Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 8 класс 2015-2016

Рабочая программа по физической культуре 8 класс 2015-2016



  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Одинцовская средняя общеобразовательная школа № 12



СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания ШМО учителей_______________

______________________

от __.__.____ № __

Руководитель ШМО_________


СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора школы по УВР


_____________Газизова Н.И.


«____»____________20___ г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ ОСОШ № 12


____________Холина В.В.



«____»_______20__г.







РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета, курса, дисциплины (модуля)



по физической культуре

предмет


_____8 «а,б»____ класс



Уровень ___базовый______(базовый, профильный, углубленный, расширенный)






Составитель: Дзвонковский Алексей Андреевич

(ФИО)


Учитель физической культуры, высшей

квалификационной категории

(специальность, категория)





2015


Пояснительная записка


Рабочая программа учебного предмета «Физической культура» для 8 класса составлена на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы» автором-составителем которой являются В.И. Лях и А.А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010 год, что соответствует образовательной программе и учебному плану школы.

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

В рабочей программе для 8 класса двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания). В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.


Цели и задачи изучения предмета

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся 8 класса устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

При изучении физической культуры реализуются следующие задачи:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

- развитие жизненно важных двигательных умений и навыков (координационных способностей – точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве; кондиционных способностей – скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости), формирование опыта двигательной деятельности;

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма, представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории в современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни, знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, о развитии волевых и нравственных представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время, инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности, ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- продолжение обучения и совершенствования базовых видов двигательных действий.


Место предмета в учебном плане школы

Учебный план МБОУ «Одинцовская СОШ №12» предусматривает 102 часа для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования для 8а, 8б класса, из расчета 3 часа в неделю.


Основное содержание программы

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока)

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов. Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечнососудистой системы и т.п.).

Спортивно-оздоровительная деятельность

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности (в процессе урока)

Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.

Правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта)

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Гимнастика (18 часов)

Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед (назад) в группировке слитно; длинный кувырок прыжком с места; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; «мост» и поворот в упор, стоя на одном колене; кувырок назад в упор присев; кувырок назад в полушпагат (девочки); кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках (мальчики).

Опорные прыжки – Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см)

Девочки: прыжокбоком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). Лазание по

канату – способом в три приема; способом в два приема.

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскок, прогнувшись толчком ног из стойки поперек;

Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: переворот в упор толчком двух ног; вис на подколенках - опускание в упор присев, соскок перемахом одной ноги; соединение из 2-3 элементов.

Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: подъем переворотом.

Гимнастические брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед), наскок в упор, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, соскок махом вперед.

Гимнастические брусья (разной высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь и опускание в упор присев; махом одной итолчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; махом назад соскок с поворотом

Легкая атлетика (26/27 часов)

Старты (высокий, низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).

Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»; в высоту с разбега способом «перешагивание».

Метания малого мяча на дальность с разбега.

Лыжная подготовка (21 час)

Передвижение лыжными ходами: попеременным двушажным; одновременным бесшажным; одновременным двушажным; одновременным одношажным (стартовый вариант), коньковый. Торможение и поворот «плу гом». Прохождение дистанции 4,5 км.

Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках «упором». Подъемы «елочкой», скользящим шагом и торможение «плугом»; «упором», спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).

Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.

Спортивные игры (28 часов)

Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча от кольца к кольцу; ловля и различные передачи мяча, при встречном движении и отскоком от пола; броски мяча в корзину со штрафной линии, после ведения; индивидуальные тактические действия; игра в защите, опека игрока, вырывание, выбивание мяча, финты; учебно-тренировочная игра

Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; прием и передача мяча над собой, во встречных колоннах, передача мяча сверху; прием мяча снизу; нижняя прямая подача; прием мяча снизу после подачи; передача мяча сверху через сетку; учебно-тренировочная игра.

Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; индивидуальные тактические действия; ведение мяча с изменением скорости и направления, остановка и удар по катящемуся мячу, удары по мячу с места и в движении; вбрасывание мяча из-за боковой линии с места; учебно-тренировочная игра.

Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.

Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности.

Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).



Требования к уровню подготовки обучающихся 8 класса.


В результате освоения физической культуры учащийся 8 класса должен:

Знать/понимать

  • роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

  • основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

  • способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

  • составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

  • выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

  • выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

  • осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

  • осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

  • проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

  • включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.




