- 03.09.2015
- 1081
- 1
Смотреть ещё
143
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогГосударственное бюджетное образовательное учреждение г. Севастополя
«Гимназия №1 им А. С. Пушкина»
«Рассмотрено» на заседании МО учителей естественных наук Протокол № ___ от _________ Руководитель ____
|
«Согласовано» Заместитель директора по УВР ____________О.А. Макренюк «__»______________ г |
«Утверждено» Директор _____________ О.А.Хомякова «__»______________ г Приказ № ___ от ________ г
|
Рабочая программа курса «Физическая культура»
для 10, 11 классов (девушки)
(базовый уровень)
Учитель физической культуры: Вислоузава Анна Александровна
Программа составлена в соответствии с примерной основной образовательной программой основного общего образования, разработана в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования второго поколения.
Количество часов в неделю: 2 часа;
в год: 68 часов.
2014г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:
– Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
– Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;
– Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.
– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;
– Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236;
– О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11.1985 г № 317.
- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2011);
- Примерной программы по физической культуре в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения», реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию (руководители проекта А.М. Кондаков, Л.П. Кезина. - М.: Просвещение, 2010).
Уровень изучения учебного материала базисный. Она разработана в целях конкретизации содержания образовательного стандарта с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса и возрастных особенностей школьников среднего возраста.
Данная программа рассчитана на условия ГБОУ города Севастополя «гимназии №1 им. А.С. Пушкина». На преподавание предмета «физическая культура», согласно уставу ГБОУ города Севастополя «гимназии №1 им. А.С. Пушкина», отводится 68 часов в год.
Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать следующие учебники:
- Лях В.И. Физическое воспитание учащихся 10 – 11 кл. – М., 1997.
- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2000.
- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. – М., 2001.
- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.
- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. – М., 1999.
- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. – М., 1998.
- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. – М.,2001.
- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2003.
- Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. – М., 2003.
- Журнал «Физическая культура в школе».
- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. – М., 2004.
Цель программы - формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).
Задачи физического воспитания учащихся 10—11 классов направлены на:
· содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
· формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
· расширение двигательного опыта посредством овладения но выми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
· дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координацион ных (быстроты перестроения двигательных действий, согла сования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
· формирование знаний о закономерностях двигательной ак тивности, спортивной тренировке, значении занятий физи ческой культурой для будущей трудовой деятельности, выпол нении функции отцовства и материнства, подготовку к служ бе в армии;
· закрепление потребности к регулярным занятиям физически ми упражнениями и избранным видом спорта;
· формирование адекватной самооценки личности, нравствен ного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
· дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Место предмета физической культуры в учебном плане
Предмет «Физическая культура»:
входит в предметную область «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности»;
входит в федеральный компонент базисного учебного плана;
является обязательным учебным предметом на базовом уровне (количество часов – 68; 2 урока в неделю).
Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения учебного предмета.
Личностные результаты освоения предмета физической культуры.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
· владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
· владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
· владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
· способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
· способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
· владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
· умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
· умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
· умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
· красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
· хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
· культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
· владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
· владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
· владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
· владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
· владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
· умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты освоения физической культуры.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
· понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
· понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
· понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
· бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
· уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
· ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
· добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
· рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
· поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
· восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
· понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
· восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
· владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
· владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
· владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
· владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
· владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
· владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты освоения физической культуры.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
· знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
· знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
· знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
· способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
· умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
· способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
· способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
· способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
· способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
· способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
· способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
· способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
· способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
· способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
· способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
· способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
· способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
· способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Содержание предмета “Физическая курьтура”
1. «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности». Ученик должен знать/понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности.
2. «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью». Ученик должен уметь/осуществлять:
- индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.
3. «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности». Ученик должен использовать знания и умения для:
- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
№ |
Вид программного материала |
Класс Кол-во часов |
||
10,11-А |
10,11-Б |
10,11-В |
||
1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||
2 |
Легкая атлетика |
17
|
17 |
17 |
3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
15 |
15 |
15 |
4 |
Спортивные игры: баскетбол волейбол футбол |
10 9 10 |
10 9 10 |
10 9 10 |
5 |
Кроссовая подготовка |
7
|
7 |
7 |
|
Итого: |
68 |
68 |
68 |
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ДЛЯ 10 КЛАССА (ДЕВУШКИ)
№ урока |
Тема урока |
Кол-во |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
I семестр ( 32 часа) |
||||||
Легкая атлетика(17 часов) |
||||||
1 |
Инструктаж по охране труда. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании |
Знать требования инструкций. Устный опрос
|
Текущий |
2 |
Развитие скоростных способностей. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). |
Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
Текущий |
3 |
Низкий старт
|
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
(зачет) |
4 |
Финальное усилие. Эстафетный бег |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. |
Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
Текущий |
5
|
Развитие скоростных способностей. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. |
Бег на короткие дистанции |
Текущий |
6 |
Развитие скоростной выносливости |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. |
Уметь демонстрировать физические кондиции . |
(зачет) |
7 |
Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14 метров. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
Текущий |
8-9
|
Метание |
2
|
Совершенствование ЗУН |
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. |
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
Текущий |
10 |
Метание |
1 |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств |
Метание гранаты на дальность |
(зачет) |
11-12 |
Развитие силовых и координаци-онных способностей |
2 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. |
Текущий |
13-14 |
Прыжок в длину с разбега.
|
2 |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники прыжка с разбега.
|
Текущий |
15 |
Прыжок в длину с разбега. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину |
(зачет) |
16 |
Развитие общей выносливости |
1 |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры. |
Корректировка техники бега |
Текущий |
17 |
Развитие общей выносливости
|
1 |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. |
Тестирование бега на 1000 метров.
|
Текущий |
Гимнастика (15 часов) |
||||||
18 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. |
Фронтальный опрос |
Текущий |
19 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стойка на лопатках.
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов. |
Текущий |
20 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Стойка на лопатках. Стойка на руках с помощью. |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения |
(зачет) |
21 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Акробатическая комбинация Развитие координационных способностей |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, |
Текущий |
22 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами. Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, |
(зачет) |
23 |
Развитие силовых способностей
|
1 |
Совершенствование ЗУН |
«полушпагат. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов. |
Текущий
|
24 |
Развитие силовых способностей |
1 |
Совершенствование ЗУН |
«полушпагат Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов. |
(зачет) |
25 |
Развитие силовых способностей. |
1 |
Совершенствование ЗУН
|
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре руками на гимнастическую скамейку.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
Текущий |
26 |
Развитие силовых способностей |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук с опорой руками на гимнастическую скамейку. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
(зачет) |
27 |
Развитие силовых способностей. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. |
Индивидуальный подход |
Текущий
|
28-29 |
Развитие координационных способностей |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
Текущий |
30 |
Развитие координационных способностей |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий (2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
(зачет) |
31 |
Развитие гибкости |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Упражнения на гибкость. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
Текущий |
32 |
Развитие гибкости
|
1 |
Совершенствование ЗУН |
Упражнения на гибкость. Наклон вперд из положения стоя. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
(зачет) |
II семестр ( 36 часов) Спотривные игры (баскетбол - 10 часов) |
||||||
33 |
Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра. |
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений |
Текущий |
34 |
Ловля и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. |
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
Текущий |
35 |
Ведение мяча |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра |
Корректировка движений при ловле и передаче мяча. |
(зачет) |
36 |
Бросок мяча |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра |
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке |
Текущий |
37 |
Бросок мяча в движении. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра |
Корректировка техники ведения мяча. |
Текущий |
38 |
Штрафной бросок. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра |
Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
(зачет) |
39 |
Тактика игры |
2 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
Текущий |
40 |
Техника защитных действий. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия |
Текущий |
41 |
Зонная система защиты. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
Текущий |
42 |
Развитие координации |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. |
Текущий |
Спотривные игры (волейбол - 9 часов) |
||||||
43 |
Стойки и передвижения повороты, остановки. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
44 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
45 |
Прием мяча после подачи |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
(зачет) |
46 |
Стойки и передвижения повороты, остановки. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
47 |
Прием и передача мяча. |
1
|
Совершенствование ЗУН |
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
Текущий |
48 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
(зачет) |
49 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
50 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
51 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий
|
Спортивные игры (футбол – 10 часов) |
||||||
52 |
Удар и остановка мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Инструктаж т/б по футболу. Удар средней частью подъёма, удар внутренней стороной стопы и остановка мяча подошвой. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
53 |
Удар и остановка мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Технике бега. Удар и остановка мяча внутренней стороной стопы. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
54 |
Развитие выносливости. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Упражнение на выносливость. Бег 15 мин. Игровое упражнение 7*7 без вратарей. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
55 |
Удар и ведение мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Ведение мяча внутренней частью подъёма и удар средней частью подъёма. Учебная игра. |
Корректировка техники ведения мяча. |
(зачет) |
56 |
Удар и остановка мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Развитие быстроты и ловкости. Удар внутренней частью подъёма. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
57 |
Развитие скорости |
|
Совершенствование ЗУН |
Развитие скорости. Челночный бег (3*10 м). игровые упражнения (5*5) без вратарей. Учебная игра. |
Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
Текущий |
58 |
Удар и остановка мяча. |
|
Совершенствование ЗУН |
Обучение удару и остановке внутренней стороной стопы. Формирование правильной осанке. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
59 |
Ведение мяча. |
|
Совершенствование ЗУН |
Обучение ведению меча внутренней частью подъёма. Медленный бег 10 мин. Учебная игра. |
Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
(зачет) |
60 |
Удар и остановка мяча. |
|
Совершенствование ЗУН |
Обучение остановке опускающегося меча подошвой. Ходьба четыре шага вперед, четыре на месте. Игровое упражнение 5*5. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре футбол.
|
Текущий |
61 |
Удар и остановка мяча. |
|
Совершенствование ЗУН |
Обучение удару средней частью подъёма. Ознакомление с ударом внутренней стороной стопы. Игровое упражнение (3-3) без вратарей. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре футбол. |
Текущий |
Кроссовая подготовка ( 7 - часов) |
||||||
62
|
Спринтер ский бег |
1 |
Обучение |
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
Текущий |
63 |
Спринтер ский бег
|
1
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
Текущий
|
64 |
Спринтерский бег |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
(зачет) |
65 |
Спринтерский бег |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег. |
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
текущий |
66 |
Спинтерский бег
|
1 |
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростных качеств. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
(зачет) |
67 |
Бег по пересеченной местности |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Подвижные игры. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
Текущий |
68 |
Эстафетный бег |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Беговые упражнения. Эстафеты, подвижные и спортивные игры. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
Текущий |
Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение предмета физическая культура
- печатные пособия;
- технические средства обучения (средства ИКТ);
- цифровые и электронные образовательные ресурсы;
- учебно-практическое оборудование;
- натуральные объекты;
- демонстрационные пособия;
- музыкальные инструменты;
- натуральный фонд.
Планируемые результаты изучения предмета физическая культура
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня раз вития физической культуры.
Объяснять:
· роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского дви жения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
· роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ве дении здорового образа жизни.
Характеризовать:
· индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
· особенности функционирования основных органов и струк тур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физи ческими упражнениями различной направленности и конт роля их эффективности;
· особенности организации и проведения индивидуальных заня тий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
· особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
· особенности форм урочных и внеурочных занятий физичес кими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
· особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
· личной гигиены и закаливания организма;
· организации и проведения самостоятельных и самодеятель ных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
· культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
· профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
· экипировки и использования спортивного инвентаря на за нятиях физической культурой.
Проводить:
· самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп ражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоро вительно-корригирующей направленностью;
· контроль за индивидуальным физическим развитием и физи ческой подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
· приемы страховки и самостраховки во время занятий физи ческими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
· приемы массажа и самомассажа;
· занятия физической культурой и спортивные соревнования сучащимися младших классов;
· судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
· индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
· планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
· уровни индивидуального физического развития и двигатель ной подготовленности;
· эффективность занятий физическими упражнениями, функцио нальное состояние организма и физическую работоспособность;
· дозировку физической нагрузки и направленность воздей ствий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические способности |
Физические упражнения |
Девушки |
Скоростные |
Бег 30 м Бег 100 м |
5,4 с 17,5 с |
Силовые |
Подтягивание из виса на вы сокой перекладине Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз Прыжок в длину с места, см |
14 раз
170 см |
К выносливости |
Кроссовый бег на 3 км Кроссовый бег на 2 км |
10 мин 00 с |
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ДЛЯ 11 КЛАССА (ДЕВУШКИ)
№ урока |
Тема урока |
Кол-во |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
I семестр ( 32 часа) |
||||||
Легкая атлетика(17 часов) |
||||||
1 |
Инструктаж по охране труда. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании |
Знать требования инструкций. Устный опрос
|
Текущий |
2 |
Развитие скоростных способностей. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). |
Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
Текущий |
3 |
Низкий старт
|
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
(зачет) |
4 |
Финальное усилие. Эстафетный бег |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. |
Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
Текущий |
5
|
Развитие скоростных способностей. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. |
Бег на короткие дистанции |
Текущий |
6 |
Развитие скоростной выносливости |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. |
Уметь демонстрировать физические кондиции . |
(зачет) |
7 |
Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14 метров. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
Текущий |
8-9
|
Метание |
2
|
Совершенствование ЗУН |
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. |
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
Текущий |
10 |
Метание |
1 |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств |
Метание гранаты на дальность |
(зачет) |
11-12 |
Развитие силовых и координаци-онных способностей |
2 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. |
Текущий |
13-14 |
Прыжок в длину с разбега.
|
2 |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники прыжка с разбега.
|
Текущий |
15 |
Прыжок в длину с разбега. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину |
(зачет) |
16 |
Развитие общей выносливости |
1 |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры. |
Корректировка техники бега |
Текущий |
17 |
Развитие общей выносливости
|
1 |
Совершенствование ЗУН |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. |
Тестирование бега на 1000 метров.
|
Текущий |
Гимнастика (15 часов) |
||||||
18 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. |
Фронтальный опрос |
Текущий |
19 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стойка на лопатках.
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов. |
Текущий |
20 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Стойка на лопатках. Стойка на руках с помощью. |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения |
(зачет) |
21 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Акробатическая комбинация Развитие координационных способностей |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, |
Текущий |
22 |
Акробатика Строевые упражнения |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами. Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, |
(зачет) |
23 |
Развитие силовых способностей
|
1 |
Совершенствование ЗУН |
«полушпагат. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов. |
Текущий
|
24 |
Развитие силовых способностей |
1 |
Совершенствование ЗУН |
«полушпагат Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов. |
(зачет) |
25 |
Развитие силовых способностей. |
1 |
Совершенствование ЗУН
|
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре руками на гимнастическую скамейку.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
Текущий |
26 |
Развитие силовых способностей |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук с опорой руками на гимнастическую скамейку. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
(зачет) |
27 |
Развитие силовых способностей. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. |
Индивидуальный подход |
Текущий
|
28-29 |
Развитие координационных способностей |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
Текущий |
30 |
Развитие координационных способностей |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий (2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
(зачет) |
31 |
Развитие гибкости |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Упражнения на гибкость. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
Текущий |
32 |
Развитие гибкости
|
1 |
Совершенствование ЗУН |
Упражнения на гибкость. Наклон вперд из положения стоя. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
(зачет) |
II семестр ( 36 часов) Спотривные игры (баскетбол - 10 часов) |
||||||
33 |
Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра. |
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений |
Текущий |
34 |
Ловля и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. |
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
Текущий |
35 |
Ведение мяча |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра |
Корректировка движений при ловле и передаче мяча. |
(зачет) |
36 |
Бросок мяча |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра |
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке |
Текущий |
37 |
Бросок мяча в движении. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра |
Корректировка техники ведения мяча. |
Текущий |
38 |
Штрафной бросок. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра |
Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
(зачет) |
39 |
Тактика игры |
2 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
Текущий |
40 |
Техника защитных действий. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия |
Текущий |
41 |
Зонная система защиты. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
Текущий |
42 |
Развитие координации |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. |
Текущий |
Спотривные игры (волейбол - 9 часов) |
||||||
43 |
Стойки и передвижения повороты, остановки. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
44 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
45 |
Прием мяча после подачи |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
(зачет) |
46 |
Стойки и передвижения повороты, остановки. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
47 |
Прием и передача мяча. |
1
|
Совершенствование ЗУН |
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
Текущий |
48 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
(зачет) |
49 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
50 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
51 |
Прием и передача мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий
|
Спортивные игры (футбол – 10 часов) |
||||||
52 |
Удар и остановка мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Инструктаж т/б по футболу. Удар средней частью подъёма, удар внутренней стороной стопы и остановка мяча подошвой. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
53 |
Удар и остановка мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Технике бега. Удар и остановка мяча внутренней стороной стопы. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
54 |
Развитие выносливости. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Упражнение на выносливость. Бег 15 мин. Игровое упражнение 7*7 без вратарей. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
55 |
Удар и ведение мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Ведение мяча внутренней частью подъёма и удар средней частью подъёма. Учебная игра. |
Корректировка техники ведения мяча. |
(зачет) |
56 |
Удар и остановка мяча. |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Развитие быстроты и ловкости. Удар внутренней частью подъёма. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
57 |
Развитие скорости |
|
Совершенствование ЗУН |
Развитие скорости. Челночный бег (3*10 м). игровые упражнения (5*5) без вратарей. Учебная игра. |
Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
Текущий |
58 |
Удар и остановка мяча. |
|
Совершенствование ЗУН |
Обучение удару и остановке внутренней стороной стопы. Формирование правильной осанке. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений. |
Текущий |
59 |
Ведение мяча. |
|
Совершенствование ЗУН |
Обучение ведению меча внутренней частью подъёма. Медленный бег 10 мин. Учебная игра. |
Уметь выполнять ведение мяча в движении. |
(зачет) |
60 |
Удар и остановка мяча. |
|
Совершенствование ЗУН |
Обучение остановке опускающегося меча подошвой. Ходьба четыре шага вперед, четыре на месте. Игровое упражнение 5*5. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре футбол.
|
Текущий |
61 |
Удар и остановка мяча. |
|
Совершенствование ЗУН |
Обучение удару средней частью подъёма. Ознакомление с ударом внутренней стороной стопы. Игровое упражнение (3-3) без вратарей. Учебная игра. |
Уметь владеть мячом в игре футбол. |
Текущий |
Кроссовая подготовка ( 7 - часов) |
||||||
62
|
Спринтер ский бег |
1 |
Обучение |
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
Текущий |
63 |
Спринтер ский бег
|
1
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
Текущий
|
64 |
Спринтерский бег |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
(зачет) |
65 |
Спринтерский бег |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег. |
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
текущий |
66 |
Спинтерский бег
|
1 |
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростных качеств. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
(зачет) |
67 |
Бег по пересеченной местности |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Подвижные игры. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
Текущий |
68 |
Эстафетный бег |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Беговые упражнения. Эстафеты, подвижные и спортивные игры. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
Текущий |
Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение предмета физическая культура
- печатные пособия;
- технические средства обучения (средства ИКТ);
- цифровые и электронные образовательные ресурсы;
- учебно-практическое оборудование;
- натуральные объекты;
- демонстрационные пособия;
- музыкальные инструменты;
- натуральный фонд.
Планируемые результаты изучения предмета физическая культура
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
· роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского дви жения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
· роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ве дении здорового образа жизни.
Характеризовать:
· индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
· особенности функционирования основных органов и струк тур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физи ческими упражнениями различной направленности и конт роля их эффективности;
· особенности организации и проведения индивидуальных заня тий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
· особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
· особенности форм урочных и внеурочных занятий физичес кими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
· особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
· личной гигиены и закаливания организма;
· организации и проведения самостоятельных и самодеятель ных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
· культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
· профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
· экипировки и использования спортивного инвентаря на за нятиях физической культурой.
Проводить:
· самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп ражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоро вительно-корригирующей направленностью;
· контроль за индивидуальным физическим развитием и физи ческой подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
· приемы страховки и самостраховки во время занятий физи ческими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
· приемы массажа и самомассажа;
· занятия физической культурой и спортивные соревнования сучащимися младших классов;
· судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
· индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
· планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
· уровни индивидуального физического развития и двигатель ной подготовленности;
· эффективность занятий физическими упражнениями, функцио нальное состояние организма и физическую работоспособность;
· дозировку физической нагрузки и направленность воздей ствий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические способности |
Физические упражнения |
Девушки |
Скоростные |
Бег 30 м Бег 100 м |
5,4 с 17,5 с |
Силовые |
Подтягивание из виса на вы сокой перекладине Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз Прыжок в длину с места, см |
14 раз
170 см |
К выносливости |
Кроссовый бег на 3 км Кроссовый бег на 2 км |
10 мин 00 с |
Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет
№ п/п |
Физические способности |
Контрольное упражнение |
Воз- раст, |
Уровень
|
|||||
Юноши
|
Девушки |
||||||||
|
|
(тест) |
лет |
Низкий |
Средний |
Высокий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
1 |
Скоростные |
Бег 30 м, с |
16 |
5,2 и ниже |
5,1-4,8 |
4,4 и выше |
6,1 и ниже |
5,9-5,3 |
4,8 и выше |
17 |
5,1 |
5,0-4,7 |
4,3 |
6,1 |
5,9-5,3 |
4,8 |
|||
2 |
Координационные |
Челночный бегЗх10м, с |
16 |
8,2 и ниже |
8,0-7,7 |
7,3 и выше |
9,7 и ниже |
9,3-8,7 |
8,4 и выше |
17 |
8,1 |
7,9-7,5 |
7,2 |
9,6 |
9,3-8,7 |
8,4 |
|||
3 |
Скоростно-силовые |
Прыжки в длину с места, см |
16 |
180 и ниже |
195-210 |
230 и выше |
160 и ниже |
170-190 |
210 и выше |
17 |
190 |
205-220 |
240 |
160 |
170-190 |
210 |
|||
4 |
Выносливость |
6-минутный бег, м |
16 |
1100 и ниже |
1300-1400 |
1500 и выше |
900 и ниже |
1050-1200 |
1300 и выше |
17 |
1100 |
1300-1400 |
1500 |
900 |
1050-1200 |
1300 |
|||
5 |
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя, см |
16 |
5 и ниже |
9-12 |
15 и выше |
7 и ниже |
12-14 |
20 и выше |
17 |
5 |
9-12 |
15 |
7 |
12-14 |
20 |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|||
6 |
Силовые |
Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки) |
16 |
4 и ниже |
8-9 |
11 и выше |
6 и ниже |
13-15 |
18 и выше |
17 |
5 |
9-10 |
12 |
6 |
13-15 |
18 |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Приложение
Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет (10-11 кл.)
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 16-17 лет |
|||||
Юноши |
Девушки |
||||||
бронзовый |
серебряный |
золотой |
бронзовый |
серебряный |
золотой |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на 100 м (сек.) |
14,6 |
14,3 |
13,8 |
18,0 |
17,6 |
16,3 |
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
9.20 |
8.50 |
7.50 |
11.50 |
11.20 |
9.50 |
или на 3 км (мин., сек.) |
15.10 |
14.40 |
13.10 |
- |
- |
- |
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
360 |
380 |
440 |
310 |
320 |
360 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
200 |
210 |
230 |
160 |
170 |
185 |
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
8 |
10 |
13 |
|
|
|
или рывок гири (кол-во раз) |
15 |
25 |
35 |
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
11 |
13 |
19 |
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
10 |
16 |
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
40 |
50 |
20 |
30 |
40 |
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+6 |
+8 |
+13 |
+7 |
+9 |
+16 |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
7. |
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
27 |
32 |
38 |
- |
- |
- |
или весом 500 г (м) |
- |
- |
- |
13 |
17 |
21 |
|
8. |
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) |
- |
- |
- |
19.15 |
18.45 |
17.30 |
или на 5 км (мин., сек.) |
25.40 |
25.00 |
23.40 |
- |
- |
- |
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности* |
- |
- |
- |
Без учета времени |
|||
или кросс на 5 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
- |
- |
- |
|||
9. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета |
0.41 |
Без учета |
1.10 |
||
10. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
11. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
* Для бесснежных районов страны |
|||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
Литература
Приказ министерства образования и науки РФ от 31 марта 2014 года № 253 «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования» («Физическая культура»)
1. Физическая культура. 10 класс (Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б., Лях В.И.Просвещение);
2. Физическая культура. 11 класс (Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б., Лях В.И.Просвещение);
3. Методика физического воспитания учащихся 10−11 классов (Лях В.И. М., Просвещение);
4. Физическая культура (базовый уровень) 10-11 классы (Лях В.И., Просвещение);
5. Физическая культура (базовый уровень) 10-11 классы (Андрюхина Т.В., Третьякова Н.В. / Под ред. Виленского М Я., Русское слово);
6. Физическая культура. 10-11 классы: базовый уровень 10-11 классы (Матвеев А.П., Палехова Е.С., Вентана-Граф);
7. Физическая культура (базовый уровень) 10-11 классы (Погодаев Г.И., Дрофа);
8. примерная программа среднего (полного) общегообразования по физической культуре от 07 .07.2005Г. №03-1263;
9. программа физического воспитания, 1 − 11 классы. Авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич. − М: «Просвещение», 2011г.
В нашем каталоге доступен 74 631 рабочий лист
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 664 871 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Вислоузова Анна Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/144/180 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.