Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Инфоурок › Другое ›Другие методич. материалы›Рабочая программа курса внеурочной деятельности по ВОЛЕЙБОЛУ

Рабочая программа курса внеурочной деятельности по ВОЛЕЙБОЛУ

Скачать материал

Муниципальное общеобразовательное учреждение                                                                 «Средняя общеобразовательная школа №7»

 

 

 

 

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

«Волейбол»

 

уровень основного общего образования

(уровень образования)

 

3 года

(срок реализации программы)

 

Ярошенко Т.В., учителем физической культуры

кем (Ф.И.О. учителя, составившего рабочую учебную программу)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

г.Ухта,2016

 

 

 

 

Пояснительная записка

 

Рабочая программа курса внеурочной деятельности  «Волейбол» составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (приказ Министерства общего и профессионального образования РФ от 17.12.2010 г. № 1897) и с изменениями (Минобрнауки приказ от 31.12.2015 № 1577), и имеет физкультурно-спортивную направленность.

Настоящая программа раскрывает содержание, структуру и объём курса занятий направленных на повышение уровня физического здоровья, физической подготовленности, а так же развитию интереса к занятиям волейболом и общей культуры личности подрастающего поколен

    Актуальность  программы  для современных детей ведущих малоподвижный образ жизни, вовлечение их в различные секции, в условиях агрессивной информационной среды, формирует  позитивную  психологию общения и коллективного взаимодействия, занятия в кружке, секции способствуют повышению самооценки,  тренируясь  в неформальной обстановке, в отличие от школы, где предъявляются строгие требования к дисциплине, ребёнок более раскрепощается, что раскрывает его скрытые возможности по формированию логического мышления.

 

     Педагогическая  целесообразность   позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта.

В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа курсов внеурочной деятельности  «Волейбол», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании  функциональности  организма.

Особенностью  данной программы является большее количество часов (не 72 часа, а 102 часов), не один год, а три и возможность заняться волейболом  с  «нуля» тем детям, которые еще не начинали  проходить раздел «волейбол» в школе, или  у них в школе этого раздела нет.

 

 

цель:

Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий волейболом.

 

задачи:

1. Образовательные:

·        обучить учащихся техническим приемам волейбола;

·        дать представление об оздоровлении организма и улучшении самочувствия;

·        дать необходимых дополнительных знаний и умений в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (волейбол);

·        обучить учащихся техническим и тактическим приёмам волейбола;

·        научить правильно регулировать свою физическую нагрузку.

 

2.  Развивающие:

·        развить координацию движений и основные физические качества.

·        способствовать повышению работоспособности учащихся,

·        развивать двигательные способности,

·        формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;

3.  Воспитательные:

·        воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи и взаимовыручки;

·        воспитывать дисциплинированность;

·        способствовать снятию стрессов и раздражительности;

Способствовать  работе  в коллективе, подчинять свои действия интересам коллектива  в достижении общей цели.

РЕЗУЛЬТАТЫ КУРСОВ ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

По окончании первого года обучения, учащийся должны:

1.  Знать общие основы волейбола;

2.  Расширят представление о технических приемах в волейболе;

3. Научатся правильно распределять свою физическую нагрузку;

4.  Уметь играть по упрощенным правилам игры;

5.  Овладеть понятиями терминологии и жестикуляции;

      6.  Получить навыки технической  подготовки  волейболиста;

7. Освоить техники перемещений, стоек волейболиста  в нападении и в защите;

8.Освоить технику верхних передач;

9.Освоить технику передач снизу;

10.Освоить технику верхнего приема  мяча;

11.Освоить технику нижнего приема  мяча;

12.Освоить технику подачи мяча снизу;

 

По окончании второго года обучения, учащиеся должны:

1.     Уметь играть по правилам;

2.     Освоить технику верхней прямой подачи мяча;

3.     Освоить технику нападающего удара;

4.     Овладеть навыками судейства;

5.     Уметь управлять своими эмоциями;

6.     Знать методы тестирования при занятиях волейбола;

7.     Знать основные понятия и термины в теории и методике волейбола;

8.     Научиться  работать в коллективе, подчинять свои действия интересам коллектива  в достижении общей цели;

9.     Овладеть техникой блокировки в защите;

10. Овладеть техникой обучения индивидуальным тактическим действиям  в защите и нападении.

 

По окончании третьего года обучения, учащиеся должны:

 

1.     Овладеть техникой прямой подачи в прыжке;

2.     Уметь принимать мяч от сетки;

3.     Овладеть  контр - атакующим действиям в волейболе;

4.     Научиться работать в команде, уметь согласовывать свои действия и находить взаимопонимание;

5.     Научиться делать отвлекающие действия при вторых передачах;

6.     Получить навыки  командных действий  в защите и нападении;

7.     Овладеть тактикой нападения;

8.     Овладеть тактикой защиты;

  1.  Уметь действовать с  максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать  трудности в ходе спортивной борьбы;
  2. Постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения;
  3. Уметь доводить дело до конца и добиваться поставленной цели.

 

Отличительные особенности  данной ОП от уже существующей:

Программа  рассчитана  на более полное  изучение, закрепление, совершенствование полученных школьных  навыков и  расширенное освоение (в отличие от школьного курса) более глубоких приёмов  избранного вида спорта в течение  3 лет,  по следующим разделам:  

1. Общие основы волейбола.                           

2. Изучение  и обучение  основам  техники волейбола.                     

3  Изучение  и обучение  основам  тактики игры.                                                       

4. Основы физической подготовки в волейболе.         

 

Возраст детей, участвующих в реализации данной программы:

   В коллектив принимаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний. Программа предназначена для детей 12-16 лет.

Сроки реализации программы 3 года:

 

Программа рассчитана на детей и подростков от 11 до 16 лет.

Занятия проводятся 3 раза в неделю по 1 часу.

Количество часов в год 102 ч.

 

Формы и режим занятий:

Наполняемость учебной группы по годам обучения:

Группа 1 года обучения комплектуется в количестве не менее 10 человек,

2 года обучения - не менее 10 человек.

3 года  обучения  – 9 человек.

Форма организации  детей на занятии: групповая с организацией индивидуальных форм работы внутри группы, в парах, подгрупповая

 Форма проведения занятий: Беседа,Групповые и индивидуальные действия, Эстафеты, Подвижные игры, Соревнования, Практические и Комбинированные занятия,  Игровой.

 

 

Формы и способы  проверки  результативности

 

   Основной показатель работы секции по волейболу - выполнение в конце каждого года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно- качественных показателях технической, тактической, физической, интегральной, теоретической подготовленности, физического развития.

 

   Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений.

Контрольные тесты и упражнения проводятся в течении всего учебно-тренировочного годового цикла 2 – 3 раза в год.

 

     В конце учебного года (в мае месяце) все учащиеся группы сдают по общей физической подготовке контрольные зачеты.  Результаты контрольных испытаний являются основой для отбора в группы следующего этапа многолетней подготовки.

 

    Контрольные  игры проводятся  регулярно в учебных целях как  более  высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям. 
    Календарные игры применяются с целью использования в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических действий.

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

Название

темы

Содержание курса

Виды деятельности

Формы

организации

1 год обучения

Теоретические сведения – 6 часов

 

Общие основы волейбола

  Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в волейбол.

   Правила разминки;

 

  Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях волейболом;

Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;

 

 

  Влияние физических упражнений на организм занимающихся;

 

  Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом;

 

 

  Правила игры в волейбол и пионербол;

 

 Ставят цель, выявляют и формулируют проблему, проводят коллективное обсуждение предложенных учителем или возникающих в ходе работы учебных проблем; выдвигают возможные способы их решения.

 

Находят информацию об  истории развития волейбола с помощью различных источников информации .

 

 

 

Составляют комплекс  ОРУ.

 

 

Выполняют презентацию на тему: «Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях волейболом и пионерболом»,

«Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале»

 

 

Готовят реферат на тему «Влияние физических упражнений на организм занимающихся »

 

 

Готовят проект темы: Гигиенические требования к одежде и обуви

Выполняют презентацию на тему «  Правила игры в волейбол и пионербол»

 

 

Выполняют бег: переход от обычного бега к бегу с ускорением, то же но уже по сигналу учителя, бег с высоким подниманием бедра и голени, с ускорением до 40 м. , до 60 м., эстафетный бег, челночный бег, ускорения с различных положений. и т.д.

 

Выполняют метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока и на дальность

 

Выполняют группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад, кувырок вперед из упора присев).

 

 

 

 

 

Выполняют упражнения: 1.Приседания и резкое выпрямление ног со взмахом рук вверх;

2. то же, с прыжком вверх, то же, с наживным мячом (или двумя) в руках (до 5 кг).

3.Из по­ложения стоя на гимнастической стенке, правая (левая) нога сильно согнута, левая (правая) опущена вниз, руками держать­ся на уровне лица — быстрое разгибание ноги. и т.д.

4Выполняют многократные броски баскетбольного и  набивного мяча (массой 1—2 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления

5. Выполняют прыжки на одной и на обеих ногах. То же с отягощением.

6.Напрыгивают на высоту и спрыгивают с нее.

 

 

Играют в различные подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исход­ные положения самые различные), «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй,  унеси», различные варианты игры «Салки». Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Не­вод», «Метко — в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Мяч — среднему», «Эстафета баскетболистов», «Встречная эста­фета».

 

 

Находят из различных источников информацию о упражнениях для развития специальной выносливости.

 

Находят из различных источников информацию о развитие силы .И выполняют их на разминке.

Находят из различных источников информацию о развитие гибкости .И выполняют их на разминке.

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой.

 

 

 

 

Общефизическая подготовка – 15 часов (развитие двигательных качеств)

 

 

Бег

 

 

 

 

Метания

 

 

 

Акробатические упражнения

 

 

 

 

 

 

 

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой.

 

Специальная физическая подготовка – 18часов

 

Упражнения для развитие прыгучести.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Координации движений

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения специальной выносливости

 

 

 

упражнения силовой подготовки

 

 

Упражнения для развития гибкости

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой.

 

Техническая подготовка -20 часов

           

 

1.Стойки и перемещения в них, жонглирование мячом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.Стойки и перемещения в них, жонглирование мячом.

 

 

 

 

3. Обучение передвижению  в стойке волейболиста с изменением направления движения по звуковому Стойки и перемещения в них, жонглирование мячом.

 

 

 

 

 

 

 

4.Стойки и перемещения в них, жонглирование мячом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Стойки и перемещения в них, жонглирование мячом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Обучение  технике передачи мяча  снизу в парах на месте. (Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при выполнении приема. Правила безопасного выполнения.)

 

 

 

 

7.Совершенствование техники передачи мяча  снизу в парах на месте

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Обучение  технике передачи мяча  сверху в парах на месте (Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема. Упражнения на отработку движений рук, туловища и ног при выполнении приема. Правила безопасного выполнения приема.)

 

9.Совершенствование техники передачи мяча  сверху в парах на месте

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. Совершенствование техники передачи мяча  сверху в парах на месте

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11.Обучение передачам сверху и снизу в перемещении вперед.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12. Обучение передачам сверху и снизу в перемещении вправо и влево приставными шагами.

 

 

 

 

 

13.Обучение нижней боковой подачи

Правильное положение руки с мячом перед нанесением удара вовремя нижней боковой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения. Упражнения на движение рук, ног и туловища при выполнении нижней боковой подачи

 

14.Совершенствование нижней боковой подачи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15. Совершенствование нижней боковой подачи и передач

 

 

 

 

 

 

16-20.Обучение игре в пионербол.

 

 

 

 

 

 

 Выполняют упражнения с мячом 

 Учатся жонглировать мячом Выполняют стойка игрока и  перемещаются в ней

- Подбрасывают мяч вверх, хлопают в 1ладоши впереди и позади себя, ловят мяч.

 - Подбрасывают мяч вверх, убирают руки за голову и ловят его.

 

 

 - Подбрасывают мяч вверх и ловят его одной правой или левой рукой. – Бросают мяч друг другу в парах.

 Выполняют прыжки через скакалку.

Подвижные игра: «Пятнашки».

 

Выполняют стойку волейболиста и перемещаются в ней: приставными шагами, спиной вперед, вперед.

Жонглирование:

Ударяют мячом об пол, хлопают в ладоши и ловят  его.

- Ударяют мячом об пол, повернуться вокруг себя и ловят его.

 - Ударяют мячом об пол и ловят его правой (левой) рукой.

П/и «Перестрелка».

 

По свистку останавливаются в стойке волейболиста и перемещаются в ней приставными шагами в стойке волейболиста

- Ударяют мяч о стену правой, левой рукой.

- Бросают мяч о стену (стоя к стене спиной), поворот на 180 градусов ловят мяч.

Подвижные игры: «Точный расчет»

 

Перемещаются в различных  стойках.

- Отбивают мяч об пол правой (левой) рукой по 5-6 раз, продвигаясь вперед.

-Ударяют мячом об пол, хлопают впереди и сзади себя, ловят мяч.

- Ударяют мячом об пол, делают хлопок под коленом, ловят мяч.

П/и «Бросай - поймай»

 

 

 

Ловят мяч перемещаясь в стойках волейболиста

Сидят на полу (ноги прямые) подбрасывают мяч вверх, успевают встать и ловят мяч.

 - Мяч за спиной, подбрасывают мяч вперѐд-вверх,ловят мяч перед собой.

«Пятнашки», «Мяч капитану».

 

 

1. По свистку останавливаются в стойке волейболиста и перемещаются в ней приставными шагами

2. Принимают  стойку волейболиста, руки перед туловищем в готовности

для нижней передачи мяча; разгибать и сгибать ноги, и имитируют  нижнюю

передачу.

3. Подбрасывают мяч, после отскока от пола подставляют под него сложенные руки, после вертикального отскока от рук ловят мяч.

П/и «Перестрелка» 

 

Выполняют упражнения с мячом:

1. В парах: с точного броска партнѐра вернуть мяч с нижней передачи.

2. Бросить мяч в стену, подставить под него руки для нижней передачи, направляя его в стену, затем поймать.

3. В парах выполнить верхние передачи мяча, изменяя высоту траектории и длину передачи. Игроки перемещаются под мяч.

П/и «Точный расчет»

 

 

Выполняют упражнения с мячами и без них.

1.Имитация верхней передачи с набивными мячами

 2.Имитация положения кистей на мяче.

3. В стойке волейболиста подбросить мяч одной рукой над

собой и поймать его обеими руками на уровне лица. Руки

 перед ловлей принимают форму мяча.

 

П./И «Передай мяч»

 

 

Выполняют упражнения с мячами.

 

 1. В парах первый игрок набрасывает мяч в удобное для выполнения

передачи положение, второй ловит мяч в стойке и, имитирует передачу,

последовательно разгибая ноги и руки.

2. Стоя у стены, учащиеся выполняют одну верхнюю передачу в стену

 собственного набрасывания, затем ловят мяч. Количество передач

 постепенно увеличивается.

3.В парах игроки направляют мяч друг другу верхней передачей, создавая

 удобные условия для передачи и перемещаясь к мячу.

П/и «Городки»

Выполняют упражнения с мячами.

1.Подбросить мяч, поймать в положении верхней передачи: а) после одного

отскока от пола; б) без отскока; в) после перемещения.

2.Бросок мяча о стену, поворот на 360 градусов, поймать мяч.

3.В парах броски мяча одной рукой, (двумя руками) через сетку.

4. Бросить мяч в стену, выполнить верхнюю передачу: а) над собой; б) в стену.

 

Выполняют упражнения с мячами.

1. В парах: один подбрасывает мяч вперѐд-вверх, второй подбегает к мячу и выполняет передачу мяча сверху.

2. Тоже, но выполняется передача снизу.

П/и:«Точно водящему».

 

Выполняют упражнения с мячами.

1. Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания партнѐра, мяч набрасывается слева или справа от игрока.

2. Тоже, но выполняется передача сверху

П./и: «Бросай - поймай»

 

 

 

 

Выполняют упражнения с мячами.

1.Выполняют верхнюю  передачу  в парах.

2.Имитируют нижнюю боковую подачу.

3.Встают в правильное положение(левая нога впереди, правая рука сбоку напряжена, в левой руке мяч перед нанесением удара вовремя нижней боковой подачи, потом левой рукой подбрасываем мяч и наносим удар правой рукой сбоку.

 

Выполняют упражнения с мячами.

1.В парах: один подбрасывает мяч вперѐд-вверх, второй подбегает к мячу и выполняет передачу мяча сверху.

2.Выполняют в парах нижнюю боковую подачу.

 

Выполняют упражнения с мячами.

1.В парах 1-бросает мяч вверх, 2-выполняет передачи после перемещения.

- Бросают и ловят мяч в парах через сетку. Правила игры в пионербол.

П/и « Точный расчет»

 - Бросают и ловят мяч в парах через сетку. Правила игры в пионербол.

Учебная игра в пионербол

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой.

 

Тактическая подготовка – 20 часов

 

 

Обучение Тактической подготовке и групповым и индивидуальным действиям (расстановка игроков при подаче мяча в игре пионербол)

 

 

 

1.Находят в различных источниках информации расстановку игроков при подаче мяча.

2.Показывают на поле зоны площадки(1,2,3,4,5,6,)

3.Играют в П.И. «По зонам становись!» (Называется зона и дети должны встать в эту зону)

4.Выполняют расстановку игроков при подаче соперника.

5. Выполняют расстановку игроков при своей подаче.

6.Выполняют и играют расстановки при своей и чужой подаче (Одна команда только подает мяч, выполняя переход после каждого броска мяча, а вторая только ловит.)

7.Тоже самое, но меняются команды местами.

8.Играют  в Пионербол, выполняя правильную расстановку.

9.Выбирают способ отбивания(если мяча если высоко летит ,то принимает приемом сверху, если низко ,то приемом снизу.

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой.

 

Игровая подготовка – 14 часа 

 

Учебная игра «Пионербол».

П/и «Подвижная цель»

П/и «Перестрелка»

П/и «Четыре мяча»

П/и «Охотники и утки»

П/и «Рыбаки и рыбки»

Эстафеты

П.И. с элементами волейбола

 

1. Находят в различных источниках информации подвижные игры с элементами волейбола.

2.Организуют проведение той игры которую нашли.

3.Участвуют в специальных эстафетах с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

4. Проявляют положительные качества личности в процессе игровой деятельности (смелость, волю, решительность, активность и инициативность.

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой.

 

Контрольные и календарные игры - 9 часов

 

Двухсторонние контрольные игры по упрощенным правилам пионербола.

    - Товарищеские игры с командами как внутри школы, так и за ее пределами.

   

- играют в пионербол с соблюдением основных правил.

 

 

 

 

2 год обучения

Теоретические сведения – 5 часов

 

Правила Техники Безопасности на занятиях по волейболу;

 

 

 

Становление волейбола как вида спорта; Общие основы волейбола;

 

Правила игры и методика судейства соревнований

 

 

Эволюция правил игры в волейбол;

 

 

Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом;

 

 

Основы техники игры,  техническая подготовка, тактика игры и тактическая подготовка.

.

 

Ставят цель, выявляют и формулируют проблему, проводят коллективное обсуждение предложенных учителем или возникающих в ходе работы учебных проблем; выдвигают возможные способы их решения.

 

Выполняют презентацию на тему: «Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях волейболом »

 

Находят в различных источниках информации сведения о становлении волейбола как вида спорта и общие основы волейбола.

Готовят  презентацию на тему «  Правила игры в волейбол и судейство соревнований

Находят информацию на тему «Эволюция правил игры в волейбол»

Готовят проект темы: «Гигиенические требования на занятиях волейболом » и «врачебный контроль на занятиях волейболом»

Готовят реферат на тему «Основы техники игры и  техническая подготовка» или «Основы тактики игры и тактическая подготовка»

.

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

 

Общефизическая подготовка – 16 часов (развитие двигательных качеств)

 

Бег

 

 

 

 

Метания

 

 

 

 

Акробатические упражнения

 

Выполняют бег:  с ускорением до 40 м. , до 60 м., эстафетный бег, челночный бег, ускорения с различных положений. и т.д.

 

Выполняют метание малого мяча с места в стену, щит на дальность отскока и на дальность. Метание набивного мяча

 

Выполняют группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад, кувырок вперед из упора присев).

 

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Специальная физическая подготовка – 16 часов

 

Упражнения для развития прыгучести

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Координации движений

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения специальной выносливости

 

 

 

Упражнения взрывной силы

 

 

 

Составление комплексов упражнений для развития быстроты перемещений для  защиты и нападения;

 

 

 

Выполняют упражнения: 1.Приседания и резкое выпрямление ног со взмахом рук вверх;

2. то же, с прыжком вверх, то же, с наживным мячом (или двумя) в руках (до 5 кг).

3.Из по­ложения стоя на гимнастической стенке, правая (левая) нога сильно согнута, левая (правая) опущена вниз, руками держать­ся на уровне лица — быстрое разгибание ноги. и т.д.

4Выполняют многократные броски баскетбольного и  набивного мяча (массой 1—2 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления

5. Выполняют прыжки на одной и на обеих ногах. То же с отягощением.

6.Напрыгивают на высоту и спрыгивают с нее.

7. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу.

Играют в различные подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исход­ные положения самые различные), П/и «Перестрелка» , «Вызов номеров», Эстафеты с различными способами перемещений. «Спиной к финишу», «Бег с кувырками»,  «Мяч над головой»,  «Обстрел чужого поля», «Не урони мяч», «Поймай и передай»,  Эстафета «Передал – садись», Эстафета «Одна верхняя передача», Эстафета «Две верхние передачи»,  Эстафета «Верхняя и нижняя передачи мяча»,  «Догони мяч», «Лапта волейболистов».

 

Находят  из различных источников информацию об упражнениях для развития специальной выносливости.

 

Находят из различных источников информацию о развитие взрывной силы. И выполняют их на разминке.

Находят  из различных источников информацию и составляют комплекс упражнений для развития быстроты перемещений, для  защиты и нападения

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Техническая подготовка -16 часов

           

 

 

1.Совершенствование в техники передвижений в стойке волейболиста с изменением направления движения по звуковому и зрительному сигналу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.Совершенствование  техники передач мяча сверху и снизу  в парах на месте и  со сменой мест.

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Подвижные игры и эстафеты с волейбольным мячом.

 

 

 

 

 

 

 

4. Упражнения на отработку движений рук, туловища и ног при выполнении верхнего и нижнего приема.

 

 

 

5.Обучение техники выполнения нижней прямой подачи

(И.п. –ноги полусогнуты, одна нога впереди, туловище наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой. Подбросить мяч на 0,4–0,6 м, правую руку при этом отвести назад. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки ниже пояса, при этом тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу; после удара сделать шаг в сторону площадки.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.Совершенствование нижней прямой подачи

 

 

 

7.Техника выполнения верхней прямой подачи

 Выполнение набрасывание мяча на удар. Правильное положение кисти при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Упражнение на движение ногами и туловищем, движение «рабочей» рукой при выполнении верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения. Использование верхней прямой подачи мяча на практике вовремя командной игры в волейбол.

 

 

 

 

 

8. Подвижные игры с верхней передачей мяча.

 

 

 

 

 

9-12.Обучение технике нападающего удара.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13-17 Обучение передача мяча сверху двумя руками назад

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18-20 Обучение передачам мяча сверху в прыжке

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Перемещаются в стойке волейболиста  приставными шагами: правым, левым боком, спиной вперед и лицом вперёд.

2.Выполняют передачи  мяча на месте и  в движении.

3. Выполняют нижнюю  и верхнюю передачи над собой с на месте и в перемещении.

П.И «. Перестрелка»

Выполняют передачи сверху и снизу

 на месте и в перемещении

1.В парах первый игрок выполняет-

бросок мяча вперѐд вверх,

 второй игрок выполняет передачу

 мяча сверху(снизу) после

перемещения.

2. В парах бросают мяч в прыжке с 2

шагов толчком 2-х ног через сетку,

 двумя руками из-за головы.

П./и «Мяч капитану».

 

 

Играют в эстафеты и подвижные игры с мячом : «Челночный бег с переносом кубиков», «Не урони мяч», «Свеча»,«Поймай и передай», «Передал – садись», «Две верхние передачи» и т.д.

 

 

Выполняют упражнения  с мячом:передачи мяча над собой на месте, в движении, после перемещения.

- передачи над собой и партнёру

- передачи мяча в тройках

 

Выполняют нижнюю прямую подачу и подводящие упражнения

1. Положение подбрасывающей руки без мяча и с мячом.
2. Положение бьющей руки для замаха и с имитацией замаха.
3. Имитация подбрасывания мяча (без удара).
4. Удар бьющей рукой по ладони подбрасывающей руки.
5. Удар бьющей рукой по мячу, находящемуся неподвижно в другой руке.
6. Имитация подбрасывания и подача в целом.
7. Нижняя подача с близкого расстояния в стену.
8. Нижняя подача с близкого расстояния партнеру.
9. Нижняя подача через сетку с близкого расстояния.
10. Нижняя подача через сетку с места подачи.

 

 

 

 

 

 

1.Выполняют нижнюю прямую подачу

-имитация

-подачи в парах

-подачи через сетку

 

Выполняют нижнею прямую подачу:

1. Положение подбрасывающей руки без мяча и с мячом.
2. Положение бьющей руки для замаха и с имитацией замаха.
3. Имитация подбрасывания мяча (без удара).
4. Удар бьющей рукой по ладони подбрасывающей руки.
5. Удар бьющей рукой по мячу, находящемуся неподвижно в другой руке.
6. Имитация подбрасывания и подача в целом.
7. Верхняя подача с близкого расстояния в стену.
8. Верхняя подача с близкого расстояния партнеру.
9. Верхняя подача через сетку с близкого расстояния.
10. Верхняя подача через сетку с места подачи.

 

Играют в подвижные игры с верхней передачей мяча.

- «Эстафеты у стены»

- «Мяч в воздухе»

- «Мяч над сеткой»

- «Вызов номеров

 

Выполняют разбег и толчок с двух ног и имитацию прямого  нападающего удара и подводящие упражнения к нему с мячом и без него:
- прыжок вверх толчком двух ног с места, с разбега в один, два

 - имитация нападающего удара в прыжке с места

- имитация нападающего удара в прыжке с разбега

- броски теннисного мяча в прыжке с места и разбега

- броски теннисного мяча в прыжке с места и разбега в парах

 

Выполняют передачи  мяча через сетку, стоя спиной к ней. Передают мяч на точность в мишени, расположенные на стене, на игровой площадке

- имитация передачи мяча

- передачи мяча в парах

- передачи мяча в тройках

- передачи через сетку назад за голову

- передачи на точность в мишени, расположенные на стене

- передачи мяча из зон 3 за голову в зону 2

 

 

Выполняют передачи мяча сверху в прыжке с места и не большого разбега

- имитация верхней передачи мяча в прыжке с места и небольшого разбега

- передачи в прыжке  в парах.

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Тактическая подготовка – 18  часов

 

Обучение тактике защиты при нападающем ударе

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обучение и совершенствование индивидуальных действий:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Выполняют взаимодействия игроков передней линии (2,3и 4 зоны) между собой при нападающем ударе (блокирование и страховка)

 

2. Выполняют взаимодействия игроков задней линии(1,5, и 6 зоны) между собой при нападающем ударе

 

3. Выполняют  взаимодействие игроков задней линии и игроков передней линии между собой при нападающем ударе

Выполняют нападающий удар с зоны № 4 блок-аут

 

Выполняют сброс  с зоны № 4 за блок в зоны № 2,3,4

 

 

Выполняют отвлекающие обманные действия при нападающем ударе (Обман выполняется на те места, которые оказались свободными или места, откуда игрок переместился с целью закрытия свободного места.)

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Игровая подготовка – 13 часа 

 

Эстафеты с использованием нижней и верхней передачи, Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

 

1. Находят в различных источниках информации подвижные игры с элементами волейбола.

2.Организуют проведение той игры которую нашли.

3.Участвуют в специальных эстафетах с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

4. Проявляют положительные качества личности в процессе игровой деятельности (смелость, волю, решительность, активность и инициативность

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Контрольные и календарные игры - 9 часов

 

Двухсторонние контрольные игры по упрощенным правилам волейбола.

    - Товарищеские игры с командами городских  школ.

    - Итоговые контрольные игры.

 

- играют в волейбол  с соблюдением основных правил и сами выполняют судейство.

 

 

 

 

 

3 год обучения

Теоретические сведения – 3 часов

 

Методика судейства соревнований. Терминология и жестикуляция;

 

 

Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;

 

Планирование и контроль спортивной подготовки;

 

Спортивные соревнования и их организация проведения и правила проведения, положение о соревнованиях;

 

Правила пляжного волейбола;

 

 

 

 

 

 

Этика спортивной борьбы, проявление высоких нравственных качеств (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, коллективизм).

Ставят цель, выявляют и формулируют проблему, проводят коллективное обсуждение предложенных учителем или возникающих в ходе работы учебных проблем; выдвигают возможные способы их решения.

 

Выполняют презентацию на темы:

«Методика судейства соревнований» или  «Терминология и жестикуляция судьи»

Находят информацию на тему: «Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале»

 

Готовят проект тему: «Планирование и контроль спортивной подготовки»

Готовят реферат на темы: «Спортивные соревнования и их организация проведения» или «Положение о соревнованиях и правила проведения »

Выполняют презентацию на тему: «Правила пляжного волейбола»

 

 

 

 

 

Находят информацию на тему: «Этика спортивной борьбы, проявление высоких нравственных качеств»

 

 

 

 

 

Находят   из различных источников информацию о развитие силы с отягощением. И выполняют их (с гантелями, штангами, гирями и т.д.)

Выполняют упражнения:

1.Челночный бег с касанием рукой линии нападения и лицевой линии.

2.Имитация блока по всей длине сетки

3.Прыжки со скакалкой с попеременным ускорением частоты

Находят   из различных источников информацию о развитие гибкости. И выполняют их на разминке.

 

Выполняют следующие упражнения:1.Одиночные и многократные прыжки с разбега и с места с поворотом на 360, 270, 180, 90 градусов.

2. Многократные и одиночные кувырки назад и вперед в разной последовательности.

3. То же упражнение, но в сочетании с выполнением или имитацией отдельных технических приемов.

4. Прыжки с подкидного мостика с имитацией передач в безопорном положении, нападающих ударов и блокирование. И т.д.

 

Выполняют упражнения: 1.Приседания и резкое выпрямление ног со взмахом рук вверх;

2. то же, с прыжком вверх, то же, с наживным мячом (или двумя) в руках (до 5 кг).

3.Из по­ложения стоя на гимнастической стенке, правая (левая) нога сильно согнута, левая (правая) опущена вниз, руками держать­ся на уровне лица — быстрое разгибание ноги. и т.д.

4Выполняют многократные броски баскетбольного и  набивного мяча (массой 1—2 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления

5. Выполняют прыжки на одной и на обеих ногах. То же с отягощением.

6.Напрыгивают на высоту и спрыгивают с нее.

Выполняют упражнения по кругу:

1Передачи сверху над собой

2.Прыжки с высоким подниманием бедра.

3. Передачи снизу над собой

4.Прыжки с низкого приседа.

5.Подачи верхняя прямая в стену.

6.Отжимания  и т.д.

 

Находят   из различных источников информацию о упражнениях для развития взрывной силы.

 

Выполняют упражнения для укрепления лучезапястных суставов: сгибание, разгибание рук; круговые движения с гантелями; отталкивания от стены, пола ладонями, пальцами; ходьба на руках, носки ног вместе (вперед, влево и вправо по кругу); упражнения с набивными мячами, кистевыми эспандерами.

Выполняют упражнения для ног: Быстрота передвижений вперед, назад, влево, вправо; бег змейкой, челноком, с прыжками, остановками, рывками, поворотами; прыжки через скамейку с ведением мяча, передачами, круговым вращением вокруг пояса.

 

 

 

 

Выполняют презентацию на тему:

«Упражнения для координации движений у волейболиста»

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

 

Общефизическая подготовка – 15 часов (развитие двигательных качеств)

 

 

Упражнения для развития силы;

 

 

 

 

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств;

 

 

 

 

 

 

Упражнения для развития гибкости;

 

 

 

Упражнения для развития ловкости;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Развитие прыгучести;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комбинированные упражнения по круговой системе;

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения для развития взрывной силы.

 

 

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Специальная физическая подготовка – 16 часов

 

Подготовительные упражнения для  укрепления лучезапястных.

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовительные упражнения для ног.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения для координации движений;

 

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Техническая подготовка -19 часов

           

 

1.Перемещения и передачи мяча

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.Обучение нижней и верхней подачи по зонам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Обучение приёму мяча, отражённого сеткой.

 

 

 

 

 

 

 

4.Обучение прямому нападающему удару.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.Обучение одиночному и двойному блокированию.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполняют стойку волейболиста и технику перемещений

- приставными шагами

- двойным шагом

- прыжками

- вперёд-назад двойным шагом

- спиной вперёд

- скачками вперёд

- по сигналу

- различными способами, с выполнением различных заданий

2.передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения

- передача мяча после подбрасывания мяча

- передачи мяча в парах после набрасывания партнёром в различном перемещении.

 

Выполняют

-имитацию подач

-подачи в парах

-подачи через сетку

-подачи по зонам

-подачи на точность

- последовательно в зоны 1,6,5,4,2

- на партнёра, располагающегося в различных точках площадки

- между двух партнёров, стоящих рядом на расстоянии от 2 до 1 м друг от друга

Выполняют

- приём мячей, отскочивших от сетки с собственного набрасывания

- приём мячей после набрасывания в сетку другим игроком

- приём мячей после удара в сетку другим игроком

 

Выполняют

прямой нападающий удар:
- прыжок вверх толчком двух ног с места, с разбега в один, два и три шага.

- имитация нападающего удара в прыжке с места

- имитация нападающего удара в прыжке с разбега

- в парах

- броски теннисного мяча в прыжке с места и разбега

- броски теннисного мяча в прыжке с места и разбега в парах

- нападающий удар через сетку

- нападающий удар через сетку после подбрасывания мяча

- нападающий удар через сетку с разных зон подбрасывания мяча

- нападающий удар после встречной передачи

- нападающий удар со второй передачи

 

Выполняют упражнения с мячом и без него.

- имитацию блокирования

- передвижение вдоль сетки, с остановкой, прыжком и выносом рук над сеткой

- в парах через сетку, касаясь ладонями друг друга над сеткой

- в парах, занимающиеся располагаются с противоположных  сторон сетки. Один набрасывает мяч на верхний край сетки, другой, выпрыгивая вверх, ставит блок и отбивает мяч на противоположную сторону.

- блокирование после набрасывания над сеткой

- то же но набрасывание правее, левее блокирующего

- блокирование нападающего удара выполненного из разных зон

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Тактическая подготовка – 19 часов

 

Обучение Тактической подготовке  групповым и индивидуальным действиям (расстановка игроков при нападающем ударе мяча в игре волейбол), переключение внимания и переход от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот);

 

 

 

  - Упражнения для развития быстроты перемещений ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Техника защиты.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке волейболистов;

 

 

 

 

 

 

 

- Тактика нападения.

Индивидуальные действия. 

 

 

 

 

Тактические действия на блоке.

-

 

1.Находят в различных источниках информации расстановку игроков при нападающем ударе.( «углом вперед» и «углом назад».

2.Показывают на площадке  где должны находиться игроки при нападении из №4,№3,№2.

3. Учебная игра в волейбол, выполняя правильную расстановку при нападении со стороны соперника.

 

 Выполняют упражнения:

1.Рывки с резким изменением направления движения и мгновенными остановками. 2.Рывки, а также ускорения из разных начальных положений (лежа, сидя, стоя на коленях и т.д.) по зрительному сигналу.

3.Быстрое перемещение, характерное для волейбола, с последующей имитацией технического приема.

4. Прыжки на скакалке с максимальной скоростью.

5. Имитационные упражнения с быстрым выполнением любого отдельного движения.

 

 

Выполняют действия с мячом: прием мяча снизу двумя руками (отбива­ние мяча снизу двумя руками в парах, с различными заданиями; многократное подбивание мяча снизу над собой); прием снизу — с подачи; одиночное блокирование (стоя на подставке в зонах 4, 2, 3).

Выполняют упражнения с баскетбольным мячом:

1.Передачи сверху над собой

2.Передачи сверху в стену

3.Нападающий удар в стену

4.Подачи в стену.

5. - имитационные упражнения по технике блокирования с баскетбольными мячами (в паре);

 

Выполняют  выбор способа отбивания мяча через сетку (стоя на площадке): передачей сверху двумя руками, кулаком, снизу. Че­редование нижних подач в дальнюю

Выполняют упражнения для

--обучения перемещению блокирующих игроков;

-- специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в паре) при нападении из №3 и № 4

--- упражнения по технике группового блока (имитационные, специальные).

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Игровая подготовка – 20 часа 

 

1.Подвижные игры с верхней передачей мяча, нижнее, подачей.

.

Играют в подвижные игры с верхней передачей.

- «Эстафеты у стены»

- «Мяч в воздухе»

- «Мяч над сеткой»

- «Вызов номеров»

И т.д.

Беседа,

Групповые

и

индивидуальные действия,

Эстафеты,

Подвижные игры,

Соревнования,

Практические и

Комбинированные занятия,

Игровой

Контрольные и календарные игры - 10 часов

 

Двухсторонние контрольные игры.

Участвуют:

- в первенстве школы

по волейболу;

- в товарищеских

играх своего микрорайона;

- сборной команды

школы в первенстве района

 по волейболу;

 

 

 

Учебно-тематический план 1-2-3 года обучения

3 часа в неделю (102 часов в год)

 

№

п/п

 

Название тем

1 год обучения

 

2 год обучения

3 год обучения

теория

практика

всего

теория

практика

всего

теория

практика

всего

1

Общие основы волейбола

ПП и ТБ  Правила игры

6

 

6

5

 

5

3

 

3

2

 

Общефизическая подготовка

4

11

15

4

12

16

3

12

15

3

 

Специальная подготовка

4

12

18

4

12

16

3

13

16

4

 

Техническая подготовка

4

16

20

4

12

16

3

16

19

5

 

Тактическая подготовка

4

16

20

4

14

18

3

16

19

6

           

Игровая подготовка

2

12

14

4

14

18

3

17

20

7

Контрольные и

календарные игры

3

6

9

3

10

13

1

9

10

 

Общее количество

часов в год

27

75

102

28

74

102

19

83

102

 

Принципы и методы учебно-познавательной работы.

 

При обучении используются основные методы организации и осуществления учебно-познавательной работы, такие как словесные, наглядные, практические, индуктивные и проблемно-поисковые. Выбор  методов (способов) обучения зависит о психофизиологических, возрастных особенностей детей, темы и формы занятий. При этом в процессе обучения все методы реализуются в теснейшей взаимосвязи.

Методика проведения занятий предполагает постоянное создание ситуаций успешности, радости от преодоления трудностей в освоении изучаемого материала.

 

С первых занятий учащиеся приучаются к технике безопасности, противопожарной безопасности, к правильной организации собственного труда, рациональному использованию рабочего времени, грамотному использованию спортивного инвентаря и спортивных снарядов.

В основу программы легли определенные педагогические принципы:

   принцип субъектности познающего сознания. Педагог и учащийся определяются активными субъектами образования.

   принцип дополнительности. Монолог педагога уступает место смысловому диалогу, взаимодействию, партнерству, ориентация на реальную свободу развивающейся личности.

   принцип открытости учебной и воспитательной информации. Мир знаний "открывается" перед учащимся благодаря работе его сознания, как главной личной ценности. Педагог не "преподносит" знания в готовом для понимания виде, а придает им контекст открытия.

   принцип уважения к личности ребенка в сочетании с разумной требовательностью к нему предполагает, что требовательность является своеобразной мерой уважения к личности ребенка. Разумная требовательность всегда целесообразна если продиктована потребностями воспитательного процесса и задачами развития личности.

   принцип сознательности и активности учащихся предполагает создание
условий для активного и сознательного отношения учащихся к обучению,
условий для осознания учащимися правильности и практической ценности получаемых знаний, умений и навыков.

   принцип дифференцированного и индивидуального подхода в обучении предполагает необходимость учета индивидуальных возможностей и возрастных психофизиологических особенностей каждого учащегося при выборе темпа, методов и способа обучения.

   принцип преемственности, последовательности и систематичности заключается в такой организации учебного процесса, при которой каждое занятие является логическим продолжением ранее проводившейся работы, позволяет закреплять и развивать достигнутое, поднимать учащегося на более высокий уровень развития.

.принцип доступности и пассивности заключается в применении основного правила дидактики "от простого к сложному, от известного к неизвестному".

№

1 год обучения  ТЕМА

часы

1

Т.Б. в спортивном зале и при работе с мячом.

Стойка волейболиста. Перемещения в стойке волейболиста.

1

2

История развития волейбола. Стойка волейболиста. Перемещения в стойке волейболиста.

1

3

Влияние физических упражнений на организм занимающихся;

Размеры, линии волейбольной площадки. Обучение технике приёма и передачи мяча двумя руками сверху.

1

4

Приём и передача мяча двумя руками сверху.

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

5

Эстафеты с мячом. П.И. «Гонка мячей по кругу».

1

6

П.и. «Перестрелка».

1

 

Двигательные умения и навыки

1

7

Основные правила волейбола. Приём и передача мяча двумя руками сверху.

1

8

Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом;

Приём и передача мяча двумя руками сверху.

1

9

Выдающиеся достижения российских спортсменов на международных соревнованиях. Обучение приёму и передаче двумя руками снизу.

1

10

Приём и передача двумя руками снизу.

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

11

 Весёлые старты.

1

12

П.и. «Перестрелка», «Пионербол».

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП)

1

13

Бег на месте в максимальном темпе, комплексы упражнений у гимнастической стенки.

1

 

Двигательные умения и навыки

1

14

Приём и передача двумя руками снизу.

1

15

Совершенствование изученных приёмов.

1

16

Совершенствование изученных приёмов. 

1

17

Совершенствование изученных приёмов. 

1

 

Соревновательная и судейская практика.

1

18

П.и. «Перестрелка».

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

1

19

Ходьба и бег с внезапными остановками и выполнением различных заданий по сигналу, прыжки на месте с поворотами на месте 180 и 360 градусов.

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

20

Весёлые старты.

1

21

П.и. «Перестрелка», «Пионербол».

1

 

Двигательные умения и навыки

1

22

Нижняя прямая подача.

1

23

Нижняя прямая подача. Обучение приёму мяча после подачи.  

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП)

1

24

«Челночный бег» (3х10м; 4х5м;2х15м). Броски набивного мяча (до 1 кг).

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

25

Основные этапы и представительство в программе Олимпийских игр. П.и. «Перестрелка». П.и. «Пионербол».

1

26

П.и. «Пионербол».

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

1

27

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд; прыжки по разметкам с изменением направления движения. Равномерный бег, чередующийся с ускорениями

1

 

Соревновательная и судейская практика.

1

28

П.и. «Перестрелка».

1

 

Двигательные умения и навыки

1

29

Нижняя прямая подача. Приём мяча после подачи.

1

30

Нижняя прямая подача. Приём мяча после подачи.

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

31

Эстафеты с элементами волейбола. П.и. «Перестрелка».

1

32

П.и. «Перестрелка». П.и. «Пионербол».

1

 

Соревновательная и судейская практика.

1

33

П.и. «Пионербол».

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП) и Тактическая подготовка

1

34

Ходьба и бег по рейке гимнастической скамейки; комплексы ОРУ силовой направленности с локальным воздействием на отдельные мышечные группы. Обучение Тактической подготовке и групповым и индивидуальным действиям (расстановка игроков при подаче мяча в игре пионербол

1

 

Двигательные умения и навыки и Тактическая подготовка

1

35

Обучение нападающему удару.

1

36

Нападающий удар. Тактическая подготовка к  групповым и индивидуальным действиям (расстановка игроков при подаче мяча в игре пионербол)

 

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

1

37

Ускорения из разных исходных положений; метание малого мяча в неподвижную и подвижную цель

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

38

Эстафеты с элементами волейбола. П.и. «Перестрелка».

1

39

П.и. «Перестрелка». П.и. «Пионербол».

1

 

Соревновательная и судейская практика.

1

40

П.и. «Пионербол».

1

 

Двигательные умения и навыки и Тактическая подготовка

1

41

Нападающий удар.

1

42

Совершенствование изученных приёмов. Тактическая подготовка к  групповым и индивидуальным действиям (расстановка игроков при подаче мяча в игре пионербол)

1

 

Тактическая подготовка

1

43

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

44

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП)

1

45

Приседание с отягощением. Комплексы упражнений с гимнастической палкой Тактическая подготовка к  групповым и индивидуальным действиям (расстановка игроков при подаче мяча в игре пионербол, выбор  способа приёма)

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

46

П.и. «Пионербол».

1

47

П.и. «Пионербол».

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

1

      48

Броски волейбольного мяча из-за головы по подвижной мишени. Повторный бег «змейкой» на дистанцию до 60-80м.

1

 

Тактическая подготовка

1

49

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

50

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

 

Двигательные умения и навыки

1

51

Совершенствование технических приёмов.

1

52

Совершенствование технических приёмов.

1

 

Соревновательная и судейская практика.

1

53

П.и. «Пионербол».

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

54

«Бегуны и пятнашки». « Мяч в воздухе».

1

55

Игра в волейбол по упрощённым правилам (с применением верхней передачи и нижней подачи со сменой мест в соответствии с правилами игры).

1

 

Тактическая подготовка

1

56

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

57

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Двигательные умения и навыки

1

58

Совершенствование изученных приёмов.

1

 

Соревновательная и судейская практика.

1

59

П.и. «Пионербол».

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

1

60

Прыжки с продвижением и доставанием рукой, моделируя структуру движения подач (снизу, сверху).

1

61

Броски волейбольного мяча из-за головы по подвижной мишени.

1

 

Тактическая подготовка

1

62

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

63

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП)

1

64

Прыжки на месте (одновременные, поочерёдные с одноимённым и разноимённым движением рук); многоскоки

1

65

Равномерный бег в режиме большой интенсивности в сочетании с ходьбой

1

 

Тактическая подготовка

1

66

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

67

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП)

1

68

Быстрое передвижение лицом и спиной вперёд по рейке гимнастической скамейки.

1

69

Бег с максимальной частотой движений, комплексы упражнений на растягивание.

1

 

Тактическая подготовка

1

70

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

71

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

1

72

Метание малого мяча в неподвижную и подвижную цель.

1

73

Повторный бег «змейкой» на дистанцию до 60-80м.

1

 

Тактическая подготовка

1

74

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

75

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

1

76

Прыжки на месте с поворотами на месте 180 и 360 градусов.

1

77

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

78

Равномерный бег, чередующийся с ускорениями.

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

79

«День и ночь», «Вызов номеров», «Бегуны и пятнашки».

1

80

Эстафеты типа «Гонка преследования».

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП)

1

81

Лазание по канату, приседание с отягощением.

1

82

Равномерный бег в режиме большой интенсивности в сочетании с ходьбой.

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

83

«Вызов номеров», «Бегуны и пятнашки».

1

84

П.и. «Перестрелка».

1

 

Тактическая подготовка

1

85

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Соревновательная и судейская практика.

1

86

П.и. «Пионербол».

1

 

Тактическая подготовка

1

87

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

88

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

89

П.и. «Пионербол».

1

90

П.и. «Пионербол».

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП)

1

91

«Челночный бег» (3х10м; 4х5м;2х15м). Броски набивного мяча.

1

 

Тактическая подготовка

1

92

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

93

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Соревновательная и судейская практика.

1

94

П.и. «Пионербол».

1

 

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

95

П.и. «Пионербол».

1

96

П.и. «Пионербол».

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

1

97

Прыжки с продвижением и доставанием рукой, моделируя структуру движения подач.

1

 

Тактическая подготовка

1

98

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

99

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

Общая физическая подготовка (ОФП)

1

100

Бег с максимальной скоростью на дистанцию 15-20 м.; комплексы упражнений на растягивание.

1

 

Тактическая подготовка

1

101

Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

102

Групповые тактические действия в нападении /защите.