Учебный план


Содержание курса

Количество часов

По плану

Фактически



8а/8б


I

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности

В процессе урока


II

Спортивно-оздоровительная деятельность



III

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью


1

Легкая атлетика

27/27


2

Гимнастика

18/18


3

Лыжная подготовка

21/21


5

Спортивные игры

28/28


6

Единоборства

8/8



Итого

102\102
























Календарно-тематическое планирование

Наименование разделов и тем

Плановые сроки прохождения

Скорректированные сроки прохождения

Примечания (причины корректировки)




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 12 часов (3 часа в неделю)

1

Охрана труда на уроках физической культуры

2.09

2.09




2

Низкий старт

5.09

4.09




3

Спринтерский бег 70-80м

7.09

5.09




4

Прыжок в длину с разбега

9.09

9.09




5

Метание теннисного мяча

12.09

11.09




6

Кроссовая подготовка

14.09

12.09




7

Челночный бег: 3х10 м

16.09

16.09




8

Кроссовый бег без учёта времени

19.09

18.09




9

Бег на 2000 м и 1500 м

21.09

19.09




10

Эстафеты, бег с ускорением,

23.09

23.09




11

Защитные свойства организма

26.09

25.09




12

Эстафеты, бег с ускорением

28.09

26.09




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – 16 часов (3 часа в неделю)

13

Волейбол. Технические действия без мяча

30.09

30.09




14

Специальные упражнения без мяча

3.10

2.10




15

Передача мяча сверху двумя руками на месте

12.10

3.10




16

Передача мяча сверху двумя руками на месте

14.10

14.10




17

Верхняя подача мяча

17.10

16.10




18

Верхняя подача мяча

19.10

17.10




19

Нижняя прямая подача мяча

21.10

21.10




20

Игра в нападение через 3-ю зону

24.10

23.10




21

Передача мяча над собой, во встречных колоннах

26.10

24.10




22

Отбивание мяча кулаком через сетку

28.10

28.10




23

Баскетбол Правила охраны труда.

31.10

30.10




24

Ведение мяча на месте. Ловля, передача мяча и

2.11

31.10




25

Игра в мини-баскетбол.

4.11

4.11




26

Ведение два шага бросок.

7.11

6.11




27

Учебная игра в баскетбол

9.11

7.11




28

Учебно – тренировочная игра 3х3,4х4.

11.11

11.11




ГИМНАСТ1ИКА – 18 часов (3 часа в неделю)

29

Повороты и перестроения.

14.11

13.11




30

Размыкание и смыкание на месте.

23.11

14.11




31

2-3 кувырка вперед слитно

25.11

25.11




32

2-3 кувырка назад в упор

28.11

27.11




33

Лазание по канату в два приема

30.11

28.11




34

Акробатические соединения

2.12

2.12




35

Акробатическое упражнение - мост

5.12

4.12




36

Опорный прыжок через козла, через коня

7.12

5.12




37

Активный отдых и формы

9.12

9.12




38

Гимнастические брусья (параллельные)

12.12

11.12




39

Гимнастические брусья (параллельные)

14.12

12.12




40

Вис лежа и вис присев

16.12

16.12




41

Подъем переворотом махом одной ноги

19.12

18.12




42

Акробатические соединения

21.12

19.12




43

Комплекс упражнений адаптивной физической культуры

23.12

23.12




44

Развитие координационных способностей.

26.12

25.12




45

Самостоятельное составление простых комбинаций

28.12

26.12




46

Специализированная полоса препятствий

30.12

30.12




ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА – 21 ЧАС (3 часа в неделю)

47

Лыжная подготовка. Техника безопасности на уроках

6.01

8.01




48

Режимы физической нагрузки. Профилактика травматизма

9.01

9.01




49

Развитие функциональных возможностей организма

11.01

13.01




50

Основные способы передвижения на лыжах

13.01

15.01




51

Коньковый ход

16.01

16.01




52

Передвижение с чередованием конькового с одновременным одношажным ходом

18.01

20.01




53

Техника выполнения торможений. Торможение «плугом».

20.01

22.01




54

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

23.01

23.01




55

Поворот «плугом»

25.01

27.01




56

Поворот «плугом»

27.01

29.01




57

Техника выполнения подъемов. Подъем наискось «елочкой».

30.01

30.01




58

Техника выполнения подъемов. Подъем наискось «елочкой».

1.02

3.02




59

Преодоление препятствий на лыжах разными способами


3.02

5.02




60

Игры по лыжной подготовке

6.02

6.02




61

Игры по лыжной подготовке

8.02

10.02




62

Прохождение учебных дистанций (до 4,5 км)

10.02

12.02




63

Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

Лыжные гонки до 3 км

13.02

13.02




64

Прохождение дистанции 2,5 км с контролем времени

22.02

24.02




65

Контрольный урок на дистанцию 3 км..

