МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №41»
Рассмотрено
Согласованно: УТВЕРЖДАЮ:
На заседании методического Заместитель
директора Директор МБОУ «СОШ №41»
Объединения
________/____________
МБОУ «СОШ №41» роспись Ф.И.О
_____________________Власова Е.В
Протокол №_______
От «_____»_________201_г.
Приказ №_____
Руководитель
методического от
«____»_____________201_г.
объединения
_______/______________
роспись Ф.И.О
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для учащихся 6 класса
(базовый
уровень)
Образовательная область: физическая культура
Разработала:
Куликова Наталья Владимировна
Учитель физической культуры
2016г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
К РАБОЧЕЙ
ПРОГРАММЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 6 КЛАССОВ
Рабочая программа
учебного курса по физической культуре для 6 класса разработана на основе:
-Концепции модернизации
Российского образования;
-Закона Российской
Федерации «Об образовании»
-Концепции содержания
непрерывного образования;
-Положение о рабочей
программе;
-Основной
образовательной программы ООО МБОУ «СОШ №41», приказ 168/1 от 18.04
2014,протокол №8 от 10.04 2014 г.
-Лях В.И.,М.Я.
Виленский. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11-х
классов.М.: Посвещение,2014.
Структура рабочей программы:
Пояснительная
записка:
1.Содержание учебного
материала.
2.Требования к уровню
физического развития учащихся окончивших 6 класс;
3.Календарно-тематическое
планирование для учащихся 6 класса.
Целью учебной
программы по физической
культуре является формирование у учащихся основной школы основ здорового образа
жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении
разнообразных форм занятий физической культурой посредством освоения
двигательной деятельности.
Реализация цели
учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:
-укрепление здоровья,
развитие основных физических качеств и повышению функциональных возможностей
организма;
-формирование
культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с
общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и
приемами базовых видов спорта;
-освоение знаний о
физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в
формировании здорового образа жизни;
обучение навыкам и
умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-воспитание
положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и
сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Базовым результатом
образования в области физической культуры в основной школе является освоение учащимися основ физкультурной
деятельности с общеразвивающей направленностью. Освоение предмета данной
деятельности способствует не только активному развитию физической природы
занимающихся, но и формированию у них психических и социальных качеств
личности, которые во многом обусловливают становление и последующее
формирование универсальных способностей человека. Универсальностью компетенций
определяется в первую очередь широкой их востребованностью каждым человеком,
объективной необходимостью для выполнения различных видов деятельности,
выходящих за рамки физкультурной деятельности.
Количество часов в год: 102
Количество часов в
неделю: 3
Содержание программного
материала по физической культуре состоит из двух частей- базовую и
вариативную.
Из базовой части,
назначение которой выполнять обязательный минимум образования по предмету «
Физическая культура» ,часы из разделов «Элементы единоборств» перенесены
в раздел «спортивные игры», так как школа не располагает
материально-технической базой для проведения данного раздела, что допускается
авторской программой .Распределение учебного времени на прохождение базовой
части программного материала по разделам « Легкая атлетика», «Спортивные игры»,
«Гимнастика с элементами акробатики», «Лыжная подготовка» составлено в
соответствии с программой.
Из-за отсутствия
возможности проведения 3 часа физической культуры в спортивном зале ( не
хватает залов) во 2 четверти: из раздела « Спортивные игры»- часа, из раздела «
Гимнастика» 4 часа (ноябрь, декабрь) и в 4 четверти из раздела « Спортивные
игры» - 5 часов (апрель) распределены в раздел «Теоретические знания» и
проводятся в учебном кабинете.
Часы вариативной
части дополняют основные разделы программного материала базовой части. В связи
с наличием в школе материально-технической базы для изучения разделов «
Гимнастика с элементами акробатики», « Спортивные игры», «Лыжная подготовка»
часы этих разделов увеличены часами инварианта.
|
№
|
Раздел программы
|
1 четверть
|
2 четверть
|
3 четверть
|
4 четверть
|
|
1
|
Теоретические
знания
|
В процессе урока
|
8
|
В процессе урока
|
6
|
|
2
|
Легкая атлетика
|
15
|
|
|
6
|
|
3
|
Баскетбол
|
9
|
4
|
|
|
|
4
|
Гимнастика
|
|
12
|
|
|
|
5
|
Лыжная подготовка
|
|
|
20
|
|
|
6
|
Волейбол
|
|
|
10
|
12
|
|
|
Всего часов
|
24
|
24
|
30
|
24
|
Основы знаний о
физической культуре, приемы закаливания, умения и навыки
Естественные
основы. Влияние возрастных
особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и
физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и
профилактика средствами физической культуры.
Социально-психологические
основы. Решение задач игровой
и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические
основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями,
обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение
травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники
физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Культурно-
исторические основы. Основы
истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и
отечественного спорта.
Приемы закаливания. Воздушные ванны (теплые, безразличные,
прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
Умения и навыки
Волейбол. Терминология избранной игры. Правила и организация
проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении
соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол. Терминология избранной игры. Правила и организация
проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении
соревнований и занятий. Подготовка места занятий . Помощь в судействе.
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки, и развитие силовых способностей и гибкости.
Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Акробатические упражнения и комбинации.
Легкая атлетика. Терминология легкой атлетики. Правила и организация
проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении
соревнований и занятий. Подготовка места занятия. Помощь в судействе. Беговые
упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.
Лыжная подготовка. Передвижения на лыжах. Подъемы, повороты,
торможения.
Планируемые
результаты освоения программы обучающимися
Результаты освоения
программного материала по предмету « Физическая культура» в основной школе
оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа « общее-частное –
конкретное», и представлены соответственно предметными, личностными и
метапредметными результатами.
Предметные результаты
Предметные результаты
характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который
приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая
культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной
деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач,
связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической
культурой.
Предметные результаты
проявляются в разных областях культуры.
В области
познавательной культуры:
-знания по истории и
развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на
укрепление мира и дружбы между народами;
-знания основных
направлений развития физической культуры в обществе, из целей, задач и форм
организации;
-знания о здоровом
образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных
привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа
жизни.
В области
нравственной культуры:
- способность
проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической
культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо
от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
-умение оказывать
помощь к занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно
объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
-способность
проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к соперничеству в
условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и
соревнований.
В области трудовой
культуры:
-способность
преодолевать трудности , выполнять учебные задания по технической и физической
подготовке в полном объеме;
-способность
организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной
направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и
оборудования, спортивной одежды;
-способность
самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной
физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от
индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической
культуры:
-способность
организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию
телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и
режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического
развития;
-способность
организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений,
подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической
направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
-способность вести
наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно
оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области
коммуникативной культуры:
-способность интересно
и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться
понятийным аппаратом;
-способность
формировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано
вести диалог по основам их организации и проведения;
-способность осуществлять
судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными
жестами судьи.
В области
физической культуры:
Знания о
физической культуре:
Ученик научится:
- рассматривать
физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее
развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в
современном мире;
- характеризовать
содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со
здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью,
формирование качеств личности и профилактикой вредных привычек;
-определять базовые
понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных
занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью
особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений,
развития физических качеств;
-разрабатывать
содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их
направленность и формировать задачи , рационально планировать их в режиме дня и
учебной недели;
-руководствоваться
правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного
выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
-руководствоваться
правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Ученик получит
возможность научиться:
-характеризовать цель
возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении
современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов
Олимпийских игр;
-характеризовать
исторические вехи развития отечественного спортивного движения, называть
великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
-определять признаки
положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья,
устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем
организма.
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности
Ученик научится:
-использовать занятия
физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации
индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения
уровня физических кондиций;
-составлять комплексы
физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности,
подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и
возможностей собственного организма;
-классифицировать
физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их
последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению
здоровья и развитию физических качеств;
-самостоятельно
проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности
их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
-тестировать показатели
физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными
стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных
занятий физической подготовкой;
-взаимодействовать со
сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощи
в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий,
развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической
подготовленности.
