Рабочая программа по физкультуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Лицей №46»

СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УМР ___________Андриевская Г. В.  «30»  августа  2018г.

РЕКОМЕНДОВАНО на заседании методического совета МБОУ «Лицей №46» протокол № 1 от «30»  августа  2018г.

УТВЕРЖДЕНО  Директор МБОУ «Лицей №46» _________________ Ф.М. Килин приказ № 248 от «31»  августа 2018г.

Рабочая программа учебного предмета

«Физическая культура»

10-11 класс

Срок реализации программы:

с 01.09.18 по 31.05.20

Составитель:

Пушкаренко Кирилл Юрьевич

учитель физической культуры 

Новокузнецк 2018

1.     Пояснительная записка

Данная программа по  физической культуре для 10-11 классов составлена на основе: Федерального государственного  образовательного стандарта среднего общего образования,  Примерной основной образовательной программы среднего  общего образования одобрена решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию протокол от 28 июня № 2/16-з), в соответствии с Основной образовательной программой среднего общего образования   МБОУ «Лицей №46», учебным планом МБОУ «Лицей №46», Положением  о рабочей программе учебного предмета (курса) МБОУ «Лицей №46».

В соответствии с календарным учебным графиком и ученым планом муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Лицей №46» на 2019-2020 учебный год рабочая программа рассчитана на 10 класс 105 часов и 11 класс 102 часа (3 часа в неделю). Контрольное тестирование - 14 ч.

Для реализации рабочей программы используется учебник «Физическая культура» для учащихся 10 - 11 классов общеобразовательных учреждений авт. В.И. Лях, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон,  и др.; Под ред.В.И. Ляха, и др. - М.: Просвещение, 2017

Реализация программы обусловлена тем, что возникла потребность современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации.

            Цель среднего общего образования по физической культуре —  формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Данная цель реализуется с помощью следующих задач:

- создать условия для развития основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

- создать условия для приобретения знаний и умений в области физической культуры, направленных на укрепление здоровья;

- создать условия для развития интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней

- обучить физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в рабочую программу;

- содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности;

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.    

Основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная)                    

деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

            В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

Каждый  из этих разделов имеет собственные ценностные ориентиры, определяющиеся основами содержания предмета «Физическая культура».

            Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности. В современном понимании физической культуры неотъемлемой составляющей частью является семейный отдых и пропаганда здорового образа жизни именно в семье. Проводятся Физкультурные досуги, пешие походы и праздники в форме веселых игр, забав, развлечений. Теоретические сведения программы изучаются в течении учебного года в процессе уроков.

             Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

             Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

             «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

         «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

             «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

             «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Контроль знаний, умений, навыков учащихся осуществляется в следующих формах: сдача контрольных нормативов

2.      Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

Личностные УУД

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни

- усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях.

           Познавательные УУД

- осуществлять анализ выполненных действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике и элементам акробатики;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов ОРУ;

- технически правильно выполнять двигательные действия, пользоваться различными способами измерения ЧСС.

- освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах;

- формирование умения вести наблюдения за динамикой развития своих основных физических качеств

         Регулятивные УУД

- умение принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств «гибкости»;

- планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

- оценивать правильность выполнения двигательных действий.

- умение определять уровень физической подготовленности по уровню развития основных физических качеств;

- умение устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения, делать выводы.

          Коммуникативные УУД

- уметь слушать и вступать в диалог;

- участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций;

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения, дружбы и толерантности.

- умение управлять своими эмоциями и соблюдать правила игры.

- формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение.

- умение работать индивидуально и в группе;

- находить общие решения и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов

Предметные результаты 

В соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования предметными результатами изучения учебного предмета «Физическая культура» являются: 

1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья; 

2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели; 

3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга; 

4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией; 

5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО). 

Выпускник на базовом уровне научится:

–          определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

–          знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

–          знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

–          характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;

–          характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

–          составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;

–          выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

–          выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

–          практически использовать приемы самомассажа и релаксации;

–          практически использовать приемы защиты и самообороны;

–          составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

–          определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

–          проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

–          владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

–          самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

–          выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

–          проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

–          выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

–          выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

–          осуществлять судейство в избранном виде спорта;

–          составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

3.      Содержание учебного предмета

10 класс (105ч)

Знания о физической культуре (4 часа)

История физической культуры. Туристические походы как форма организации активного отдыха, укрепление здоровья, и восстановление организма. Краткая характеристика видов и разновидностей туристических походов. Основные этапы развития олимпийского движения в России (XX в.)

Физическая культура (основные понятия). Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. В современном понимании физической культуры неотъемлемой составляющей частью является семейный отдых и пропаганда здорового образа жизни именно в семье. Проводятся Физкультурные досуги, пешие походы и праздники в форме веселых игр, забав, развлечений.

Физическая культура человека. Банные процедуры, их цель и задачи, связь с укреплением здоровья человека. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом, характеристика типовых травм, причины их возникновения.