24.02

26.02




66

Прохождение дистанции до 1500м с переменной скоростью.

27.02

27.02




67

Комплекс упражнений, ориентированный на профилактику утомления

29.02

2.03




ЕДИНОБОРСТВА – 8 часов (3 часа в неделю)

68

Охрана труда на занятиях единоборствам

2.03

4.03




69

Виды единоборств. Захваты рук и туловища.

5.03

5.03




70

Силовые упражнения в парах. Борьба за предмет.

7.03

9.03




71

Приемы борьбы за выгодное положение.

9.03

11.03




72

Упражнения по овладению приемами страховки

12.03

12.03




73

Силовые упражнения и единоборства в парах

14.03

16.03




74

Подвижные игры на силу.

16.03

18.03




75

Приёмы борьбы в парах. Силовые упражнения.

19.03

19.03




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – 12 часов (3 часа в неделю)

76

Взаимодействие трех игроков в нападении

21.03

23.03




77

Техника быстрых передач мяча различными способами

23.03

25.03




78

Совершенствовать технику быстрых передач мяча

26.03

26.03




79

Техника броска по кольцу после ведения.

28.03

30.03




80

Техника штрафного броска двумя руками.

30.03

1.04




81

Тактические действия в мини-футболе

2.04

2.04




82

Технические приемы в мини-футболе

11.04

13.04




83

Технические приемы в мини-футболе

13.04

15.04




84

Вводный урок по бадминтону

16.04

16.04




85

Ра бота с воланом

18.04

20.04




86

Работа с воланом и ракеткой

20.04

22.04




87

Комплекс адаптивной физической культуры

23.04

23.04




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 15 часов (3 часа в неделю)

88

Спринтерский бег 70-80 м

25.04

27.04




89

Бег 30 м на результат

27.04

29.04




90

Бег 60 м на результат

30.04

30.04




91

Прыжок в дину с 15-20 шагов разбега

2.05

4.05




92

Прыжок в дину с разбега на результат

4.05

6.05




93

Метание малого мяча на дальность на результат

7.05

7.05




94

Физические упражнения туристической подготовки

9.05

11.05




95

Физические упражнения туристической подготовки

11.05

13.05




96

Челночный бег: 3х10 м на результат

14.05

14.05




97

Кроссовый бег на результат

16.05

18.05




98

Специализированная полоса препятствий

18.05

20.05




99

Кроссовый бег без учёта времени

21.05

21.05




100

Оздоровительные ходьба и бег до 11 мин.

23.05

25.05




101

Эстафеты, старты из различных положений, бег с ускорением

25.05

27.05




102

Эстафеты, старты из различных положений, бег с ускорением

28.05

28.05






102 часа

102 часа








Перечень учебно-методического и материально-технического обеспечения

Учебно-методическое обеспечение

  1. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура». – М. Издательский центр Академия, 2004 г.

  2. Инструктивно-методическое письмо ”Об организации физического воспитания учащихся учреждений общего среднего образования в 2013-/2014 учебном году

  3. Федеральный компонент государственного стандарта образования по физической культуре, утвержденный приказом Минобразования России от 5 марта 2004 года

  4. www.fiskulturavshcole.narod.ru

  5. www.edusite.ru

  6. www.proshkolu.ru

  7. www.soshi.68edu.ru

  8. www.openclass.ru


Материально-техническое обеспечение

  1. Стенка гимнастическая

  2. Козел гимнастический

  3. Канат для лазанья

  4. Мост гимнастический подкидной

  5. Скамейка гимнастическая жесткая

  6. Маты гимнастические

  7. Гантели

  8. Гири

  9. Мяч набивной (2 кг)

  10. Мяч малый (теннисный)

  11. Скамейка гимнастическая

  12. Обруч гимнастический

  13. Сетка для переноса мячей

  14. Планка и стойка для прыжков в высоту

  15. Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

  16. Рулетка измерительная

  17. Номера нагрудные

  18. Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

  19. Мячи баскетбольные

  20. Сетка для хранения мячей

  21. Жилетки игровые с номерами

  22. Стойки волейбольные

  23. Сетка волейбольная

  24. Мячи волейбольные

  25. Ворота для футбола

  26. Мячи футбольные


Спортивные залы

    1. Спортивный зал

    2. Малый спортивный зал

    3. Кабинет учителя

    4. Тренажерный зал

    5. Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Пришкольный стадион

  1. Легкоатлетическая дорожка

  2. Сектор для прыжков в длину

  3. Игровое поле для футбола

  4. Волейбольная площадка

  5. Гимнастический городок

  6. Полоса препятствий





Календарно-тематическое планирование

Наименование разделов и тем

Плановые сроки прохождения

Скорректированные сроки прохождения

Примечания (причины корректировки)

Домашнее задание





ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 12 часов (3 часа в неделю)


1

Охрана труда на уроках физической культуры

2.09

2.09




Комплекс 1

2

Низкий старт

5.09

4.09




Комплекс 1

3

Спринтерский бег 70-80м

7.09

5.09




Комплекс 1

4

Прыжок в длину с разбега

9.09

9.09




Комплекс 2

5

Метание теннисного мяча

12.09

11.09




Комплекс 1

6

Кроссовая подготовка

14.09

12.09




Комплекс 1

7

Челночный бег: 3х10 м

16.09

16.09




Комплекс 1

8

Кроссовый бег без учёта времени

19.09

18.09




Комплекс 1

9

Бег на 2000 м и 1500 м

21.09

19.09




Комплекс 1

10

Эстафеты, бег с ускорением,

23.09

23.09




Комплекс 1

11

Защитные свойства организма

26.09

25.09




Комплекс 1

12

Эстафеты, бег с ускорением

28.09

26.09




Комплекс 1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – 16 часов (3 часа в неделю)


13

Волейбол. Технические действия без мяча

30.09

30.09




Комплекс 5

14

Специальные упражнения без мяча

3.10

2.10




Комплекс 5

15

Передача мяча сверху двумя руками на месте

12.10

3.10




Комплекс 5

16

Передача мяча сверху двумя руками на месте

14.10

14.10




Комплекс 5

17

Верхняя подача мяча

17.10

16.10




Комплекс 5

18

Верхняя подача мяча

19.10

17.10




Комплекс 5

19

Нижняя прямая подача мяча

21.10

21.10




Комплекс 5

20

Игра в нападение через 3-ю зону

24.10

23.10




Комплекс 5

21

Передача мяча над собой, во встречных колоннах

26.10

24.10




Комплекс 5

22

Отбивание мяча кулаком через сетку

28.10

28.10




Комплекс 5

23

Баскетбол Правила охраны труда.

31.10

30.10




Комплекс 4

24

Ведение мяча на месте. Ловля, передача мяча и

2.11

31.10




Комплекс 4

25

Игра в мини-баскетбол.

4.11

4.11




Комплекс 4

26

Ведение два шага бросок.

7.11

6.11




Комплекс 4

27

Учебная игра в баскетбол

9.11

7.11




Комплекс 4

28

Учебно – тренировочная игра 3х3,4х4.

11.11

11.11




Комплекс 4

ГИМНАСТ1ИКА – 18 часов (3 часа в неделю)


29

Повороты и перестроения.

14.11

13.11




Комплекс 3

30

Размыкание и смыкание на месте.

23.11

14.11




Комплекс 3

31

2-3 кувырка вперед слитно

25.11

25.11




Комплекс 3

32

2-3 кувырка назад в упор

28.11

27.11




Комплекс 3

33

Лазание по канату в два приема

30.11

28.11




Комплекс 3

34

Акробатические соединения

2.12

2.12




Комплекс 3

35

Акробатическое упражнение - мост

5.12

4.12




Комплекс 3

36

Опорный прыжок через козла, через коня

7.12

5.12




Комплекс 3

37

Активный отдых и формы

9.12

9.12




Комплекс 3

38

Гимнастические брусья (параллельные)

12.12

11.12




Комплекс 3

39

Гимнастические брусья (параллельные)

14.12

12.12




Комплекс 3

40

Вис лежа и вис присев

16.12

16.12




Комплекс 3

41

Подъем переворотом махом одной ноги

19.12

18.12




Комплекс 3

42

Акробатические соединения

21.12

19.12




Комплекс 3

43

Комплекс упражнений адаптивной физической культуры

23.12

23.12




Комплекс 3

44

Развитие координационных способностей.

26.12

25.12




Комплекс 3

45

Самостоятельное составление простых комбинаций

28.12

26.12




Комплекс 3

46

Специализированная полоса препятствий

30.12

30.12




Комплекс 3

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА – 21 ЧАС (3 часа в неделю)


47

Лыжная подготовка. Техника безопасности на уроках

6.01

8.01




Комплекс 6

48

Режимы физической нагрузки. Профилактика травматизма

9.01

9.01




Комплекс 6

49

Развитие функциональных возможностей организма

11.01

13.01




Комплекс 6

50

Основные способы передвижения на лыжах

13.01

15.01




Комплекс 6

51

Коньковый ход

16.01

16.01




Комплекс 6

52

Передвижение с чередованием конькового с одновременным одношажным ходом

18.01

20.01




Комплекс 6

53

Техника выполнения торможений. Торможение «плугом».

20.01

22.01




Комплекс 6

54

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

23.01

23.01




Комплекс 6

55

Поворот «плугом»

25.01

27.01




Комплекс 6

56

Поворот «плугом»

27.01

29.01




Комплекс 6

57

Техника выполнения подъемов. Подъем наискось «елочкой».

30.01

30.01




Комплекс 6

58

Техника выполнения подъемов. Подъем наискось «елочкой».

1.02

3.02




Комплекс 6

59

Преодоление препятствий на лыжах разными способами


3.02

5.02




Комплекс 6

60

Игры по лыжной подготовке

6.02

6.02




Комплекс 6

61

Игры по лыжной подготовке

8.02

10.02




Комплекс 6

62

Прохождение учебных дистанций (до 4,5 км)

10.02

12.02




Комплекс 6

63

Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

Лыжные гонки до 3 км

13.02

13.02




Комплекс 6

64

Прохождение дистанции 2,5 км с контролем времени

22.02

24.02




Комплекс 6

65

Контрольный урок на дистанцию 3 км..

24.02

26.02




Комплекс 6

66

Прохождение дистанции до 1500м с переменной скоростью.

27.02

27.02




Комплекс 6

67

Комплекс упражнений, ориентированный на профилактику утомления

29.02

2.03




Комплекс 6

ЕДИНОБОРСТВА – 8 часов (3 часа в неделю)


68

Охрана труда на занятиях единоборствам

2.03

4.03




Комплекс 7

69

Виды единоборств. Захваты рук и туловища.

5.03

5.03




Комплекс 7

70

Силовые упражнения в парах. Борьба за предмет.

7.03

9.03




Комплекс 7

71

Приемы борьбы за выгодное положение.

9.03

11.03




Комплекс 7

72

Упражнения по овладению приемами страховки

12.03

12.03




Комплекс 7

73

Силовые упражнения и единоборства в парах

14.03

16.03




Комплекс 7

74

Подвижные игры на силу.

16.03

18.03




Комплекс 7

75

Приёмы борьбы в парах. Силовые упражнения.

19.03

19.03




Комплекс 7

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – 12 часов (3 часа в неделю)


76

Взаимодействие трех игроков в нападении

21.03

23.03




Комплекс 4

77

Техника быстрых передач мяча различными способами

23.03

25.03




Комплекс 4

78

Совершенствовать технику быстрых передач мяча

26.03

26.03




Комплекс 4

79

Техника броска по кольцу после ведения.

28.03

30.03




Комплекс 4

80

Техника штрафного броска двумя руками.

30.03

1.04




Комплекс 4

81

Тактические действия в мини-футболе

2.04

2.04




Комплекс 4

82

Технические приемы в мини-футболе

11.04

13.04




Комплекс 4

83

Технические приемы в мини-футболе

13.04

15.04




Комплекс 4

84

Вводный урок по бадминтону

16.04

16.04




Комплекс 5

85

Ра бота с воланом

18.04

20.04




Комплекс 5

86

Работа с воланом и ракеткой

20.04

22.04




Комплекс 5

87

Комплекс адаптивной физической культуры

23.04

23.04




Комплекс 5

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 15 часов (3 часа в неделю)


88

Спринтерский бег 70-80 м

25.04

27.04




Комплекс 1

89

Бег 30 м на результат

27.04

29.04




Комплекс 1

90

Бег 60 м на результат

30.04

30.04




Комплекс 1

91

Прыжок в дину с 15-20 шагов разбега

2.05

4.05




Комплекс 2

92

Прыжок в дину с разбега на результат

4.05

6.05




Комплекс 2

93

Метание малого мяча на дальность на результат

7.05

7.05




Комплекс 1

94

Физические упражнения туристической подготовки

9.05

11.05




Комплекс 1

95

Физические упражнения туристической подготовки

11.05

13.05




Комплекс 1

96

Челночный бег: 3х10 м на результат

14.05

14.05




Комплекс 1

97

Кроссовый бег на результат

16.05

18.05




Комплекс 1

98

Специализированная полоса препятствий

18.05

20.05




Комплекс 1

99

Кроссовый бег без учёта времени

21.05

21.05




Комплекс 1

100

Оздоровительные ходьба и бег до 11 мин.

23.05

25.05




Комплекс 1

101

Эстафеты, старты из различных положений, бег с ускорением

25.05

27.05




Комплекс 1

102

Эстафеты, старты из различных положений, бег с ускорением

28.05

28.05




Комплекс 1



102 часа

102 часа






14




Автор
Дата добавления 30.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров261
Номер материала ДВ-022081
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх