№ п/п
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
|
Вид контроля
|
Планируемые результаты
|
Домашнее задание
|
Дата
|
предметные
|
метапредметные
(УУД)
|
личностные
|
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (13 часов)
|
1
|
Правила по технике безопасности на уроках физической
культуры.
|
1
|
Вводный
|
Правила по ТБ на уроке ФК.
Спец беговые и прыжковые упражнения, бег с ускорением 30-40 м, встречная
эстафета.
|
|
текущий
|
Знать: правила по технике безопасности на уроках
ФК.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м.
|
Уметь организовывать места
занятий физическими упражнениями в соответствии с правилами по технике
безопасности.
|
Формировать
положитель
ное отношение
к занятиям физическеой культурой.
|
Повторить подтягивание
|
|
2
|
Техника бега на короткие дистанции.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец беговые и прыжковые
упражнения, бег с ускорением 40-50 м, развитие скоростных способностей.
Э стафеты. Влияние л/а
упр. на здоровье.
|
|
текущий
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м.
|
Выполнять специальные
беговые упражнения для развития скоростных способностей.
|
Способствовать
формированию скоростных качеств.
|
Повторить отжимания от
пола
|
|
3
|
Изучение техники высокого старта.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Высокий старт до 10-15 м..
Бег с ускорением 50-60 м. Развитие скоростных способностей. Влияние л/а на
различные системы организма.
|
|
текущий
|
Уметь пробегать 60м с максималь
ной скоростью с высокого
старта.
|
Выполнять технику высокого
старта.
|
Способствовать
формированию скоростных качеств.
|
Комплекс №1
|
|
4
|
Техника бега на 30 и 60 м. , 100м
|
1
|
Комплекс
ный
|
Бег 30. 60 м. С высокого
старта. Развитие скоростных способностей. Круговая эстафета.
|
|
текущий
|
Уметь пробегать 30, 60 м с максимальной
скоростью с высокого старта.
|
Выполнять специальные
беговые упражнения для развития скоростных способностей.
|
Способствовать формированию
скоростных качеств.
|
Комплекс №1
|
|
5
|
Сдача норматива в беге на 30 м.
|
1
|
Учетный
|
Бег 30 м на результат.
Спец. беговые упр. Развитие скоростных способностей. Эстафета.
|
|
Зачет
|
Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью.
|
Выполнять специальные
беговые упражнения для развития скоростных способностей.
|
Способствовать
формированию скоростных качеств.
|
Комплекс №1
|
|
6
|
Сдача норматива в беге на 60 м., 100м
|
1
|
Учетный
|
Бег 60 м на результат.
Спец. беговые и прыжковые упр. Эстафета.
|
|
Зачет
|
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.
|
Выполнять специальные
беговые упражнения для развития скоростных способностей.
|
Способствовать
формированию скоростных качеств.
|
Комплекс №1
|
|
7
|
Техника бега на средние дистанции.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы ( 70 м -
бег. 100 м — ходьба).
|
|
текущий
|
Уметь пробегать 300 м с максимальной скоростью
|
Выполнять бег на средние
дистанции с максимальной скоростью.
|
Формировать
скоростно-силовую выносливость
|
Комплекс №1
|
|
8
|
Сдача норматива в беге на 300 м.
|
1
|
Учетный
|
Бег 300 м на результат.
Развитие скоростно-силовых способностей. Чередование бега и ходьбы. Подвижные
игры по выбору.
|
|
Зачет
|
Уметь пробегать
300 м с максимальной
скоростью
|
Выполнять бег на средние
дистанции с максимальной скоростью.
|
Способствовать
формированию скоростнщ-силовой выносливости
|
Комплекс №1
|
|
9
|
Техника метания малого мяча на дальность.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Метание малого мяча в
горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Спец. Беговые упр. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
|
текущий
|
Уметь метать мяч в горизонтальную цель.
|
Выполнять упражнения для
метания малого мяча.
|
Способствовать
формированию скоростнщ-силовой выносливости
|
Комплекс №1
|
|
10
|
Сдача норматива в метании малого мяча на дальность.
|
1
|
Учетный
|
ОРУ. Метание малого мяча
на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижные игры.
|
|
Зачет
|
Уметь метать мяч на дальность.
|
Выполнять упражнения для
метания малого мяча.
|
Способствовать
формированию скоростнщ-силовой выносливости
|
Комплекс №1
|
|
11
|
Техника медленного бега.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые упр.
Равномерный бег до 10 мин. ОРУ. Развитие выносливости.
|
|
текущий
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.
|
Выполнять бег на длинные
дистанции в чередовании с ходьбой.
|
Способствовать
формированию выносливости.
|
Комплекс №1
|
|
12
|
Эстафетный бег с предметами и без.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ. Встречные эстафеты. Круговая эстафета.
|
|
текущий
|
Уметь бегать эстафеты с максималь
ной скоростью.
|
Выполнять беговые
упражнения , развивающие координационные способности.
|
Способствовать
формированию быстроты и ловкости.
|
Комплекс №1
|
|
13
|
Сдача норматива в беге на 1000 м. – мал., 500-дев
|
1
|
Учетный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ. Бег 1500 м на результат. Развитие выносливости. Подвижные игры.
|
|
Зачет
|
Уметь пробегать 1500м за заданное время.
|
Выполнять бег на длинные
дистанции в чередовании с ходьбой.
|
Способствовать
формированию выносливости.
|
Комплекс №1
|
|
БАСКЕТБОЛ (14 часов)
|
14
|
Виды состязаний и правила проведения древних
Олимпийских игр.
|
1
|
Вводный
|
Беседа «Виды состязаний и
правила проведения древних Олимпийских игр». Ведение мяча на месте и в
ходьбе. Развитие координационных способностей. Правила ТБ при игре в
баскетбол.
|
|
текущий
|
Знать: правила ТБ при игре в баскетбол.