Способы двигательной деятельности (6 часов)

Организация самостоятельных занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительными бегом и ходьбой.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием здоровья. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнения физической нагрузки.

Физическое совершенствование (95 часа)

 Гимнастика (18ч). Акробатические упражнения: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Ритмическая гимнастика: зачетные композиции ( составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Упражнения на гимнастическом бревне: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Упражнения на гимнастической перекладине: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Упражнения на параллельных брусьях: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Упражнения на разновысоких брусьях: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).

Легкая атлетика(22ч). Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции, эстафетный бег, кроссовый бег, бег с преодолением препятствий. Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом прогнувшись.

Лыжная подготовка(25ч). Передвижения на лыжах: переходы с хода на ход; преодоление препятствий.

Спортивные игры(30ч).

Баскетбол(14ч): тактические действия; подстраховка; личная опека; игра по правилам. Волейбол(10ч): тактические действия; передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам. Футбол(6ч): отбор мяча подкатом. Игра по правилам.

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность (4ч)
Прикладно ориентированная физическая подготовка. Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств. Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.

11 класс (102ч)

Знания о физической культуре (4 часа)

История физической культуры. Туристические походы как форма организации активного отдыха, укрепление здоровья, и восстановление организма. Краткая характеристика видов и разновидностей туристических походов. Основные этапы развития олимпийского движения в России (XXI в.)

Физическая культура (основные понятия). Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. В современном понимании физической культуры неотъемлемой составляющей частью является семейный отдых и пропаганда здорового образа жизни именно в семье. Проводятся Физкультурные досуги, пешие походы и праздники в форме веселых игр, забав, развлечений.

Физическая культура человека. Банные процедуры, их цель и задачи, связь с укреплением здоровья человека. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом, характеристика типовых травм, причины их возникновения.

Способы двигательной деятельности (6 часов)

Организация самостоятельных занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительными бегом и ходьбой.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием здоровья. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнения физической нагрузки.

Физическое совершенствование (92 часа)

 Гимнастика (18ч). Акробатические упражнения: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Ритмическая гимнастика: зачетные композиции ( составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Упражнения на гимнастическом бревне: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Упражнения на гимнастической перекладине: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Упражнения на параллельных брусьях: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Упражнения на разновысоких брусьях: Зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).

Легкая атлетика(22ч). Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции, эстафетный бег, кроссовый бег, бег с преодолением препятствий. Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом прогнувшись.

Лыжная подготовка(22ч). Передвижения на лыжах: переходы с хода на ход; преодоление препятствий.

Спортивные игры(30ч).

Баскетбол(14ч): тактические действия; подстраховка; личная опека; игра по правилам. Волейбол(10ч): тактические действия; передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам. Футбол(6ч): отбор мяча подкатом. Игра по правилам.

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность (4ч)
Прикладно ориентированная физическая подготовка. Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств. Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.

4.Тематическое планирование

10  класс

№ п/п	Название раздела		Количество часов
1	Знания о физической культуре		4
2	Способы двигательной деятельности		6
3	Легкая атлетика Короткие дистанции Длинные дистанции Метание		12 5 4 3
4	Спортивные игры «Баскетбол» Передача и ловля мяча Броски в кольцо		14 7 7
5	Гимнастика:		18 10 4 4
		Акробатика
	Опорные прыжки Лазание по канату
6	Лыжная подготовка: Преодоление подъемов и препятствий Обучение ходам Спуск с подъемов		25 8 14 3
7	Спортивные игры: Футбол Волейбол		16 6 10
8	Легкая атлетика: Короткие дистанции Длинные дистанции  Метание		10 3 4 3
11 класс
1	Знания о физической культуре		4
2	Способы двигательной деятельности		6
3	Легкая атлетика: Короткие дистанции Длинные дистанции Метание		12 4 5 3
4	Спортивные игры «Баскетбол»: Передача и ловля мяча Броски в кольцо		14 7 7
5	Гимнастика: Акробатика Опорные прыжки Лазание по канату		18 10 4 4
6	Лыжная подготовка: Преодоление подъемов и препятствий Обучение ходам Спуск с подъемов		22 8 11 3
7	Спортивные игры: Футбол Волейбол		16 6 10
8	Легкая атлетика: Короткие дистанции Длинные дистанции Метание		10 3 4 3

5.      Описание учебно-методичекого обеспечения учебной деятельности

Для учащихся

1.      Лях, В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10-11 классы под ред. / Ляха В.И. – 8-е изд. – М.: Просвещение, 2017.

Для учителя

1.       Лях, В.И. Физическая культура: Учебник для учащихся 10 - 11 классов общеобразовательных учреждений [текст] /В.И. Лях, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон,  и др.; Под ред.В.И. Ляха, и др. - М.: Просвещение, 2017

2.      Колодницкий, Г.А. Внеурочная деятельность учащихся./ Кузнецов В.С, Маслов А.В Лёгкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам.: Просвещение,2011г.

3.       Колодницкий, Г.А. Кузнецов В.С., Маслов А.В.. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»). ») М.:  Просвещение 2017г.