Пояснительная
записка
Рабочая
программа курса «Физическая культура» для 9 классов разработана на основе:
-Федерального
образовательного стандарта основного общего образования (утвержден приказом
Минобразования и науки от 17 декабря 2010 года №1897 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта основного общего
образования»)
-Авторской программы
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И.
Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010):
-Основной образовательной
программы основного общего
образования МКОУ «СОШ № 2 пос. Пристень»
-Учебного плана
МКОУ «СОШ № 2 пос. Пристень» на 2020-2021 учебный год;
-Формирование
личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве
общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы
школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного
учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Цель школьного образования по физической
культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного
сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и
организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется:
учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей
школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии
физических и психических качеств, творческом использовании средств физической
культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный
процесс по физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены
следующие задачи:
-укрепление
здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей организма;
-формирование
культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с
общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и
приемами базовых видов спорта;
-освоение знаний о
физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в
формировании здорового образа жизни;
-обучение навыкам и
умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-воспитание положительных
качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной
и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на
решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая
программа в своем предметном содержании направлена на:
-реализацию
принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала
в соответствии с половозрастными особенностями учащихся,
материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал,
спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими
условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские
школы);
-реализацию
принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного
материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной)
деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности
учащихся;
-соблюдение
дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному,
которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его
освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и
в самостоятельной деятельности;
-расширение
межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного
материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения
учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых
явлений и процессов;
-усиление
оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками
освоенных знаний, способов и физических упражнений в
физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях
физическими упражнениями.
-Согласно Концепции
развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой
образования по физической культуре является двигательная (физкультурная)
деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической
природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной
деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические
качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные
действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества,
формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.
Формы
организации и планирование образовательного процесса
Основные
формы организации образовательного процесса в средней школе — уроки физической
культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня,
спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках,
самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).
Уроки
физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности
учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки
физической культуры подразделяются на три типа: уроки с
образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей
направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При
этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут
планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и
как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).
В связи с
введением ВФСК «ГТО» в рамках проведения уроков, на занятиях могут
планироваться проведение практической и теоретической части ГТО в соответствие
с тематикой и содержанием учебного материала.
Уроки с
образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания,
знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают
навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной
особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники
по физической культуре, различные дидактические материалы.
Уроки с
образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для
обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое
совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и
спортивные игры). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но
только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений,
описание техники их выполнения и т. п.).
Данный вид уроков
проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических
задач.
Отличительные
особенности планирования этих уроков:
-планирование задач
обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка:
начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;
-планирование
освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика
нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в
процессе их выполнения;
-планирование
развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в
определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота;
2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость
(общая и специальная).
Отличительные
особенности планирования этих уроков:
-планирование задач
обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка:
начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;
- планирование
освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика
нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в
процессе их выполнения;
- планирование
развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в
определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота;
2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость
(общая и специальная);
- планирование
уроков физической культуры с учётом проведения теоретической и практической
части ГТО.
Формы
контроля и критерии оценки
Основными формами
контроля являются зачетные занятия.
Критериями оценки
являются:
-уровень овладения
теоретическими и методическими знаниями, практическими умениями и навыками;
-общая физическая
подготовленность;
-уровень
спортивно-технической подготовленности по базовым видам спорта и
жизненно-важными умениями.
-спортивно-техническая
подготовленность и уровня овладения жизненно необходимыми навыками.
Согласно учебного
плана МКОУ «СОШ № 2 пос. Пристень» на 2020-2021
учебный год на изучение физической культуры в 9 классе отводится 105 ч, из
расчета 3 ч в неделю (35 учебных недель).
2.Планируемые
результаты освоения учебного предмета
«Физическая
культура»
Результаты освоения
содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты,
которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной
школе.
Требования к
результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной
стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием,
а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в
обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную
школу.
Результаты освоения
программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе
оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное —
конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и
личностными результатами.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах
учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета
«Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в
положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной)
деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать
ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и
потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом
совершенстве.
Личностные
результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области
познавательной культуры:
-владение знаниями
об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
-владение знаниями
об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях
организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами
физической культуры;
-владение знаниями
по основам организации и проведения занятий физической культурой
оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий
в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического развития и физической подготовленности.
В области
нравственной культуры:
-способность
управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в
процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
-способность
активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные
мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
-владение умением
предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической
культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой
культуры:
-умение проводить
туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать
места стоянок, соблюдать правила безопасности;
-умение содержать в
порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их
подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области
эстетической культуры:
-хорошее
телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений
посредством занятий физической культурой;
-культура движения,
умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области
коммуникативной культуры:
-владение умением
достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими
детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью,
излагать их содержание;
-владение умением
оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы
поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой
деятельности.
В области
физической культуры:
-владение навыками
выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной
направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения
их в игровой и соревновательной деятельности;
-умение максимально
проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений
по физической культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированных качественных
универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний
и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные
на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с
освоением программного материала других образовательных дисциплин,
универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса
(умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные
результаты проявляются в различных областях культуры.
В области
познавательной культуры:
-понимание
физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной
личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных
качеств;
-понимание здоровья
как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего
свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую
сохранность творческой активности;
В области
нравственной культуры:
-уважительное
отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и
толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
-ответственное
отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и
готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной
деятельности.
В области трудовой
культуры:
-добросовестное
выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и
умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
-рациональное
планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и
обеспечивать их безопасность;
-поддержание
оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное
использование занятий физической культурой для профилактики психического и
физического утомления.
В области
эстетической культуры:
-понимание культуры
движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в
соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
-восприятие
спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия,
проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и
взаимодействия.
В области
коммуникативной культуры:
-владение культурой
речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к
собеседнику внимания, интереса и уважения;
-владение умением
вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности,
находить компромиссы при принятии общих решений;
-владение умением
логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку
зрения, доводить ее до собеседника.
В области
физической культуры:
-владение широким
арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта
и оздоровительной физической культуры, активное их использование в
самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и
физкультурно-оздоровительной деятельности;
-владение способами
наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и
физической подготовленности, использование этих показателей в организации и
проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной
деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного
предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и
способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении
практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных
занятий физической культурой.
Предметные
результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях
культуры.
В области
познавательной культуры:
-знание основных
направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм
организации;
-знания о здоровом
образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных
привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа
жизни.
В области
нравственной культуры:
-способность
проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической
культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо
от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
-способность
проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях
игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой
культуры:
-способность
организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной
направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и
оборудования, спортивной одежды;
-способность
самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной
физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от
индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области
эстетической культуры:
-способность
организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию
телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и
режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей
физического развития;
-способность вести
наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно
оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области
коммуникативной культуры:
-способность
формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано
вести диалог по основам их организации и проведения;
-способность
осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть
информационными жестами судьи.
В области
физической культуры:
-способность отбирать
физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них
индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической
подготовки;
-способность
составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью,
регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и
индивидуальных особенностей организма;
-способность
проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и
развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать
эффективность этих занятий.
Выпускник
научится:
-характеризовать
содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со
здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью,
формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
-определять базовые
понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных
занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью
особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений,
развития физических качеств;
-руководствоваться
правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного
выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
-руководствоваться
правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит
возможность научиться:
-характеризовать
исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих
спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
-определять
признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление
здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных
систем организма.
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности
- Выпускник научится:
-использовать
занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для
организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья,
повышения уровня физических кондиций;
-составлять
комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей
направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных
особенностей и возможностей собственного организма;
-классифицировать
физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их
последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению
здоровья и развитию физических качеств;
-самостоятельно
проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности
их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
-тестировать
показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с
возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе
самостоятельных занятий физической подготовкой;
-взаимодействовать
со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать
помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных
действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и
физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
-вести дневник по
физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения
самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной
направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и
физической подготовленности;
-проводить занятия
физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных
прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную
направленность;
проводить
восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов
оздоровительного массажа.
Физическое
совершенствование
Выпускник научится:
выполнять комплексы
упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его
работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
-выполнять
акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
-выполнять
гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных
упражнений;
-выполнять
легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
-выполнять
передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику
умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных
дистанций (для снежных регионов России);
-выполнять спуски и
торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
-выполнять основные
технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
-выполнять основные
технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
-выполнять основные
технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
-выполнять тестовые
упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических
качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
-выполнять
комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся
индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
-преодолевать естественные
и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и
бега;
-осуществлять
судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
-выполнять тестовые
нормативы по физической подготовке.
3.Содержание
учебного предмета
Знания о физической культуре (1 ч.). Раздел «Лёгкая
атлетика»
Содержание учебного предмета “Физическая культура”
направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и
успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной
деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности
и организации здорового образа жизни.
История физической культуры (1 ч.). Раздел «Лёгкая
атлетика».
Организация и проведение пеших туристских походов.
Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические
требования).
-Физическая культура (основные понятия).
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья,
развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по
развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные
показатели.
Здоровье и здоровый образ жизни.
-Физическая культура человека.
