановки мяча.
3. Удары по летящему мячу сходу и головой в прыжке.
4. Обманные действия.
5. Отбор мяча.
6. Удары по воротам после "стенки", с ходу после
ведения.
7. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и разбега.
8. "Квадрат".
9. Удары различными частями стопы по катящемуся мячу.
|
|
|
10. Подъемы мяча.
|
|
|
11. Ведение мяча с изменением скорости и направления движения.
|
|
|
12. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места.
|
|
|
13. Штрафные удары и
свободные удары.
|
|
|
14. Игра вратаря.
15. Обработки мяча.
16. Обводка соперника.
17. Подкат.
18. Системы игры в защите.
|
|
|
19. Взаимодействия полевых игроков.
|
|
|
20. Учебная игра в мини-футбол.
|
|
|
21. Двустороння учебная игра.
22. Судейство учебных игр.
Развитие двигательных качеств:
|
|
|
1. Специальные беговые, прыжковые упражнения.
|
|
|
2. Старты из различных ИП по сигналу.
|
|
|
3. Рывок в гору и из различных ИП 8-10Х25 м.
|
|
|
4. Повторный бег 6-8 Х 20м на скорость.
|
|
|
5. Упражнения на развитие силы.
6. Развитие выносливости в беге 3000-5000 м.
7.Бег на 60 м, 100 м на скорость.
8. Медленный бег 1500-2500 м
9. Прыжки в длину с места на дальность.
10. Метание утяжеленных предметов, ф/б и теннисного мячей на
дальность.
11. Упражнения с отягощением.
12. Жонглирование в парах, тройках.
13. Двустороння учебная игра в футбол.
|
|
|
|
14. Пенальти.
|
|
|
15. Линейные эстафеты.
|
|
|
16. Игры на местности.
|
|
|
17. Самостоятельное судейство учебных игр.
|
|
|
Требования к учащимся:
|
|
|
1. Выполнить требования по физической подготовке.
3. Сдать нормы по технической подготовке.
|
|
|
3. Уметь вести мяч с изменением направления движения и скорости.
|
|
|
4. Уметь оказать первую помощь при травмах.
2. Уметь самостоятельно развивать выносливость.
3. Уметь обслуживать учебные игры в футбол в качестве судьи.
4. Владеть основами удара с лета.
5. Владеть отбором мяча.
2. Знать правила игры в футбол и уметь проводить игры .
|
|
Примерные
нормативные требования по общей физической подготовке
|
Контрольные упражнения
|
пол
|
Возраст,
лет
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
Бег
30 м с высокого старта, с
|
м
|
6,4
|
6,2
|
6,0
|
5,8
|
5,6
|
5,4
|
5,2
|
4,9
|
4,8
|
4,7
|
|
д
|
6,5
|
6,4
|
6,2
|
6,0
|
5,9
|
5,8
|
5,7
|
5,6
|
5,5
|
5,3
|
|
Бег
300 м, с
|
м
|
66,0
|
64,0
|
62,0
|
60,0
|
58,0
|
|
|
|
|
|
|
д
|
68,4
|
66,2
|
64,2
|
62,0
|
61,0
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег, 3*10 м, с
|
м
|
9,5
|
9,3
|
9,0
|
8,8
|
8,6
|
8,5
|
8,3
|
8,0
|
7,6
|
7,4
|
|
д
|
10,1
|
9,7
|
9,5
|
9,3
|
9,1
|
9,0
|
9,0
|
8,8
|
8,6
|
8,6
|
|
6-минутный бег, м
|
м
|
-
|
-
|
-
|
-
|
1150
|
1200
|
1200
|
1300
|
1350
|
1400
|
|
д
|
-
|
-
|
-
|
-
|
950
|
1000
|
1050
|
1100
|
1100
|
1200
|
|
Прыжок в высоту с места, см
|
м
|
28
|
32
|
36
|
40
|
48
|
53
|
57
|
60
|
64
|
68
|
|
д
|
25
|
29
|
32
|
34
|
36
|
38
|
40
|
42
|
44
|
48
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
м
|
150
|
160
|
170
|
178
|
185
|
190
|
194
|
197
|
200
|
220
|
|
д
|
130
|
135
|
140
|
145
|
150
|
155
|
160
|
165
|
170
|
190
|
|
Метание набивного мяча (1 кг), м
|
м
|
5,0
|
5,3
|
5,8
|
6,2
|
6,8
|
7,2
|
7,6
|
8,0
|
8,4
|
8,8
|
|
д
|
3,4
|
3,8
|
4,2
|
4,6
|
4,8
|
5,2
|
5,6
|
6,0
|
6,4
|
6,8
|
|
Подтягивание из виса на перекладине, раз
|
м
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
5
|
6
|
7
|
8
|
10
|
|
д
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Отжимания из упора на полу, раз
|
м
|
4
|
6
|
8
|
10
|
15
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
д
|
3
|
4
|
5
|
7
|
9
|
12
|
14
|
16
|
18
|
20
|
Примерные
нормативные требования по специальной подготовке
|
Контрольные упражнения
|
пол
|
Возраст,
лет
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
Жонглирование
мяча ногами (поочередно правой и левой ногой), раз
|
м
|
-
|
6
|
8
|
12
|
16
|
20
|
26
|
30
|
36
|
40
|
|
д
|
-
|
4
|
6
|
10
|
12
|
15
|
18
|
22
|
26
|
30
|
|
Жонглирование
мяча головой, раз
|
м
|
-
|
5
|
8
|
12
|
16
|
18
|
22
|
24
|
26
|
30
|
|
д
|
-
|
4
|
6
|
8
|
10
|
12
|
14
|
16
|
18
|
22
|
|
Бег, 30 м с ведением мяча, с
|
м
|
-
|
609
|
6,5
|
6,3
|
6,2
|
6,0
|
5,8
|
5,5
|
5,1
|
4,8
|
|
д
|
-
|
7,2
|
6,8
|
6,6
|
6,5
|
6,3
|
6,0
|
5,7
|
5,4
|
5,1
|
|
Ведение мяча по «восьмерке», с
|
м
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
Комплексный тест, с
|
м
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
Удар ногой по неподвижному мячу в цель,
число попаданий
|
м
|
-
|
2
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
4
|
4
|
5
|
|
д
|
-
|
2
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
4
|
4
|
4
|
|
Для
вратарей
|
|
Вбрасывание мяча в цель, количество
попаданий
|
1
упражнение
|
М
|
-
|
-
|
-
|
3
|
4
|
3
|
4
|
4
|
4
|
5
|
|
Д
|
-
|
-
|
-
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
4
|
|
2
упражнение
|
М
|
-
|
-
|
-
|
3
|
4
|
3
|
4
|
4
|
4
|
5
|
|
д
|
-
|
-
|
-
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
4
|
|
Удар ногой с полулета в цель, число
попаданий
|
М
|
-
|
-
|
-
|
2
|
3
|
4
|
4
|
4
|
3
|
4
|
|
д
|
-
|
-
|
-
|
2
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Литература
1. Андреев
С.Н., Алиев Э.Г. Мини-футбол в школе. М.: Советский спорт, 2008.
2. Богин
М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: Физкультура и спорт, 1985.
3. Юный
футболист: Учеб.пособие для тренеров / Под ред. А.П. Лаптева и А.А. Сучилина. –
М.: Физкультура и спорт, 1983.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.