МБОУ
СОШ № 1
с
углубленным изучением отдельных предметов
города
Пыть-Ях ХМАО- Югра
Рабочая
программа по внеурочной деятельности
спортивно-оздоровительному
направлению
«ОФП
+ Йога»
(для обучающихся начальных классов)
Программа
для детей в возрасте 7-10 лет
Срок
реализации программы 1год-34 часа - 1 час в неделю
Автор-составитель:
Негреева И.В.
учитель ФК
1категории
Cодержание
1. Пояснительная
записка_________________________________3
2. Критерии оценки знаний, умений и навыков
______________12
3. Учебный план программы
______________________________14
4. Учебно-тематический план
_____________________________15
5. Содержание программы
________________________________17
6. Список литературы ____________________________________22
7. Приложение
__________________________________________24
Пояснительная
записка
Актуальность.
В
настоящее время, когда растет детская заболеваемость и дети живут в ритме
большого города в постоянной суматохе и стрессе, для них имеют большое значение
все мероприятия, ведущие к улучшению здоровья не только физического, но и
здоровья духовного. По мнению специалистов- медиков 75% всех болезней
человека заложено в детские годы и только 10% детей приходят в школу абсолютно
здоровыми. Поэтому необходимо объединить все силы и всех в познании здоровья
ребёнка, создании «портрета» его здоровья. Даже в поговорке говорится:
«Берегите здоровье смолоду!»- этот девиз отражает необходимость укрепления
здоровья ребёнка с первых дней его жизни. Растить детей здоровыми и сильными,
эмоционально и психологически устойчивыми и это – задача каждой школы!
В школах
дети часто болеют и имеют слабую физическую подготовку, поэтому считаю
целесообразным заняться дополнительным укреплением здоровья ребят на занятиях внеурочной
деятельности « ОФП + йога». Занятия обще -физической подготовкой помогут
укрепить организм ,а занятия йогой будут учить ребят собранности и умению
приводить себя в спокойное состояние, что так необходимо при огромном
количестве гиперактивных детей.
ОФП+йога – это надежное и малозатратное средство защиты от многих бед
современного европейского человека, источник пользы и удовольствия. ОФП-йога – это все самое лучшее из своих подходов к оздоровлению и здоровому
образу жизни. Кроме того, это настоящий симбиоз знаний и философии: гармония
человека, направленная на победу над обстоятельствами. В названии программы –
все его содержание и смысл:
·
ОФП- это всестороннее
развитие, совершенствование и увеличение объема основных физических качеств и
двигательных способностей организма, таких как быстрота, сила, выносливость,
координация и гибкость. Основой ОФП является сбалансированный комплекс ФУ
равностороннего воздействия. Наибольшее количество упражнений представляет
лёгкая атлетика, которую по праву считают «Королевой спорта». Занятия ОФП
способствуют гармоничному развитию организма, увеличению физической
работоспособности и функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих
систем организма; дыхания, кровообращения, энергообмена, стимулируют восстановительные
процессы организма.
·
Йога – великая индийская
система философии и движения. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает
физическое и психическое здоровье и силу.
Далее он учится управлять
эмоциями, контролировать колебания ума и достигает состояния равновесия и
самообладания. Это помогает успешно преодолевать трудности, воспитывать в себе
удовлетворенность судьбой и значительно повышать качество жизни.
Йога, адаптированная для
детей, построена на основе традиционных динамических упражнений с игровыми
вставками. Такая программа с удовольствием воспринимается ребятами и позволяет
развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить
координацию и владение телом. Замечено, что занятия йогой для детей действуют
успокаивающе и гармонизируют физическое и душевное состояние ребёнка.
Особенно
полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом
возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую
осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме
того, она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям
и укрепляет организм. Она дает выход для природной детской
активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным, неусидчивым
и гиперактивным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой,
более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
Регулярные тренировки по ОФП - йоге способствуют
естественному снижению веса, улучшению гибкости тела и повышению тонуса, кроме
того ребенок будет лучше чувствовать свое тело, возрастёт сила воли и
уверенность в себе. Дети будут ощущать внутреннее спокойствие и
уравновешенность, а подверженность стрессу заметно уменьшится. Поддержание правильной осанки, чередование движения и покоя,
саморегуляция и поддержание спокойного психического состояния, познание
человеком самого себя --непременное условие гармоничного функционирования
систем детского организма .
Для выполнения данной программы упражнений нам не
понадобится дорогое оборудование и экипировка. На занятия ребенок может
приходить в спортивной форме, в которой он занимается на уроке физической
культуры.
Основу физической
йоги составляют асаны - специальные
положения тела.
Асаны - это упражнения, связанные с медленными, умеренными
движениями и состоянием покоя тела, в сочетании с правильным дыханием и
расслаблением, с мышечной активностью. Требуется дыхание особого рода: полное,
ритмическое, контролируемое и замедленное.
Выполнение асан дает
профилактический, терапевтический и психотерапевтический эффекты. Они воздействуют; на пищеварительную,
сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, эндокринную систему, на систему
выделения и весь двигательный аппарат. Асаны -
статичные упражнения йогов - хорошее средство для развития суставной гибкости и
чувства равновесия при небольшой затрате физической энергии. В йоге, как и в
любой системе физической культуры, подчеркивается, что с заботы о теле
начинается развитие и совершенствование главного – духа.
Межпредметные связи программы внеурочной деятельности
Программа внеурочной
деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «ОФП + йога» носит
комплексный характер, что отражено в межпредметных связях с такими учебными
дисциплинами как: литературное чтение, окружающий мир, физическая культура,
музыка.
Данная программа разработана с учетом требований, предъявляемых к содержанию программ федеральными
государственными стандартами.
Разработанная программа внеурочной
деятельности спортивно-оздоровительной направленности «ОФП + йога» для обучающихся
начальных классов рассчитана на 1 год
обучения. Программа предполагает
проведение
занятий со школьниками 1-4 классов и рассчитана на 1 час в неделю,
дополнительно из школьного или регионального компонента, кроме основных часов
уроков Физической культуры.Именно принадлежность к
внеурочной деятельности определяет режим проведения, а именно все занятия по
внеурочной деятельности проводятся после всех уроков основного расписания,
продолжительность соответствует рекомендациям СанПиН,
т. е. 35-40 минут.
Занятия проводятся в спортзале школы. В
начале каждого занятия – беседа о способах сохранения и укрепления здоровья
7-10 минут, а далее разминка и ОФН-йога.
Методы преподавания. Основные теоретические сведения передаются во
время бесед, а практические навыки во время тренировочных занятий. Используются
разнообразные формы, позволяющие каждое занятие сделать неповторимым. Это
привычные для тренировок йоги асаны, комплексы асан, дыхательные
упражнения, релаксации, а также парные и групповые растяжки, эмоциональные
разминки, игры на развитие физических качеств.
Цель программы:
Создание условий для физического развития детей, формирования гармонически развитой, активной личности,
развития навыков самооценки и самоконтроля в отношении собственного
здоровья, обучения способам и приемам
сохранения и укрепления собственного здоровья.
Задачи
программы:
1. Формирование:
·
представлений о факторах, оказывающих влияние на здоровье;
·
о питании;
·
рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха и
двигательной активности;
·
положительного влияния эмоционального состояния на здоровье и
общее благополучие;
·
навыков конструктивного общения;
·
потребности безбоязненно обращаться к врачу по вопросам состояния
здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития;
2. Обучение:
·
осознанному выбору
модели поведения, позволяющей
сохранять и укреплять здоровье;
·
правилам личной гигиены, готовности самостоятельно поддерживать
своё здоровье;
·
элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);
·
упражнениям сохранения зрения.
·
обучение действенным методам
саморегуляции (растяжкам, асанам, комплексам асан, дыхательным упражнениям,
релаксации);
·
привить навык
самостоятельных занятий.
·
подведение к осознанному
выбору спортивной дисциплины .
3.Воспитывающие:
·
привитие интереса к регулярным
занятиям;
·
воспитывать
дисциплинированность, аккуратность, вежливость.