Ученик получит
возможность научиться:
-вести дневник по
физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения
самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной
направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и
физической подготовленности;
-проводить занятия
физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных
прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную
направленность;
-проводить
восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов
оздоровительного массажа.
Физическое
совершенствование
Ученик научится:
-выполнять комплексы
упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его
работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
-выполнять
общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
-выполнять
гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
-выполнять
передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику
и умение последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных
дистанций ;
-выполнять
легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
-выполнять спуски и
торможения на лыжах с полного склона одним из разученных способов;
-выполнять основные
технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
- выполнять основные
технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
-выполнять основные
технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
Ученик получит
возможность научиться:
-выполнять комплексы
упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных
нарушений в показателях здоровья;
-преодолевать
естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов
лазания, прыжков и бега;
-осуществлять
судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
-выполнять тестовые
нормативы по физической подготовке.
Личностные результаты
Личностные результаты
отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые
приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура».Эти
качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении
учащихся к занятиям двигательной деятельностью, накоплении необходимых знаний,
а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых
результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты
могут проявляться в разных областях культуры.
В области
познавательной культуры:
-владение знаниями об
индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности,
о соответствии их возрастным и половым нормативам;
-владение знаниями об
особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях
организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами
физической культуры;
-владение знаниями по
основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и
тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с
собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и
физической подготовленности.
В области
нравственной культура:
-способность
управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в
процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной
деятельностью;
-способность активно
включать в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать
участие в их организации и проведении;
-владение умением
предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой
и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой
культуры:
-умение планировать
режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
-умение проводить туристические
пешие походы, готовить снаряжения, организовывать и благоустраивать место
стоянок, соблюдать правила безопасности;
-умение содержать в
порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их
подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области
эстетической культуры:
-красивая
(правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах
движения и передвижений;
-хорошее телосложение
, желание поддерживать его в рамках принятых форм и представлений посредством
занятий физической культурой;
-культура движения,
умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области
коммуникативной культуры:
-владение умением
осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных
систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в
самостоятельных занятиях физической культурой;
-владение умениями
достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими
детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью, излагать их содержание;
-владение умением
оценивать ситуацию и оперативно принимать решение, находить адекватные способы
поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой
деятельности.
В области
физической культуры:
-владение навыками
выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанье и
др.)различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
-владение навыками
выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной
направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применение
их в игровой и соревновательной деятельности;
-умение максимально
проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений
по физической культуре.
Метапредметные результаты
Метапредметные
результаты характеризуют
уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся,
проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и
предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания
предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала
других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в
рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной
повседневной жизни учащихся.
Метапредметные
результаты, так же, как и предметные и личностные, проявляются в различных
областях культуры.
В области
познавательной культуры:
- понимание
физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной
личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных
качеств;
-понимание здоровья
как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего
свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую
сохранность творческой активности;
-понимание физической
культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных
привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области
нравственной культуры:
-бережное отношение к
собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и
отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии
здоровья;
-уважительное
отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и
толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
-ответственное
отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и
готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной
деятельности:
В области трудовой
культуры:
-добросовестное
выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и
умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
-рациональное
планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и
обеспечивать их безопасность;
-поддержание
оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное
использование занятий физической культурой для профилактики психического и
физического утомления.
В области
эстетической культуры:
-восприятие красоты
телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и
эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и
сохранения здоровья;
-понимание культуры
движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в
соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
-восприятие
спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия,
проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и
взаимодействия.
В области
коммуникативной культуры:
-владение культурой
речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к
собеседнику внимания, интереса и уважения;
-владение умением
вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности,
находить компромиссы при принятии общих решений;
-владение умением логически
грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения,
доводить ее до собеседника.
В области
физической культуры:
-владение способами
организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их
планирования и содержательного наполнения;
-владение широким
арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта
и оздоровительной физической культуры, активное их использование в
самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно0оздоровительной
деятельности;
-владение способами
наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и
физической подготовленности, использование этих показателей в организации и
проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ
УЧАЩИХСЯ 6 КЛАССОВ
|
Учебный материал
|
мальчики
|
девочки
|
|
Бег 30 метров (сек)
|
5,1
|
5,3
|
5,8
|
5,4
|
5,8
|
6,2
|
|
Бег 60 метров (
сек)
|
9,8
|
10,4
|
11,1
|
10,3
|
10,6
|
11,2
|
|
Бег, кросс 1000
метров
|
4,30
|
4,50
|
5,00
|
4,40
|
5,00
|
6,00
|
|
Прыжок в длину с
места
|
190
|
180
|
170
|
180
|
165
|
150
|
|
Метание мяча на
дальность
|
35
|
30
|
25
|
23
|
20
|
15
|
|
Подтягивание
|
7
|
5
|
3
|
17
|
14
|
9
|
|
Прыжки через
скакалку (1 мин )
|
95
|
80
|
70
|
110
|
100
|
90
|
|
Отжимание от пола
|
20
|
15
|
12
|
18
|
15
|
10
|
|
Поднимание туловища
из положения лежа ( 30секунд)
|
23
|
20
|
15
|
21
|
16
|
13
|
|
Прыжки в высоту с
разбега
|
115
|
105
|
95
|
105
|
95
|
85
|
|
Прыжок в длину с
разбега
|
340
|
320
|
270
|
300
|
280
|
230
|
|
Челночный бег 3'10
метров (сек)
|
8,3
|
8,6
|
9,3
|
8,8
|
9,1
|
10,0
|
|
Лыжные гонки 1 км
(мин)
|
6,00
|
6,30
|
7,00
|
6,15
|
6,45
|
7,30
|
Материально-техническое
оборудование
|
1.
|
Козел
гимнастический
|
|
2.
|
Канат для лазанья
|
|
3.
|
Стенка
гимнастическая
|
|
4.
|
Скамейка
гимнастическая жесткая
|
|
5.
|
Комплекс навесного
оборудования( перекладина, тренировочные баскетбольные щиты)
|
|
6.
|
Мячи набивные,
баскетбольные, волейбольные и футбольные мячи
|
|
7.
|
Скакалка
|
|
8.
|
Мат гимнастический
|
|
9.
|
Гимнастический
подкидной мостик
|
|
10.
|
обруч
|
|
11.
|
Рулетка
измерительная
|
|
12.
|
Набор инструментов
для подготовки прыжковых ям
|
|
13.
|
Лыжи
|
|
14
|
Сетка волейбольная
|
Учебно-методическое
обеспечение по программе физической культуре
Литература:
1.Физическая
культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся
В.И.ЛЯХА, А.А.Зданевича /авт.-сост. А.Н.Каинов, -Изд. 3-е , Учитель, 2014
2. Лях В.И.
Физическая культура 5-9 классы: Тестовый контроль. Пособие учителя.-М.:
Просвещение, 2012
3.Погодаев Г.И.
Народные игры на уроках физической культуры и во внеурочное время. 1-11 классы.
-М. : Дрофа, 20010
4.Киселев П.А.,
Киселева С.Б. Настольная книга учителя физкультуры М.; Глобус, 2008
Календарно-тематическое планирование
|
№
|
Название темы
|
Количество часов
|
планируемая
|
фактическая
|
|
1 четверть
Легкая атлетика-15 часов Баскетбол-9 часов
|
|
|
Спринтерский бег,
эстафетный бег
|
7 часов
|
|
|
|
1.
|
Высокий старт,
стартовый разгон, бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
Терминология спринтерского бега.
|
1
|
05.09
|
|
|
2.
|
Высокий старт. Бег
по дистанции. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные.
Развитие скоростных качеств. Измерение результатов.
|
1
|
07.09
|
|
|
3.
|
Высокий старт. Бег
по дистанции. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные.
Развитие скоростных качеств. Измерение результатов
|
1
|
09.09
|
|
|
4.
|
Высокий старт.
Финиширование. Специальные беговые упражнения. Эстафеты линейные, передача
палочки. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.
|
1
|
12.09
|
|
|
5.
|
Высокий старт.
Финиширование. Специальные беговые упражнения. Эстафеты линейные, передача
палочки. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.
|
1
|
14.09
|
|
|
6.
|
Высокий старт.
Финиширование .Бег (3'50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты.
Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.
|
1
|
16.09
|
|
|
7.
|
Бег 60 м на
результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных
качеств. Правила соревнований в спринтерском беге.
|
1
|
19.09
|
|
|
|
Прыжок в длину
способом «согнув ноги». Метание малого мяча.
|
6 часов
|
|
|
|
8.
|
Прыжок в длину с
7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча в горизонтальную и
вертикальную цель с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину.
|
1
|
21.09
|
|
|
9.
|
Прыжок в длину с
7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания.
|
1
|
23.09
|
|
|
10.
|
Прыжок в длину с
7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания.
|
1
|
26.09
|
|
|
11.
|
Прыжок в длину с
7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
в прыжках.
|
1
|
28.09
|
|
|
12.
|
Прыжок в длину с
7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
в прыжках
|
1
|
30.09
|
|
|
13.
|
Прыжок в длину с
7-9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в
метании.
|
1
|
03.10
|
|
|
|
Бег на средние
дистанции.
|
2 часа
|
|
|
|
14.
|
Бег ( 1000 м). Бег
по дистанции. Подвижные игры « Невод», « Круговая эстафета». Развитие
выносливости.
|
1
|
05.10
|
|
|
15.
|
Бег ( 1000 м). Бег
по дистанции. Подвижные игры « Невод», « Круговая эстафета». Развитие
выносливости.
|
1
|
07.10
|
|
|
|
Баскетбол
|
9 часов
|
|
|
|
16.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча
двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи,
броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила
игры в баскетбол. Инструктаж по ТБ в баскетболе.
|
1
|
10.10
|
|
|
17.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя
шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов
ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол.
|
1
|
12.10
|
|
|
18.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя
шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов
ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол
|
1
|
14.10
|
|
|
19.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол.
|
1
|
17.10
|
|
|
20.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол
|
1
|
19.10
|
|
|
21.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей.
|
1
|
21.10
|
|
|
22.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей
|
1
|
24.10
|
|
|
23.
|
Стойки и передвижения
игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от
плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в
движении .Игра (2'2,3'3). Развитие координационных способностей. Терминология
баскетбола.
|
1
|
26.10
|
|
|
24.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной
рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от
груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2'2,3'3). Развитие
координационных способностей. Терминология баскетбола.
|
1
|
28.10
|
|
|
2 четверть.
Теоретический материал-8 ч Баскетбол-4ч Гимнастика -12 часов
|
|
25
|
Зарождение
Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о развитии древних
Олимпийских игр. Наши соотечественники – Олимпийские чемпионы. Техника
безопасности на уроках баскетбол.
|
1
|
07.11
|
|
|
27.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок
одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча двумя руками от груди в
тройках в движении. Позиционное нападение (5:0). Развитие координационных
способностей.
|
1
|
09.11
|
|
|
28.
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.
Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в
тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон.
Развитие координационных способностей.
|
1
|
11.11
|
|
|
29.
|
История баскетбола.
Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры.
|
1
|
14.11
|
|
|
30.
|
Стойки и
передвижения игроков. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.
Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передача мяча в
тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2'1).
Развитие координационных способностей.
|
1
|
16.11
|
|
|
31.
|
Стойки и
передвижения игроков. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.
Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передача мяча в
тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2'1).
Развитие координационных способностей.
|
1
|
18.11
|
|
|
32.
|
Правила техники
безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Причины
возникновения травм при занятиях ФК и спортом. Характеристика типовых травм,
простейшие приемы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах.
|
1
|
21.11
|
|
|
|
Висы. Строевые
упражнения.
|
4 часа
|
|
|
|
33.
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без
предметов. Сед ноги врозь (м). Вис лежа. Вис присев (д). Эстафеты. Развитие
силовых способностей.
|
1
|
23.11
|
|
|
34.
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ с
гимнастической палкой. Сед ноги врозь (м). Вис лежа. Вис присев (д).
Эстафеты. Развитие силовых способностей
|
1
|
25.11
|
|
|
|
|
35.
|
Правильная и
неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной
осанки. Психологические особенности возрастного развития. Физическое самовоспитание.
|
1
|
28.11
|
|
|
36.
|
Выполнение на
технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м). Вис лежа. Вис присев
(д). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей.
|
1
|
30.11
|
|
|
|
Опорный прыжок.
Строевые упражнения.
|
4 часа.
|
|
|
|
37.
|
Прыжок ноги врозь
(козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
1
|
02.12
|
|
|
38.
|
Влияние физических
упражнений на основные системы организма. Основные правила для проведения
самостоятельных занятий. Вредные привычки. Допинг.
|
1
|
05.12
|
|
|
39.
|
Прыжок ноги врозь
(козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения
на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых качеств
|
1
|
07.12
|
|
|
40.
|
Прыжок ноги врозь
(козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых качеств
|
1
|
09.12
|
|
|
41.
|
Закаливание
организма, правила безопасности и гигиенические требования во время
закаливающих процедур. Банные процедуры и их задачи, связь с укреплением
здоровья. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным
процедурам.
|
1
|
12.12
|
|
|
42.
|
Выполнение прыжка
ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
14.12
|
|
|
|
Акробатика.
Лазание.
|
4 часа
|
|
|
|
43.
|
Кувырки вперед,
назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно.
ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей.
|
1
|
16.12
|
|
|
44.
|
История гимнастики.
Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика.
Аэробика. Спортивная акробатика.
|
1
|
19.12
|
|
|
45.
|
Два кувырка вперед
слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лазание по канату
в три приема. Развитие координационных способностей.
|
1
|
21.12
|
|
|
46.
|
Два кувырка вперед
слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Комбинация из
разученных приемов. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных
способностей.
|
1
|
23.12
|
|
|
47.
|
Слагаемые здорового
образа жизни. Режим дня. Основные приемы для проведения самостоятельных
занятий. Субъективные и объективные показатели самочувствия.
|
1
|
26.12
|
|
|
48.
|
Выполнение двух
кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема на
расстояние. Развитие координационных способностей.
|
1
|
28.12
|
|
|
3 четверть
Лыжная
подготовка-20 часов Волейбол-10 часов
|
|
49-50
|
Инструктаж по
технике безопасности на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Одновременный
одношажный ход. Техника лыжных ходов. Правила самостоятельного выполнения
упражнений и домашних заданий.
|
2
|
09.01
|
|
|
51.
|
Техника
безопасности при игре в волейбол. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в
парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
12.01
|
|
|
52-53.
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Техника лыжных ходов.
Прохождение дистанции 1 км. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.
|
2
|
16.01
|
|
|
54.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием
мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по
упрощенным правилам.
|
1
|
19.01
|
|
|
55-56.
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный одношажный ход.Одновременный бесшажный ход.
Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 2 км. Виды лыжного спорта.
|
2
|
23.01
|
|
|
57.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и
через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону.
Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам
|
1
|
26.01
|
|
|
58-59.
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный одношажный ход.Одновременный бесшажный ход.
Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 2 км. Применение лыжных мазей.
|
2
|
30.01
|
|
|
60.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и
через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и
через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
|
1
|
02.02
|
|
|
61-62.
|
Техника лыжных
ходов. Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции
до 2,5 км. Значение зимних видов спорта для укрепления здоровья.
|
2
|
06.02
|
|
|
63.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах ,в тройках через
зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону
и через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра
|
1
|
09.02
|
|
|
64-65.
|
Техника лыжных
ходов. Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции
до 2,5 км. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
|
2
|
13.02
|
|
|
66.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая
подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
16.02
|
|
|
67-68.
|
Техника лыжных
ходов. Переход с попеременных ходов на одновременные. Подъем «елочкой».
Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2 км.
|
2
|
20.02
|
|
|
69.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
23.02
|
|
|
70-71.
|
Техника лыжных
ходов. Переход с попеременных ходов на одновременные. Подъем «елочкой».
Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2 км.
|
2
|
27.02
|
|
|
72.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
02.03
|
|
|
73-74.
|
Техника лыжных
ходов. Переход с попеременных ходов на одновременные. Подъем «елочкой».
Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2 км
|
2
|
06.03
|
|
|
75.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
09.03
|
|
|
76-77.
|
Техника лыжных
ходов. Переход с попеременных ходов на одновременные. Подъем «елочкой».
Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2 км.
|
2
|
13.03
|
|
|
78.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая
подача мяча в заднюю зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам
|
1
|
16.03
|
|
|
4 четверть
Теоретический материал-6ч Волейбол-12 ч Легкая атлетика-6 ч
|
|
79.
|
История
возникновения и совершенствования физических упражнений.
|
1
|
27.03
|
|
|
80.
|
Стойки и
передвижения игроков. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя
прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Учебная игра. Инструктаж по ТБ.
|
1
|
29.03
|
|
|
81.
|
Стойки и
передвижения игроков. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя
прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Учебная игра.
|
1
|
31.03
|
|
|
83.
|
Нетрадиционные и
популярные виды спорта: единоборства, игровые виды спорта, силовые виды спорта.
|
1
|
03.04
|
|
|
84.
|
Стойки и
передвижения игроков. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах . Эстафеты. Нижняя прямая подача в
заднюю зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Учебная игра.
|
1
|
05.04
|
|
|
85.
|
Стойки и
передвижения игроков. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача в
заднюю зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Учебная игра.
|
1
|
07.04
|
|
|
86.
|
Вредные привычки и
здоровье: алкоголь и спорт, курение и здоровье, наркотики, стресс.
|
1
|
10.04
|
|
|
87.
|
Стойки и
передвижения игроков. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача в
заднюю зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Учебная игра
|
1
|
12.04
|
|
|
88.
|
Стойки и
передвижения игроков. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача в
заднюю зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Позиционное нападение (6-0) . Учебная игра
|
1
|
14.04
|
|
|
89.
|
Физические
качества: силовые, скоростные, выносливость, гибкость и ловкость. Их
характеристики.
|
1
|
17.04
|
|
|
90.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через
сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Комбинации из разученных
элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Учебная игра.
|
1
|
19.04
|
|
|
91.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через
сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Комбинации из разученных
элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Учебная игра.
|
1
|
21.04
|
|
|
92.
|
Летние и зимние
Олимпийские игры современности. Двухкратные и трехкратные отечественные и
зарубежные олимпийские чемпионы.
|
1
|
24.04
|
|
|
93.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой.
Прием мяча снизу двумя руками в парах. Комбинации из разученных элементов в
парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером. Тактика свободного нападения. Учебная игра.
|
1
|
26.04
|
|
|
94.
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через
зону. Прием мяча снизу двумя руками в парах и после подачи. Комбинации из
разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий
удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения.
Учебная игра.
|
1
|
28.04
|
|
|
95.
|
Волейбол. Правила
игры. Жесты судей. Тактика игры.
|
1
|
02.05
|
|
|
96.
|
Комбинации из
разученных элементов ( перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача
мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками
после подачи. Комбинации из разученных элементов в паре. Нижняя прямая
подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика
свободного нападения. Учебная игра.
|
1
|
04.05
|
|
|
97.
|
Высокий старт.
Стартовый разгон, бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
Определение результатов в спринтерском беге.
|
1
|
10.05
|
|
|
98.
|
Высокий старт.
Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета.
Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.
|
1
|
12.05
|
|
|
99.
|
Бег 60 м на
результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных
качеств.
|
1
|
15.05
|
|
|
100.
|
Прыжок в высоту с
7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание.
Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
по прыжкам в высоту.
|
1
|
17.05
|
|
|
101.
|
Прыжок в высоту с
7-9 шагов разбега способом «перешагивание».Переход через планку. Метание
теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в
метании мяча
|
1
|
19.05
|
|
|
102.
|
Прыжок в высоту с
7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Метание теннисного мяча с 3-5
шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
22.05
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.