Министерство образования и науки Российской
Федерации
Федеральное государственное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
«Тольяттинский политехнический техникум»
(ФГОУ СПО «ТПТ»)
УТВЕРЖДАЮ
Заместитель директора по УР
___________ С.А.Гришина
___ ____________ 2011
Рабочая ПРОГРАММа
учебной дисциплины
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Для первого курса
Специальность 150415
Сварочное производство
151901 Технология машиностроения
190631 Техническое обслуживание и ремонт
автомобильного транспорта
270101 Архитектура
270802
Строительство и эксплуатация зданий и сооружений
270813
Водоснабжение и водоотведение
Тольятти, 2011
ОДОБРЕНА
Протокол ПЦК Физическая культура
от ___ _____20__ № ____
Председатель ПЦК Физическая культура
________ Л.Н.Масюк
___ ______ 20__
|
СОГЛАСОВАНО
Методист
________ Н.В.
Роменская
___ _______
20___
|
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе примерной программы учебной дисциплины
«Физическая культура» для специальностей среднего профессионального
образования технического, экономического и гуманитарного профилей.
Организация-разработчик:
_ «Тольяттинский политехнический техникум»
Разработчики: Н.А.
Давыдова – преподаватель
Ф.И.О., ученая
степень, звание, должность
Рекомендована
___________________________________________________
Заключение №____________ от
«____»__________20__ г.
1
Введена впервые
2
Редакция №1 ____ ______________20___г.
СОДЕРЖАНИЕ
|
стр.
|
1
ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
……………………….....
|
4
|
2
СТРУКТУРА и
ПРИМЕРНОЕ содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ …..
|
6
|
3
условия
реализации программы учебной дисциплины ……….
|
13
|
4
Контроль и
оценка результатов Освоения учебной дисциплины ……………………………………………………………………....
|
15
|
5 ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПРИ
ОСВОЕНИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ………….…………………………...
|
18
|
1
паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
физическая
культура
1.1 Область применения программы
Программа учебной дисциплины предназначена для изучения физической
культуры в учреждениях среднего профессионального образования, реализующих
образовательную программу среднего (полного) общего образования, при подготовке
квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена.
1.2 Место дисциплины в структуре основной
профессиональной образовательной программы:
Учебная программа дисциплины «Физическая культура»
принадлежит к базовым предметам в средних профессиональных заведениях.
1.3 Цели и задачи дисциплины – требования к результатам
освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины «Физическая культура» обучающийся
должен
уметь:
- составить
и провести комплекс утренней, вводной и производственной гимнастики с учётом
направления будущей профессиональной деятельности студента;
- составить
и выполнить физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного
аппарата.
В результате изучения учебной дисциплины «Физическая
культура» обучающийся должен
знать/понимать
- основы
здорового образа жизни;
- основы
личной и общественной гигиены;
- причины
травматизма на занятиях и правилах их предупреждения;
- терминологию
изучаемых упражнений;
- о
физических качествах и общих правилах их тестирования;
- роль
физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитие
человека;
- методику
составления самостоятельных занятий физическими упражнениями;
В результате изучения учебной дисциплины «Физической
культуры» обучающийся должен использовать приобретенные знания и умения
в практической деятельности и повседневной жизни для:
- -использовать
физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья;
- применять
приобретённые навыки в достижение жизненных и профессиональных целей;
- овладеть
технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания,
обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими
упражнениями и базовыми видами спорта.
1.4
Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 157 часов, в том
числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 118
часов;
самостоятельной работы обучающегося 39 часов.
3 условия реализации программы
дисциплины
3.1 Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация
программы дисциплины требует наличия: спортивного зала, теннисного зала, тренажёрного
зала, лыжной базы, шейпинг зала, открытого стадиона, бассейна.
Оборудование
спортивных помещений:
Спортивный зал:
-
Волейбольные стойки, сетка, волейбольные мячи;
-
Баскетбольные щиты, сетки, мячи.
-
Гандбольные ворота, мячи
-
Стенки гимнастические, перекладины для подтягивания,
гимнастические скамейки
-
Гранаты для метания (500 и 700 гр)
-
Оборудование для бадминтона: ракетки, воланы, сетки
-
Скакалки, гимнастические палки, ходули
Бассейн:
-
Таблица плавания брассом
-
Таблица «Способы плавания»
-
Таблица «Техника плавания»
-
Плакат оказания первой помощи пострадавшему на воде
-
Плавательные доски, ласты, колобашки, лопатки
Теннисный зал:
-
Столы настольного тенниса, ракетки, шары
-
Скамейки
Тренажёрный зал:
-
Силовые тренажеры, штанги, гири
-
Гантели, обручи, утяжелители
Шейпинг зал:
-
Телевизор
-
Видеоплеер
-
Мячи для фитнеса
Лыжная база:
-
Лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки
-
Туристическое снаряжение: палатки, примусы,
обвязки, карабины, топографические карты, топор, пила
3.2
Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов,
дополнительной литературы
Основные источники:
1
Федеральный закон от 4.12.2007г № 329-ФЗ «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации»
2
Постановление Правительства РФ от 31.12. 2004г №904
«О федеральном агентстве по физической культуре и спорту»
3
Постановление Правительства РФ от 29.05.2008 № 410
«О федеральном агентстве по физической культуре и спорту»
4
В.И.Ляха, Л.Е.Любомирского, Г.Б. Мейксона
«Физическая культура учебник для 10-11 классов» 2007г – 345c
5
Е.А.Воронова «Здоровый образ жизни»: программы,
мероприятия, игры.- Изд.2-е.- Ростов н/Д: Феникс, 2008.-245
6
Педролетти, Мишель. Основы плавания. Обучение и
путь к совершенству. – Ростов н/Д.: Феникс,2006 - 176 с.
7
Клещев Ю.Н. «Волейбол»- (Серия «Школа тренера») М.,
«ФиС», 2005г.- 400с., ил
8
Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Спортивные игры: учеб.
Для студ. Высш. Учеб. Заведений. - М.: «Академия», 2004г – 400с.
9
www.uchportal.ru
10
www.uroki.net
11
www.1september.ru
12
www.prosv.ru
Дополнительные источники:
13
Методическое пособие – «Использование подвижных игр
при обучении ведения и передачи мяча в баскетболе», Л.В Худина ., Библиотека
ТПТ № 280.
14
Методическое пособие – «Физическая нагрузка
студента», 2010г, Н.А. Давыдова., Библиотека ТПТ № 291
15
Методическое пособие – «Методика составления
индивидуальных программ физического воспитания», Л.Н. Масюк ., Библиотека ТПТ
311
16
Методическое пособие – «Основы метания и прыжков»,
Л.И. Подольная ., Библиотека ТПТ № 223.
4
Контроль и
оценка результатов освоения Дисциплины
Образовательное учреждение, реализующее подготовку по
учебной дисциплине, обеспечивает организацию и проведение промежуточной аттестации
и текущего контроля индивидуальных
образовательных достижений – демонстрируемых обучающимися знаний, умений и
навыков.
Обучение учебной дисциплине
завершается промежуточной аттестацией, которую проводит преподаватель. Формы и методы промежуточной аттестации и текущего контроля по учебной дисциплине самостоятельно
разрабатываются образовательным учреждением и доводятся до сведения обучающихся
не позднее двух месяцев от начала обучения.
Для
промежуточной аттестации и текущего
контроля образовательными учреждениями создается контроль оценочных средств
(КОС). КОС включают в себя педагогические контрольно-измерительные материалы,
предназначенные для определения соответствия (или несоответствия)
индивидуальных образовательных достижений основным показателям результатов
подготовки
4.1 Формы контроля результатов обучения
Тема
|
Вид
упражнений
|
Оценки
|
«3»
|
«4»
|
«5»
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Легкая атлетика
|
Бег 100 м., сек
|
ю
д
|
15.5
18.5
|
14.5
17.5
|
14.0
16.7
|
Бег 1000м, мин
Бег 500 м, мин
|
ю
д
|
4.20
2.20
|
4.00
2.10
|
3.50
2.00
|
Прыжки в длину с разбега, м
|
ю
д
|
3.70
2.80
|
4.00
3.00
|
4.10
3.20
|
Метание гранаты
700г, м
500г, м
|
ю
д
|
25
15
|
28
17
|
30
20
|
Бег
3000м, мин.
2000м, мин.
|
ю
д
|
16.30
14.00
|
14.30
12.00
|
13.00
11.00
|
Ходьба
800м., мин
|
ю
д
|
41.00
43.00
|
37.30
39.30
|
33.00
35.00
|
Лыжная подготовка
|
Прохождение дистанции на лыжах, мин
5 км
3 км
|
ю
д
|
31.00
21.30
|
30.00
20.30
|
29.00
19.30
|
Гимнастика
|
Наклон вперёд из положения стоя, см
|
ю
д
|
5 и
ниже
7 и
ниже
|
9-12
12-14
|
15 и
выше
20 и
выше
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Спортивные игры
|
Баскетбол. Ведение по кругу и передачи мяча
от стены
|
|
не
потерять мяч
|
ведение
с изменением направления
|
без
зрительного контроля
|
Баскетбол. Броски мяча в корзину (штрафной
бросок) из пяти попыток
|
|
1 раз
|
2
раза
|
3
раза
|
Волейбол. Прием и передача сверху в парах
|
|
6-8
раз
|
8-10
раз
|
10-12
раз
|
Волейбол. Подачи – прямая нижняя или боковая
подача
|
|
1 раз
|
2
раза
|
3
раза
|
Гандбол. Передачи мяча на месте в парах
|
|
10
раз
|
15раз
|
20
раз
|
Гандбол. Броски мяча по воротам –
семиметровый бросок по воротам.
|
|
5 раз
|
7 раз
|
9 раз
|
Плавание
|
Техника работы ног при плавании способом
кроль на груди, мин
|
ю
д
|
1,30
1,36
|
1,24
1,30
|
1,18
1,24
|
Техника работы рук при плавании способом
кроль на груди, мин
|
ю
д
|
1,06
1,12
|
1,02
1,08
|
0,56
1,02
|
Техника работы ног при плавании способом
кроль на спине, мин
|
ю
д
|
1,32
1,38
|
1,26
1,32
|
1,20
1,26
|
Техника работы рук при плавании способом
кроль на спине, мин
|
ю
д
|
1,08
1,14
|
1,03
1,09
|
0,59
1,05
|
50 м со старта на время кролем на груди,
мин
|
ю
д
|
1,00
1,12
|
0,54
1,02
|
0,42
0,50
|
50 м со старта на время кролем на спине,
мин
|
ю
д
|
1,06
1,18
|
1,00
1,08
|
0,54
0,56
|
Кроль на груди на выносливость, м
|
ю
д
|
100
50
|
150
75
|
200
100
|
Плавание
|
Кроль на спине на выносливость, м
|
ю
д
|
150
100
|
200
150
|
250
200
|
Смешанным стилем (грудь, спина) на
выносливость, мин.
|
ю
д
|
10
8
|
15
12
|
20
15
|
Виды спорта по выбору
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа, раз
|
ю
д
|
25
7
|
30
8
|
35
10
|
Подтягивание, раз
|
ю
д
|
6
8
|
9
10
|
11
12
|
Челночный бег 10 по 10м, сек
|
ю
д
|
29
36
|
28
35
|
27
33
|
Прыжки со скакалкой за 30 сек, раз
|
ю
д
|
70
78
|
74
82
|
80
86
|
Прыжок в длину с места, см
|
ю
д
|
195
135
|
210
145
|
230
165
|
4.2 Контрольные вопросы по материалу разделов
Тема
2 Легкая атлетика
1 Основные правила проведения
соревнований по бегу, прыжкам, метаниям.
2 Отличие техники спринтерского бега от
техники длительного бега.
3 Упражнения для освоения бега с
низкого старта.
4 Вид спорта, называемый «королевой
спорта».
Тема 3 Лыжная подготовка
5 Влияние занятий
лыжным спортом на организм.
6 Способы лыжных
ходов.
7 Способы подъёмов и
спусков.
Тема
4 Гимнастика
8 Развитие физических
качеств: силы, выносливости.
9 Развитие физических
качеств: ловкости, быстроты.
10 Тесты для
определения физических качеств.
Тема 5 Спортивные игры
11 Основные правила
игры в волейбол.
12 Значение волейбола
для физического развития занимающихся.
13 Причины
травматизма при занятиях физическими упражнениями.
14 Основные правила
игры в баскетбол.
15
Основные правила игры в гандбол.
Тема 6 Плавание
16 Спортивное плавание и связанные с ним виды спорта.
17 Техника спортивного плавания кроль на груди.
18 Техника спортивного плавания кроль на спине.
19 Техника спортивного плавания брасс.
20 Обязательные требования безопасности на воде.
21 Способы
прикладного плавания.
Тема 7
Виды спорта по выбору
22 Техника выполнения
упражнений на тренажёрах.
23 Значение дыхательной
гимнастики для организма
24 Методика
составления упражнений в аэробике.
5 ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
РАБОТЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ
ПРИ ОСВОЕНИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Тема 2 Легкая атлетика
1
Оздоровительный бег различной
интенсивности по пересеченной местности.
2
Бег с чередованием с ходьбой и комплексом
упражнений для мышц ног и спины.
3
Приседания, прыжки для развития силы ног,
общей, силовой и скоростной выносливости.
4
Специальные упражнения развития силы рук.
Тема 3 Лыжная подготовка
5
Передвижения на лыжах в равномерном темпе по лыжне
(2-3км.)
6
Передвижения на лыжах с палками и без палок с
имитацией работы рук, спуски, повороты, торможения, катание на склонах
Тема 4 Гимнастика
7
Развитие координационных способностей.
8
Выполнение поскоков, амплитудных махов ногами,
упражнения для мышц живота, отжимания в упоре лёжа, перевороты, шпагат.
9
Упражнения с гантелями, скакалкой, обручем.
10
Дыхательная гимнастика.
Тема 5 Спортивные игры
11
Развитие координационных способностей, развитие
силы ног, прыгучести, общей и силовой выносливости, прыжки со скакалкой.
12
Комплекс упражнений для мышц шеи, рук, кистей,
сгибание разгибание рук в упоре лежа.
13
Игры в волейбол, баскетбол, гандбол
Тема 6 Плавание
14 Развитие выносливости, комплекс упражнений для мышц плечевого пояса и
туловища.
15 Произвольное плавание.
16 Игры и развлечения на воде
Тема 7 Виды спорта по выбору
17
Развитие физических качеств: занятие на тренажерах,
тесты физических качеств.
18
Для девушек - комплекс упражнений на гибкость,
комплекс для поддержания красивой осанки и стройности фигуры (шейпинг, аэробика).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.