·
дружелюбие и толерантность в
отношениях к другим.
·
воспитывать навыки спортивного
поведения.
Целью
реализации основной
образовательной программы начального общего образования является обеспечение планируемых
результатов по достижению
выпускником начальной общеобразовательной школы целевых установок, знаний, умений, навыков и компетенций, определяемых личностными, семейными, общественными,
государственными потребностями и
возможностями ребёнка младшего школьного возраста, индивидуальными особенностями
его развития и состояния здоровья.
Следовательно, выпускник
младших классов должен иметь: устойчивый интерес к учению, наблюдательность,
осведомленность, применять знания на практике, быть исполнительным, уверенным,
инициативным, добросовестным, заботливым, аккуратным, креативным,
инициативным, чувствовать доброту, иметь привычку к режиму, навыки гигиены,
уметь согласовывать личное и общественное, иметь навыки самоорганизации,
открытый внешнему миру.
В соответствии с ФГОС на ступени
начального общего образования решаются следующие задачи:
·
становление основ гражданской идентичности
и мировоззрения обучающихся;
·
формирование основ умения учиться и
способности к организации своей деятельности: принимать, сохранять цели и
следовать им в учебной деятельности, планировать свою деятельность,
осуществлять ее контроль и оценку, взаимодействовать с педагогом и сверстниками
в учебном процессе;
·
духовно-нравственное развитие и воспитание
обучающихся, предусматривающее принятие ими моральных норм, нравственных
установок, национальных ценностей;
·
укрепление физического и духовного
здоровья обучающихся.
Место
программы в учебном плане:
Программа
рассчитана на 1 час в неделю: во 1-4 классах -34 часа в год. Программа построена
на основании современных научных представлений о физиологическом,
психологическом развитии ребенка этого возраста, раскрывает особенности
соматического, психологического и социального здоровья.
Содержание программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному
направлению «ОФП + Йога» отражает социальную, психологическую и соматическую
характеристику здоровья. Реализация данной программы в рамках внеурочной
деятельности соответствует предельно допустимой нагрузке обучающихся начальной
школы.
Программа
внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «ОФП + йога»,
предполагает обучение на двух основных уровнях: первый - информативный, который
заключается в ознакомлении с правилами и закономерностями здорового образа
жизни; второй — поведенческий, позволяющий закрепить социально одобряемые
модели поведения.
Планируемые результаты освоения
обучающимися
программы внеурочной деятельности
Основная образовательная программа
учреждения предусматривает достижение следующих результатов образования:
·
личностные результаты — готовность и
способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и
познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие
их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные
качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности;
· метапредметные
результаты — освоенные обучающимися универсальные учебные действия
(познавательные, регулятивные и коммуникативные);
· предметные
результаты: освоенные обучающимися, в ходе изучения учебных предметов, опыт
специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового
знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих
элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.
Личностными результатами программы
внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «ОФП+Йога»
является формирование следующих умений:
· Определять и высказывать
под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения
при сотрудничестве (этические нормы);
· В предложенных педагогом
ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила
поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и
педагога, как поступить.
Реализуя
данную программу, ожидаются следующие результаты:
·
Ребёнок должен знать, что:
·
на занятия надо приходить во время, в
чистой, аккуратной форме, с аккуратно прибранными волосами;
·
заходя, надо здороваться и спрашивать
разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;
·
ребята знакомы с элементами строевой
подготовки и правилами страховки и самостраховки;
·
Ребёнок должен уметь:
·
Красиво выполнять элементы строевой
подготовки;
·
Правильно выполнять упражнения на
развитие подвижности рук, ног, шеи;
·
Справляться с заданиями, которые развивают
осанку, гибкость;
·
Различать характер музыки, темп, ритм;
Требования к УУД:
Познавательные УУД:
·
Осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, ОФП, йоге .
·
Поиск и
выделение необходимой информации: находить ответы на вопросы о
здоровье, используя литературу, свой жизненный опыт и информацию, полученную на
уроке; анализировать полученную информацию, делать выводы.
·
Планировать и корректировать физическую
нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей
·
Преобразовывать
информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших
моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем);
Регулятивные УУД:
· Определять и формулировать цель деятельности на уроке с
помощью учителя.
· Определять последовательность действий
на уроке.
· Учить высказывать своё
предположение, учить работать по предложенному учителем плану.
· Сличение способа действия и
его результата с эталоном.
· Учиться совместно с учителем
и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности
класса на уроке.
· Средством формирования этих
действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных
успехов).
Личностные УУД:
·
Знание
основных правил на занятиях ОФП и ориентация на их выполнение.
·
Установка
на здоровый образ жизни
·
Толерантность и сопереживание.
·
Ориентация
в нравственном содержании своих поступков и поступков окружающих .
Коммуникативные УУД:
· Взаимоконтроль и взаимопомощь
по ходу выполнения задания.
· Слушать и понимать речь
других.
· Осуществлять взаимоконтроль и
взаимопомощь по ходу выполнения задания.
· Совместно договариваться о
правилах общения и поведения и следовать им.
· Контролировать
действия партнѐра в парных упражнениях, учиться выполнять различные роли в группе (лидера,
исполнителя, критика).
· Умение аргументировать свое
предложение, убеждать и уступать.
Критерии оценки знаний, умений и
навыков.
Низкий
уровень:
удовлетворительное владение теоретической информацией по темам курса и
выполнение некоторых асан и упражнений из комплексов.
Средний
уровень:
достаточно хорошее владение теоретической информацией по курсу, правильное
выполнение многих изученных асан и комплексов упражнений по ОФП.
Высокий
уровень:
свободное владение теоретической информацией и правильное выполнение всех основных
изученных асан и комплексов упражнений, умение повторить изученные комплексы
упражнений под музыку и без музыки. Самостоятельный подбор упражнений для
утренней зарядки. Умение применить свои знания, умения и навыки на других уроках.
Учебно-тематический
план программы «Фитнес + Йога»
№ п/п
|
Тема
|
Кол-во часов
|
теория
|
практика
|
всего
|
1
|
Вводное
занятие.
(2 ч.)
1.1
Правила техники безопасности на занятиях ОФП – йогой.
1.2
Ориентация в пространстве. Порядок работы на занятиях по ОФП- йоге.
|
1
|
1
|
1
|
2
|
Комплексы ОФП и детской йоги.
2.1
Дыхание и асаны.
2.2
Упражнения на развитие осанки, гибкости + легкое дыхание и асаны.
2.3
Комплекс ОФП + асаны.
2.4Комплекс
ОФП +асаны.
2.5Сказочная
йога + дыхание жужжащей пчелы.
2.6
Разминка + солнечное и лунное дыхание.
2.7
Закрепление изученных комплексов упражнений и асан.
|
3
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
|
7
1
1
1
1
1
1
1
|
7
1
1
1
1
1
2
1
|
3
|
Силовой
комплекс + детская йога.
ОРУ с предметами и без.
3.1
Упражнения с предметами.
3.2
Общеразвивающие упражнения + йога.
3.3
Упражнения с гимнастическими предметами + йога.
3.4
Акробатические упражнения + йога.
3.5
Закрепление изученных техник.
|
3
1
1
1
|
7
1
2
2
2
1
|
7
|
4
|
Йога +ОФП
4.1
Танцевальный рисунок.
4.2
Танец солнцу(комплекс упражнений)
4.3
Техники медитации
|
3
1
1
1
|
9
3
3
3
|
9
|
|
|
10
|
24
|
34
|
Содержание программы
1. Вводное
занятие: 1.1 Беседа « Что такое ОФП?». «Йога для нашего
здоровья» Ознакомление с правилами техники безопасности, гигиеной спортивных
занятий, содержанием занятий . 1.2 Беседа « Что такое асаны».
Построение. Разминка. Разучиваем последовательность этапов занятия. Имитация
движений животных. Дыхание жужжащей пчелы и легкое дыхание (йога). Комплекс
силовых упражнений 5 по 12 раз.
2. Оздоровительная
комплексы ОФП и йога:
2.1 История развития йоги. Беседа « Слагаемые здоровья». Правила
безопасного поведения на занятиях ОФП, требования безопасности к местам
занятий, оборудованию и инвентарю. Санитарно-гигиенические требования к местам
занятий, к одежде занимающихся. Общеразвивающие упражнения : в положении стоя:
упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях;
упражнения для туловища и шеи; упражнения для ног. Элементы йоги:
«Плуг», «Лодочка», «Ракушка», «Верблюд».
2.2 Беседа « Режим труда и отдыха для укрепления здоровья». Общеразвивающие
упражнения в положении сидя и лежа: упражнения для стоп; упражнения для ног в
положении лежа; упражнения для мышц живота в положении лежа на спине;
упражнения для мышц спины в положении лежа на животе.
2.3 Беседа « Полезные продукты для правильного
питания». Строевые упражнения. Элементы йоги: «Плуг», «Лодочка», «Ракушка»,
«Верблюд», «Кошка», «Изгибающаяся собака».
2.4 Беседа « Эмоциональные состояния человека. Учимся контролировать
эмоции». Упражнения на растягивание: в полуприседе для задней и передней
поверхности бедра в положении лежа для задней, передней и внутренней
поверхностей бедра. Комплекс ОФП на гимнастической скамейке. Элементы йоги:
«Рыбка», «Дерево», «Саранча», «Верблюд», «Кошка», «Изгибающаяся собака».
2.5 Беседа « Учусь общаться» . Упражнения на растягивание: в полуприседе
для мышц спины; стоя для грудных мышц и плечевого пояса. Элементы йоги:
«Рыбка», «Дерево», «Саранча», «Голубь», « Кобра».
2.6 Беседа « Как сохранить зрение», гимнастика для глаз. Элементы йоги:
упражнения на дыхание (солнечное и лунное дыхание), «Гора», «Лук», «Полумесяц»,
«Лотос», «Полулотос».
2.7 Повторение изученных шагов, танцевальных комплексов, асан.
3. Акробатика +детская йога. ОРУ с предметами и без.
3.1Беседы « Акробатика и гимнастика». Ору с мячом и скакалкой под музыку и
без музыки. Элементы йоги: «Рыбка», «Дерево», «Саранча», «Верблюд», «Кошка».
3.2 Беседа « Красота спорта». ОРУ без предметов
(повороты, наклоны, выпады и т.д.) Общеразвивающие упражнения с предметами (
обруч, скакалка, мяч, гимнастическая палка). Элементы йоги: упражнения на дыхание (солнечное и лунное
дыхание), «Гора», «Лук», «Полумесяц», «Лотос», «Полулотос».
3.3 Беседа «Наши спортсменки на Олимпиаде» с презентацией. Общеразвивающие
упражнения с предметами ( обруч, скакалка, мяч, гимнастическая палка). Элементы йоги: «Гора», «Лук»,
«Полумесяц», «Лотос», «Полулотос», медитация.
3.4 Акробатика: стойка на
лопатках, перекаты, группировка, стойка на одной ноге, шпагат, мост (различные
положения), поддержки (в парах, тройках, группах), групповые упражнения,
кувырки (вперед, назад ), колесо.
Элементы йоги: «Рыбка», «Дерево», «Саранча», «Голубь», « Кобра».
3.5 Закрепляем изученные асаны, упражнения с предметами. ОРУ
без предметов (повороты, наклоны, выпады и т.д.) Общеразвивающие упражнения с
предметами ( обруч, скакалка, мяч, гимнастическая палка) Гимнастические
комплексы (пирамиды)
4.ОФП
– йога.
4.1 Строевые упражнения ( по кругу, в шеренгах, в
колонне, диагональ, змейкой).Фигурная маршировка.
4.2 ОФП – разминка(Прыжковый комплекс с
гимнастической скамейкой) . Композиции йоги: « Танец солнцу»
Танец солнцу.
Положение 1: Ладони сложите вместе, кончики пальцев приблизьте к губам.
Положение 2: Прижмите большие пальцы рук друг к другу, вытяните руки вверх,
чтобы голова оказалась между ними. Смотрите вверх.
Положение 3: Наклонитесь вперёд, не сгибая коленей. Смотрите на
колени.
Положение 4: Отставьте назад левую ногу так, чтобы колено касалось пола;
согните правую ногу. Положите ладони рук на пол так, чтобы кончики пальцев рук
были на одной линии с кончиками пальцев правой ноги (кисти рук располагаются с
обеих сторон правой ступни). Слегка прогнитесь назад и смотрите вверх.
Положение 5: Отставьте назад к левой - правую стопу (пятки ног едва касаются
пола), ягодицы поднимите вверх, голову держите между рук.
Положение 6: Последовательно прижмите к полу колени, грудь и подбородок.
Область таза не касается пола. Кончики пальцев рук находятся на одной линии с
плечами, руки плотно прижаты к рёбрам, локти направлены вверх.
Положение 7: Опустите область таза на пол и одновременно скользите верхней
частью туловища вперёд. Медленно поднимите голову, а затем отрывайте грудь от
пола. Постарайтесь удерживать положение, напрягая мышцы спины, руки используйте
в основном для поддержки веса тела.
Положение 8: Поднимите тело, вернувшись в Положение 5.
Положение 9: Приведите левую стопу вперёд между кистями рук (ближе к левой
кисти). Правое колено прижмите к полу. Прогнитесь назад и смотрите вверх.
Положение 10: Поставьте правую стопу рядом с левой. Колени не сгибайте, как в
Положении 3.
Положение 11: Вытяните руки вверх над головой, прижав друг к другу большие
пальцы, как в Положении 2.
Положение 12: Сложите ладони вместе, поместив кончики пальцев рядом с губами,
как в Положении 1.
Отдых: Опустите руки вдоль туловища, ноги
поставьте на ширину плеч. Закройте глаза, чтобы отдохнуть. Повторяем 2-3 раза.
По аналогии разучиваем композицию « Путь воина»
4.3 Элементы йоги: «Рыбка», «Дерево», «Саранча»,
«Верблюд», «Гора», «Лук», «Полумесяц», «Лотос», «Полулотос», «Кошка»,
комплекс «Танец солнцу». Детская медитация «На покое», « Внутреннее пространство».
Программа может
варьироваться и включать в комплексы ОФП использование под музыкальное сопровождение,
эстафеты, упражнения с небольшими отягощениями, круговую тренировку с
предметами и без, направленные на проработку различных групп мышц.
·
Список используемой литературы:
1.
Айенгар Б.К.С. Прояснение йоги: пер. с англ.-М.: Медси
21,1993.-528 с.
2.
Тартаковский М.С. Нетрадиционная физкультура. - М.:
Просвещение, 1986.
3.
Евтимов В. Йога. - М.: Медицина, 1986.
4.
Малахов Г.П. Целебное дыхание:
Авторский учебник. - СПб.: ИК «Комплект»,1997.-356 с.
5.
Кеннет К. Коэн и Джоан Хайм. Руководство по йоге
для детей (иллюстрации) Copyright © 2001-2007 А.П. ОЧАПОВСКИЙ - перевод,
примечания, редакция.
6.
Внеурочная деятельность
школьников. Методический конструктор: пособие для учителя / Д.В. Григорьев,
П.В. Степанов. – М.: Просвещение, 2010.
7.
Полтавцев И.Н. Йога делового
человека. Мн.: Полымя, 1991.-208 с.
8.
Как проектировать
универсальные учебные действия в начальной школе. От действия к мысли: пособие
для учителя / (А.Г. Асмолов, Г.В. Бурменская, И.А. Володарская и др.); под
ред. А.Г. Асмолова. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2010.
9.
Зубков В.А. Йога для всех и
для каждого. Абсолютно доступный опыт самоврачевания индийских йогов.
М.:Саттва,1993.-416 с.
10.
Глазырина
Л.Д., Лопатик Т.А., Методика преподавания физической культуры 1-4 классы./
Методическое пособие и программа / Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик - М: Владос, 2002. –
208 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.