Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа по элективному курсу "Ритмическая гимнастика" в 9- ых классах..

Рабочая программа по элективному курсу "Ритмическая гимнастика" в 9- ых классах..

Скачать материал

                                   Муниципальное образование г. Новороссийск

муниципальное образование

 

 муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 24

        ст. Раевская _______________________________________________________________________________________

наименование образовательного учреждения

 

 

Обсуждено                                        Согласовано                         Утверждено

на заседании МО                              заместитель                           решением педсовета

протокол № __ от______                 директора                              протокол №___ то _______

руководитель МО                            __________ 2010                  председатель педсовета

_______    ___________                   _______   _________ __         _________  _____________

подпись                      Ф.И.О.                                   подпись                     Ф.И.О.                           подпись                 Ф.И.О

 

 

 

 

 

 

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

 

 

по элективному курсу                    «Ритмическая гимнастика»

класс                                                        9 «А», «Б», «Г»

количество часов                                         34 часа

учитель                                       Шиловская Ксения Александровна

 

Программа разработана на основе примерной программы основного  образования по физической культуре, программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». Авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. Допущена Министерством образования Российской Федерации. 2-е издание, Москва, «Просвещение» 2010  г.

 

 

Эксперты:

 

_______________________________________     ____________      ________________

            место работы эксперта                                подпись                                 ф.и.о.

 

_______________________________________     ____________      ________________

            место работы эксперта                                подпись                                 ф.и.о.

 

_______________________________________     ____________      ________________

            место работы эксперта                                подпись                                 ф.и.о.

 

Пояснительная записка

 

Программа предназначена для учащихся  9 классов (девушки), которая способствует укреплению здоровья и всестороннему  физическому развитию личности.

         Элективный курс  включает в себя  раздел – ритмическая гимнастика (34 часа).         Ритмическая гимнастика способствует развитию физических качеств: быстроты, общей и специальной выносливости, гибкости и подвижности в суставах, а также упражнения на развитие психомоторных качеств и функциональных способностей и на коррекцию телосложения  и осанки.

    Программа элективного курса «Ритмическая гимнастика» разработана на основе:

 

1.     Комплексной  программы физического воспитания,  под редакцией  В.И. Ляха, А.А. Зданевича, издательство «Просвещение», 2010 г.;

2.     Ю.А. Янсон. Физическая культура в школе.– Ростов н/Д.: Феникс, 2009.;

3.     Арзуманов С.Г. физическое воспитание в школе.- Ростов н/Д.: Феникс, 2009.;

4.     Решетников Н.В. Физическая культура. – М.: «Академия», 2006.

5.     Спорт в школе. Ритмическая гимнастика, 1997.

6.     Передернина Я. Жить, танцуя. Фитнес-программа. – СПб.:  «Вектор», 2007.

7.     Смирнова И.В. Пилатес. - СПб.:  «Вектор», 2008.

 

 

Цели:

 

1.     Формирование физической культуры личности юношей и девушек.

2.     Подготовка выпускников к предстоящей жизнедеятельности (к общественно-полезному труду, воспитанию детей).

3.     Организация и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

4.     Ведение здорового образа жизни.

 

Задачи:

 

1.     Расширение двигательного опыта за счет использования разнообразных физических упражнений.

2.     Овладение современными системами физических упражнений.

3.     Расширение объема знаний о разнообразных формах физкультурной деятельности.

4.     Совершенствование индивидуальных физических и психических способностей.

5.     Формирование потребностей в культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье.

6.     Формирование адекватной самооценке личности, высокой социальной адаптации в коллективном общении и взаимодействии.

7.     Использование физических упражнений для укрепления здоровья.

 

 

Данный курс  «Ритмическая гимнастика» связан с  достижением физического  совершенствования девушек 9 классов —  уровня  здоровья  и  всестороннего  развития   физических   способностей, соответствующих  требованиям  человеческой   деятельности   в   определенных исторически  сложившихся  условиях  производства и  других сферах общественной жизни. 

Этот элективный курс должен вызвать у девушек   интерес к усовершенствованию двигательных способностей, углублению основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитию волевых и нравственных качеств.

Ритмическая гимнастика направлена на развитие силы, быстроты, общей и специальной выносливости, гибкости и подвижности в суставах, на точность и координацию движений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание программы «Ритмическая гимнастика»

 (34 часа).

 

Основы знаний (4  часа)

- техника безопасности на уроках ритмической  гимнастики (в процессе уроков);

- история возникновения ритмической гимнастики;

- развитие основ знаний музыкальной культуры;

- современные методики занятий ритмической гимнастики (шейпинг, фитнес, стретчинг и др.);

- влияние ритмической гимнастики на организм человека.

 

Двигательные умения, навыки и способности (30 часов).

 

Ритмическая гимнастика:

1)    упражнения общего воздействия на мышечный аппарат (1 час);

2)    упражнения для мышц живота (1 час);

3)    упражнения для мышц спины (1 час);

4)    упражнения для ягодичных мышц (1 час);

5)    упражнения для отводящих мышц бедра (1 час);

6)    упражнения для мышц - разгибателей бедра (1 час);

7)    упражнения для мышц - сгибателей бедра (1 час);

8)    упражнения для мышц стопы и голени (1 час);

9)    упражнения для мышц рук и плечевого пояса (1 час);

10)                       упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах

               (1 час);

11)                       упражнения для развития гибкости туловища (1 час);

 

12)                       упражнения с предметами (мяч, скакалка, гимнастическая палка, обруч и др.) (2 часа).