Влияние занятий физической культурой на формирование
положительных качеств личности.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и
спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
-Организация и проведение самостоятельных занятий
физической культурой.
Планирование занятий физической культурой.
Организация досуга средствами физической культуры.
-Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение
и самоконтроль.
-Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной
деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в
технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью
функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 часа )
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и
учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и
корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. (18ч)
Организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Опорные прыжки.
Лазание по канату.
Легкая
атлетика.(25 ч.) Беговые
упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Кроссовая подготовка (18 ч.)
Спортивные игры.(42 ч.) Баскетбол,
Волейбол.
4.Тематическое
планирование
9 класс
№п п
|
Тема урока
|
Количество
Часов
|
Дата
проведения
|
Примечание
|
Лёгкая атлетика 15ч
|
1-6
6-7
7-8
|
Спринтерский бег.
Инструктаж по ТБ
История физической культуры
Знания о физической культуре
|
6
1
1
|
|
Высокий старт (10-15 м).
Бег с ускорением (30-40 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. П/и «Бег с флажками». Инструктаж по
ТБ. Бег 60м
Требования к технике
безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Содержание учебного
предмета “Физическая культура” направлено на воспитание высоконравственных,
творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной
самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело
использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного
сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и
организации здорового образа жизни.
|
9-11
|
Прыжки в длину с разбега, с места
|
3
|
|
Обучение отталкивания в
прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок 11-13шагов
разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
12-13
|
Метание мяча на дальность
|
2
|
|
Метание малого мяча в) с 5-6м. ОРУ в движении.
|
14-15
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
Бег 2000м. «Круговая эстафета».
Спортивная игра
«Лапта»
|
Кроссовая подготовка 10ч
|
16-25
|
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
|
10
|
|
Равномерный бег 12 мин.
Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие
выносливости.
Спортивная игра «
Лапта».
Специальные беговые
упражнения.
|
Гимнастика с основами акробатики 18ч
|
26-31
|
Акробатика. Лазание по канату
|
6
|
|
Кувырок
вперёд, назад, стойка на лопатках. «Мост из положения лёжа». Лазание по канату
в два, три приёма. Инструктаж по Т.Б. Оздоровительные формы занятий в режиме
учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные
комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
|
32-37
|
Опорный прыжок
|
6
|
|
Прыжок способом «согнув ноги». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
38-43
|
Строевые упражнения Висы
|
6
|
|
ОРУ с предметами.
Повороты в движении. Подъём переворотом в упор толчком двумя –м подтягивания
в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
|
Волейбол
18ч
|
44-45
|
Стойка игрока.
Перемещение в стойке.
|
2
|
|
Инструктаж по ТБ
|
46-47
|
Передача двумя руками сверху на месте
|
2
|
|
Передача мяча над собой во встречных колоннах
|
48-49
|
Подвижная игра «Пионербол»
|
2
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей волейбола
|
50
|
Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
1
|
|
|
51-52
|
Приём двумя руками снизу
|
2
|
|
|
53-55
|
Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты.
|
3
|
|
Нижняя прямая подача, приём подачи
|
56-57
|
Игра по упрощённым правилам волейбола
|
2
|
|
|
58-59
|
Эстафеты
|
2
|
|
|
60-61
|
Игра по упрощённым правилам волейбола
|
2
|
|
|
Баскетбол 24 ч
|
62-63
|
Стойка и передвижение игрока.
|
2
|
|
Инструктаж
по Т.Б.
|
64-66
|
Ловля ,передача мяча руками. Игра в мини – баскетбол
|
3
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
67-70
|
Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок
|
4
|
|
Развитие
координационных качеств
|
71-73
|
Остановка прыжком, Бросок с двух шагов одной рукой от
плеча.
|
3
|
|
Развитие
координационных качеств
|
74-77
|
Индивидуальная техника защиты
|
4
|
|
Позиционное
нападение со сменой места Нападение быстрым прорывом(1;0)
|
78-85
|
Учебная игра
|
8
|
|
|
Лёгкая атлетика 10 ч
|
86-88
|
Метание мяча в цель и на дальность
|
3
|
|
Метание
малого мяча в горизонтальную цель (1*1) с 5-6м. ОРУ в движении. П/и «попади в
мяч».
|
89-91
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
3
|
|
Высокий
старт (10-15 м). Бег с ускорением (30-40 м). Встречные эстафеты. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. П/и «Бег с флажками».
Инструктаж по ТБ. Бег 60м
|
92-95
|
Мини-футбол
|
4
|
|
|
Кроссовая
подготовка 9 ч
|
96-104
|
Бег по
пересечённой местности, преодоление препятствий
|
9
|
|
Равномерный бег 12 мин. Инструктаж по Т.Б.
Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Равномерный бег 12 мин. Специальные беговые
упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Преодоление
вертикальных препятствий
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность (1 часа)
|
105
|
Оздоровительные
формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные
комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.