Уметь:играть в баскетбол по упрощенным правилам.
|
Понимание физической
культуры как явления культуры.
|
Формировать интерес к
изучению исторического развития Олимпийских игр.
|
Комплекс № 2
|
|
15
|
Техника передвижения и остановок (остановка
прыжком)
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на
месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.
|
|
текущий
|
Знать: терминологию баскетбола.
Уметь выполнять правильно технические действия.
|
Владеть техникой передвижения
и остановок.
|
Способствовать
формированию быстроты.
|
Комплекс № 2
|
|
16
|
Изучение техники передачи мяча двумя руками от
груди.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойки и передвижения
игрока. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Ведение мяча на месте и
в ходьбе. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
|
текущий
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
|
Владеть техникой передачи
мяча двумя руками от груди.
|
Способствовать
формированию ловкости.
|
Комплекс № 2
|
|
17
|
Совершенствование техники передачи мяча двумя
руками от груди.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Передача двумя руками от
груди в парах. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте и в ходьбе. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять правильно технические действия
|
Владеть техникой передачи
мяча двумя руками от груди.
|
Формировать
положитель
ное отношение
к изучению техники игры в баскетбол.
|
Комплекс № 2
|
|
18
|
Техника ведения мяча в ходьбе.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойки и передвижения
игрока. Ведение мяча в ходьбе. Передача мяча двумя руками от груди. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять правильно технические действия
|
Владеть техникой ведения
мяча в ходьбе.
|
Способствовать
формированию ловкости.
|
Комплекс № 2
|
|
19
|
Оценивание техники ведения мяча.
|
1
|
Учетный
|
Стойки и передвижения
игрока. Техника ведения мяча на месте и в ходьбе. Передача мяча двумя руками
от груди. Игра в мини-баскетбол.
|
|
Оценка техники ведения
мяча
|
Уметь выполнять правильно технические действия
|
Владеть техникой ведения
мяча.
|
Способствовать
формированию ловкости.
|
Комплекс № 2
|
|
20
|
Передача мяча двумя руками от груди.
|
1
|
Учетный
|
Стойки и передвижения
игрока. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Развитие координационных способностей. Игра в мини-баскетбол.
|
|
Оценка техники передачи
двумя руками от груди
|
Уметь выполнять правильно технические действия,
играть в баскетбол по упрощенным правилам.
|
Владеть техникой передачи
мяча двумя руками от груди.
|
Формировать
положитель
ное отношение
к изучению техники игры в баскетбол.
|
Комплекс № 2
|
|
21
|
Броски в корзину двумя руками от груди с места.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойки и передвижения
игрока. Передача мяча в парах и тройках. Броски в корзину двумя руками от
груди с места. Игра в мини-баскетбол.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять правильно технические действия.
|
Владеть техникой броска
двумя руками от груди.
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
22
|
Совершенствование техники броска от груди.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойки и передвижения
игрока. Ведение мяча в движении. Передача мяча в парах. Развитие
координационных способностей. Игра в мини-баскетбол
|
|
текущий
|
Уметь выполнять правильно технические действия,
играть в баскетбол по упрощенным правилам.
|
Владеть техникой броска двумя
руками от груди.
|
Способствовать
формированию координационных способностей
|
Комплекс № 2
|
|
23
|
Оценивание техники броска в корзину двумя руками о
груди.
|
1
|
Учетный
|
Стойки и передвижения
игрока. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Игра в мини-баскетбол.
|
|
Оценка техники броска в
корзину двумя руками от груди
|
Уметь выполнять правильно технические действия,
играть в баскетбол по упрощенным правилам.
|
Владеть техникой броска
двумя руками от груди.
|
Способствовать
формированию координационных способностей
|
Комплекс № 2
|
|
24
|
Изучение техники штрафного броска.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойки и передвижения
игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Техника штрафного броска.
Развитие координационных способностей. Игра в мини-баскетбол
|
|
текущий
|
Уметь выполнять штрафной бросок.
|
Владеть техникой штрафного
броска.
|
Способствовать
формированию координационных способностей
|
Комплекс № 2
|
|
25
|
Оценивание техники ведения мяча с изменением
направления и скорости.
|
1
|
|
Стойки и передвижения
игрока. Передача мяча в парах. Ведение мяча с изменением направления и
скорости. Бросок мяча двумя руками от груди с места. Развитие координационных
способностей. Игра в мини-баскетбол
|
|
Оценка техники ведения
мяча с изменением направления и скорости.
|
Уметь выполнять ведение мяча с изменением
направления и скорости.
|
Владеть техникой ведения
мяча с изменением направления и скорости
|
Способствовать
формированию ловкости.
|
Комплекс № 2
|
|
26
|
Совершенствование техники штрафного броска.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойки и передвижения
игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Штрафной бросок.
Передача мяча в парах и тройках. Учебно-тренировочная игра.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять правильно технические действия,
играть в баскетбол по упрощенным правилам.
|
Владеть техникой штрафного
броска.
|
Способствовать
формированию координационных способностей
|
Комплекс № 2
|
|
27
|
Оценивание техники штрафного броска.
|
1
|
Учетный
|
Стойки и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Штрафной бросок. Передача мяча в парах и
тройках. Учебно-тренировочная игра.
|
|
Оценка техники выполнения
штрафного броска
|
Уметь выполнять штрафной бросок.
|
Владеть техникой штрафного
броска.
|
Способствовать
формированию координационных способностей
|
Комплекс № 2
|
|
ВОЛЕЙБОЛ (6часов)
|
28
|
Стойка игрока.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с
элементами волейбола.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
выполнять правильно технические действия.
|
Владеть техникой стойки и
передвижениями игрока.
|
Формировать
положитель
ное отношение
к изучению техники игры в волейбол.
|
Комплекс № 2
|
|
29
|
Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом,
спиной.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с
элементами волейбола.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
выполнять правильно технические действия.
|
Владеть техникой
перемещений игрока.
|
Способствовать
формированию координацилнных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
30
|
Изучение техники приема и передачи мяча сверху.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Передача двумя руками сверху Подвижные игры с элементами
волейбола.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
выполнять правильно технические действия.
|
Владеть техникой приема и
передачи мяча сверху.
|
Способствовать
формированию координацилнных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
31
|
Изучение техники приема мяча снизу.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.
Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в волейбол.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
выполнять правильно технические действия.
|
Владеть техникой приема
мяча снизу.
|
Способствовать
формированию координацилнных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
32
|
Совершенствование техники приема и передачи мяча
сверху и снизу.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Прием и передача мяча сверху. Прием мяча снизу двумя руками над
собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
выполнять правильно технические действия.
|
Владеть техникой приема
мяча сверху и снизу.
|
Способствовать
формированию координацилнных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
33
|
Оценивание техники приема и передачи мяча сверху.
|
1
|
Учетный.
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Прием и передача мяча сверху в парах. Прием мяча снизу над собой и
на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.
|
|
Оценка техники приема и
передачи мяча сверху
|
Уметь выполнять технику приема и передачи мяча
сверху.
|
Владеть техникой приема и
передачи мяча сверху.
|
Способствовать
формированию координацилнных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
34
|
Оценивание техники приема и передачи мяча снизу.
|
1
|
Учетный
|
Стойка и перемещение
игрока. Прием и передача мяча снизу. Передача двумя руками сверху в парах.
Нижняя прямая подача. Игра в мини-волейбол.
|
|
Оценка техники приема и
передачи мяча снизу.
|
Уметь выполнять технику приема и передачи мяча
снизу.
|
Владеть техникой приема и
передачи мяча снизу.
|
Способствовать
формированию координацилнных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
ГИМНАСТИКА (14 часов)
|
35
|
Техника безопасности на уроках гимнастики.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Техника безопасности на
уроках гимнастики. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
дроблением и сведением. Упр. в висах и упорах. Развитие силовых способностей.
Эстафеты.
|
|
текущий
|
Знать: технику безопасности на уроках гимнастики.
Уметь выполнять строевые упражнения.
|
Владеть личной гигиеной.
|
Формировать
положитель
ное отношение
к занятиям физическеой культурой.
|
Комплекс №3
|
|
36
|
Осанка как показатель физического развития,
основные характеристики и их параметры. Сдача норматива в подтягивании из
виса и виса лежа.
|
1
|
Учетный
|
Осанка как показатель
физического развития, основные характеристики и их параметры». Подтягивание в
висе и висе лежа. ОРУ с предметами на месте. Развитие силовых способностей.
Игра «Перестрелка»
|
|
Оценка подтягивания в висе
и висе лежа.
|
Уметь выполнять упражнения в висах и упорах.
|
Объяснять
значение правильной осанки, выполнять упражнения для развития осанки,
придумывать свои упражнения.
|
Формировать культуру
движения, умения передвигаться красиво, легко и непренужденно.
|
Комплекс №3
|
|
37
|
Изучение техники опорного прыжка (вскок в упор
присев, соскок прогнувшись).
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ.
Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Опорный прыжок (вскок в
упор присев, соскок прогнувшись). Поднимание прямых ног в висе. ОФП.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять строевые упражнения, опорный
прыжок.
|
Уметь выполнять
подготовительные упражнения для освоения опорного прыжка.
|
Способствовать
формированию скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс №3
|
|
38
|
Перестроение в движении из колонны по одному в
колонну по 2 и по 4 дроблением и слиянием.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ с предметами на месте. Перестроение в движении из колонны по одному
в колонну по 2 и по 4 дроблением и слиянием. Скок в упор присев, соскок
прогнувшись. Силовая подготовка.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять строевые упражнения, опорный
прыжок.
|
Выполнять перестроение в
движении из колонны по одному в колонну по 2 и по 4 дроблением и слиянием.
|
Формировать
дисциплинированность, внимательность, взаимопонимание.
|
Комплекс №3
|
|
39
|
Совершенствование техники кувырка вперед и назад.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ в движении. Кувырок вперед и назад. Упражнения в висах и упорах.
Опорный прыжок. ОФП. Игра «Перестрелка».
|
|
текущий
|
Уметь выполнять акробатичес
кие элементы, опорный
прыжок.
|
Владеть техникой кувырка
вперед и назад.
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс №3
|
|
40
|
Изучение техники лазания по канату в два приема.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Опорный прыжок. Кувырок
вперед и назад. Упражнения в висах и упорах. Силовая подготовка.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять акробатичес
кие элементы, опорный
прыжок.
|
Выполнять подготовительные
упражнения для лазания по канату в два приема.
|
Способствовать развитию
силовых качеств.
|
Комплекс №3
|
|
41
|
Оценивание техники опорного прыжка. Стойка на
лопатках.
|
1
|
Учетный.
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ на месте. Скок в упор присев, соскок прогнувшись. Стойка на
лопатках. Лазание по канату в два приема. Передвижение по гимнастической
стенке. ОФП.
|
|
Оценка техники выполнения
опорного прыжка.
|
Уметь выполнять опорный прыжок.
|
Владеть техникой опорного
прыжка, выполнять стойку на лопатках.
|
Способствовать
формированию скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс №3
|
|
42
|
Техника кувырка вперед ноги скрестно с поворотом.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ в движении. Кувырок вперед ноги скрестно с поворотом. Стойка на
лопатках. Лазание по канату в два приема. Опорный прыжок. Подвижные игры по
выбору.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять акробатичес
кие элементы, опорный
прыжок.
|
Владеть техникой кувырка
вперед ноги скрестно с поворотом
|
Способствовать
формированию координационных способностей
|
Комплекс №3
|
|
43
|
Оценивание техники кувырка вперед и назад.
|
1
|
Учетный.
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ на месте. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Лазание по
канату в два приема. Опорный прыжок. ОФП.
|
|
Оценка техники выполнения
кувырка вперед и назад
|
Уметь выполнять кувырок вперед и назад.
|
Владеть техникой кувырка
вперед и назад.
|
Способствовать
формированию координационных способностей
|
Комплекс №3
|
|
44
|
Оценивание техники лазания по канату . Техника
прыжка через козла (ноги врозь, мальчики).
|
1
|
Учетный.
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ на месте. Лазание по канату в два приема. Прыжок через козла (ноги
врозь, мальчики). Элементы акробатики. Упражнения в висах и упорах. ОФП.
|
|
Оценка техники лазания по
канату.
|
Уметь лазать по канату в два приема.
|
Владеть техникой лазания
по канату. Выполнять подводящие упражнения для опорного прыжка ноги врозь.
|
Способствовать
формированию силовыых качеств и гибкости.
|
Комплекс №3
|
|
45
|
Оценивание техники выполнения стойки на лопатках.
|
1
|
Учетный.
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ на месте. Стойка на лопатках. Опорный прыжок. Лазание по канату.
Элементы акробатики. Передвижение на гимнастической стенке. Эстафеты.
|
|
Оценка техники выполнения
стойки на лопатках
|
Уметь выполнять стойку на лопатках.
|
Владеть техникой
выполнения стойки на лопатках.
|
Способствовать
формированию координационных способностей и гибкости.
|
Комплекс №3
|
|
46
|
Оценивание техники выполнения кувырка в перед с
поворотом.
|
1
|
Учетный.
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ на месте. Кувырок вперед ноги скрестно с поворотом. Опорный прыжок.
Лазание по канату. Упр. на гимнастической стенке. Силовая подготовка.
|
|
Оценка выполнения кувырка
вперед с поворотом.
|
Уметь выполнять
кувырок вперед ноги скрестно с поворотом.
|
Владеть техникой кувырка
вперед ноги скрестно с поворотом
|
Способствовать
формированию координационных способностей
|
Комплекс №3
|
|
47
|
Оценивание техники прыжка через козла ноги врозь.
Акробатическая комбинация.
|
1
|
Учетный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ на месте. Прыжок ноги врозь через козла в ширину. Акробатическая
комбинация (кувырок ноги скрестно с поворотом, кувырок вперед, кувырок назад,
перекат назад, стойка на лопатках). ОФП.
|
|
Оценка техники опорного
прыжка через козла ноги врозь
|
Уметь выполнять прыжок через козла ноги врозь.
|
Владеть техникой опорного
прыжка ноги врозь.
|
Способствовать
формированию скоростно-силовых качеств и гибкости.
|
Комплекс №3
|
|
48
|
Оценивание акробатической комбинации.
|
1
|
Учетный
|
Спец. беговые и прыжковые
упр. ОРУ на месте. Акробатическая комбинация. Упр. на тренажерах. Подвижные
игры по выбору.
|
|
Оценка техники выполнения
акробатичес
кой комбинации
|
Уметь
выполнять акробатическую
комьинацию
|
Уметь соединять элементы
акробатики в комбинацию.
|
Способствовать
формированию скоростно-силовых качеств и гибкости.
|
Комплекс №3
|
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА ( 16 часов) + КОНЬКИ
|
49
|
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
|
1
|
Вводный
|
Техника безопасности на
уроках лыжной подготовки. Подготовка лыжного инвентаря.
|
|
текущий
|
Знать правила техники безопасности на уроках
лыжной подготовки.
|
Уметь пользоваться лыжным
инвентарем.
Объяснять
значение лыжной подготовки для укрепления здоровья.
|
Формировать интерес к
зимним видам спорта.
|
Комплекс №4
|
|
50
|
Правила закаливания организма способами обтирания,
обливания, душ.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Беседа «Правила
закаливания организма способами обтирания, обливания, душ». Подвижные игры по
выбору.
|
|
текущий
|
Знать способы закаливания организма.
|
Объяснять
значение закаливания на укрепление и сохранение здоровья.
|
Способствовать
формированию стремления к ЗОЖ
|
Комплекс №4
|
|
51
|
Техника безопасности на уроках конькобежной
подготовки.
|
1
|
Вводный
|
Техника безопасности на
уроках конькобежной подготовки. Подготовка и подбор инвентаря. Подвижные игры
по выбору.
|
|
текущий
|
Знать ТБ на уроках коднькобеж ной подготовки.
|
Уметь пользоваться
конькобежным инвентарем. Объяснять значение
конькобежной подготовки для укрепления здоровья.
|
Формировать интерес к
зимним видам спорта.
|
Комплекс №4
|
|
52
|
Изучение техники попеременного двухшажного хода.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Попеременный двухшажный
ход (движение руками). Передвижение по средней пересеченной местности ( 100 м
по 3-4 раза на скорость). Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2
км.
|
|
текущий
|
Уметь передвигаться поперемен
ным двухшажным ходом.
|
Владеть техникой
попеременного двухшажного хода.
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс №4
|
|
53
|
Совершенствование техники попеременного двухшажного
хода.
|
1
|
|
54
|
Коньки. Изучение техники одноопорного скольжения.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Подбор и одевание спорт
инвентаря. Прохождение по кругу с опорой на бортик. Техника одноопорного
скольжения. Свободное катание.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять однооипор
ное скольжение
|
Владеть техникой
одноопорного скольжения.
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс №4
|
|
55
|
Изучение техники одновременного двухшажного хода.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Одновременный двухшажный
ход. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Передвижение по
средней пересеченной местности ( 3х300 в ¾ силы). Равномерное передвижение до
2 км.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять передвижение попеременным
двухшажным, одновременным двухшажным ходом.
|
Владеть техникой
одновременного двухшажного хода.
|
Способствовать развитию
скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс №4
|
|
56
|
Техника попеременного двухшажного хода.
|
1
|
|
57
|
Коньки. Совершенствование техники одноопорного
скольжения.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Подбор и одевание спорт
инвентаря. Прохождение по кругу с опорой на бортик. Техника одноопорного
скольжения. Свободное катание.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять однооипорное скольжение.
|
Владеть техникой
одноопорного скольжения.
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс №4
|
|
58
|
Изучение техники одновременного бесшажного хода.
|
1
|
Учетный
|
Одновременный бесшажный
ход. Одновременный двухшажный ход. Передвижение по средней пересеченной
местности ( 3х300 в ¾ силы). Встречные эстафеты.
|
|
Оценка техники одновремен
ного двухшажного хлда
|
Уметь выполнять технику одновременного
двухшажного хода.
|
Владеть техникой
одновременного бесшажного хода.
|
Способствовать
формированию координационных способностей и скоростно-силовой выносливости.
|
Комплекс №4
|
|
59
|
Оценивание техники одновременного двухшажного хода.
|
1
|
|
60
|
Коньки. Изучение техники стартового разгона.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Техника одноопорного
скольжения. Техника стартового разгона. Встречные эстафеты.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять стартовый разгон.
|
Владеть техникой
стартового разгона.
|
Способствовать
формированию ловкости.
|
Комплекс №4
|
|
61
|
Оценивание техники попеременного двухшажного хода.
|
1
|
Учетный
|
Попеременный двухшажный
ход. Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Подъем полу елочкой
и елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.
|
|
Оценка техники поперемен
ного двухшажного и
одновременного бесшажного хода.
|
Уметь выполнять технику попеременн
ого двухшажного и
одновременного бесшажного хода.
|
Владеть техникой
попеременного двухшажного и одновременного бесшажного хода.
|
Способствовать и
скоростно-силовой выносливости.
|
Комплекс №4
|
|
62
|
Оценивание техники одновременного бесшажного хода.
|
1
|
|
63
|
Коньки. Совершенствование техники стартового
разгона.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Техника одноопорного
скольжения. Техника стартового разгона. Пробегание отрезков 3 Х 20 м.
Свободное катание.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять стартовый разгон.
|
Владеть техникой
стартового разгона.
|
Способствовать развитию
быстроты.
|
Комплекс №4
|
|
64
|
Изучение спусков прямо и наискось в основной
стойке.
|
1
|
Учетный
|
Попеременный двухшажный
ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем полу елочкой и елочкой. Спуск прямо
и наискось в основной стойке. Прохождение дистанции до 3 км.
|
|
Оценка техники подъемов.
|
Уметь выполнять технику подъемов елочкой и полу
елочкой.
|
Владеть техникой спусков
прямо и наискось в основной стойке и техникой подъемов «елочкой»..
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс №4
|
|
65
|
Оценка техники подъемов.
|
1
|
|
66
|
Коньки. Оценивание техники одноопорного
скольжения.
|
1
|
Учетный
|
Техника одноопорного
скольжения. Техника стартового разгона. Пробегание отрезков 3 Х 20 м.
Встречные эстафеты.
|
|
Оценка техники
одноопорного скольжения.
|
Уметь выполнять одноопорное скольжение.
|
Владеть техникой одноопорного
скольжения.
|
Способствовать
формированию координационных способностей и быстроты..
|
Комплекс №4
|
|
67
|
Изучения техники торможения «плугом».
|
1
|
Учетный
|
Торможение «плугом». Спуск
прямо и наискось в основной стойке. Круговая эстафета.
|
|
Оценка техники спусков.
|
Уметь выполнять технику спуска прямо и наискось в
основной стойке.
|
Владеть техникой
торможения «плугом».
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс №4
|
|
68
|
Оценивание техники спусков.
|
1
|
Комплекс №4
|
|
69
|
Коньки. Оценка техники стартового разгона.
|
1
|
Учетный
|
Техника одноопорного
скольжения. Техника стартового разгона. Пробегание отрезков 3 Х 20 м.
Встречные эстафеты.
|
|
Оценка техники стартового
разгона
|
Уметь выполнять стартовый разгон.
|
Владеть техникой стартового
разгона.
|
Способствовать
формированию координационных способностей и быстроты.
|
Комплекс №4
|
|
70
|
Оценивание техники торможения «плугом».
|
1
|
Учетный
|
Попеременный двухшажный
ход. Одновременный двухшажный и бесшажный ход. Торможение «плугом».
Прохожденеие контрольной дистанции 2 км.
|
|
Оценка техники торможения
плугом.
|
Уметь выполнять торможение «плугом», проходить
контрольную дистанцию с максимальной скоростью.
|
Владеть техникой
торможения «плугом».
|
Способствовать
формированию координационных способностей и выносливости.
|
Комплекс №4
|
|
71
|
Прохождение контрольной дистанции.
|
1
|
Комплекс №4
|
|
72
|
Коньки. Свободное катание.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Техника одноопорного
скольжения. Техника стартового разгона.
|
|
текущий
|
Уметь кататься на коньках.
|
Владеть техникой одноопорного
скольжения.
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс №4
|
|
ВОЛЕЙБОЛ (5 часов)
|
73
|
Изучение техники нижней прямой подачи.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу над собой.
Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
правильно выполнять технические действия.
|
Владеть техникой нижней
прямой подачи.
|
Формировать положительное
отношение к игре в волейбол.
|
Комплекс № 2
|
|
74
|
Совершенствование техники нижней прямой подачи.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка и передвижения
игрока. Прием и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 3-6 м.
Эстафета.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
правильно выполнять технические действия.
|
Владеть техникой нижней
прямой подачи.
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
75
|
Учебно-тренировочная игра по упрощенным правилам.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка и передвижения игрока.
Прием и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра по
упрощенным правилам.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
правильно выполнять технические действия.
|
Владеть техникой приема и
передачи мяча сверху и снизу.
|
Формировать положительное
отношение к игре в волейбол.
|
Комплекс № 2
|
|
76
|
Оценивание техники нижней прямой подачи.
|
1
|
Учетный
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками
над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.
|
|
Оценка техники нижней
прямой подачи.
|
Уметь выполнять технику нижней прямой подачи.
|
Владеть техникой нижней
прямой подачи.
|
Способствовать
формированию координационных способностей.
|
Комплекс № 2
|
|
77
|
Учебно-тренировочная игра.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Стойка игрока. Перемещение
в стойке. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.
|
|
текущий
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам,
правильно выполнять технические действия.
|
Владеть техникой приема и
передачи мяча сверху и снизу.
|
Формировать положительное
отношение к игре в волейбол.
|
Комплекс № 2
|
|
ПЛАВАНИЕ (14 часов)
|
78
|
Техника безопасности на уроках плавания.
Воспитательное, прикладное и оздоровительное значение плавания.
|
1
|
Вводный
|
Техника безопасности на
уроках плавания. Беседа «Воспитательное, прикладное и оздоровительное
значение плавания». Упражнения на суше.
|
|
текущий
|
Знать
Технику безопасности на
уроках плавания. Воспитатель
ное, прикладное и
оздоровитель
ное значение плавания. Уметь
выполнять упражнения на суше.
|
Объяснять
значение плавания для укрепления здоровья.
|
Формировать потребность к
закаливанию и ЗОЖ.
|
Комплекс № 4
|
|
79
|
Упражнения для освоения со свойствами воды.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше.
Организованный вход в воду. Погружение в воду с головой (упражнение «Насос»).
Дыхательные упражнения. Упражнения на всплывание («Поплавок»). Игры «Цепи»,
«Рыбаки и рыбки».
|
|
текущий
|
Уметь Погружаться в воду с головой с задержкой
дыхания. Выполнять выдох в воду.
|
Выполнять упражнения для
освоения со свойствами воды.
|
Формировать потребность к
закаливанию и ЗОЖ.
|
Комплекс № 4
|
|
80
|
Совершенствование техники подготовительных
упражнений для ознакомления с водой.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше.
Организованный вход в воду. Погружение в воду с головой (упражнение «Насос»).
Дыхательные упражнения. Упражнения на всплывание («Поплавок», «Медуза»). Игры
«Поезд — тунель», «Спрячься в воду».
|
|
текущий
|
Уметь Погружаться в воду с головой с задержкой
дыхания. Выполнять выдох в воду. Выполнять упражнения «Медуза», «Поплавок».
|
Владеть техникой
упражнений для освоения со свойствами воды.
|
Способствовать
формированию умения держаться на воде.
|
Комплекс № 4
|
|
81
|
Изучение техники скольжения на груди.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше.
Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Техника
скольжения на груди с доской. Игры «Торпеды», «Стрелы».
|
|
текущий
|
Уметь выполнять скольжение на груди с доской.
|
Выполнять упражнения для
освоения скольжения на груди.
|
Способствовать
формированию интереса к подвижным играм на воде.
|
Комплекс № 4
|
|
82
|
Совершенствование техники скольжения на груди.
Оценивание техники выполнения упражнений для ознакомления с водой.
|
1
|
Учетный
|
ОРУ на суше.
Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на
дыхание. Техника скольжения на груди с доской. Игры «Циркачи», «Гонки с
досками»,
|
|
Оценка техники для
освоения с водой.
|
Уметь выполнять с выполнять упражнения для
освоения с водой.
|
Владеть техникой
скольжения на груди.
|
Способствовать
формированию интереса к подвижным играм на воде.
|
Комплекс № 4
|
|
83
|
Изучение техники скольжения на спине.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше.
Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на
дыхание. Техника скольжения на спине. Техника скольжения на груди. Игры
«Торпеды», «Стрелы», «Поезд — тунель».
|
|
текущий
|
Уметь выполнять скольжения на спине.
|
Выполнять упражнения для
освоения скольжения на спине.
|
Способствовать
формированию интереса к подвижным играм на воде.
|
Комплекс № 4
|
|
84
|
Совершенствование техники скольжения на спине.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше.
Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на
дыхание. Техника скольжения на спине. Техника скольжения на груди. Игры
«Циркачи», «Стрелы», «Рыбаки и рыбки».
|
|
текущий
|
Уметь выполнять скольжения на спине.
|
Владеть техникой
скольжения на спине.
|
Способствовать
формированию интереса к плаванию.
|
Комплекс № 4
|
|
85
|
Техника работа ногами при плавании кролем на груди
и спине.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше.
Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на
дыхание. Техника скольжения на груди и спине. Техника работы ногами при
плавании кролем. Игры «Буря в море», «Торпеды». «Стрелы».
|
|
текущий
|
Уметь выполнять работу ногами при плавании
кролем.
|
Выполнять упражнения для
освоения техники работы ногами при плавании кролем.
|
Способствовать
формированию интереса к подвижным играм на воде.
|
Комплекс № 4
|
|
86
|
Совершенствование техники работы ногами при
плавании кролем.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше.
Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на
дыхание. Техника скольжения на груди и спине. Техника работы ногами при
плавании кролем. Игры «Караси и щуки».
|
|
текущий
|
Уметь выполнять работу ногами при плавании
кролем.
|
Владеть техникой работы
ногами при плавании кролем.
|
Способствовать
формированию интереса к плаванию.
|
Комплекс № 4
|
|
87
|
Оценивание техники скольжения на груди.
|
1
|
Учетный
|
ОРУ на суше. Упражнения
для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на груди.
Техника работы ногами при плавании кролем. Свободное плавание.
|
|
Оценка техники скольжения
на груди.
|
Уметь выполнять технику скольжения на груди.
|
Владеть техникой
скольжения на груди.
|
Способствовать
формированию интереса к плаванию.
|
Комплекс № 4
|
|
88
|
Оценивание техники скольжения на спине.
|
1
|
Учетный.
|
ОРУ на суше. Упражнения
для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на спине.
Техника работы ногами при плавании кролем. Эстафеты.
|
|
Оценка техники скольжения
на спине.
|
Уметь выполнять технику скольжения на спине.
|
Владеть техникой
скольжения на спине.
|
Способствовать
формированию интереса к плаванию.
|
Комплекс № 4
|
|
89
|
Техника работы руками при плавании кролем.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше. Упражнения
для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника работы ногами при плавании
кролем. Техника работы руками при плавании кролем. Встречные эстафеты.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять технику
работы руками при плавании кролем.
|
Выполнять упражнения для
освоения техники работы руками при плавании кролем.
|
Способствовать
формированию интереса к подвижным играм на воде.
|
Комплекс № 4
|
|
90
|
Совершенствование техники работы руками при
плавании кролем.
|
1
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на суше. Упражнения
для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника работы ногами при
плавании кролем. Техника работы руками при плавании кролем. Свободное
плавание.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять технику работы руками при
плавании кролем.
|
Владеть техникой работы
руками при плавании кролем.
|
Способствовать
формированию интереса к плаванию.
|
Комплекс № 4
|
|
91
|
Оценивание техники работы ногами при плавании
кролем.
|
1
|
Учетный.
|
ОРУ на суше. Упражнения
на дыхание. Техника работы ногами при плавании кролем. Техника работы
руками при плавании кролем. Проплывание отрезка 4Х10м.
|
|
Оценка техники работы
ногами при плавании кролем.
|
Уметь выполнять технику работы ногами при
плавании кролем.
|
Владеть техникой работы
ногами при плавании кролем.
|
Способствовать
формированию интереса к прлаванию.
|
Комплекс № 4
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (11 часов)
|
92
|
Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление
здоровья.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Беседа «Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья». Спец. беговые
упражнения. Подвижные игры по выбору.
|
|
текущий
|
Знать о влиянии л/а упражнений на укрепление
здоровья.
|
Объясмнять влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
Формировать
положитель
ное отношение
к занятиям физическеой культурой.
|
Комплекс №1
|
|
93
|
Изучение техники прыжков в высоту способом
перешагивания.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжок в высоту способом
перешагивания. Метание малого мяча в вертикальную цель (1Х1) с 5-6 м. Старт
из различных положений.
|
|
текущий
|
Уметь прыгать в высоту способом перешагива
ния.
|
Выполнять упражнения для
освоения техники прыжков в высоту.
|
Способствовать
формированию координационных способностей и развитию скоростно-силовых
качеств.
|
Комплекс №1
|
|
94
|
Совершенствование техники прыжка в высоту способом
перешагивания.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжок в высоту способом
перешагивания. Челночный бег 3х10. Подвижные игры по выбору.
|
|
текущий
|
Уметь прыгать в высоту способом перешагива
ния.
|
Владеть техникой прыжка в
высоту способом перешагивания.
|
Способствовать
формированию координационных способностей и развитию скоростно-силовых
качеств.
|
Комплекс №1
|
|
95
|
Сдача нормативы прыжка в высоту способом
перешагивания.
|
1
|
Учетный.
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжок в высоту способом
перешагивания. Метание малого мяча в вертикальную цель (1Х1) с 5-6 м.
Подвижные игры по выбору.
|
|
Оценка техники прыжка в
высоту способом перешагива
ния.
|
Уметь прыгать в высоту способом перешагива
ния.
|
Владеть техникой прыжка в
высоту способом перешагивания.
|
Способствовать формированию
координационных способностей и развитию скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс №1
|
|
96
|
Изучение техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжок в длину с
7 -9 шагов разбега. Метание
малого мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Круговая
эстафета.
|
|
текущий
|
Уметь выполнять прыжок в длину с 7 - 9 шагов
разбега.
|
Выполнять упражнения для
освоения техники прыжка в длину с разбега.
|
Способствовать
формированию координационных способностей и развитию скоростно-силовых
качеств.
|
Комплекс №1
|
|
97
|
Сдача норматива в беге на 30м.
|
1
|
Учетный
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте и в движении. Спринтерский бег. Бег 30 м на
результат. Развитие скоростных качеств. Подвижные игры по выбору.
|
|
Зачет
|
Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью.
|
Выполнять специальные
беговые упражнения для развития скоростных способностей.
|
Способствовать
формированию скоростных качеств.
|
Комплекс №1
|
|
98
|
Сдача норматива в беге на 60м.
|
1
|
Учетный
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте и в движении. Спринтерский бег. Бег 60 м на
результат. Прыжок в длину с разбега, согнув ноги. Круговая эстафета.
|
|
Зачет
|
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.
|
Выполнять специальные беговые
упражнения для развития скоростных способностей.
|
Способствовать
формированию скоростных качеств.
|
Комплекс №1
|
|
99
|
Техника бега на средние дистанции.
|
1
|
Комплекс
ный
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте и в движении. Бег 300 м. Прыжок в длину с разбега,
согнув ноги. Подвижные игры по выбору.
|
|
текущий
|
Уметь пробегать 300 м.
|
Выполнять бег на средние
дистанции с максимальной скоростью.
|
Способствовать
формированию скоростно-силовых ачеств.
|
Комплекс №1
|
|
100
|
Сдача норматива в прыжке в длину с разбега.
|
1
|
Учетный.
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжки в длину с разбега на результат.
Метание малого мяча на дальность. Чередование бега с ходьбой. Футбол.
|
|
Зачет
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
|
Выполнять технику прыжка в
длину с разбега.
|
|
Комплекс №1
|
|
101
|
Сдача норматива в метании малого мяча на дальность.
|
1
|
Учетный.
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ. Метание малого мяча на дальность. Равномерный бег 10 минут.
Футбол.
|
|
Зачет.
|
Уметь метать малый мяч на дальность.
|
Выполнять метание малого
мяча на дальность.
|
Способствовать развитию
скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс №1
|
|
102
|
Сдача норматива в беге на 1500 м.
|
1
|
Учетный
|
Спец. беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ. Бег 1500 м на результат. Подвижные игры по выбору.
|
|
Зачет.
|
Уметь пробегать 1500 м за заданное время.
|
Выполнять бег на длинные
дистанции в чередовании с ходьбой.
|
Способствовать
формированию выносливости.
|
Комплекс №1
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.