Рабочая программа для 10 класса

«Рассмотрено» на заседании МО                                                  Протокол №_______ «____»_____________2020 г                       Руководитель  МО                                                                         _____________/ Садыкова Л.С../

«Согласовано» Заместитель директора по УВР _________/И.И. Камалова/ «____»_____________2020 г.

«Утверждено»              Директор              __________/ Н.В. Тимирашева/              Приказ №________              от «____»____________2020 г.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №4 г.  Агрыз

Агрызского муниципального района Республики Татарстан

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура»

для основного общего образования

10-11 классы (ФГОС ООО)

Учителя: Валиуллина Алсу Айрадовна,

Садыкова Лейсан Сагитовна,

первая квалификационная категория

                                                                                                                                                                                     Рассмотрено на заседании

                                                                                                                                                                                 педагогического совета

                                                                                                                                                                                                     протокол № _______ от

                                                                                                                                                                                                      «___» __________2020 г.

2020 год

10 класс (105 часов)

Знания о физической культуре в течении учебного года

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие Физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олим­пийское и физкультурно-массовое движения.

Психолого-педагогические основы.

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплек­сов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы.

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здо­ровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приемы само регуляции.

 Аутогенная тренировка. Психо мышечная и психорегулирующая тренировки. Эле­менты йоги.

Личностные результаты:

1. Воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

2. Знания истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

3. Воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

4. Формирование ответственного отношения к учению, готовности, и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учѐтом устойчивых познавательных интересов;

5. Формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

6. Готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нѐм взаимопонимания;

7. Формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

Метапредметные результаты:

 Познавательные:

1. Знания об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, в cooтветствии их возрастно-половым нормативам;

2. Знания об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

3. Знания по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

Коммуникативные:

1. Умения осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

2. Умения формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

3. Умения оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнѐрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

Обучающийся научится:

- рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

- характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

- раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

- разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

- руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

- руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

- составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

Обучающийся получит возможность научиться:

- характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

- определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Личностные результаты:

1. Сформированность умения самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной деятельности,

2. Сформированность умения развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

3. Сформированность умения самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

Метапредметные результаты:

1. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

2. Сформированность умения организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

3. Владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

 Предметные результаты:

 Обучающийся научится:

- способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

- способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

- способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

Обучающийся получит возможность научиться:

- проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

- проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

- преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

- умения организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

- организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

Физическое совершенствование (105 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики, атлетического единоборства, ритмической гимнастики (17 часов)

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трёх шагов разбега.

Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастической скамейке (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные   мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

Легкая атлетика, кроссовая подготовка (28 часов)

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м; до 70 м.

- бег на результат 60 м; высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 11-13шаговразбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 7-9шаговразбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;

- броски мячадвумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Спортивные игры (44 часа)

Баскетбол (16 часов)

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с оббеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости  с пассивным сопротивлением защитника;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

-броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;

- то же с пассивным противодействием;

-броски одной и двумя руками в прыжке;

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол (18 часов)

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

-передача мяча сверху, стоя спиной к цели;

- нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи;

-прием мяча отраженного сеткой.

- игра по упрощенным правилам волейбола.

Футбол (5 часов)

-Совершенствование стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперед, приставными шагами, скрестными шагами

- Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъема

-Остановка мяча стопой, подошвой. Остановка опускающегося мяча.

- Совершенствование ведения мяча, отбор

- Совершенствование комбинации из освоенных элементов игры в футбол. Двусторонняя игра в футбол.

Ручной мяч (5 часов)

-Стойка игрока, перемещение в стойке

- Бросок мяча с места с трех позиций, бросок из опорного положения с отклонением туловища.

- Взаимодействие вратаря с защитником. Взаимодействие трех игроков. Броски по воротам. Учебная игра

-Бросок после ловли мяча от партнера.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие быстроты

- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены.

- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;

- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

Плавание (2 часа)

-Ныряние за тонущим. Помощь пострадавшим в воде. Упр. для развития силы мышц спины и живота, для мышц рук и плечевого пояса.

- Значение, история развития бадминтона, учебная игра в бадминтон.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (14 часов).

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

                 Личностные:

1. Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок

2. Умения оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнѐрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

3. Знания об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о cooтветствии их возрастно-половым нормативам;

4. Знания об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

5. Знания по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

Метапредметные результаты:

1. Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной деятельности,

2. Умение развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

3. Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

4. Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ решения;

5. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

6. Умение формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ мнение;

7. Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

8. Владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

9. Владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Предметные результаты:

 Обучающийся научится:

- классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

- самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

- выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

- выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

- выполнять легкоатлетические действия (бег, прыжки, метания и броски мячей);

- выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций; выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

- выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, баскетбол и лапту в условиях учебной и игровой деятельности;

- выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Обучающийся получит возможность научиться:

-  способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

- проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

- выполнять комплексы упражнений адаптивной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

- преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

- способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

- выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

- проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

Тематическое планирование

10 класс

№	Изучаемый раздел, тема урока	Количество часов
	Легкая атлетика (11 часов)
1	Легкая атлетика. Инструктаж по технике безопасности. Роль физических упражнений в формировании ЗОЖ.  Спринтерский бег. Бег по дистанции.	1
2	Легкая атлетика. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Бег на результат 30 м.	1
3	Легкая атлетика. Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование.	1
4	Легкая атлетика. Эстафетный бег с передачей палочки СБУ. Развитие скоростных качеств.	1
5	Легкая атлетика. Бег на результат 100 м. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Оздоровительная ходьба и бег.	1
6	Легкая атлетика. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание.	1
7	Легкая атлетика. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Приземление Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.	1
8	Легкая атлетика. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
9	Легкая атлетика. Правила соревнований по метанию. Самоконтроль Метание гранаты в коридор (10 м).	1
10	Легкая атлетика. Метание гранаты из различных положений. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.	1
11	Легкая атлетика. Опрос по теории. Летние олимпийские игры. Метание гранаты на дальность.	1
	Кроссовая подготовка (4 часа), футбол,  (5 часов)
12	Кроссовая подготовка. Бег (15 мин, 20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Подтягивание.	1
13	Футбол. Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия. Совершенствование технических приемов в мини футболе. Обманные движения. Двухсторонняя игра.	1
14	Футбол. Мини-футбол. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебная игра в мини футбол.	1
15	Футбол. Комплекс упражнений по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ору. Упражнения для развития координации. Учебная игра в мини- футбол.	1
16	Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности Преодоление горизонтальных препятствий. Пользование баней. Бадминтон. Командно-тактические действия в игре ручной мяч.	1
17	Футбол. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.	1
18	Кроссовая подготовка. Влияние регулярных занятий физическими упражнениями родителями на состояние здоровья их будущих детей. Бег (17мин, 26 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Бадминтон. Командно-тактические действия в игре ручной мяч	1
19	Футбол. Комплекс упражнений по профилактике нарушения зрения. ОРУ. Спортивные эстафеты с элементами футбола. Учебная игра.	1
20	Кроссовая подготовка. Бег на результат 2000м-девушки, 3000м- юноши.	1
	Гимнастика (4 часа)
21	Гимнастика. Инструктаж по ТБ. Повороты в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы.	1
22	Гимнастика. Комплекс упражнений по профилактике нарушения осанки. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы.	1
23	Гимнастика. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость.-юноши. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема-девушки.	1
24	Гимнастика. Наблюдение за индивидуальным здоровьем. Перестроения, повороты. Упражнения на гимнастической скамейке. Лазание по канату. Упражнения с лентами.	1
	атлетическая  гимнастика, ритмическая  гимнастика (3 часа)
25	Атлетическая гимнастика. Единоборства: основные средства защиты и самообороны. Национальная  борьба-кураш. Ритмическая  гимнастика.	1
26	Комплекс упражнений на формирование гармоничного телосложения. Единоборства: упражнения в страховке и самостраховке при падении, действия против ударов, захватов и обхватов. Правила судейства национальной борьбы. Ритмическая  гимнастика.	1
27	Единоборства: упражнения в страховке и самостраховке при падении, действия против ударов, захватов и обхватов. Ритмическая  гимнастика.	1
	Акробатика (10 часов)
28	Техника безопасности. Акробатические упражнения. Комплекс упражнений при нарушениях осанки. Ору с гантелями. Длинный кувырок вперед.-юноши. Сед углом. Комплекс упражнений в предродовом периоде.-девушки.	1
29	Комплекс упражнений при нарушении зрения. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове.-юноши. Стойка на лопатках, кувырок назад-девушки.	1
30	Комплекс упражнений при остеохондрозе. Стойка на руках (с помощью).-юноши. Стоя на коленях, наклон назад.-девушки.	1
31	Стойка на руках с помощью. Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей	1
32	ОРУ со скакалками. Развитие координации. Прыжок через коня, козла	1
33	Комплекс упражнений при головных болях.ОРУ с гантелями. Стоя на коленях, наклон назад.	1
34	ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Мост из положения стоя	1
35	Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок через козла.	1
36	ОРУ с гантелями. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад.	1
37	Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок.	1
	Плавание (2 час)
38	Плавание. Обучение плаванию баттерфляй. Подводящие упражнения на суше для изучения техники плавания.	1
39	Плавание. Совершенствование индивидуальной техники одного из способов плавания. Транспортировка утопающего. Правила соревнований.	1
	Спортивные игры, баскетбол (9 часов)
40	Баскетбол. Техника безопасности. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.	1
41	Баскетбол. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места.	1
42	Баскетбол. Передача мяча в движении различными способами со сменой места с сопротивлением. Точечный массаж.	1
43	Баскетбол. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением.	1
44	Баскетбол. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок.	1
45	Баскетбол. Основы законодательства РФ по спорту. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок.	1
46	Баскетбол. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча).	1
47	Баскетбол. Нападение через центрового. Учебная игра.	1
48	Баскетбол. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбывание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
	Лыжная подготовка (14 часов), баскетбол (7 часов)
49	Лыжная подготовка: Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки.  Основы  биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Олимпийские  игры в 2014 г. Баскетбол Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места	1
50	Лыжная подготовка. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Прохождение дистанции до 3 км.	1
51	Лыжная подготовка. Классический ход на различном рельефе местности.	1
52	Баскетбол Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок.	1
53	Лыжная подготовка. Изменение стоки спуска на склонах разной крутизны.	1
54	Лыжная подготовка. Прохождение дистанции 3км.	1
55	Баскетбол. Веселые старты. Упражнения на релаксацию. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Здоровое питание. Индивидуальные действия в защите.	1
56	Лыжная подготовка. Подъемы и повороты. Передвижение в пологий подъём попеременным двухшажным ходом на разной скорости.	1
57	Лыжная подготовка. Лыжные гонки 2 км. Торможение и поворот «плугом» на склонах разной крутизны.	1
58	Баскетбол. Ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья и работоспособностью. Накрывание и отбивание мяча при броске. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2.	1
59	Лыжная подготовка. Поворот и торможение упором. Одновременный ход на разной скорости передвижения.	1
60	Лыжная подготовка. Прохождение дистанции до 3,5км. Торможение и поворот упором на склонах разной крутизны.	1
61	Баскетбол. Значение физической подготовленности. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча, взятие отскока. Учебная игра в баскетбол.	1
62	Лыжная подготовка. Поворот и торможение упором.	1
63	Лыжная подготовка. Контрольный норматив на дистанции 3 км-девушки, 5 км-юноши (классический ход).	1
64	Баскетбол. Олимпийские чемпионы по лыжным гонкам. Нападение через центрового Позиционное нападение и личная защита.	1
65	Лыжная подготовка. Подъемы и спуски. Эстафеты на лыжах.	1
66	Лыжная подготовка. Контрольный норматив на дистанции 3 км-девушки, 5 км-юноши (коньковый ход).	1
67	Баскетбол. Выполнение простейших сеансов самомассажа. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбывание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра.	1
68	Лыжная подготовка. Подъемы и спуски.	1
69	Лыжная подготовка. Прохождение дистанции 5  км.	1
	Спортивные игры, волейбол (18 часов)
70	Волейбол. Инструктаж по Технике Безопасности. Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.	1
71	Волейбол. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
72	Волейбол. Комплекс упражнений при стрессах. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар.	1
73	Волейбол. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
74	Волейбол. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.	1
75	Волейбол. Банные процедуры. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Правила игры. Судейство соревнований.	1
76	Волейбол. Стойки и передвижения игроков. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Правила игры. Судейство соревнований.	1
77	Волейбол. Правила игры. Судейство соревнований. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны.	1
78	Волейбол. Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны.	1
79	Волейбол. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	1
80	Волейбол. Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.	1
81	Волейбол. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
82	Волейбол. Стойки и передвижения игроков. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Правила игры.	1
83	Волейбол. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.	1
84	Волейбол. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра.	1
85	Волейбол. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.  Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны.	1
86	Волейбол. Стойки и передвижения игроков. Верхняя прямая подача. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.	1
87	Волейбол. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Комплекс упражнений по профилактике нарушения осанки.	1
	Кроссовая подготовка (6 часов), ручной мяч (5 часов)
88	Кроссовая подготовка. Инструктаж по ТБ. Бег по пересеченной местности. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Правила соревнований по кроссу.	1
89	Кроссовая подготовка. Бег (15мин,25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.	1
90	Ручной мяч. Ору. Упражнения для развития координации. Взаимодействие двух игроков в защите. Учебная игра.	1
91	Кроссовая подготовка. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. Подвижная игра-лапта. Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.	1
92	Ручной мяч. Упражнения для развития быстроты. Броски из опорного положения. Взаимодействие двух игроков в защите. Учебная игра.	1
93	Ручной мяч. Упражнения для развития скоростно-иловых качеств. Броски из опорного положения. Взаимодействие вратаря с защитником.	1
94	Кроссовая подготовка. Бег (16мин, 26 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Подвижная игра-лапта с четырьмя стойками. Кросс по пересеченной местности.	1
95	Ручной мяч. Упражнения для развития выносливости. Учебная игра.	1
96	Кроссовая подготовка. Наблюдение за индивидуальным здоровьем. Бег (17мин, 26 мин). ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Кросс по пересеченной местности с переноской (пострадавшего) на спине.	1
97	Ручной мяч. Упражнения для развития выносливости. Учебная игра.	1
98	Кроссовая подготовка. Бег на результат 2000м. Опрос по теории. ПМП при травмах. Подвижные игры. Бег по следу, веселая эстафета.	1
	Легкая атлетика (7 часов)
99	Легкая атлетика. Ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья и работоспособностью. Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Финиширование. Бег по дистанции (70-90 м). СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
100	Легкая атлетика. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Челночный бег-на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.	1
101	Легкая атлетика. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Бег на дистанцию 100м.	1
102	Легкая атлетика. Метание снаряда на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.	1
103	Легкая атлетика. Метание гранаты с различных положений, ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по  легкой атлетике, рекорды. Планирование содержания и динамики физической  нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки.	1
104	Легкая атлетика. Сдача норм ГТО. Повторение пройденного материала.	1
105	Легкая атлетика. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Развитие скоростно-силовых качеств. Самоконтроль.	1