13)                       стретчинг (1 час);

14)                       комплекс в современном стиле(2 часа);

15)                       комплекс в восточном стиле (2 часа);

16)                       комплекс в русском стиле (2 часа);

17)                       комплекс   в классическом стиле (2 часа);

18)                       комплекс   в стиле «Брейк» (2 часа);

19)                       пилатес   (2 часа);

20)                       фитнесс   (2 часа);

21)                       шейпинг (2 часа).

Календарно-тематическое планирование

(девушки)

 

№ урока

Содержание

Кол-во

часов

Дата

проведения

план

факт

 

ТБ на уроках  ритмической гимнастики.

 

в процессе уроков

 

 

1

Теория: История возникновения ритмической гимнастики.

1

 

 

2

Упражнения общего воздействия на мышечный аппарат.

1

 

 

3

Упражнения для мышц живота.

 

1

 

 

4

Упражнения для мышц спины.

1

 

 

5

Упражнения для ягодичных мышц .

1

 

 

6

Упражнения для отводящих мышц бедра.

1

 

 

7

Теория: Развитие основ знаний музыкальной культуры.

1

 

 

8

Упражнения для мышц разгибателей бедра .

1

 

 

9

Упражнения для сгибателей бедра .

1

 

 

10

Упражнения для мышц стопы и голени.

1

 

 

11

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

1

 

 

12

Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов .

1

 

 

13

Упражнения для развития гибкости туловища .

1

 

 

14

Упражнения с предметами .

1

 

 

15

Упражнения с предметами .

1

 

 

16

Теория: Современные методики занятий ритмической гимнастики.

1

 

 

17

Стретчинг .

1

 

 

18

Комплекс в современном стиле .

1

 

 

19

Совершенствование комплекса  в современном стиле .

1

 

 

20

Комплекс в восточном стиле .

1

 

 

21

Совершенствование комплекса  в восточном стиле .

1

 

 

22

Комплекс в русском стиле .

1

 

 

23

Совершенствование комплекса в русском стиле.

1

 

 

24

Комплекс в классическом стиле.

1

 

 

25

Совершенствование комплекса  в классическом стиле.

1

 

 

26

Теория: Влияние ритмической гимнастики на организм человека .

1

 

 

27

Комплекс в стиле «Брейк» .

1

 

 

28

Совершенствование комплекса  в стиле «Брейк» .

1

 

 

29

Пилатес.

1

 

 

30

Комплексы упражнений по

пилатесу.

1

 

 

31

Фитнес .

1

 

 

32

Комплексы упражнений по фитнесу.

1

 

 

33

Шейпинг.

1

 

 

34

Контроль физической подготовки.

1

 

 

 

Итого:

34 часа

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Требования по окончанию курса «Ритмическая гимнастика».

 

 

Знать:

 

- технику безопасности при занятиях ритмической гимнастики;

- историю возникновения;

- музыкальную культуру;

- современные методики занятий;

- влияние на организм человека.

 

Уметь:

 

- составлять комплексы разной направленности;

- проводить занятия с группой;

- вести контроль  за ростом физических качеств.

 

Демонстрировать:

 

 

 

Содержание

Высокий

Выше среднего

Средний

1

Подтягивание в висе лежа (раз)

20

15

10

2

Пресс за 30 сек. (раз)

30

25

20

3

Отжимание от скамейки (раз)

20

15

10

4

Прыжки на скакалке за 1 мин.

150

130

100

5

Вращение обруча  за 1 мин. (раз)

До 300

До 200

До 150

6

Сед  углом (сек.)

20

15

10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

 

 

1.     Комплексная  программа  физического воспитания,  под редакцией  В.И. Ляха, А.А. Зданевича, издательство «Просвещение», 2010 г.;

2.     Ю.А. Янсон. Физическая культура в школе.– Ростов н/Д.: Феникс, 2009.;

3.     Арзуманов С.Г. физическое воспитание в школе.- Ростов н/Д.: Феникс, 2009.;

4.     Решетников Н.В. Физическая культура. – М.: «Академия», 2006.

5.     Спорт в школе. Ритмическая гимнастика, 1997.

6.     Передернина Я. Жить, танцуя. Фитнес-программа. – СПб.:  «Вектор», 2007.

7.     Смирнова И.В. Пилатес. - СПб.:  «Вектор», 2008.

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Рабочая программа по элективному курсу "Ритмическая гимнастика" в 9- ых классах.."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Психолог

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 610 310 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 25.11.2015 813
    • DOCX 26.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Шиловская Ксения Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 8 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 6729
    • Всего материалов: 7

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе в соответствии с ФГОС ДО

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 31 человек из 19 регионов

Курс повышения квалификации

Психологическая консультация и реабилитация в спорте

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

ЛФК как одна из форм физического развития и укрепления здоровья детей

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Анализ эффективности проектов

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Современное инвестирование: углубленное изучение инвестиций и финансовых рынков

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Неорганическая химия

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе