Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по элективному курсу "Ритмическая гимнастика" в 9- ых классах..
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по элективному курсу "Ритмическая гимнастика" в 9- ых классах..

библиотека
материалов

Муниципальное образование г. Новороссийск

муниципальное образование


муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 24

ст. Раевская _______________________________________________________________________________________

наименование образовательного учреждения



Обсуждено Согласовано Утверждено

на заседании МО заместитель решением педсовета

протокол № __ от______ директора протокол №___ то _______

руководитель МО __________ 2010 председатель педсовета

_______ ___________ _______ _________ __ _________ _____________

подпись Ф.И.О. подпись Ф.И.О. подпись Ф.И.О







РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



по элективному курсу «Ритмическая гимнастика»

класс 9 «А», «Б», «Г»

количество часов 34 часа

учитель Шиловская Ксения Александровна


Программа разработана на основе примерной программы основного образования по физической культуре, программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». Авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. Допущена Министерством образования Российской Федерации. 2-е издание, Москва, «Просвещение» 2010 г.



Эксперты:


_______________________________________ ____________ ________________

место работы эксперта подпись ф.и.о.


_______________________________________ ____________ ________________

место работы эксперта подпись ф.и.о.


_______________________________________ ____________ ________________

место работы эксперта подпись ф.и.о.


Пояснительная записка


Программа предназначена для учащихся 9 классов (девушки), которая способствует укреплению здоровья и всестороннему физическому развитию личности.

Элективный курс включает в себя раздел – ритмическая гимнастика (34 часа). Ритмическая гимнастика способствует развитию физических качеств: быстроты, общей и специальной выносливости, гибкости и подвижности в суставах, а также упражнения на развитие психомоторных качеств и функциональных способностей и на коррекцию телосложения и осанки.

Программа элективного курса «Ритмическая гимнастика» разработана на основе:


  1. Комплексной программы физического воспитания, под редакцией В.И. Ляха, А.А. Зданевича, издательство «Просвещение», 2010 г.;

  2. Ю.А. Янсон. Физическая культура в школе.– Ростов н/Д.: Феникс, 2009.;

  3. Арзуманов С.Г. физическое воспитание в школе.- Ростов н/Д.: Феникс, 2009.;

  4. Решетников Н.В. Физическая культура. – М.: «Академия», 2006.

  5. Спорт в школе. Ритмическая гимнастика, 1997.

  6. Передернина Я. Жить, танцуя. Фитнес-программа. – СПб.: «Вектор», 2007.

  7. Смирнова И.В. Пилатес. - СПб.: «Вектор», 2008.



Цели:


  1. Формирование физической культуры личности юношей и девушек.

  2. Подготовка выпускников к предстоящей жизнедеятельности (к общественно-полезному труду, воспитанию детей).

  3. Организация и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

  4. Ведение здорового образа жизни.


Задачи:


  1. Расширение двигательного опыта за счет использования разнообразных физических упражнений.

  2. Овладение современными системами физических упражнений.

  3. Расширение объема знаний о разнообразных формах физкультурной деятельности.

  4. Совершенствование индивидуальных физических и психических способностей.

  5. Формирование потребностей в культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье.

  6. Формирование адекватной самооценке личности, высокой социальной адаптации в коллективном общении и взаимодействии.

  7. Использование физических упражнений для укрепления здоровья.



Данный курс «Ритмическая гимнастика» связан с достижением физического совершенствования девушек 9 классов — уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства и других сферах общественной жизни.

Этот элективный курс должен вызвать у девушек интерес к усовершенствованию двигательных способностей, углублению основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитию волевых и нравственных качеств.

Ритмическая гимнастика направлена на развитие силы, быстроты, общей и специальной выносливости, гибкости и подвижности в суставах, на точность и координацию движений.


















Содержание программы «Ритмическая гимнастика»

(34 часа).


Основы знаний (4 часа)

- техника безопасности на уроках ритмической гимнастики (в процессе уроков);

- история возникновения ритмической гимнастики;

- развитие основ знаний музыкальной культуры;

- современные методики занятий ритмической гимнастики (шейпинг, фитнес, стретчинг и др.);

- влияние ритмической гимнастики на организм человека.


Двигательные умения, навыки и способности (30 часов).


Ритмическая гимнастика:

  1. упражнения общего воздействия на мышечный аппарат (1 час);

  2. упражнения для мышц живота (1 час);

  3. упражнения для мышц спины (1 час);

  4. упражнения для ягодичных мышц (1 час);

  5. упражнения для отводящих мышц бедра (1 час);

  6. упражнения для мышц - разгибателей бедра (1 час);

  7. упражнения для мышц - сгибателей бедра (1 час);

  8. упражнения для мышц стопы и голени (1 час);

  9. упражнения для мышц рук и плечевого пояса (1 час);

  10. упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах

(1 час);

  1. упражнения для развития гибкости туловища (1 час);


  1. упражнения с предметами (мяч, скакалка, гимнастическая палка, обруч и др.) (2 часа).

  2. стретчинг (1 час);

  3. комплекс в современном стиле(2 часа);

  4. комплекс в восточном стиле (2 часа);

  5. комплекс в русском стиле (2 часа);

  6. комплекс в классическом стиле (2 часа);

  7. комплекс в стиле «Брейк» (2 часа);

  8. пилатес (2 часа);

  9. фитнесс (2 часа);

  10. шейпинг (2 часа).

Календарно-тематическое планирование

(девушки)


урока

Содержание

Кол-во

часов

Дата

проведения

план

факт


ТБ на уроках ритмической гимнастики.


в процессе уроков



1

Теория: История возникновения ритмической гимнастики.

1



2

Упражнения общего воздействия на мышечный аппарат.

1



3

Упражнения для мышц живота.


1



4

Упражнения для мышц спины.

1



5

Упражнения для ягодичных мышц .

1



6

Упражнения для отводящих мышц бедра.

1



7

Теория: Развитие основ знаний музыкальной культуры.

1



8

Упражнения для мышц разгибателей бедра .

1



9

Упражнения для сгибателей бедра .

1



10

Упражнения для мышц стопы и голени.

1



11

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

1



12

Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов .

1



13

Упражнения для развития гибкости туловища .

1



14

Упражнения с предметами .

1



15

Упражнения с предметами .

1



16

Теория: Современные методики занятий ритмической гимнастики.

1



17

Стретчинг .

1



18

Комплекс в современном стиле .

1



19

Совершенствование комплекса в современном стиле .

1



20

Комплекс в восточном стиле .

1



21

Совершенствование комплекса в восточном стиле .

1



22

Комплекс в русском стиле .

1



23

Совершенствование комплекса в русском стиле.

1



24

Комплекс в классическом стиле.

1



25

Совершенствование комплекса в классическом стиле.

1



26

Теория: Влияние ритмической гимнастики на организм человека .

1



27

Комплекс в стиле «Брейк» .

1



28

Совершенствование комплекса в стиле «Брейк» .

1



29

Пилатес.

1



30

Комплексы упражнений по

пилатесу.

1



31

Фитнес .

1



32

Комплексы упражнений по фитнесу.

1



33

Шейпинг.

1



34

Контроль физической подготовки.

1




Итого:

34 часа


















Требования по окончанию курса «Ритмическая гимнастика».



Знать:


- технику безопасности при занятиях ритмической гимнастики;

- историю возникновения;

- музыкальную культуру;

- современные методики занятий;

- влияние на организм человека.


Уметь:


- составлять комплексы разной направленности;

- проводить занятия с группой;

- вести контроль за ростом физических качеств.


Демонстрировать:




Содержание

Высокий

Выше среднего

Средний

1

Подтягивание в висе лежа (раз)

20

15

10

2

Пресс за 30 сек. (раз)

30

25

20

3

Отжимание от скамейки (раз)

20

15

10

4

Прыжки на скакалке за 1 мин.

150

130

100

5

Вращение обруча за 1 мин. (раз)

До 300

До 200

До 150

6

Сед углом (сек.)

20

15

10










Список литературы




  1. Комплексная программа физического воспитания, под редакцией В.И. Ляха, А.А. Зданевича, издательство «Просвещение», 2010 г.;

  2. Ю.А. Янсон. Физическая культура в школе.– Ростов н/Д.: Феникс, 2009.;

  3. Арзуманов С.Г. физическое воспитание в школе.- Ростов н/Д.: Феникс, 2009.;

  4. Решетников Н.В. Физическая культура. – М.: «Академия», 2006.

  5. Спорт в школе. Ритмическая гимнастика, 1997.

  6. Передернина Я. Жить, танцуя. Фитнес-программа. – СПб.: «Вектор», 2007.

  7. Смирнова И.В. Пилатес. - СПб.: «Вектор», 2008.






Автор
Дата добавления 25.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров197
Номер материала ДВ-186039
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх