Смотреть ещё
143
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогРоссийская Федерация
Ханты-Мансийский автономный округ – Югра
Тюменская область
Рассмотрено на заседании МО Протокол № 1 от __.08.2015г. |
Согласовано: зам. директора по УВР _______________________ А.А.Кашина |
Приложение к Основной образовательной программе приказ № ____ от. __.08.2015г.
|
Рабочая программа
по учебному курсу
«Физкультура»
1-4 класс
на 2015- 2016 учебный год
Разработал: Канавцева Н.Г..
преподаватель-физической культуры
1.Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Примерной программы по физической культуре Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования «Предметная линия учебников А.П. Матвеева. 1 – 4 классы» (Москва: Просвещение, 2013г.)
Цель физического воспитания:
формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой.
Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
2.Общая характеристика учебного предмета
Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитании школьников. В 1- 4 классах учащиеся в процессе занятий физической культурой укрепляют здоровье, совершенствуют физические качества, осваивают определенные двигательные действия, активно развивают мышление, творчество и самостоятельность с учетом индивидуальных и возрастных особенностей. Кроме того, в классе осуществляется подготовка учеников с высокими показателями физического развития и физической подготовки к спортивным соревнованиям, смотрам, эстафетам.
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью
Освоение предмета данной деятельности способствует не только активному развитию физической природы занимающихся, но и формированию у них психических и социальных качеств личности, которые во многом обуславливают становление и последующее формирование универсальных способностей (компетенций) человека
В число универсальных компетенций, формирующихся в начальной школе в процессе освоения учащимися предмета физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью, входят:
- умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
- умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
- умение доносить информацию в доступной, эмоционально яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
3.Описание места учебного предмета в учебном плане
В соответствии с учебным планом в рабочей программе выстроена система уроков с помощью которых формируются универсальные учебные действия, дано учебно-методическое обеспечение.
Согласно учебного плана, всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 405 часов:
Классы |
Часы в год |
Часы в неделю |
1 класс |
99 |
3 |
2 класс |
102 |
3 |
3 класс |
102 |
3 |
4 класс |
102 |
3 |
На основании Примерных программ Минобрнауки РФ, содержащих требования к минимальному объему содержания образования по предмету «Физическая культура», и с учетом федерального государственного образовательного стандарта, в образовательном учреждении реализуется программа базового уровня.
Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Итоговая аттестация производится на основе семестровых оценок. В первом классе оценки не ставятся.
4. Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
В предлагаемой программе учебные разделы выделены в соответствии с двигательной деятельностью: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» разработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представлены в соответствующих тематических разделах: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжная подготовка», «Плавание», «Теория физической культуры».
При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта. Допускается для бесснежных районов РФ заменять тему «Лыжная подготовка» на углубленное освоение содержания тем «Гимнастика» и «Плавание».
В разделе «Общеразвивающие упражнения» предлагаются упражнения, которые распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств .
5. Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета
По окончании 1 класса должны быть достигнуты определенные результаты
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов.
Метапредметные результаты включают освоенные школьниками универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные):
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.
Предметные результаты:
– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований.
По окончании 2 класса должны быть достигнуты определенные результаты
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты включают освоенные школьниками универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные):
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества.
Предметные результаты:
– овладение умениями организовать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.
По окончании 3 класса должны быть достигнуты определенные результаты
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты включают освоенные школьниками универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные):
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества.
Предметные результаты:
– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
– овладение умениями организовать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.
По окончании изучения курса «Физическая культура» в начальной школе (4 класс)
должны быть достигнуты определенные результаты
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
Метапредметные результаты включают освоенные школьниками универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные):
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты:
– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
– овладение умениями организовать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;
– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.
6. Содержание учебного предмета программы
1 класс:
Знания о физической культуре
1. Что такое физическая культура.
- физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями, закаливанием, подвижными спортивными играми, туризмом
- связь занятий физической культурой со здоровьем, физическим развитием и физической подготовленностью.
2. Как возникли физические упражнения
- связь физических упражнений с жизненно важными способами передвижения древнего человека.
- значение физической подготовленности для жизнедеятельности древнего человека.
3. Чему обучают на уроках физкультуры.
- виды спорта входящие в школьную программу (легкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол), лыжные гонки, плавание, гимнастика;
- как передвигаются животные;
- как передвигается человек;
4. Физические качества
- характеризовать и рассказывать основные физические качества (силу, выносливость, быстроту, гибкость, координацию)
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия.
- игры на свежем воздухе (одежда для игр и прогулок; подбор одежды в зависимости от погодных условий)
- подвижные игры (подвижные игры, их значение для физического развития, самостоятельная организация и проведение игр, распределение на команды с помощью считалок)
- режим дня (что такое режим дня; режим дня как план основных дел намеченных надень. Составление индивидуального режима дня по образцу.)
- утренняя зарядка(утренняя зарядка и её значение для организма человека. Основные части тела человека, упражнения утренней зарядки)
- физкультминутка (физкультминутка и её значение для организма человека. упражнения входящие в комплекс физкультминуток)
- личная гигиена (личная гигиена, её основные процедуры. Связь личной гигиены со здоровьем человека.)
- осанка (что такое осанка, основные признаки правильной и не правильной осанки)
- упражнения для осанки ( упражнения для формирования правильной осанки, их отличие от других физических упражнений, упражнения с предметами на голове, упражнения для укрепления мышц туловища)
- как составлять комплекс утренней зарядки
- подвижные игры (правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития для каждого раздела)
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках, спортивных залах и бассейнах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два!», «На право!», «Налево», «На месте стой!», «Шагом марш!», «Группа стой!»; перестроение в две шеренги, в две шеренги и колонны; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали», «противоходом», «змейкой»., основные виды стоек, гимнастических упоров, виды седов, виды приседов, виды положений лежа,
Акробатические упражнения. техника переката в группировке на спине, из положения лежа на спине стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; гимнастический мост
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, упражнения на низкой перекладине:
Легкая атлетика. Техника бега с высоким подниманием бедра, бег с переходом на поочередные прыжки на правой и левой ноге, бег с ускорением, бег с изменяющим направлением. Челночный бег 3*10м.
Прыжковые упражнения: прыжки на месте, на одной ноге, с поворотом на 180° и 360°; с продвижением вперед, и назад, левым правым боком, прыжок в высоту с разбега, прыжки в длину с места; прыжки на скакалке.
Броски: броски набивного мяча (1 кг) снизу из положения стоя и в седе.
Метание: метание малого мяча из-за головы в вертикальную цель и на дальность.
Лыжная подготовка. техника выполнения основной стойки лыжника, техника ступающего шага, техника скользящего шага.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Баскетбол: передвижение по площадке в стойке баскетболиста, приставным шагом правым и левым боком, остановка в шаге и прыжком; ведение мяча с остановкой по сигналу и с последующей передачей или броском.
Волейбол: подбрасывание мяча на определенную высоту и бросок мяча на заданное расстояние, передача мяча партнеру.
Плавание: правила занятий в воде, приемы вхождения в воду, удержание тела на поверхности воды, скольжение на груди с работой ног, работа ног и рук с плавательной доской, дыхательные упражнения; согласованная работа рук и ног кролем на груди; игры на воде.
2 класс:
Знания о физической культуре.
1. История возникновения физической культуры и первых соревнований
- Как возникли первые соревнования
- Понятие «соревнование»
- Древние соревнования и их целевое назначение
- Роль и значение соревнований в воспитании детей у древних народов.
2. Как появились игры с мячом
- основные причины появления мячей у древних народов. Современные игры с использованием различных по форме мячей
3. Как зародились Олимпийские игры
- Миф о Геракле
- Зарождение Олимпийских игр древности
- Современные Олимпийские игры , их связь с правилами и традициями древних Олимпийских игр
Способы физкультурной деятельности. -
Подвижные игры для освоения спортивных игр. Подвижные игры для освоения игры в баскетбол. Подвижные игры для освоения игры в футбол. Закаливание. Физические упражнения. Физическое развитие и физические качества человека. Игры и занятия в зимнее время года.
Физическое совершенствование. Комплексы упражнений утренней зарядки. Упражнения и подвижные игры с мячом.
Гимнастика с основами акробатики. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Акробатические комбинации. Висы на низкой перекладине. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелазания, переползания.
Плавание Подводящие упражнения (вхождение в воду, «звездочка» на груди, на спине, скольжение на груди и спине и др) Работа ног на груди и спине Работа рук кролем на груди и спине, техника кроля на груди в полной координации, техника работы ног на спине без доски.
Легкая атлетика. Техника бега с высоким подниманием бедра, бег с переходом на поочередные прыжки на правой и левой ноге, бег с ускорением, бег с изменяющим направлением. Челночный бег 3*10м. Бег 30 м, 60, 500 метров.
Прыжковые упражнения: прыжки на месте, на одной ноге, с поворотом на 180° и 360°; с продвижением вперед, и назад, левым правым боком, прыжок в высоту с разбега, прыжки в длину с места; прыжки на скакалке.
Броски: броски набивного мяча (1 кг) снизу из положения стоя и в седе.
Метание: метание малого мяча из-за головы в вертикальную цель и на дальность.
Лыжная подготовка. техника выполнения основной стойки лыжника, техника ступающего шага, техника скользящего шага, техника двухшажного попеременного хода, техника спуска, техника торможения.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Баскетбол: передвижение по площадке в стойке баскетболиста, приставным шагом правым и левым боком, остановка в шаге и прыжком; ведение мяча с остановкой по сигналу и с последующей передачей или броском.
Волейбол: подбрасывание мяча на определенную высоту и бросок мяча на заданное расстояние, передача мяча партнеру.
Спортивные игры. Футбол. Баскетбол. Волейбол.
3 класс:
Знания о физической культуре.
1. Особенности физической культуры разных народов
- связь физической культуры с традициями и обычаями народа.
2. Связь физической культуры с трудовой деятельностью, с традициями и обычаями народа
- связь занятий физическими упражнениями с трудовой деятельностью народов проживавших на территории Древней Руси
- приводить примеры трудовой и военной деятельности древних народов
3. Понятие комплекс физических упражнений
- что такое комплексы физических упражнений
- приводить примеры комплексов упражнений и определять их направленность
Способы физкультурной деятельности.
1. Как измерить физическую нагрузку.
- связь величины нагрузки и частоты сердечных сокращений
- измерение пульса после нагрузки в покое.
- находить разницу в величинах пульса при выполнении упражнений с разной нагрузкой
2. Закаливание – обливание, душ.
- правила закаливания обливанием и протиранием душа
- правила техники безопасности при выполнении закаливающих процедур
Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений утренней зарядки. Упражнения и подвижные игры с мячом.
Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения. Кувырки вперед и назад, гимнастический мост, прыжки со скакалкой. Лазанье по канату. Упражнения на гимнастическом бревне. Передвижения по гимнастической стенке и скамейке. Преодоление полосы препятствий.
Плавание Подводящие упражнения (вхождение в воду, «звездочка» на груди, на спине, скольжение на груди и спине и др) Работа ног на груди и спине Работа рук кролем на груди и спине В полной координации кроль на груди и спине
Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту и длину. Броски большого мяча. Метание малого мяча. Правила простейших соревнований.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах. Повороты.
Спортивные игры. Футбол. Баскетбол. Волейбол.
Подвижные игры.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Баскетбол: передвижение по площадке в стойке баскетболиста, приставным шагом правым и левым боком, остановка в шаге и прыжком; ведение мяча с остановкой по сигналу и с последующей передачей или броском.
Волейбол: подбрасывание мяча на определенную высоту и бросок мяча на заданное расстояние, передача мяча партнеру.
Спортивные игры. Футбол. Баскетбол. Волейбол.
4 класс:
Знания о физической культуре
1. История физической культуры (развитие физической культуры в России,, роль знаменитых людей России в развитии физической культуры и спорта, необходимость регулярного проведения занятий физической подготовкой)
2. От чего зависит физическая нагрузка и как её регулировать (физическая нагрузка как мышечная работа, повышающая уровень активности систем организма. способы регулирования нагрузки. роль отдыха во время выполнения физических упражнений и его значение в регулировании физических нагрузок)
3. Правила предупреждения травм (Основные причины возможного возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, правила предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой и акробатикой, легкой атлетикой, лыжной подготовкой, спортивными играми и плавании.)
4. Оказание первой помощи при лёгких травмах. (травмы, наиболее часто возникающие на занятиях физической культурой, способы оказания доврачебной помощи при лёгких травмах.
5.Закаливание (закаливание организма с помощью воздушных, солнечных ванн и купания
в естественных водоемах; общие правила проведения закаливающих процедур в естественных водоемах)
Способы физической деятельности
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. (цель и задачи наблюдения за показателями индивидуального физического развития и физической подготовленности; техника выполнения тестовых заданий для определения уровня развития основных физических качеств, оформление результатов измерения показателей физического развития и физической
подготовленности в течении учебного года)
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. перестроение в две шеренги, в две шеренги и колонны; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали», «противоходом», «змейкой».
Акробатические упражнения упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты, стойка на лопатках, кувырки вперед, назад, гимнастический мост, акробатические комбинации)
Опорный прыжок через гимнастического козла.
Упражнения на низкой перекладине: висы, перевороты, перемахи.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, пере ползания, упражнения на низкой перекладине:
Лёгкая атлетика. Техника бега с высоким подниманием бедра, бег с переходом на поочередные прыжки на правой и левой ноге, бег с ускорением, бег с изменяющим направлением. Челночный бег 3*10м., высокий старт с последующим ускорением., техника низкого старта, техника стартового ускорения, техника финиширования
Прыжковые упражнения: прыжки на месте, на одной ноге, с поворотом на 180° и 360°; с продвижением вперед, и назад, левым правым боком, прыжок в высоту с разбега, прыжки в длину с места; прыжки на скакалке.
Броски: броски набивного мяча (1 кг) снизу из положения стоя и в седе.
Метание: метание малого мяча из-за головы в вертикальную цель и на дальность.
Лыжная подготовка. техника выполнения основной стойки лыжника, техника ступающего шага, техника скользящего шага, техника одновременного одношажного хода, техника чередования ходов при прохождении учебных дистанции, техника спусков, подъемов, торможения и поворотов.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на развитие выносливости
На материале спортивных игр:
Баскетбол: передвижение по площадке в стойке баскетболиста, приставным шагом правым и левым боком, остановка в шаге и прыжком; ведение мяча с остановкой по сигналу и с последующей передачей или броском. броски мяча в корзину стоя на месте и после ведения,
Волейбол: подбрасывание мяча на определенную высоту и бросок мяча на заданное расстояние, передача мяча партнеру.
Плавание: правила занятий в воде, скольжение на груди и спине с работой ног, работа ног и рук с плавательной доской, дыхательные упражнения; согласованная работа рук и ног кролем на груди и спине ; игры на воде, проплывание учебных дистанций
Общеразвивающие упражнения (на материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости, координации, силовых способностей, формирование осанки; на материале легкой атлетики: развитие координации, быстроты, выносливости, силовых способностей; на материале лыжной подготовки: развитие координации, выносливости) .
Тематическое планирование рабочей программы по физической культуре
для 1 классов
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Всего часов |
Количество часов |
||||
уроки |
Лабораторные, практические работы, экскурсии |
контрольные работы тесты |
|||||
1. |
Знания о физической культуре |
4 |
4 |
|
|
||
2. |
Способы физкультурной деятельности |
5 |
5 |
|
|||
Физическое совершенствование |
|
|
|
||||
3. |
Легкая атлетика |
22 |
19 |
- |
3 |
||
4. |
Гимнастика с основами акробатики |
19 |
18 |
- |
1 |
||
5. |
Лыжная подготовка |
10 |
9 |
- |
1 |
||
6 |
Подвижные игры |
16 |
16 |
- |
- |
||
7 |
Плавание |
23 |
22 |
- |
1 |
||
Итого |
99 |
93 |
- |
6 |
|||
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
1 |
Знания о физической культуры |
Понятие о физической культуре |
Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми |
Основные способы передвижения человека |
Выявлять различие в основных способах передвижения человека. |
||
Возникновение физической культуры у древних людей |
Пересказывать тексты по истории физической культуры. Анализировать причины возникновения физической культуры |
||
Физические упражнения |
Различать упражнения по воздействию на различные группы мышц |
||
2 |
Способы физкультурной деятельности |
Режим дня |
Составлять индивидуальный режим дня. |
Утренняя зарядка |
Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. |
||
Физкультминутки и физкультпаузы |
Отбирать и составлять комплексы упражнений для физкультминуток. |
||
Понятие правильной осанки |
Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Контролировать осанку в течение дня |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
Физическое совершенствование |
|||
3 |
Гимнастика с основами акробатики |
Организующие команды и приемы |
Уметь: выполнять строевые команды Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений Различать и выполнять строевые команды «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Смирно!» «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». |
Акробатические упражнения |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений |
||
Снарядная гимнастика |
Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок, упражнения в равновесии на повышенной опоре. Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений и комбинаций |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
|
|
Беговые упражнения |
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 8 мин. Преодолевать простейшие препятствия. Описывать технику беговых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений Осваивать технику бега различными способами Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений |
4 |
Лёгкая атлетика |
Прыжковые упражнения |
Осваивать технику прыжковых упражнений Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений |
Броски, метание |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы на дальность с места из различных положении. Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого набивного мяча. Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении бросков большого набивного мяча. |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
5 |
Подвижные и спортивные игры: |
Подвижные игры |
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игр Излагать правила и условия проведения подвижных игр Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр |
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
6 |
Лыжные гонки |
Ступающий и скользящий шаг. |
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами. Уметь: передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом. Выполнять повороты переступанием на месте,спуски в основной стойке, подъемы ступающим и скользящим шагом, торможение падением. |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
7 |
Плавание |
Кроль на груди |
Излагать правила поведения в бассейне и четко соблюдать на занятиях плавания Выполнять основные способы вхождения в воду Выполнять упражнения: «поплавок», «медуза», «звезда», «стрела» Выполнять скольжение на груди после отталкивания от стенки бассейна Проплывать учебную дистанцию с доской на груди с работой ног Выполнять подводящие упражнения для освоения техники плавания кролем на груди |
Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.
2 классов
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Всего часов |
Количество часов |
||||
уроки |
Лабораторные, практические работы, экскурсии |
контрольные работы тесты |
|||||
1. |
Основы знаний по физической культуре |
4 |
4 |
|
|
||
2. |
Способы физкультурной деятельности |
6 |
5 |
1 |
|||
Физическое совершенствование |
|
|
|
||||
3. |
Легкая атлетика |
24 |
20 |
- |
4 |
||
4. |
Плавание |
24 |
22 |
- |
2 |
||
5. |
Гимнастика с основами акробатики |
16 |
14 |
- |
2 |
||
6 |
Лыжная подготовка |
12 |
11 |
- |
1 |
||
7 |
Подвижные игры |
16 |
15 |
|
1 |
||
Итого |
102 |
91 |
= |
11 |
|||
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
1 |
Знание о физической культуре |
Физическая культура как часть общей культуры личности. |
Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека. |
Правила ТБ при занятиях физической культурой |
Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма |
||
Зарождение Олимпийских игр |
Раскрывать связь физической культуры с общей культурой |
||
Физические качества сила, быстрота, выносливость |
Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств. |
||
Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. |
Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств. |
||
2 |
Способы физкультурной деятельности |
Организация и проведения подвижных игр |
Раскрывать роль и значение подвижных игр для укрепления здоровья, развития физических качеств, освоения спортивных игр, входящих в школьную программу. |
Закаливание |
Оценивать своё состояние после закаливающих процедур. |
||
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств |
Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости |
||
Правильная осанка |
Контроль правильности осанки |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
Физическое совершенствование |
|||
3 |
Гимнастика с основами акробатики: |
Организующие команды и приемы |
Уметь: выполнять строевые команды Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений Различать и выполнять строевые команды «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Смирно!» «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». Выполнять организующие команды по распоряжению учителя Соблюдать дисциплину и чёткое взаимодействие с одноклассниками при выполнении строевых упражнений, совместных движений и передвижений. |
Акробатические упражнения |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических |
||
Снарядная гимнастика |
Уметь: лазать по канату; выполнять строевые упражнения, опорный прыжок, упражнения в равновесии на повышенной опоре. Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений и комбинаций |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
4 |
Лёгкая атлетика |
Беговые упражнения |
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 8 мин. Преодолевать простейшие препятствия. Описывать технику беговых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений Осваивать технику бега различными способами Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений |
Беговые упражнения |
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений
|
||
Прыжковые упражнения |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги Осваивать технику прыжковых упражнений Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений |
||
Броски, метание |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы на дальность с места из различных положении, метать в цель Описывать технику бросков и метаний Осваивать технику бросков бросков и метаний
|
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
4 |
Лёгкая атлетика |
Броски, метание |
Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков и метаний Проявлять качества силы, быстроты, выносливости координации при выполнении бросков и метаний |
|
|
Подвижные игры |
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игр Излагать правила и условия проведения подвижных игр
|
|
|
Подвижные игры |
Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач
|
Подвижные игры |
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
||
Подвижные игры на основе баскетбола |
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
|
Подвижные и спортивные игры |
Подвижные игры на основе волейбола |
Демонстрировать технику выполнения подбрасывания мяча на заданную высоту; технику выполнения прямой подачи снизу, сбоку |
Подвижные игры разных народов |
Проявлять интерес к национальным видам спорта, активно включаться в национальные праздники и спортивные соревнования по национальным видам спорта. Выполнять соревновательные упражнения для развития основных физических качеств. |
||
Подвижные игры на основе футбола |
Демонстрировать технику удара внутренней стороной стопы («щёточкой» и передачу мяча в парах и тройках. Совершенствовать технику выполнения ударов внутренней стороной стопы («щёточкой) Характеризовать и демонстрировать технику ведения мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой» между стойками. |
||
6 |
Лыжные гонки |
Попеременный двухшажный ход |
Выполнять передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход. Спуски в основной стойке. Подъем «лесенкой». Торможение «плугом». |
7 |
Плавание |
Кроль на груди |
Излагать правила поведения в бассейне и четко соблюдать на занятиях плавания Выполнять основные способы вхождения в воду Выполнять упражнения: «поплавок», «медуза», «звезда», «стрела» Выполнять скольжение на груди после отталкивания от стенки бассейна Проплывать учебную дистанцию с доской на груди с работой ног Выполнять подводящие упражнения для освоения техники плавания кролем на груди |
Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.
3 классов
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Всего часов |
Количество часов |
||||
уроки |
Лабораторные, практические работы, экскурсии |
контрольные работы тесты |
|||||
1. |
Основы знаний по физической культуре |
4 |
4 |
|
|
||
2. |
Способы физкультурной деятельности |
6 |
4 |
2 |
|
||
Физическое совершенствование |
|
|
|
||||
3. |
Легкая атлетика |
24 |
19 |
- |
5 |
||
4. |
Плавание |
22 |
20 |
- |
2 |
||
5. |
Гимнастика с основами акробатики |
16 |
13 |
- |
3 |
||
6 |
Лыжная подготовка |
12 |
11 |
- |
1 |
||
7 |
Подвижные игры |
18 |
15 |
|
3 |
||
Итого |
102 |
86 |
2 |
14 |
|||
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
1 |
Знание о физической культуре |
Правила ТБ при занятиях физической культурой. |
Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма Определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий и времени года |
Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. |
Пересказывать тексты по истории физической культуры. Приводить примеры трудовой и военной деятельности древних народов
|
||
Символика и ритуал проведения Олимпийских игр. Церемония открытия и закрытия Олимпийских игр, талисманы олимпийских игр, олимпийские символы. |
Знать символику и ритуал проведения Олимпийских игр |
||
Физическое развитие и физическая подготовка. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств |
Характеризовать показатели физического развития Характеризовать показатели физической подготовки |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
2 |
Способы физкультурной деятельности |
Правила составления комплексов ОРУ, упражнения на развитие различных мышечных групп, упражнения с предметами. |
Составлять комплексы ОРУ |
Контроль за состоянием организма по ЧСС. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений. |
Измерять (пальпаторно) ЧСС |
||
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). |
Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности |
||
Игры и развлечения в зимнее время года. Игры и развлечения в летнее время года. |
|||
Подвижные игры с элементами спортивных игр. |
|||
Физическое совершенствование |
|||
3 |
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе урока) |
Оздоровительные формы занятий |
Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Демонстрировать и рассказывать комплекс упражнений для нарушения осанки |
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки |
|||
Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. |
|||
Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. |
|||
Гимнастика для глаз. |
|||
4 |
Гимнастика с основами акробатики: |
Акробатические упражнения |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
|
Гимнастика с основами акробатики: |
Акробатические упражнения |
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений |
Гимнастические упражнения прикладного характера: |
Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине. Прыгать на скакалке Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности Осваивать технику гимнастических упражнений прикладной направленности Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений прикладной направленности Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности |
||
5 |
Легкая атлетика |
Беговые упражнения |
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия. Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.
|
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
5 |
Легкая атлетика |
Беговые упражнения |
Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений7Осваивать технику бега различными способами. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений
|
|
|
Прыжковые упражнения |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги Осваивать технику прыжковых упражнений Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений |
Броски, метания |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы на дальность с места из различных положении, метать в цель Описывать технику бросков и метаний Осваивать технику бросков бросков и метаний Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков и метаний Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении бросков и метаний |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
6 |
Подвижные и спортивные игры |
Подвижные игры |
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игр Излагать правила и условия проведения подвижных игр Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
|
Подвижные игры на основе баскетбола |
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
|
|
Подвижные игры на основе волейбола |
Уметь: перемещаться, владеть мячом в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности
|
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
|
Подвижные и спортивные игры |
|
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
Подвижные игры на основе футбола |
Демонстрировать технику удара внутренней стороной стопы («щёточкой» и передачу мяча в парах и тройках. Совершенствовать технику выполнения ударов внутренней стороной стопы («щёточкой) Характеризовать и демонстрировать технику ведения мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой» между стойками. |
||
7 |
Лыжные гонки
|
Лыжные ходы |
Уметь передвигаться на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным. Поворот переступанием |
Рассказывать технику одновременного двухшажного хода, технику спусков и торможения |
|||
8 |
Плавание |
Кроль на груди |
Излагать правила поведения в бассейне и четко соблюдать на занятиях плавания Выполнять основные способы вхождения в воду Выполнять упражнения: «поплавок», «медуза», «звезда», «стрела» Выполнять подводящие упражнения для освоения техники плавания кролем на груди Выполнять скольжение на груди после отталкивания от стенки бассейна Проплывать учебную дистанцию кролем на груди в полной координации
|
Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.
4 классов
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Всего часов |
Количество часов |
||||
уроки |
Лабораторные, практические работы, экскурсии |
контрольные работы тесты |
|||||
1. |
Основы знаний по физической культуре |
4 |
4 |
|
|
||
2. |
Способы физкультурной деятельности |
6 |
4 |
2 |
|
||
Физическое совершенствование |
|
|
|
||||
3. |
Легкая атлетика |
23 |
18 |
- |
5 |
||
4. |
Плавание |
22 |
20 |
- |
2 |
||
5. |
Гимнастика с основами акробатики |
16 |
11 |
- |
5 |
||
6 |
Лыжная подготовка |
13 |
12 |
- |
1 |
||
7 |
Подвижные игры |
18 |
13 |
|
5 |
||
Итого |
102 |
82 |
2 |
18 |
|||
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
1 |
Знание о физической культуре |
Правила ТБ при занятиях физической культурой. Организация мест занятий физической культурой, разминка, подготовка инвентаря, выбор одежды и обуви. |
Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма Определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий и времени года
|
Развитие физической культуры в России в 17-19 вв. |
Пересказывать тексты по истории физической культуры.