1

 

 

 

 

2 год обучения

№

ТЕМА

часы

1

История развития волейбола в России. Техника безопасности на  занятиях по волейболу; Общефизическая и специальная подготовка; Совершенствование стойки игрока, Техника перемещений:  приставными шагами, двойным шагом, скрестным шагом;

1

2

Становление волейбола как вида спорта; Общие основы волейбола;

Техника передачи мяча сверху: имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения;  Техника нижней прямой подачи: имитация, подачи в парах. Эстафеты  с элементами волейбола.

1

3

Общие основы волейбола. Общефизическая и специальная подготовка;  перемещения в стойке волейболиста  прыжками вперед-назад двойным шагом, спиной вперед; Техника передачи мяча сверху:  передача мяча после подбрасывания

1

4

 Общефизическая и специальная подготовка: Техника передачи мяча в парах после набрасывания партнёром; Техника нижней прямой подачи:  подачи в парах, в стенку. Подвижным играм с элементами волейбола «Эстафеты у стены»

1

5

Общие основы волейбола.  Общефизическая и специальная подготовка;  Техника перемещений в стойке волейболиста:  скачками вперёд, по сигналу; Техника нижней прямой подачи: имитация, подачи в парах, в стену.  Подвижным играм с элементами волейбола «Эстафеты у стены»

1

6

Техника передачи мяча сверху и приёму мяча снизу двумя руками: имитация передачи и приема мяча двумя руками сверху и снизу  на месте и после перемещения; передача и прием  мяча после подбрасывания,  передачи мяча в парах после набрасывания партнёром. Игра в мини-волейбол на 1 приём.

1

7

Совершенствование передачи мяча сверху и приёму мяча снизу двумя руками  на месте и после перемещения; передача и прием  мяча после подбрасывания. Игра в мини-волейбол на 1 приём.

1

8

Правила игры в волейбол (пионербол); Учебно-тренировочная игра мини-волейбол.

1

9

Сведения о строении и функциях организма человека. Общефизическая и специальная подготовка. Стойки игрока. Техника перемещений волейболиста и   передачи мяча сверху и приёму мяча снизу двумя руками. П.И.Перестрелка с элементами волейбола.

1

10

Техника передачи мяча сверху и приёму мяча снизу двумя руками над собой и вперед; Техника нижней прямой подачи: через сетку (6м). Игра в Пионербол с элементами волейбола.

1

11

Учебно-тренировочные игры в Пионербол с элементами волейбола.

1

12

Бег на месте в максимальном темпе, комплексы упражнений у гимнастической стенки. Перемещения в стойке волейболиста спиной вперёд, скачками вперёд, передачи во встречных колоннах, передачи над собой, подачи.

1

13

Встречные линейные эстафеты с передачей и приемом мяча.  Техника нижней прямой подачи: через сетку.. Правила игры в волейбол (пионербол)..Игра в мини-волейбол.

1

14

Совершенствование изученных приёмов.

1

15

Правила игры и методика судейства соревнований

Совершенствование изученных приёмов. 

1

16

Учебно-тренировочная игра мини-волейбол. Соревновательная и судейская практика.

1

17

Общефизическая и специальная подготовка;  Перемещения в стойке, по сигналу. Передачи мяча в парах, прием снизу над собой и в парах. Обучение  верхней прямой подачи: через сетку с 3-6 м. Учебно-тренировочные игры в Пионербол с элементами волейбола

1

18

Ходьба и бег с внезапными остановками и выполнением различных заданий по сигналу, прыжки на месте с поворотами на месте 180 и 360 градусов. Совершенствование изученных приёмов. 

1

19

Совершенствование изученных приёмов. 

1

20

Весёлые старты. Игра в мини-волейбол на 1 приём.

1

21

Общефизическая и специальная подготовка; Стойки игрока, перемещения приставными шагами, двойным шагом; Передачи над собой и партнёру.

1

22

 Техника  нижней прямой подачи: через сетку с 5 – 6м. Совершенствование верхней прямой подачи: имитация подачи, подачи в стену. Учебно-тренировочные  игры в Пионербол с волейбольной подачей.

1

23

Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом;

Общая физическая подготовка (ОФП) «Челночный бег» (3х10м; 4х5м;2х15м). Броски набивного мяча (до 1 кг).Прыжок в длину с места  и т.д.

1

24

Общефизическая и специальная подготовка. Передвижения в стойке.  Передачи над собой и партнёру.

 Совершенствование  верхней прямой подачи.  Учебно-тренировочные игры в Мини-волейбол с элементами волейбола.

1

25

Совершенствование изученных приёмов. Подвижные игры с верхней передачей мяча.

1

26

Совершенствование изученных приёмов. 

1

27

ОФП Выполняют метание малого мяча с места в стену, щит на дальность отскока и на дальность. Метание набивного мяча,  группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад, кувырок вперед из упора присев

1

28

Специальная физическая подготовка (СФП)Упражнения для развития прыгучести. Прыжки на месте с поворотами на месте 180 и 360 градусов. Совершенствование в техники передвижений в стойке волейболиста с изменением направления движения по звуковому и зрительному сигналу.

1

29

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения для развития прыгучести. Прыжки на месте с поворотами на месте 180 и 360 градусов. Совершенствование  техники передач мяча сверху и снизу  в парах на месте и  со сменой мест,подач.

 

1

30

Специальная физическая подготовка (СФП Координации движений Подвижные игры и эстафеты с волейбольным мячом.

1

31

Специальная физическая подготовка (СФП Координации движений Подвижные игры и эстафеты с волейбольным мячом.

1

32

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения специальной выносливости Равномерный бег в режиме большой интенсивности в сочетании с ходьбой

Обучение технике нападающего удара с места.

1

33

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения специальной выносливости Равномерный бег в режиме большой интенсивности в сочетании с ходьбой

Совершенствование нападающего удара с места.

1

34

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения взрывной силы

Совершенствование нападающего удара с места.

1

35

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения взрывной силы

Обучение технике нападающего удара  в прыжке в парах. Бег с максимальной частотой движений, комплексы упражнений на растягивание.

1

36

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения взрывной силы

Совершенствование техники нападающего удара  в прыжке в парах. Бег с максимальной частотой движений, комплексы упражнений на растягивание.

1

37

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения для быстроты

Совершенствование технике нападающего удара  в прыжке в парах

1

 

Специальная физическая подготовка (СФП)

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд; прыжки по разметкам с изменением направления движения. Равномерный бег, чередующийся с ускорениями Тактические действия.

 

38

1

39

Соревновательная и судейская практика.Учебно-тренировочная игра в мини – волейбол на 2 приёма

1

40

Общефизическая и специальная подготовка;  Стойки игрока. Перемещениям приставными шагами, двойным шагом; Передача и прием мяча в парах; Тактические действия в нападении и защите. Обучение передача мяча сверху двумя руками назад

Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

41

Общефизическая и специальная подготовка;  Стойки игрока. Перемещениям приставными шагами, двойным шагом; Передача и прием мяча в парах; Тактические действия в нападении и защите. Совершенствование передач мяча сверху двумя руками назад

Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

42

Общефизическая и специальная подготовка;  Стойки игрока. Перемещениям приставными шагами, двойным шагом; Передача и прием мяча в парах; Тактические действия в нападении и защите. Совершенствование  передач мяча сверху двумя руками назад

Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

43

Общефизическая и специальная подготовка; Стойки игрока. Перемещениям приставными шагами, двойным шагом; Передача и прием мяча в парах через сетку.  Подачи через сетку. Обучение передачам мяча сверху в прыжке

Подвижным играм с элементами волейбола.

1

44

Общефизическая и специальная подготовка; Стойки игрока. Перемещениям приставными шагами, двойным шагом; Передача и прием мяча в парах через сетку.  Подачи через сетку. Совершенствование  передачам мяча сверху в прыжке

Подвижным играм с элементами волейбола.

1

45

Общефизическая и специальная подготовка; Стойки игрока. Перемещениям приставными шагами, двойным шагом; Передача и прием мяча в парах через сетку.  Подачи через сетку. Совершенствование  передачам мяча сверху в прыжке

Подвижным играм с элементами волейбола.

1

46

Соревновательная и судейская практика. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

47

Совершенствование тактике защиты при нападающем ударе.

1

48

Общая физическая подготовка (ОФП) Ходьба и бег по рейке гимнастической скамейки; комплексы ОРУ силовой направленности с локальным воздействием на отдельные мышечные группы.

1

49

Общефизическая и специальная подготовка. В  стойке волейболиста принимать мяч снизу двумя руками. Правильно работать ногами. Работать в паре, подбиванис мяча с продвижением. Подвижным играм с элементами волейбола.

1

50

Общефизическая и специальная подготовка. В  стойке волейболиста принимать мяч снизу двумя руками. Правильно работать ногами. Работать в паре, подбиванис мяча с продвижением. Подвижным играм с элементами волейбола.

1

51

Общефизическая и специальная подготовка. В  стойке волейболиста принимать мяч снизу двумя руками. Правильно работать ногами. Работать в паре, подбиванис мяча с продвижением. Подвижным играм с элементами волейбола. Совершенствование индивидуальных действий.

1

52

Специальная физическая подготовка (СФП) Ускорения из разных исходных положений; метание малого мяча в неподвижную и подвижную цель.П.И.

1

53

Эстафеты с использованием нижней и верхней передачи

1

54

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

55

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

56

Тактическая подготовка Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

57

Тактическая подготовка Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

58

Тактическая подготовка Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

59

Общая физическая подготовка (ОФП) Приседание с отягощением. Комплексы упражнений с гимнастической палкой

1

60

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

61

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

62

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

63

Общефизическая и специальная подготовка; Стойки игрока. Техника  перемещений приставными шагами, двойным шагом; Передачи после варьирования расстояния и траектории; Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

64

Общефизическая и специальная подготовка; Стойки игрока. Техника  перемещений приставными шагами, двойным шагом; Передачи после варьирования расстояния и траектории; Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

65

Общефизическая и специальная подготовка; В  стойке волейболиста принимать мяч снизу двумя руками. Передачи мяча сверху через сетку;  Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

66

Общефизическая и специальная подготовка; В  стойке волейболиста принимать мяч снизу двумя руками. Передачи мяча сверху через сетку;  Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

67

Общефизическая и специальная подготовка;  Стойки игрока; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий;  Передачи мяча сверху через сетку и за голову;  Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

68

Общефизическая и специальная подготовка;  Стойки игрока; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий;  Передачи мяча сверху через сетку и за голову;  Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

69

Общефизическая и специальная подготовка; Стойки игрока; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий;  Передачи мяча сверху через сетку;  Нападающий удар  через сетку.Правила игры в волейбол (пионербол);

1

70

Товарищеские игры с командами городских  школ.

1

71

Товарищеские игры с командами спортивной  школы.

1

72

Специальная физическая подготовка (СФП)

Броски волейбольного мяча из-за головы по подвижной мишени. Повторный бег «змейкой» на дистанцию до 60-80м.

1

 

73

Тактическая подготовка Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

74

Тактическая подготовка Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

75

Совершенствование технических приёмов.

1

76

Совершенствование технических приёмов.

1

77

Игра в волейбол по упрощённым правилам (с применением верхней передачи и нижней подачи со сменой мест в соответствии с правилами игры).

1

78

Общефизическая  и специальная подготовка; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий; Приём и передача  в парах. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

79

Общефизическая  и специальная подготовка; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий; Приём и передача  в парах. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

80

Общефизическая и специальная подготовка; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий; Приём и передача мяча в парах. Подачи, прием с подачи. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

81

Общефизическая и специальная подготовка; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий; Приём и передача мяча в парах. Подачи, прием с подачи. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

82

Тактическая подготовка Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

83

Тактическая подготовка Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

84

Тактическая подготовка Групповые тактические действия в нападении /защите

1

85

Тактическая подготовка Групповые тактические действия в нападении /защите

1

86

Соревновательная и судейская практика.Игра в волейбол.

1

87

Соревновательная и судейская практика.Игра в волейбол.

1

88

Специальная физическая подготовка (СФП) Прыжки с продвижением и доставанием рукой, моделируя структуру движения подач (снизу, сверху). Броски волейбольного мяча из-за головы по подвижной мишени.

1

89

Физическая и специальная подготовка; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий;  Тактика нападения и защиты. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

90

Физическая и специальная подготовка; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий;  Тактика нападения и защиты. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

91

Техника нападения: Перемещения и стойки; Действия с мячом. Передачи мяча; Техника защиты: Действия без мяча: скачек вперед, остановка прыжком, сочетание способов; перемещений и остановок. Учебно-тренировочные игры.

1

92

Техника нападения: Перемещения и стойки; Действия с мячом. Передачи мяча; Техника защиты: Действия без мяча: скачек вперед, остановка прыжком, сочетание способов; перемещений и остановок. Учебно-тренировочные игры.

1

93

Общая физическая подготовка (ОФП) Прыжки на месте (одновременные, поочерёдные с одноимённым и разноимённым движением рук); многоскоки

1

94

Специальная физическая подготовка (СФП) Метание малого мяча в неподвижную и подвижную цель. Повторный бег «змейкой» на дистанцию до 60-80м.

1

95

Учебно- тренировочная игра

1

96

Учебно- тренировочная игра

1

97

Общая физическая подготовка (ОФП) Быстрое передвижение лицом и спиной вперёд по рейке гимнастической скамейки.

1

98

Товарищеская встреча с командами спорт.школы № 2

1

99

Физическая и специальная подготовка; Сдача контрольных нормативов по общефизической подготовки. Учебно-тренировочные игры.

1

100

Товарищеская встреча с командами спорт.школы № 2

1

101

Товарищеская встреча с командами спорт.школы № 2

1

102

Итоги учебного года

1

 

3 год обучения

№

ТЕМА

часы

1

Техника безопасности на  занятиях по волейболу; Общефизическая и специальная подготовка; Совершенствование стойки игрока, Техника перемещений:  приставными шагами, двойным шагом, скрестным шагом;

1

2

Методика судейства соревнований. Терминология и жестикуляция;

Игра с мячом одним игроком, двумя игроками и тремя.Совершенствование подач и нападающего удара.

1

3

Планирование и контроль спортивной подготовки; Физическая и специальная подготовка; Сдача контрольных нормативов.

1

4

Спортивные соревнования и их организация проведения и правила проведения, положение о соревнованиях. Верхняя передача с перемещением из глубины площадки к сетке. Тренировка связующих.

1

5

Правила пляжного волейбола. Игра в пляжный волейбол по правилам.

1

6

ОФП  Упражнения для развития силы .Этика спортивной борьбы, проявление высоких нравственных качеств (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность коллективизм) Игра в пляжный волейбол по правилам.

1

7

Совершенствование передачи мяча сверху и приёму мяча снизу двумя руками  на месте и после перемещения; передача и прием  мяча после подбрасывания. ОФП, спец. упражнения, учебная игра

1

8

Физическая и специальная подготовка; Сдача контрольных нормативов по общефизической подготовки. Учебно-тренировочные игры.

1

9

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств, Подготовительные упражнения для  укрепления лучезапястных Перемещения и передачи мяча

Игры с приемом и передачей на удар 2-х или 3-х игроков

1

10

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств; Подготовительные упражнения для  укрепления лучезапястных Игры с приемом и передачей на удар 2-х или 3-х игроков

1

11

Учебно-тренировочные игры в волейбол..

1

12

Упражнения для развития гибкости; Обучение нижней и верхней подачи по зонам.

 

 

1

13

Упражнения для развития гибкости; Совершенствование  нижней и верхней подачи по зонам.

 

 

1

14

Упражнения для развития ловкости Упражнения для координации движений;; Совершенствование нижней и верхней подачи по зонам.

 

 

1

15

Упражнения для развития ловкости; Упражнения для координации движений;

Обучение приёму мяча, отражённого сеткой и нападающего удара с низкой передачи (взлёт, метр, половинка. Игра в волейбол

1

16

Учебно-тренировочная игра мини-волейбол. Соревновательная и судейская практика.

1

17

Развитие прыгучести; Подготовительные упражнения для ног.

Совершенствование  приёма мяча, отражённого сеткой и нападающего удара с низкой передачи (взлёт, метр, половинка.) Игра в волейбол

1

18

Развитие прыгучести; Подготовительные упражнения для ног. Совершенствование  приёма мяча, отражённого сеткой и нападающего удара с низкой передачи (взлёт, метр,половинка.) Игра в волейбол

1

19

Комбинированные упражнения по круговой системе;ОФП.

Совершенствование изученных приёмов. 

1

20

Комбинированные упражнения по круговой системе; Обучение прямому нападающему удару по ходу и в линию.

1

21

Упражнения для координации движений; Совершенствование прямого нападающего  удара по ходу и в линию.

1

22

 Упражнения для развития взрывной силы. Совершенствование прямого нападающего  удара по ходу и в линию.

1

23

Упражнения для развития взрывной силы

Совершенствование прямого нападающего  удара по ходу и в линию.

1

24

Упражнения для координации движений; Обучение одиночному и двойному блокированию.

1

25

Упражнения для координации движений; .Обучение одиночному и двойному блокированию по ходу и в линию.

1

26

Совершенствование изученных приёмов. Перемещения и передачи мяча в тройка и четверках.

1

27

ОФП Выполняют метание малого мяча с места в стену, щит на дальность отскока и на дальность. Метание набивного мяча,  группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад, кувырок вперед из упора присев

1

28

Обучение нижней и верхней подачи по зонам.Совершенствование блоков по ходу и в линию.

 

1

29

Обучение приёму мяча, отражённого сеткой.Совершенствование  нижней и верхней подачи по зонам ,нападаущего ударас №3 и №4.

1

30

Специальная физическая подготовка (СФП Координации движений Учебно-тренировочная игра в Волейбол.

1

31

Специальная физическая подготовка (СФП Координации движений Учебно-тренировочная игра в Волейбол.

1

32

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения специальной выносливости Равномерный бег в режиме большой интенсивности в сочетании с ходьбой

Обучение технике нападающего удара с места.

1

33

Совершенствование нападающего удара с места, подач по зонам,блока.

1

34

Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке волейболистов Тактика нападения.Индивидуальные действия. Обучение падению и группировке.

1

35

Специальная физическая подготовка (СФП Упражнения взрывной силы

Тактические действия на блоке. Подвижные игры с верхней передачей мяч.

1

36

Подвижные игры с нижней передачей мяча.Совершенствование падению и группировке.

1

37

Подвижные игры с подачей. Двухсторонние контрольные игры.

1

38

Специальная физическая подготовка (СФП)

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд; прыжки по разметкам с изменением направления движения. Равномерный бег, чередующийся с ускорениями Тактические действия.

1

39

Соревновательная и судейская практика. Двухсторонние контрольные игры.

1

40

Физическая и специальная подготовка; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий;  Тактика нападения и защиты. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

41

Физическая и специальная подготовка; В стойке перемещения различными способами, с выполнением различных заданий;  Тактика нападения и защиты. Учебно-тренировочные игры в волейбол по упрощённым правилам.

1

42

Техника нападения: Перемещения и стойки; Действия с мячом. Передачи мяча; Техника защиты: Действия без мяча: скачек вперед, остановка прыжком, сочетание способов; перемещений и остановок. Учебно

1

43

Техника нападения: Перемещения и стойки; Действия с мячом. Передачи мяча; Техника защиты: Действия без мяча: скачек вперед, остановка прыжком, сочетание способов; перемещений и остановок. Учебно

1

44

Физическая и специальная подготовка; Сдача контрольных нормативов по общефизической подготовки. Учебно-тренировочные игры.Подвижным играм с элементами волейбола.

1

45

Прием ударов с определением направления. Комплексная тренировка с приемом-передачей на удар и нападением

1

46

Нижняя передача мяча в парах,нападающего удара,подач по зонам.

1

47

Соревновательная и судейская практика. Учебно-тренировочные игры в волейбол

1

48

Общая физическая подготовка (ОФП) Ходьба и бег по рейке гимнастической скамейки; комплексы ОРУ силовой направленности с локальным воздействием на отдельные мышечные группы.

1

49

Взаимодействие игроков зоны 4 и 2 с игроком зоны 3.

Взаимодействие игроком зоны 4 с игроком зоны 2.

1

50

Чередование способов подач.

Учебно- тренировочная игра

1

51

Падения и перекаты после падения

Взаимодействие игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1.

1

52

Нападающий удар, блокирование.

ОФП, спец. упражнения, учебная игра

1

53

Эстафеты с использованием нижней и верхней передачи.Волейбол.

1

54

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

55

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

56

Тактическая подготовка Индивидуальные тактические действия в нападении/защите.

1

57

Обучение нападающему удару со второй линии. Совершенствование технических приёмов.

1

58

Совершенствование технических приёмов, нападающего  удара со второй линии.

1

59

Общая физическая подготовка (ОФП) Приседание с отягощением. Комплексы упражнений с гимнастической палкой

1

60

Совершенствование технических приёмов, нападающего  удара со второй линии.

1

61

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

62

Учебная игра в Волейбол с использованием тактики игры в нападении и защите.

1

63

Обучение подачи в прыжке. Совершенствование технических приёмов, нападающего  удара со второй линии.

1

64

Совершенствование подачи в прыжке ,технических приёмов, нападающего  удара со второй линии.

1

65

Прием мяча снизу двумя руками и одной с падением вперед на руки.

1

66

Нападающий удар, блокирование. Учебно- тренировочная игра.

1

67

Двойное  и тройное блокирование.

Учебно- тренировочная игра.

1

68

Обучение комбинациям: «Взлёт», «Метр»,» Прямая волна», «Эшелон»

1

69

Совершенствование комбинаций : «Взлёт», «Метр»,» Прямая волна», «Эшелон».

1

70

Товарищеские игры с командами городских  школ.

1

71

Товарищеские игры с командами спортивной  школы.

1

72

Групповые тактические действия в защите и атаке сорперника.

1

 

73

Тактическая подготовка Взаимодействие блокирующего и принимающего

1

74

Тактическая подготовка Взаимодействие блокирующего и принимающего.

1

75

Тактическая подготовка Взаимодействие блокирующего и страхующего.Совершенствование технических приёмов.

1

76

Тактическая подготовка Взаимодействие блокирующего и страхующего.Совершенствование технических приёмов.

1

77

Игра в волейбол

1

78

 Учебно-тренировочные игры в волейбол.

1

79

Совершенствование навыков приема мяча с подачи. Совершенствование групповых тактических действий.

1

80

Самостоятельное выполнение индивидуальных заданий по устранению недостатков в овладении техническими приемами и тактическими действиями (

1

81

Основное внимание уделить командным тактическим действиям в защите (углом вперед с одиночным блокированием) и нападении (со второй передачи игроком линии нападения из зон 3 и 2).

1

82

Совершенствование навыков первых и вторых передач. 2. Совершенствование навыков нападающего удара против блока. 3,  командных тактических действий в защите.

1

83

Совершенствование навыков защитных действий, навыков верхней прямой подачи мяча—сильной и нацеленной и  командных тактических действий в нападении.

1

84

Игровая тренировка.

1

85

Физическая подготовка.  Ознакомление с техникой игры в ручной мяч.

1

86

Устранение недостатков в овладении техникой игры, развитие специальных физических способностей, необходимых волейболисту, на материале предыдущих уроков 

1

87

Совершенствование навыков приема и передачи мяча,  навыков группового блокирования и навыка прямого нападающего удара.

1

88

Совершенствование навыков второй передачи,  навыков подачи мяча, навыков нападающего удара.

1

89

Основы техники и тактики игрыьВзаимосвязь физической, технической и тактической подготовки. Анализ техники. Анализ тактики.

1

90

Игра уменьшенными составами (4:4). Упражнения по тактике в расстановке команд, двусторонняя игра в волейбол полными составами.

1

91

Совершенствование навыков приема мяча сверху с падением, снизу, снизу с падением,навыка нападающего удара.

1

92

Тренировка по исправлению недостатков в овладении техникой, совершенствование отдельных технических приемов.

1

93

 Совершенствование навыков приема мячей, уходящих за пределы площадки, навыков сильной подачи.Изучение групповых тактических действий в защите.

1

94

Организация и проведение соревнований по волейболу. Совершенствование навыков приема мяча снизу, навыков сильных подач, навыков группового блокирования.

1

95

Учебно- тренировочная игра

1

96

Учебно- тренировочная игра

1

97

Совершенствование навыков передачи мяча в прыжке,  навыков приема далеких мячей, навыков нападающих ударов.

1

98

Товарищеская встреча с командами спорт.школы № 2

1

99

Физическая и специальная подготовка; Сдача контрольных нормативов по общефизической подготовки. Учебно-тренировочные игры.

1

100

Товарищеская встреча с командами спорт.школы № 2

1

101

Товарищеская встреча с командами спорт.школы № 2

1

102

Итоги учебного года

1

 

 

 

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ обеспечение образовательной программой

 

Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал ОУ с волейбольной разметкой площадки, волейбольными стойками.

 

Спортивный инвентарь:

   волейбольные мячи на каждого обучающегося;

   набивные мячи - на каждого обучающегося;

   перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук

   гимнастические скакалки для прыжков на каждого обучающегося

   волейбольная сетка;

   гимнастических матов;

   гантелей;

   футбольных, баскетбольных и теннисных  мячей.

 

 спортивные снаряды:

   гимнастические скамейки – 5 штук

    гимнастическая стенка – 12 пролетов

 

         Примечание:   

 

      В зависимости  от индивидуальных возможностей учебной группы или при невозможности провести 102  занятия по объективным причинам (болезни, каникулы или др. уважительные причины) преподаватель  может по своему усмотрению  изменять порядок различных тем  внутри учебного плана, или добавлять  занятия в другие дни взамен пропущенных.

     Можно также исключать некоторые уроки  или заменить на другие, которые хуже усваиваются.     

 

 

 

 

 

список литературы   для педагога:

 

1.     Волейбол. Пляжный волейбол: Правила соревнований /пер. с англ. – М.: Терра-Спорт, 2001  (Правила соревнований).

2.     Волейбол. Тестовые задания по изучению правил соревнований. – Омск: СибГАФК, 2002

3.     Железняк Ю.Д., Скупский Л.Н. Волейбол в школе. Москва. «Просвещение».1989г.

 

4.     Железняк Ю.Д., Шулятьев В.М., Вайнбаум Я.С. Волейбол: Учеб. программа для ДЮСШ и  ДЮСШОР.– Омск:  ОмГТУ, 1994.

5.     Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учеб. пособие для  тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1967

6.     Мармор В.К. Специальные упражнения волейболиста. – Кишинев: «Карта Молдовеняскэ», 1975

7.     Мерзляков В.В., Гордышев В.В. Игры, эстафеты, игровые упражнения волейболиста. –  Волгоград, 1977.

8.     Чехов О. Основы волейбола.    Москва. «ФиС» 1979г.

 

Дополнительная:

 

9.     Амалин М.Е. Тактика волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1962

10. Ахмеров Э.К., Канзас Э.Г. Волейбол в школе. – Минск: Нарасвета,1981

11. Железняк Ю.Д. Волейбол: методика обучения школьников 11-14 лет. – М.- 1961.

12. Железняк Ю.Д.  К мастерству в волейболе. – М.: Физкультура и спорт, 1978

13. Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт,  1988.

14.  Ивойлов А.В. Волейбол: Техника, тактика, тренировка. – Минск: Высшая школа, 1972

15. Клещев Ю.Н. Учебно-тренировочная работа с юными волейболистами (15-16 лет): Методич. материалы. – М., 1962.

16. Клещев Ю.Н., Тюрин В.А., Фураев Ю.П. Тактическая подготовка волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1968

17.  Книжников А.Н., Книжников Н.Н. Основы судейства волейбола: Учебно-метод. пособие – Нижневартовск, 2001.

 

для детей и родителей:

 

18. Клещёв Ю.Н, Фурманов Н.Г. Юный волейболист. Москва. «ФиС» 1979г.

19. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу: Учеб. пособие для начинающих. – М.: Физкультура и  спорт,   1965.

 

Просмотрено: 0%
поделиться в vk поделиться в одноклассниках поделиться в майлру
Просмотрено: 0%
Скачать материал
поделиться в vk поделиться в одноклассниках поделиться в майлру
Скачать материал "Рабочая программа курса внеурочной деятельности по ВОЛЕЙБОЛУ"
Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Руководитель организации

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 668 536 материалов в базе

Найти материалы
Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 11.11.2020 115
    • DOCX 81.7 кбайт
    • Оцените материал:

  • Настоящий материал опубликован пользователем Уракова Римма Рашитовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал

  • Автор материала

    Уракова Римма Рашитовна
    Уракова Римма Рашитовна
    • На сайте: 3 года и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 84605
    • Всего материалов: 220

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе

Педагог-библиотекарь

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 499 человек из 71 региона
  • Этот курс уже прошли 2 332 человека

Курс профессиональной переподготовки

Руководство электронной службой архивов, библиотек и информационно-библиотечных центров

Начальник отдела (заведующий отделом) архива

600 ч.

9840 руб. 5600 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 25 человек

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности библиотекаря в профессиональном образовании

Библиотекарь

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 287 человек из 66 регионов
  • Этот курс уже прошли 851 человек

Мини-курс

Психологические методы и тесты

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Специальная реабилитация: помощь детям с особыми потребностями

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Вероятность и статистика в рамках обновленного ФГОС

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе