Рабочая программа по физической культуре 11 класс

Муниципальное  бюджетное общеобразовательное учреждения

«Шумаковская   средняя   общеобразовательная   школа»

Курского района Курской области

Рабочая программа

по  физической культуре

для 11 класа

Срок реализации – 1 год (2018-2019 уч.год)

Составлена на основе

«Примерной образовательной программы по физическому  воспитания учащихся 1–11 классов»  

Авторы: В. И. Лях, А. А. Зданевич.

Составил : Алябьев М.Л  учитель физической культуры

Д.Б.Шумакова

2017

Пояснительная записка

для учащихся 10 – 11 классов

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010). В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 3 часа в неделю.

 В программе программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 10 - 11 классах единоборства заменяются разделами легкой атлетики и кроссовой подготовки. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Общая характеристика учебного предмета

   Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование и способы деятельности.
    В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету "Физическая культура" Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти

Цели и задачи изучения предмета.

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

 - воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  - овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

 - освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Особенности рабочей программы.

Изменений в рабочей программе по сравнению с авторской программой нет.

Срок реализации данной программы составляет 1 год (2019- 2020 учебный год)

                                       Требования к уровню обученности обучающихся.

                    В результате изучения физической культуры в 8 классе обучающиеся должны

Знать/понимать

- историческое развитие физической культуры в России (в СССР), особенности развития избранного вида спорта; педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

- правила личного поведения и взаимодействия с партнёрами во время занятий физическими упражнениями (на уроках и дома).

  Уметь

 технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях.

Результаты обучения.

Использовать полученные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха

   Содержание программы

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

(в процессе уроков)

     Естественные основы. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

 Культурно-исторические основы. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.Способы самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности

Легкая атлетика –24 часа .Правила ТБ. Высокий старт. Старовый разгон. Бег с ускорением. Ускорения на 30 метров. Эстафеты. Низкий старт. Бег на 60 метров. Бег 1000  и 500 м.Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча с 4-5 шагов на заданное расстояние. Метание малого мяча на дальность. Эстафеты. Прыжок в высоту с разбега. Челночный бег 3х10.Правила соревнований по легкой атлетике. Прыжок в высоту с 3- 5 шагов разбега.

Спортивные игры  – 28  часов. Правила ТБ . Верхняя  прямая подача. Передача мяча  у сетки и в прыжке через сетку.  Передача мяча у сетки, стоя спиной к цели. Прямой нападающий удар при встречных передачах.. Нижняя прямая подача. Нижний прием подачи. Прямой  нападающий удар при встречных передачах.  Нападающий удар. Передача мяча сверху двумя руками через сетку .Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу. Правила ТБ.  Позиционное нападение со сменой мест. Позиционное нападение 2:2 ,4:4, 5:5. Личная защита в игровых взаимодействиях. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Личная защита 4Х4, 5х5 на одну корзину. Учебно – тренировочная игра 3х3, 4х4,. Игровые задания.. Учебная игра 3х3 , 4х4.

Гимнастика–  21час. Правила ТБ. Кувырок вперед и назад слитно. Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной ноге. Из упора присев силой стойка на голове и руках. Равновесие на одной выпад вперед. Акробатические комбинации. Лазание по канату в два приема. Подтягивание в висе. Упражнения в равновесии. Подъем переворотом в упор махом и силой , подъем переворотом.  Размахивание и соскок. Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения. Опорный прыжок.

Лыжная подготовка – 29 часов. Правила ТБ на уроках лыжной подготовки.. Попеременный двушажный ход. Одновременный двушажный. Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции 2 и 3  км. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход. Преодоление контр уклонов. Попеременный четырехшажный ход. Прохождение дистанции 2 и 2,5 км.  в среднем темпе. Прохождение дистанции 2- и 3 км. Прохождение дистанции 2 и 3 км.. Прохождение дистанции с попеременной скоростью до 4 км. Прохождение дистанции в медленном темпе до 5 км.

Календарно-тематическое планирование 11  класс

№п/п	Разделы, темы	Элементы содержания	Количество часов	Наглядность и оборудование	Дата
					план		факт
		Легкая атлетика	10
1	Вводный инструктаж. ТБ на уроках л/а. Эстафетный бег.	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5-6 х 30 метров. Бег со старта3-4 х 40-60 метров.	1	Рулетка, мел, секундомер
2	Бег 30м с высокого старта	.Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20с). Бег с ускорением (5-6 серий по 20-30м). Бег 30м (зач).	1	Рулетка, мел, секундомер
3	Передача эстафетной палочки в зоне передачи	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Техника передачи эстафетной палочки..	1	Рулетка, мел, секундомер
4	Челночный бег 10/10. 6 мин бег.	ОРУ. Специальные беговые упражнения СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Метание гранаты.	1	Рулетка, мел, секундомер
5	Техника прыжка в длину с разбега. Метание гранаты.	ОРУ. Специальные беговые упражнения СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Метание гранаты	1	Рулетка, мел, секундомер
6	Бег 100м. 7 мин бег.	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Кросс 7мин	1	Рулетка, мел, секундомер
7	Техника прыжка в длину с разбега . Метание гранаты.	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и Перелезанием. Принять на оценку метание гранаты на дальность. Кросс 7мин. Прыжки в длину с места.	1	Рулетка, мел, секундомер, мячи для метания.
8	Полоса препятствий бег до 9 мин.	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Подтягивание на перекладине. Подъем туловища из положения лёжа.	1	Рулетка, мел, секундомер
9	Ускорение. Техника метание гранаты.	ОРУ в парах. СБУ. Принять на оценку прыжки в длину с места. Метание мяча в цель. Кросс 9мин.	1	Секундомер, мячи для метание, рулетка.
10	Бег 1000м.Полоса препятствий.	ОРУ с набивными мячами. СБУ. Принять на оценку подтягивание на перекладине. Провести эстафеты: челночную, встречную. Кросс в умеренном темпе 11мин.	1	Скакалки, эстафетная палочка.
		Спортивные игры	15
11	ТБ на уроках спорт.игр. Варианты ловли и пер	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. ТБ на уроках.	1	Баскетбольные мячи
12	Варианты ведения без и с сопр.защитника	Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам	1	Баскетбольные мячи
13	Варианты бросков.	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи
14	Действия против игрока.	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи
15	Вырывание выбивания мяча.	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи
16	Групповые и командные действия	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи
17	Учебная игра в баскетбол.	ОРУ в парах. СБУ.  Повторить ведение мяча с изменением направление.  Эстафеты с изученными элементами.	1	Баскетбольные мячи
18	Игра по правилам.	ОРУ в парах. СБУ.  Повторить ведение мяча с изменением направление.  Эстафеты с изученными элементами.	1	Баскетбольные мячи
19	Верхняя и нижняя передачи мяча.	Охрана труда при занятии спортивными играми. Стойки и перемещение игрока. Передача  мяча сверху двумя руками  в тройках. Верхняя прямая. Подача снизу, прием мяча, Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи
20	Прием мяча отраженного сеткой.	Стойки и перемещение игрока. Передача  мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Верхняя  прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Волейбольный мяч
21	Варианты техники приема и передачи	Стойки и перемещение игрока. Передача  мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Верхняя  прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Волейбольный мяч
22	Вариант подач.	Стойки и перемещения игрока. Передача мяча спиной к цели. Учебная игра. Развития координационных способностей.	1	Волейбольный мяч
23	Варианты нападающего удара.	Стойки и перемещение игрока. Передача  мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.  Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону	1	Волейбольный мяч
24	Действия в нападение и защите блокирования.	Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных  передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Волейбольный мяч
25	Учебная игра в волейбол.	Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных  передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Волейбольный мяч
		Гимнастика	21
26	Игра в волейбол. ТБ при занятиях гимнастикой.	Из упора присев стойка на руках и голове. ОРУ в движении. Кувырки вперед и назад слитно Развитие координационных способностей. Охрана труда при занятии гимнастикой. Страховка и самостраховка.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
27	Сед углом.	Из упора присев стойка на руках и голове. ОРУ в движении. Кувырки вперед и назад слитно Развитие координационных способностей. Охрана труда при занятии гимнастикой. Страховка и самостраховка.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
28	Лазание по канату .Сед углом.	Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
29	Акробатическая комбинация	Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
30	Стойка на лопатках	Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед.  Равновесие на одной выпад вперед (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
31	Акробатические элементы.	Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов  разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
32	Акробатические  комбинации	Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов  разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
33	Акробатическая комбинация	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом  в упор махом и силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
34	Акробатические упр.Лазание по канату.	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
35	Стр.упр. четкость выполнения.	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе.  Размахивание и соскок ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям	1	Гимнастические маты, перекладина, стенка, козел
36	Акробатическая комбинация	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей	1	Гимнастические маты, перекладина, стенка, козел ,канат.
37	Акробатическая комбинация	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
38	Стр.упр. четкость выполнения.	Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема		Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
39	ТБ. Опорный прыжок.	Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
40	Подтягивание.	Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
41	Прыжок под углом.	Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Прикладные упражнения. Лазание по канату	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
42	Прыжок под углом.	ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через коня (девочки),согнув ноги через козла (мальчики.). Упражнения  для развитее силовых способностей и силовой выносливости.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
43	Прыжок под углом.	ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через коня (девочки),согнув ноги через козла (мальчики). Упражнения  для развитее силовых способностей и силовой выносливости.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
44	Опорный прыжок	ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через коня (девочки),согнув ноги через козла (мальчики). Упражнения  для развитее силовых способностей и силовой выносливости.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
45	Акробатические  комбинации	ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через коня (девочки),согнув ноги через козла (мальчики). Упражнения  для развитее силовых способностей и силовой выносливости.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
46	Акробатические  комбинации	ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через коня (девочки),согнув ноги через козла (мальчики). Упражнения  для развитее силовых способностей и силовой выносливости.	1	Гимнастические маты, перекладина ,стенка, канат.
		Лыжная подготовка	29
47	ТБ по л/п. Одновременно двухшажный.	Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двушажный  ход.ТБ на уроках по лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 1км	1	Лыжи
48	Скользящий шаг.	Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двушажный ход.ТБ на уроках по  лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 1км	1	Лыжи
49	Попеременный двухшажный ход.	Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км	1	Лыжи
50	Подъем в гору скользящим шагом.	Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км	1	Лыжи
51	Одновременные хода.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.  Переход с одного хода на другой.	1	Лыжи
52	Повороты переступанием в движении	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.  Переход с одного хода на другой.	1	Лыжи
53	Передвижение коньковым ходом.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км.с совершенствованием  пройденных ходов.	1	Лыжи
54	Попеременные ходы.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе.	1	Лыжи
55	Торможение и поворот упором.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции2 км.в среднем темпе	1	Лыжи
56	Переход с одновременных ходов на попеременные	Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов	1	Лыжи
57	Преодоление подъемов и препятствий.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе.	1	Лыжи
58	Переход с одновременных ходов на попеременные	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км.с совершенствованием  пройденных ходов.	1	Лыжи
59	Преодоление подъемов и препятствий	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.     Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой».  Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе.	1	Лыжи
60	Дистанция 5 км.	Техника спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов	1	Лыжи
61	Передвижение коньковым ходом	Техника спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 4км со сменой ходов	1	Лыжи
62	Повороты переступанием в движении.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.  Предварительные соревнования по лыжным гонкам.  Прохождение дистанции 2 -3 км.	1	Лыжи
63	Переход с одновременных ходов на попеременные	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.  Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со Ком- плекс 3спусков в право влево. Прохождение дистанции 3км. в среднем темпе	1	Лыжи
64	Преодоление подъемов и препятствий.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам.  Прохождение дистанции 2 -3 км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов.	1	Лыжи
65	Переход с хода на ход	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции2 км.в среднем темпе	1	Лыжи
66	Бег на лыжах 4 км.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам.  Прохождение дистанции 2 -3 км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов.	1	Лыжи
67	Передвижение коньковым ходом.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции2 км.в среднем темпе	1	Лыжи
68	Элементы лыжных ходов.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции2 км.в среднем темпе	1	Лыжи
69	Передвижение коньковым ходом.	Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов	1	Лыжи
70	Преодоление контр уклонов.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе.	1	Лыжи
71	Преодоление подъемов и препятствий	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции2 км.в среднем темпе	1	Лыжи
72	Элементы тактики л/х	Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов	1	Лыжи
73	Переход с хода на ход	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе.	1	Лыжи
74	Элементы тактики лыжных ходов.	Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов	1	Лыжи
75	Дистанция 4 км. Горнолыжная эстафета	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе.	1	Лыжи
		Спортивные игры	13
76	Варианты ловли и передач с сопротивление защитника.	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. ТБ на уроках.	1	Баскетбольные мячи.
77	Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника	Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам	1	Баскетбольные мячи.
78	Варианты бросков мяча с сопротивлением защитника.	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи.
79	Индивидуальные и групповые и командные технические действия в командной защите.	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи.
80	Учебная игра в баскетбол.	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи.
81	Игра в баскетбол по правилам	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей	1	Баскетбольные мячи.
82	Верхняя и нижняя передачи через сетку в парах.	Стойки и перемещение игрока. Передача  мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Верхняя  прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Волейбольные мячи
83	Варианты техники приема и передачи мяча	Стойки и перемещения игрока. Передача мяча спиной к цели. Учебная игра. Развития координационных способностей.	1	Волейбольные мячи
84	Верхняя подача в волейболе.	Стойки и перемещение игрока. Передача  мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.  Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону	1	Волейбольные мячи
85	Варианты нападающего удара через сетку	Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных  передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Волейбольные мячи
86	Индивидуальные ,групповые и командные и тактические действия.	Стойки и перемещение игрока. Передача  мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.  Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону	1	Волейбольные мячи
87	Игра по упрощенным правилам.	Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных  передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Волейбольные мячи
88	Учебная игра в волейбол.	Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных  передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей	1	Волейбольные мячи
		Легкая атлетика	14
89	Техника безопасности во время занятий л/а. Переменный бег до 10 мин.	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5-6 х 30 метров. Бег со старта3-4 х 40-60 метров.	1	Рулетка, мел, секундомер
90	Прыжковые и беговые упражнения. Бег с ускорениями до 80м.	.Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20с). Бег с ускорением (5-6 серий по 20-30м). Бег 30м (зач).	1	Рулетка, мел, секундомер
91	Стартовый разгон с преследованием. Бег на 100м Переменный бег до 4 мин.	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Техника передачи эстафетной палочки..	1	Рулетка, мел, секундомер
92	Техника прыжка в длину с разбега. Бег с переменной скоростью до 10 мин.	ОРУ. Специальные беговые упражнения СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Метание гранаты.	1	Рулетка, мел, секундомер
93	Техника прыжка в длину с разбега. Бег с переменной скоростью до 10 мин.	ОРУ. Специальные беговые упражнения СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Метание гранаты	1	Рулетка, мел, секундомер
94	Учет техники прыжка в длину с разбега .Бег с переменной скоростью до 10мин	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Кросс 7мин	1	Рулетка, мел, секундомер
95	Техника метания гранаты на дальность с разбега. Бег 11 мин.	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и Перелезанием. Принять на оценку метание гранаты на дальность. Кросс 7мин. Прыжки в длину с места.	1	Рулетка, мел, секундомер, мячи для метания.
96	Техника метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин.	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Подтягивание на перекладине. Подъем туловища из положения лёжа.	1	Рулетка, мел, секундомер
97	Учет техники метания гранаты. Бег 2000м.Челночный бег. Пресс	ОРУ в парах. СБУ. Принять на оценку прыжки в длину с места. Метание мяча в цель. Кросс 9мин.	1	Секундомер, мячи для метание, рулетка.
98	Челночный бег. Пресс.	ОРУ с набивными мячами. СБУ. Принять на оценку подтягивание на перекладине. Провести эстафеты: челночную, встречную. Кросс в умеренном темпе 11мин.	1	Скакалки, эстафетная палочка.
99	Спринтерский бег.	ОРУ. СРУ по л/а. Бег по дистанции до 5 минут. Скоростной бег 30 метров. Бег в равномерном темпе до 20 минут	1	Рулетка, мел, секундомер
100	Круговая эстафета.	ОРУ. СРУ по л/а. Бег по дистанции до 5 минут. Скоростной бег 60 метров. Бег в переменном темпе 1000 и 500 метров	1	Рулетка, мел, секундомер
101	СБУ. Бег 100м.	Бег 1000 м и 500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.	1	Рулетка, мел, секундомер
102	Бег по пересеченной местности.	Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Разбег. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований	1	Рулетка, мел, секундомер