|
||
Правила предупреждения травм |
Рассказывать причины возникновения травм на занятиях лёгкой атлетике, баскетбола, гимнастики, подвижных игр Знать и соблюдать правила предупреждения травматизма Знать и рассказывать и правила оказания первой помощи при легких травмах |
||
Правила контроля за физической нагрузкой по ЧСС. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений. |
Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений. |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
2 |
Способы физкультурной деятельности
|
Измерение показателей основных физических качеств. Проведение тестирования быстроты, гибкости, прыгучести, ловкости. |
Знать правила проведения тестов для измерения основных физических качеств |
Контроль за состоянием организма по ЧСС. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений. |
Измерять (пальпаторно) ЧСС |
||
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). |
Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности |
||
Игры и развлечения в зимнее время года. |
|||
Игры и развлечения в летнее время года. |
|||
Подвижные игры с элементами спортивных игр. |
|||
3 |
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе урока) |
Оздоровительные формы занятий. |
Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. |
Оздоровительные формы занятий. |
|||
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. |
|||
Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. |
|||
Профилактика утомления |
|||
Комплексы дыхательных упражнений. |
|||
Гимнастика для глаз. |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
Спортивно-оздоровительная деятельность |
|||
4 |
Гимнастика с основами акробатики |
Акробатические упражнения: |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений |
Снарядная гимнастика |
Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок, подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине Описывать технику гимнастических упражнений Осваивать технику гимнастических упражнений Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений |
||
Гимнастические упражнения прикладного характера |
Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине. Прыгать на скакалке Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности Осваивать технику гимнастических упражнений прикладной направленности Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений прикладной направленности
|
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
|
Гимнастика с основами акробатики |
Гимнастические упражнения прикладного характера |
Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности |
5 |
Легкая атлетика |
Беговая подготовка |
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия. Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости. Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений Осваивать технику бега различными способами Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Знать правила ТБ, понятие «короткая дистанция». |
Прыжковая подготовка |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги Осваивать технику прыжковых упражнений Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
|
Легкая атлетика |
Прыжковая подготовка |
Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений |
Броски, метания |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы на дальность с места из различных положении, метать в цель Описывать технику бросков и метаний Осваивать технику бросков бросков и метаний Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков и метаний Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении бросков и метаний |
||
6 |
Подвижные и спортивные игры |
Подвижные игры |
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игр Излагать правила и условия проведения подвижных игр Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх
|
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
|
Подвижные и спортивные игры |
Подвижные игры |
Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
Подвижные игры на основе баскетбола |
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
||
Подвижные игры на основе волейбола |
Уметь: перемещаться, владеть мячом в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
№ |
Название раздела (кол-во часов) |
Тематическое планирование |
Характеристика видов учебной деятельности учащихся |
|
Подвижные и спортивные игры |
Подвижные игры на основе футбола |
Уметь: владеть мячом (ведение, передачи, остановка неподвижного и катящегося мяча) в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности
|
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности |
|||
7 |
Лыжные гонки |
Лыжные ходы |
Рассказывать технику одновременного двухшажного хода, технику спусков и торможения
|
8 |
Плавание |
Кроль на груди |
Излагать правила поведения в бассейне и четко соблюдать на занятиях плавания Выполнять основные способы вхождения в воду Выполнять упражнения: «поплавок», «медуза», «звезда», «стрела» Выполнять подводящие упражнения для освоения техники плавания кролем на груди Выполнять скольжение на груди и спине, работу ног с доской на груди и спине, и без доски; работу рук кролем на груди Проплывать учебную дистанцию с кроль на груди Рассказывать и демонстрировать технику кроля на груди |
8. Описание материально- технического обеспечения образовательного процесса
№ |
Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения |
Количество |
1. |
|
|
1.1. |
Рабочая программа по физической культуре |
2 |
1.2 |
Учебник по физической культуре |
На каждого уч-ся |
2. |
Гимнастика |
|
2.1 |
Стенка гимнастическая |
12 |
2.2 |
Бревно гимнастическое высокое |
1 |
2.3 |
Козел гимнастический |
1 |
2.4 |
Перекладина гимнастическая |
1 |
2.5 |
Канат для лазания, с механизмом крепления |
3 |
2.6 |
Мост гимнастический подкидной |
2 |
2.7 |
Скамейка гимнастическая жесткая |
6 |
2.8 |
Комплект навесного оборудования |
1 |
2.9 |
Коврик гимнастический |
12 |
2.10 |
Маты гимнастические |
8 |
2.11 |
Мяч набивной (1 кг) |
2 |
2.12 |
Мяч малый (теннисный) |
2 |
2.13 |
Скакалка гимнастическая |
25 |
2.14 |
Мяч малый (мягкий) |
15 |
2.15 |
Обруч гимнастический |
15 |
2.16 |
Канат для перетягивания |
1 |
3 |
Легкая атлетика |
|
3.1 |
Стойки для прыжков в высоту |
1 |
3.2 |
Рулетка измерительная (10м; 50м) |
1 |
3.3 |
Палочка эстафетная |
10 |
3.4 |
Барьеры легкоатлетические |
8 |
4 |
Подвижные и спортивные игры |
|
4.1 |
Мячи баскетбольные |
20 |
4.2 |
Сетка волейбольная |
2 |
4.3 |
Мячи волейбольные |
12 |
4.4 |
Мячи футбольные |
1 |
4.5 |
Насос для мячей |
1 |
4.6 |
Фишки (конусы) |
10 |
4.7 |
Ворота |
2 |
5. |
Плавание |
|
5.1 |
Разграничитель плавательной дорожки |
1 |
5.2 |
Плавательные доски |
18 |
5.3 |
Нарукавники |
15 |
5.4 |
Большие мячи с рожками |
2 |
5.5 |
Мячи |
6 |
6.2 |
Лыжные палки |
на каждого учащегося |
№ |
Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения |
Количество |
5.6 |
Ласты |
20 |
6 |
Лыжи |
|
6.1 |
Лыжи |
на каждого учащегося |
6.2 |
Лыжные палки |
на каждого учащегося |
7.1 |
Аптечка медицинская |
1 |
8 Средства оборудования для физической культурой |
||
8.1 |
Спортивный зал игровой |
1 |
8.2 |
Спортивный зал гимнастический |
1 |
8.3 |
Кабинет учителя |
1 |
8.4 |
Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования |
2 |
8.5 |
Легкоатлетическая дорожка |
4 |
8.6 |
Большое футбольное поле |
1 |
8.7 |
Площадка игровая волейбольная |
1 |
8.8 |
Полоса препятствий |
1 |
№ |
Название |
Авторы |
Издательство и год издания |
Классы |
Наличие электронного приложения |
I. Учебники |
|||||
1 |
«Физическая культура» |
А.П. Матвеев |
Москва «Просвещение» 2014 |
1 классы |
нет |
2 |
«Физическая культура» |
А.П. Матвеев |
Москва «Просвещение» 2014 |
2 классы |
нет |
3 |
«Физическая культура» |
А.П. Матвеев |
Москва «Просвещение» 2014 |
3-4 классы |
нет |
I. Учебно –методические обеспечения |
|||||
1 |
ФГОС «Физическая культура»
|
А.П. Матвеев |
Москва «Просвещение» 2013 |
1-4 классы |
нет |
|
Поурочное планирование Начальная школа «Физическая культура |
А.П. Матвеев |
Волгоград УМК «Перспектива» 2012 г. |
1 классы |
нет |
|
Поурочное планирование Начальная школа «Физическая культура |
А.П. Матвеев |
Волгоград УМК «Перспектива» 2012 г. |
2 классы |
нет |
|
Поурочное планирование Начальная школа «Физическая культура |
А.П. Матвеев |
Волгоград УМК «Перспектива» 2012 г. |
3 классы |
нет |
|
Поурочное планирование Начальная школа «Физическая культура |
А.П. Матвеев |
Волгоград УМК «Перспектива» 2012 г. |
4 классы |
нет |
Учебно-методическое обеспечение, информационные ресурсы
№ |
Наименование |
Количество |
Физкультура |
||
1
2
3
4 |
Электронный образовательный ресурс: Физкультура для всех: для детей и взрослых
Всероссийская федерация плавания
Презентации по физкультуре
Презентации по физкультуре
|
http://www.fizkultura-vsem.ru/
http://www.russwimming.ru/
http://www.uchportal.ru/load/102
http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/fizkultura.html
|
Планируемые результаты освоения программы с 1 по 4 класс.
По окончании 1 класса учащиеся должны уметь:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.
По окончании 2 класса учащиеся должны уметь:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
– использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.
По окончании 3 класса учащиеся должны уметь:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
– организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.
– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
По окончании начальной школы 4класса учащиеся должны уметь:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
– излагать факты истории развития физической культуры, характеризов2耀ь ее роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
– организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
– выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
Таблица
уровней и оценки результатов для мальчиков
№ п/п |
Контрольное упражнение |
Возраст, лет |
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ |
||||
МАЛЬЧИКИ |
|||||||
высокий «5» |
выше среднего «4» |
Средний «3» |
ниже среднего «3»слаб. |
низкий «2» |
|||
1 |
Прыжок в длину с места, см |
7 |
130 |
117-129 |
104-116 |
88-103 |
87 |
8 |
145 |
132-144 |
119-131 |
103-118 |
102 |
||
9 |
158 |
145-157 |
132-144 |
116-131 |
115 |
||
10 |
166 |
153-165 |
141-152 |
124-140 |
123 |
||
2 |
Гибкость Наклон вперед из положения сидя, см |
7 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
8 |
6 |
5 |
3-4 |
2 |
1 |
||
9 |
7 |
5-6 |
3-4 |
2 |
1 |
||
10 |
8 |
6-7 |
4-5 |
3 |
2 |
||
3 |
Гибкость. Наклон вперед из положения стоя (см) |
7 |
9 и выше |
3-5 |
2 |
1 |
0 |
8 |
7,5 |
3-5 |
2 |
1 |
0 |
||
9 |
7,5 |
3-5 |
2 |
1 |
0 |
||
10 |
8,5 |
4-6 |
3 |
2 |
0 |
||
4. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
7 |
10 |
8 |
6 |
4 |
2 |
8 |
13 |
10 |
8 |
6 |
4 |
||
9 |
16 |
13 |
11 |
8 |
6 |
||
10 |
19 |
16 |
13 |
10 |
8 |
||
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на животе за 15 сек., раз |
7 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
8 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
||
9 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
||
10 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
||
6. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 15 сек., раз |
7 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
8 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
||
9 |
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
||
10 |
13 |
12 |
11 |
10 |
9 |
||
7. |
Приседания за 30 сек., раз |
7 |
20 |
18 |
16 |
14 |
12 |
8 |
21 |
19 |
17 |
15 |
13 |
||
9 |
22 |
20 |
18 |
16 |
14 |
||
10 |
23 |
21 |
19 |
17 |
15 |
№ п/п |
Контрольное упражнение |
Возраст, лет |
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ |
||||
МАЛЬЧИКИ |
|||||||
высокий «5» |
выше среднего «4» |
Средний «3» |
ниже среднего «3»слаб. |
низкий «2» |
|||
8. |
Броски и ловля теннисного мяча с расстояния 1 м от стены за 30 сек., раз |
7 |
30 |
25 |
20 |
15 |
10 |
8 |
31 |
26 |
21 |
16 |
11 |
||
9 |
33 |
28 |
23 |
18 |
13 |
||
10 |
34 |
29 |
24 |
19 |
14 |
||
9. |
Прыжки со скакалкой за 20 сек., раз |
7 |
15 |
12 |
9 |
7 |
4 |
8 |
17 |
14 |
11 |
9 |
6 |
||
9 |
20 |
17 |
14 |
11 |
8 |
||
10 |
25 |
21 |
17 |
13 |
10 |
||
10. |
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя, см |
7 |
280 |
250 |
220 |
190 |
160 |
8 |
320 |
290 |
260 |
230 |
200 |
||
9 |
360 |
330 |
300 |
270 |
240 |
||
10 |
400 |
370 |
340 |
310 |
280 |
||
11 |
Скоростные Бег 30 м, сек |
7 |
5,7 и выше |
6,7-5,8 |
7,3-6,8 |
8,3-7,4 |
8,4 и ниже |
8 |
5,6 - « - |
6,6-5,7 |
7,2-6,7 |
8,0-7,3 |
8,1 - « - |
||
9 |
4,7 - «- |
5,2-4,8 |
6,1-5,3 |
6,6-6,2 |
6,7 - « - |
||
10 |
4,6 - « - |
5,1-4,7 |
6,0-5,2 |
6,5-6,1 |
6,6 - « - |
||
12 |
Координационные Челночный бег
|
7 |
9.9 и ниже |
10,8-10,3 |
11,2 и выше |
14,3-13,3 |
14,4 и ниже |
8 |
9,1 |
10,0-9.5 |
10,4 |
13,9-13,0 |
14,0 -«- |
||
9 |
8,8 |
9,9-9,3 |
10,2 |
13,4-12,6 |
13,5 -«- |
||
10 |
8,6 |
9,5-9,0 |
9,9 |
13,1-12,2 |
13,2 -«- |
||
13 |
Медленный бег в сочетании с ходьбой за 6 мин., м |
7 |
1000 |
900 |
800 |
700 |
600 |
8 |
1050 |
950 |
850 |
750 |
650 |
||
9 |
1100 |
1000 |
900 |
800 |
700 |
||
10 |
1150 |
1050 |
950 |
850 |
750 |
||
14 |
Подтягивание из виса, раз
|
7 |
7 и выше |
5-6 |
2-4 |
1 |
0 |
8 |
8-«- |
6-7 |
3-5 |
1-2 |
0 |
||
9 |
8-«- |
6-7 |
3-5 |
1-2 |
0 |
||
10 |
9 -«- |
7-8 |
3-6 |
1-2 |
0 |
Таблица
уровней и оценки результатов для девочек
№ п/п |
Контрольное упражнение |
Возраст, лет |
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ |
||||
ДЕВОЧКИ |
|||||||
высокий «5» |
выше среднего «4» |
Средний «3» |
ниже среднего «3»слаб. |
низкий «2» |
|||
1 |
Прыжок в длину с места, см |
7 |
123 |
111-122 |
99-110 |
85-98 |
84 |
8 |
132 |
119-131 |
106-118 |
90-105 |
89 |
||
9 |
140 |
127-139 |
114-126 |
98-113 |
97 |
||
10 |
157 |
142-156 |
127-141 |
108-126 |
107 |
||
2 |
Гибкость Наклон вперед из положения сидя, см |
7 |
11 |
8-10 |
5-7 |
3-4 |
2 |
8 |
12 |
9-11 |
6-8 |
3-5 |
2 |
||
9 |
13 |
10-12 |
6-9 |
3-5 |
2 |
||
10 |
14 |
11-13 |
7-10 |
4-6 |
3 |
||
3 |
Гибкость. Наклон вперед из положения стоя (см) |
7 |
12,5 и выше |
6-9 |
2 |
1 |
0 |
8 |
11,5 |
5-8 |
2 |
1 |
0 |
||
9 |
13,0 |
6-9 |
3 |
1 |
0 |
||
10 |
14,0 |
7-10 |
3 |
2 |
1 |
||
4. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
7 |
8 |
6 |
4 |
3 |
2 |
8 |
10 |
8 |
6 |
4 |
3 |
||
9 |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
||
10 |
14 |
12 |
10 |
8 |
5 |
||
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на животе за 15 сек., раз |
7 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
8 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
||
9 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
||
10 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
||
6. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 15 сек., раз |
7 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
8 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
||
9 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
||
10 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
||
7. |
Приседания за 30 сек., раз |
7 |
15 |
14 |
13 |
12 |
11 |
8 |
16 |
15 |
14 |
13 |
12 |
||
9 |
17 |
16 |
15 |
14 |
13 |
||
10 |
18 |
17 |
16 |
15 |
14 |
№ п/п |
Контрольное упражнение |
Возраст, лет |
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ |
||||
ДЕВОЧКИ |
|||||||
высокий «5» |
выше среднего «4» |
Средний «3» |
ниже среднего «3»слаб. |
низкий «2» |
|||
8. |
Броски и ловля теннисного мяча с расстояния 1 м от стены за 30 сек., раз |
7 |
25 |
20 |
15 |
10 |
5 |
8 |
26 |
21 |
16 |
11 |
6 |
||
9 |
28 |
23 |
18 |
13 |
8 |
||
10 |
29 |
24 |
19 |
14 |
9 |
||
9. |
Прыжки со скакалкой за 20 сек., раз |
7 |
20 |
16 |
12 |
8 |
5 |
8 |
22 |
18 |
14 |
10 |
7 |
||
9 |
25 |
21 |
17 |
13 |
9 |
||
10 |
28 |
23 |
19 |
15 |
11 |
||
10. |
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя, см |
7 |
250 |
225 |
200 |
175 |
150 |
8 |
280 |
255 |
230 |
205 |
180 |
||
9 |
310 |
285 |
260 |
235 |
210 |
||
10 |
340 |
315 |
290 |
265 |
240 |
||
11 |
Скоростные Бег 30 м, сек |
7 |
5,7 и выше |
6,8-5,8 |
7,5-6,9 |
8,6-7,6 |
8,5 и ниже |
8 |
5,4 -«- |
5.9-5,5 |
7,0-6,0 |
7,5-7,1 |
7,6 -«- |
||
9 |
5,1-«- |
5,5-5,2 |
6,3-5,6 |
6,7-6,4 |
6,8 -«- |
||
10 |
4,7 -«- |
5.2-4,8 |
6,2-5,3 |
6,7-6,3 |
6,8 - « - |
||
12 |
Координационные Челночный бег 3*10 сек.
|
7 |
12,1 и выше |
12,5-12,2 |
13,2-12,6 |
14,3-13,3 |
14,4 и ниже |
8 |
11,8 -«- |
12,1-11,9 |
12,9-12,2 |
13,9-13,0 |
14,0 -«- |
||
9 |
11,1 -«- |
11,5-11,2 |
12,5-11,6 |
13,4-12,6 |
13,5 -«- |
||
10 |
10,8 -«- |
11,3-10,9 |
12,1-11,4 |
13,1-12,2 |
13,2 -«- |
||
13 |
Медленный бег в сочетании с ходьбой за 6 мин., м |
7 |
900 |
800 |
700 |
600 |
500 |
8 |
950 |
850 |
750 |
650 |
550 |
||
9 |
1000 |
900 |
800 |
700 |
600 |
||
10 |
1050 |
950 |
850 |
750 |
650 |
||
14 |
Подтягивание из виса, раз
|
7 |
18 и выше |
15-17 |
10-14 |
7-9 |
6 и ниже |
8 |
21 -«- |
17-20 |
10-16 |
6-9 |
5 -«- |
||
9 |
21 - «- |
18-20 |
11-17 |
8-10 |
7 -«- |
||
10 |
21 -«- |
18-20 |
13-17 |
10-12 |
9-«- |
В нашем каталоге доступно 74 493 рабочих листа
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 664 087 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Канавцева Наталья Георгиевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.