|
№
урока
|
Наименование
раздела
программы
|
Тема
урока
|
Кол
-во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся
|
Вид
контроля
|
Д/З
|
Дата
проведения
|
|
план
|
факт
|
|
1.
|
I четверть
Основы знаний
|
Инструктаж по охране
труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на
рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об
утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление
здоровья и основные системы организма.
|
Знать
требования инструкций.
Устный
опрос
|
|
|
|
|
|
2
|
Легкая атлетика
Спринтарский бег
|
Развитие скор-ных спо-стей.
Стартовый разгон
|
9
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение
ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
|
3
|
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных
способностей. Стартовый разгон
|
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение
ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
|
4
|
|
Высокий старт
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50
метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
|
5
|
|
Высокий старт
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50
метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
|
6
|
|
Финальное усилие.
Эстафеты.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50
метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать
финальное усилие в беге.
|
текущий
|
|
|
|
|
7
|
|
Финальное усилие.
Эстафеты.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50
метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать
финальное усилие в беге.
|
текущий
|
|
|
|
|
8
|
|
Развитие скоростных
способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60
метров. Бег 60 метров – на результат.
|
Мальчики:
10,0; 10,6; 10,8. Девочки: 10,4; 10,0, 11,2
|
текущий
|
|
|
|
|
9
|
|
Развитие скоростной
выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и
опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек.
Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические
кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
|
10
|
|
Развитие скоростной
выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и
опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек.
Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические
кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
|
11
|
метание
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
3
|
обучение
|
ОРУ с теннисным мячом
комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5
-6 метров.
|
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
|
12
|
|
Метание мяча на
дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого
пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10
м.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
|
13
|
|
Метание мяча на
дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого
пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.Прыжковые упражнения,
выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные
мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40
см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
текущий
|
|
|
|
|
14-15
|
прыжки
|
Развитие
силовых и координационных способностей.
|
4
|
обучение
|
Комплекс с набивными
мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага
(серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной
ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать
подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на
результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у
места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
|
|
16
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий
бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
17
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в
длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь
выполнять прыжок в длину с разбега.
|
|
|
|
|
|
18
|
Длительный бег
|
Развитие выносливости.
|
10
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (
схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м.
Спортивные игры.
|
Корректировка техники
бега
|
|
|
|
|
|
19
|
Длительный бег
|
Развитие выносливости.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (
схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м.
Спортивные игры.
|
Корректировка техники
бега
|
|
|
|
|
|
20
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Мальчики:
5,00; 5,30; 6,00. Девочки: 5,30; 6,00; 6,20
|
текущий
|
|
|
|
|
21
|
|
Преодоление препятствий
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением
препятствий..
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
22
|
|
Преодоление препятствий
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением
препятствий..
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
23
|
|
Переменный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные
прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
24
|
|
Переменный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные
прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
25
|
|
Гладкий бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег 1500
м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать
технику гладкого бега по стадиону.
|
текущий
|
|
|
|
|
26
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.
|
Уметь демонстрировать
физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
27
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.
|
Уметь демонстрировать
физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
28
|
II четверть
Гимнастика
|
СУ. Основы знаний
|
18
|
комплексный
|
Повторный инструктаж по
ТБ, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической
подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения.
Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.
|
Фронтальный
опрос
|
текущий
|
|
|
|
|
29
|
|
СУ. Основы знаний
|
|
комплексный
|
Повторный инструктаж по
ТБ, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической
подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения.
Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.
|
Фронтальный
опрос
|
текущий
|
|
|
|
|
30
|
|
Акробатические упражнения
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные
беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения
стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения
на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой
перекладине.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
текущий
|
|
|
|
|
31
|
|
Акробатические упражнения
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные
беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения
стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость.
Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки –
на низкой перекладине.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
текущий
|
|
|
|
|
32
|
|
Акробатические упражнения
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные
беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения
стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость.
Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки –
на низкой перекладине.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
текущий
|
|
|
|
|
33
|
|
Развитие гибкости
|
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с
гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга.
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой»
через скамейку. Броски набивного мяча до 2
кг.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
текущий
|
|
|
|
|
34
|
|
Развитие гибкости
|
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с
гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга.
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой»
через скамейку. Броски набивного мяча до 2
кг.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
текущий
|
|
|
|
|
35
|
|
Упражнения в висе и
упорах.
|
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с
гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах:
мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой
подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки – на разновысоких
брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание
изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее
освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки –
на низкой перекладине – на результат.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
36
|
|
Упражнения в висе и
упорах.
|
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с
гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах:
мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой
подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки – на разновысоких
брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание
изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее
освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки –
на низкой перекладине – на результат.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
37
|
|
Развитие силовых
способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ.
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча
из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя
руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на
гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
38
|
|
Развитие силовых
способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ.
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча
из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя
руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на
гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
39
|
|
Развитие силовых
способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ.
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча
из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя
руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на
гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
40
|
|
Развитие координационных
способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты.
Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.
Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
41
|
|
Развитие координационных
способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные
упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.
Упражнения на гибкость.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
42
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные
беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад
(через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной
рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на
гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки
(козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
43
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные
беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад
(через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной
рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на
гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки
(козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
44
|
|
Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные
беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад
(через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной
рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на
гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки
(козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
45
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные
беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад
(через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной
рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на
гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки
(козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
46
|
Волейбол
|
Стойки и передвижения,
повороты, остановки.
|
3
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по
волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и
выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на
спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного
материала. Развитие координационных способностей.
|
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
47
|
|
Прием и передача мяча.
|
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение
расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача
сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача
мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач
мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через
сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером;
б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах.
Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка
под ногами».
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
48
|
|
Прием и передача мяча.
|
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение
расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача
сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача
мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач
мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через
сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием
партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в
парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем»,
«Веревочка под ногами».
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
49
|
III четверть
Волейбол
|
Стойки и передвижения,
повороты, остановки.
Прием и передача мяча.
|
14
|
обучение
|
Инструктаж Т/Б по
волейболу. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных
элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после
перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче;
передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после
перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь
вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой –
партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу
двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в)
сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с
использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
50
|
|
Стойки и передвижения,
повороты, остановки.
Прием и передача мяча.
|
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение
расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача
сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача
мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач
мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через
сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием
партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в
парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем»,
«Веревочка под ногами».
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
51
|
|
Нижняя подача мяча.
|
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача
мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку
с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
52
|
|
Нижняя подача мяча.
|
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача
мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку
с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
53
|
|
Нападающий удар (н/у.).
|
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и
нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и
отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4
м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча
через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча
партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать
технику.
|
текущий
|
|
|
|
|
54
|
|
Нападающий удар (н/у.).
|
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и
нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и
отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4
м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча
через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча
партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать
технику.
|
текущий
|
|
|
|
|
55
|
|
Развитие координационных
способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие
мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 :
3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
56
|
|
Развитие координационных
способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие
мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 :
3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
57
|
|
Развитие координационных
способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие
мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 :
3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
58
|
|
Развитие координационных
способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие
мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 :
3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
59
|
|
Тактика игры.
|
|
комплексный
|
ОРУ
на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных
предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
60
|
|
Тактика игры.
|
|
комплексный
|
ОРУ
на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных
предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
61
|
|
Тактика игры.
|
|
комплексный
|
ОРУ
на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных
предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
62
|
|
Тактика игры.
|
|
комплексный
|
ОРУ
на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных
предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники
выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
63
|
Баскетбол
|
Стойки и передвижения,
повороты, остановки.
|
16
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу.
СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением напрвления
и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением напрвления и остановкой
по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных
направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после
ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие
координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол.
|
Уметь выполнять
комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка, повороты)
|
текущий
|
|
|
|
|
64
|
|
Стойки и передвижения,
повороты, остановки.
|
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу.
СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением напрвления
и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением напрвления и остановкой
по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных
направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после
ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие
координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол.
|
Уметь выполнять
комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка, повороты)
|
текущий
|
|
|
|
|
65
|
|
Ловля и передача мяча.
|
|
обучение
|
Комплекс упражнений в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте
и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от
плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Лоля и
передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз –
мальчики, 8 раз – девочки..
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
|
66
|
|
Ловля и передача мяча.
|
|
обучение
|
Комплекс упражнений в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте
и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от
плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Лоля и
передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз –
мальчики, 8 раз – девочки..
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
|
67
|
|
Ловля и передача мяча.
|
|
обучение
|
Комплекс упражнений в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте
и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от
плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Лоля и
передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз –
мальчики, 8 раз – девочки..
|
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
|
68-70
|
|
Ведение мяча
|
|
комплексный
|
Упражнения для рук и
плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи
мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом
и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движенияи
скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника.
Учебная игра.
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
текущий
|
|
|
|
|
71
|
|
Бросок мяча
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча
одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной
рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от
партнера. Учебная игра
|
|
текущий
|
|
|
|
|
72
|
|
Бросок мяча
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча
одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной
рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от
партнера. Учебная игра
|
|
текущий
|
|
|
|
|
73
|
|
Бросок мяча
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от
плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча
( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная
игра
|
|
текущий
|
|
|
|
|
74
|
|
Тактика свободного
нападения
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика
свободного нападения. Учебная
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
|
75
|
|
Тактика свободного
нападения
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика
свободного нападения. Учебная
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
|
76
|
|
Тактика свободного
нападения
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика
свободного нападения. Учебная
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
|
77
|
|
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика
свободного нападения. Учебная
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
|
78
|
|
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика
свободного нападения. Учебная
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
|
79
|
IV четверть
Легкая атлетика Длительный бег
|
Преодоление препятствий
|
10
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением
препятствий..
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
80
|
|
Преодоление препятствий
|
10
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением
препятствий..
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
81
|
|
Развитие выносливости.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (
схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м.
Спортивные игры.
|
Корректировка техники
бега
|
|
|
|
|
|
82
|
|
Развитие выносливости.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (
схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м.
Спортивные игры.
|
Корректировка техники
бега
|
|
|
|
|
|
83
|
|
Переменный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные
прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
84
|
|
Переменный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные
прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
85
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.
|
Уметь демонстрировать
физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
86
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.
|
Уметь демонстрировать
физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
87
|
|
Развитие силовой
выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Тестирование
бега на 1000 метров.
|
|
|
|
|
|
88
|
|
Гладкий бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег 1500
м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать
технику гладкого бега по стадиону.
|
текущий
|
|
|
|
|
89
|
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных
способностей. Стартовый разгон
|
8
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение
ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
|
90
|
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных
способностей. Стартовый разгон
|
8
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение
ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
|
91
|
|
Высокий старт
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50
метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
|
92
|
|
Высокий старт
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50
метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
|
93
|
|
Финальное усилие.
Эстафеты.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50
метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать
финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
|
94
|
|
Финальное усилие.
Эстафеты.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50
метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать
финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
|
95
|
|
Развитие скоростных
способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60
метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
96
|
|
Развитие скоростной
выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные
беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками
о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м
(мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать
физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
|
97
|
метание
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
4
|
обучение
|
ОРУ с теннисным мячом
комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5
-6 метров.
|
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
|
98
|
метание
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
обучение
|
ОРУ с теннисным мячом
комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5
-6 метров.
|
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
|
99
|
|
Метание мяча на
дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого
пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10
м.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
|
100
|
|
Метание мяча на
дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого
пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.Прыжковые упражнения,
выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные
мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40
см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
текущий
|
|
|
|
|
101
|
прыжки
|
Развитие
силовых способностей и прыгучести
|
5
|
Комплексный
|
Комплекс с набивными
мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага
(серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной
ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать
подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на
результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у
места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
|
|
102
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
103
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
104
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
105
|
|
Повторение пройденного
|
|
Совершенствование
|
Подведение итогов.
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.